derdiaetdoc

18/05/2025

Effektive Gewichtsreduktion braucht mehr als GLP-1.
Medikamente setzen Impulse – aber echte Veränderung entsteht im System.

Ernährung: individuell angepasst, mikro- und makronährstoffoptimiert.
BIA: objektive Verlaufsanalyse – Muskelmasse sichern, Fettmasse reduzieren.
Schlaf: zirkadiane Stabilität = metabolische Balance.
Stress: Cortisol senken, Insulinsensitivität verbessern.
Bewegung: Kraft + Ausdauer = Grundumsatz aktivieren.

Medizinisch. Messbar. Nachhaltig.

14/11/2024

🌍 Weltdiabetestag 2024 - Gemeinsam für ein besseres Leben mit Diabetes 💙

Heute ist Weltdiabetestag – ein Tag, um den Fokus auf eine der weltweit bedeutendsten chronischen Erkrankungen zu legen. Als Arzt für Diabetologie sehe ich jeden Tag, wie viel Mut, Disziplin und Engagement Menschen mit Diabetes aufbringen. Doch der Weg zu einer optimalen Behandlung erfordert mehr als nur medizinische Maßnahmen. Es geht darum, Menschen in allen Lebensbereichen zu unterstützen, sei es durch moderne Technologien wie Insulinpumpen und CGM-Systeme oder durch Aufklärung und Zugang zu verlässlicher Versorgung. Unser Ziel ist es, ein Leben ohne Einschränkungen durch Diabetes zu ermöglichen. Lasst uns heute und jeden Tag gemeinsam für eine Zukunft ohne Hürden kämpfen!

12/06/2024

📢 Ich war zu Gast im Podcast von Chanyu Xu und HER ONE! 🎙️

In der neuesten Folge haben wir intensiv über das Thema Glukosespitzen gesprochen. Viele Influencerinnen empfehlen mittlerweile das Blutzucker-Messen als das neue Kalorien-Tracken, aber ist das bei gesunden Menschen überhaupt notwendig? 🤔

Wir haben unter anderem diskutiert:

• Wie man Heißhungerattacken vermeidet
• Ob Apfelessig wirklich hilft
• Die Auswirkungen von Blutzuckerspitzen auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit

🔗 Hört jetzt in die Folge rein! Den Link findet ihr in meiner Bio.



Habt ihr Fragen oder Anregungen? Schreibt mir gerne in die Kommentare oder per DM!

07/04/2024

Als Ernährungsmediziner ist der Weltgesundheitstag für mich von besonderer Bedeutung! Lasst uns heute die Kraft der richtigen Ernährung zur Förderung unserer Gesundheit feiern und teilen.
💚

07/03/2024

Ales in allem eine ECHT RUNDE SACHE

07/03/2024

Alles in allem eine ECHT RUNDE SACHE!

04/03/2024

04.03.2024:
Welt-Adipositas-Tag 2024
Und wer redet am 05.03.2024 noch darüber?
Lasst uns gemeinsam das Welt-Adipositas-JAHR 2024 angehen und uns für eine gesündere Zukunft engagieren! 💪

02/02/2024

Online Talk der KOSA!
SAVE!THE!DATE

08/09/2023

Einer Insulinresistenz mit dem (teuren)Supplementieren von Nahrungergänzungsmitteln zu begegnen und zu glauben, das wird es schon richten, ist zu kurz gedacht!
ERNÄHRUNGSTHERAPIE ist der wichtigste Ansatz. Dazu die Aktivierung der Muskulatur, begleitet immer von einer Veränderung des Lifestyle ( genug Schlaf, genug Wasser, Atemübungen,…)
Frage: Supplemente?
Antwort: Laborkontrolle!
GANZHEITLICHE Therapie bedeutet NICHT, auf Pillen/Pulver zu setzen und zu (er)warten, dass etwas passiert.

Auf Veränderung zu hoffen ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten
(A.Einstein)
Ernährung ist der Gamechanger!
stay smart!

19/07/2023

wegen der vielen Fragen zum Thema der Diagnostik einer Insulinresistenz: Vor der Laboruntersuchung stehen Anamnese und körperliche Untersuchung!
Ca. 30% aller Europäer sind von einer Insulinresistenz betroffen, also ungefähr jeder 3. Europäer. (ganz weit oben im Ranking übrigens die USA)
Anzeichen für eine Insulinresistenz können sein:
- vermehrtes viszerales Fettgewebe
- hoher Blutdruck
- familiäre Herzkreislauferkrankungen
- erhöhte Triglyceridwerte
- Neigung zu Wassereinlagerungen
- Stielwarzen am Hals oder unter den Achseln
- Acanthosis nigricans (braune Hautstellen in den Achseln, an den Knien, Ellbogen)
- Diabetes Typ Il in der Familie
- PCOS bei Frauen oder erektile Dysfunktion bei Männern
Wenn einer oder gar mehrere dieser Punkte zutreffen, ist eine Insulinresistenz wahrscheinlich!
Zur Diagnosesicherung bieten sich neben Anamnese, körperlicher Untersuchung und Labordiagnostik auch ein Ultraschall des Abdomens und eine Bioimpedanzanalyse als weitere Tools an
stay smart

17/07/2023

Diagnose einer Insulinresistenz:
Messung des Nüchterninsulins im Serum Heute ebenfalls noch gängig ist die Messung des HOMA-Index, bei dem Nüchterninsulin zu Nüchternglukose ins Verhältnis gesetzt wird.
Weitere Messwerte: Hba1c und bei Verdacht auf Diabetes oder bei bereits diagnostiziertem hohen Nüchterninsulin:
der 75g-oGTT ( oraler Glukosetoeranztest)
Normwerte:
1. Nüchterninsulin im Serum (12-15 Stunden Nahrungskarenz):
- unter 6 μU/ml, (Graubereich 4-5,9)
- alles über 9 μU/ml ist mit großer Sicherheit eine Insulinresistenz
- Hba1c: 5,7-6,4% dringender V.a. Insulinresistenz/Praediabetes, ab 6,5% Diabetes mellitus
Häufige Fehlerquellen:
-Insulin ist sehr instabil, daher schnelle Untersuchung notwendig. Hilfreich: Mitbestimmung C-Peptid ( wird vom Proinsulin abgespalten, wenn Insulin sezerniert wird und ist viel stabiler)
-Glukose wird, nutzt man die falschen Röhrchen, weiter von den Zellen verbraucht.(=Werte falsch niedrig)
-Nüchternzeit zu kurz
-Stressoren ( Schlafstörung, Infekt, Fortgeschrittene Tageszeit,….)
-Medikamente
-Supplemente
Achtung! Abweichung der Referenzwerte von Labor zu Labor! Zudem ist dies keine „Ich-will-das-mal“-Leistung zu Lasten der Krankenkassen! Heißt: Zuerst Anamnese, DANN Diagnostik!
stay smart!

05/07/2023

2. Adipositastag NRW
Wir laden euch herzlich zum "Adipositas Tag NRW" ein am 19. August 2023 in die Jugendherberge Düsseldorf, einer offenen Informationsveranstaltung speziell für Menschen mit Mehrgewicht und deren Angehörige, von Betroffenen für Betroffene.

Adipositas Tag NRW - Informationsveranstaltung für Menschen mit Mehrgewicht