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Lena's Health Lab

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Lena's Health Lab

Zertifizierte Pilates- & Barre-Trainerin. Personal Training und Ernährungsberatung. Certified Pilates and Barre Instructor. Personal Fitness and Nutrition Coach.

B.Sc. in Biology. Come for the Pilates and Total Body Workouts - stay for the smiles.

19/11/2025

Na, wie geht es eurem Pöppes nach dem letzten Video? 🥹 Hat es gezwiebelt?
Ein bisschen traurig bin ich schon darüber, dass ich die Übung 'Hot Potato' noch nicht kannte. Gut, dass wir nächste Woche nach Neuseeland fliegen für die neuen Videos 🙃.

11/11/2025

Nicht mal mehr ein Monat und dann startet unsere Pilates-Achtsamkeits-Reihe.
Die 9 Videos zu drehen, war für mich so wertvoll. Erst in den stillen Momenten habe ich gespürt, wie sehr ich die Ruhe selbst gebraucht habe.

Besonders im Dezember habe ich das Gefühl, wir werden alle von Verpflichtungen getrieben: Weihnachtsfeiern, Geschenkestress, Jahresabschlüsse.
Und dabei kann der Dezember so schön sein, wenn wir einfach mal durchatmen und lernen, Inne zu halten.

Ich wünsche mir für dich, dass du in diesen 9 Tagen bewusst atmest, bei dir ankommst und deinen Körper spürst.
Ich wünsche mir für dich, dass es Momente sind, die nur dir gehören.
❤️

📸

05/11/2025

Die schönsten Grüße aus Frankreich, wo gerade die 2026 Pilates Challenge entsteht. Ich freu mich auch auf alle Livestreams, die wir aus diesem großartigen Land mit euch haben ☺️. Vielleicht sehen wir uns ja schon heute Abend?! ☀️

17/10/2025

Tadaaaa - hier ein Einblick in eure Livestream-Favoriten der letzten Monate. Fans seid ihr gerade auf jeden Fall von kleinen Hanteln und Power Pilates. Hast du auch einen Lieblings-Livestream? 🥰

30/09/2025

Zack, Livestream-Pause vorbei, ich bin aus dem Urlaub und wir können wieder gemeinsam durchstarten 🤗. Für mich geht es morgen auch schon wieder nach Bayern, denn die nächsten Retreats stehen an. Oh, das wird grandios! Sehen wir uns dort? Oder sehen wir uns online? 💜

04/09/2025

Hellooo September – mein Geburtstagsmonat und endlich auch der erste Urlaub in diesem Jahr! 😅
Auch wenn’s eine kleine Livestream-Pause gibt, wird’s alles andere als langweilig. Wir haben einiges geplant! 😍

27/08/2025

Ihr seid einfach nur gut und ihr motiviert mich, noch mehr Gas zu geben 🤩. Jetzt ist Halbzeit unserer Zwanzig x 20-Challenge und ich wollte euch nur mal schnell Danke sagen für all eure Kommentare 🙏. Seid ihr bereit für die zweite Halbzeit??
Solltet ihr noch nicht dabei sein - ihr könnt jederzeit starten 🥳

12/08/2025

Brauchst du noch mehr Gründe oder konnte ich dich schon überzeugen? 🥰
Wir sehen uns am Montag auf der Matte 🔥.

📸

30/07/2025

Ich freu mich wirklich auf alles mit euch. Aber wenn ich an die nächste Challenge denke, bin ich schon ganz hibbelig. Darauf habe ich nämlich richtig Lust 🤩. Starten wir zusammen am 18.08.? 🫶

Adresse

Düsseldorf

Webseite

http://www.lenashealthlab.com/

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