Praxis für Osteopathie Keller & Kreilich

28/03/2025

22/09/2024

25/04/2023

Seed Cycling: Mit Samen und Kernen den Zyklus regulieren

Dass unsere Ernährung maßgeblich den Hormonhaushalt in unserem Körper beeinflussen kann, ist für viele von uns nichts Neues.

Ich habe nun entdeckt, dass es eine einfache Methode geben soll, mit der man seinen Hormonhaushalt/ Zyklus positiv unterstützen kann, ohne direkt die gesamte Ernährung auf den Kopf zu stellen: das Seed Cycling.

Hier werden der üblichen Ernährung je nach Zyklusphase bestimmte Samen und Kerne hinzugefügt, um die in der entsprechenden Phase dominanten Hormone zu unterstützen.

Die Phasen werden folgendermaßen definiert:

1. Zyklushälfte, hier ist das Östrogen entscheidend:
- Menstruationsphase (Menstruation)
- Folikelphase (Phase nach der Menstruation)

2. Zyklushälfte, hier ist Progesteron entscheidend
- Ovulationsphase (der Eisprung)
- Lutealphase (Zeit nach dem Eisprung bis zur Periode)

Die Empfehlung im Seed-Cycling sieht vor, dass täglich je 1 EL der Kerne/Saat der Ernährung hinzugefügt wird. Die Samen sollten gut zerkleinert werden, damit die Inhaltsstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können.

1. Zyklushälfte: Kürbiskerne & Leinsamen
2. Zyklushälfte: Sonnenblumenkerne & Sesam

Wissenschaftlich ist die Wirkung bisher nicht nachgewiesen, aber es existieren viele begeisterte Erfahrungsberichte im Netz, in denen berichtet wird, dass hormonbedingte Beschwerden rund um das Thema Menstruation gelindert werden konnten. Dazu zählen z. B.
😕allgemeine Regelbeschwerden
😕unregelmäßige oder ausbleibende Periode
😕PMS
😕Akne
😕Endometriose.

Auch in den Wechseljahren sollen mit dieser Methode Hormonschwankungen und Beschwerden ausgeglichen werden, wenn man auch bei ausbleibender Periode den 2-Wochen-Rhythmus mit einem beliebigen Starttag einhält.

Ich starte nun den Selbstversuch und melde mich dazu natürlich noch einmal bei Euch. Die positiven Effekte sollen bei regelmäßiger Praktizierung nach einigen Monaten eintreten.
Wenn ihr neugierig seid und Lust habt, startet doch mit mir das Projekt und teilt mir eure Erfahrungen mit!

Bis dahin alles Liebe♥️, Eure Katharina

25/04/2023

Osteopathie in der Schwangerschaft🤰

,,Zwei Körper wachsen über sich hinaus“.
Jede Schwangerschaft ist etwas Großartiges und ein Wunder der Natur.

Auch für uns ist das Behandeln der schwangeren Patienten eine wunderschöne Arbeit. Mit unserem Erfahrungsschatz, unseren anatomischen Kenntnissen sowie unseren sanften und feinfühligen Händen behandeln wir deinen Körper so schonend und respektvoll, unter der Berücksichtigung, dass in Dir ein neues Leben heranwächst.

Sowohl begleitend während der Schwangerschaft als auch unterstützend nach der Geburt behandeln wir euch gerne.
̈rpergeistundseele ̈rper ̈hlendehände ̈nde 👐

25/04/2023

🔗www.osteopathie.de/krankenkassenliste

07/03/2023

Wir bieten in unserer Praxis ab sofort auch Balancierte Ohr-Akupunktur an.

Meldet euch gerne zur Terminvereinbarung oder wenn Ihr Fragen zu dem Thema habt!

Eure Carina & Katharina

03/03/2023

Ein schönes Team Meeting gehabt. Wir sind dankbar und Stolz Euch in unserem Team zu haben. Uli unsere Hebamme und Désirée unsere osteopathische Unterstützung 😊

20/12/2020

Osteopathie in der Schwangerschaft🤰 ,,Zwei Körper wachsen über sich hinaus“. Jede Schwangerschaft ist etwas Großartiges in ein Wunder der Natur.
Auch für uns ist das Behandeln der schwangeren Patienten eine wunderschöne Arbeit. Mit unserem Erfahrungsschatz, unseren anatomischen Kenntnissen sowie unseren sanften und feinfühligen Händen, behandeln wir deinen Körper so schonend und respektvoll, unter der Berücksichtigung, dass in Deinem Mutterleib ein neues Leben heranwächst.
Sowohl begleitend während der Schwangerschaft als auch unterstützend nach der Geburt, behandeln wir euch gerne. ̈rpergeistundseele ̈rper ̈hlendehände ̈nde 👐

24/09/2020

Zirben Holz in unserem Behandlungsraum. Der Zirbenbaum ist eine sehr besondere Holzart. Ebenso besonders, ist die Wirkung auf uns Menschen. Ihm sagt man nach, einen Positiven Einfluss auf die Herzfrequenz zu haben. Die Inhaltsstoffe des Holzes sollen unsere Herztätigkeit senken.
Gleichzeitig wirkt es beruhigend und harmonisierend auf unsere Seele und soll so für einen ruhigeren Schlaf sorgen.
Ich bin Fan, nicht nur weil es aus den Bergen kommt, sondern auch, weil es so angenehm duftet.
̈hlen