gehWege - psychologische gesundheitsförderung

11/06/2025

Wusstest du, dass fehlende Verbundenheit ähnlich ungesund sein kann wie Rauchen? 😮

Das sagt zumindest Prof. Dr. Tobias Esch (Uni Witten/Herdecke). Er forscht zum Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Verbundenheit. 🙏🧠

Beim Kongress Meditation & Wissenschaft 2025 in Berlin hat er spannende Einblicke geteilt.
Sein Team untersucht:
🔍 Was ist eigentlich Verbundenheit – und wie misst man sie?
🔍 Wie fühlt sie sich an – zu uns selbst, anderen, der Natur?
🔍 Und wie beeinflusst eine langjährige Achtsamkeitspraxis unser Erleben von Verbindung?

✨ Erste Ergebnisse zeigen z.B.:
👉 Achtsame Selbstbeobachtung stärkt die Verbindung zu uns selbst.
👉 Nicht-Urteilen & nicht-reaktives Gewahrsein fördern unsere Verbindung zu anderen.

Klingt logisch? Ja – aber hier wird es auch wissenschaftlich belegt. 🔬

Und ich frage mich:
🌱 Wie sähe unsere Welt aus, wenn wir uns mehr verbunden fühlten – mit uns, mit anderen, mit dem Planeten?
🧘‍♂️ Was würde das für unsere Gesundheit, Resilienz und Lebensqualität bedeuten – privat wie beruflich?

Ich glaube: Da wartet noch viel Wertvolles darauf, entdeckt zu werden. 💫

22/05/2025

Aufbruch ins Ungewisse...

Beim Kongress Meditation & Wissenschaft 2025 ging’s um mehr als nur Stille auf dem Kissen:
👉 Meditation als gesellschaftliche Kraft z.B. für Mitgefühl, Verantwortung und Verbundenheit.

Zwischen spannenden Vorträgen, bekannten Namen aus meinem Bücherregal und tiefem Austausch wurde wieder klar:
Innere Arbeit wirkt nach außen.

Ich bin dankbar und nehme viele Impulse mit – und das leise Wissen:
In der Stille liegen oft die klarsten Antworten. ✨

15/05/2025

⏸️ Pausen bedeuten nicht Stillstand. Sie sind ein bewusstes Innehalten – ein Schritt zurück, um Körper und Geist neue Kraft zu schenken.

🪷 Sie helfen uns, wieder in Balance zu kommen, fördern Klarheit, Kreativität und ein tieferes Gespür für das, was wir brauchen.

Manche Pausen dauern nur ein paar Minuten. Und manchmal brauchen sie mehr Raum.

😌 Dann sollten wir uns diese Zeit nehmen. Raum zum Ausruhen Atmen, Spüren, zum Neuordnen.

Denn manchmal reichen ein paar Minuten nicht. Manchmal brauchen wir mehr – und genau das ist okay.

Wie hältst du es mit Pausen?

08/10/2024

😌 oh ja …

29/09/2024

Montags-Meditation
🧘🏼‍♀️offene Gruppe
🧘🏼‍♀️online via Zoom
🧘🏼‍♀️15min nur für dich

Schenk dir zum Wochenstart eine achtsame Pause. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Anmelden kannst du dich über mail@gehwege.com
Mehr Infos unter www.gehWege.com/lebenswelt/

29/09/2024

Nicht gestern.
Nicht morgen.
Heute.
Hier.
Jetzt.

04/09/2024

Wie leicht fällt es Dir, auf einen Menschen zuzugehen, der mit der Diagnose Krebs lebt?
Vielleicht spürst Du Unsicherheit, Angst vor den richtigen Worten oder einfach Ohnmacht...

Unterstützung für das Umfeld von krebskranken Menschen ist nur ein Teil der wertvollen Arbeit der Krebsgesellschaft NRW e.V. Sie berät Betroffene und ihre Familien und setzt sich auch für Prävention in Unternehmen ein.

Möchtest Du mehr darüber erfahren und Dich in entspannter Atmosphäre mit gleichgesinnten, engagierten Menschen vernetzen?
Dann sei bei unserem Walk & Talk der GsU (Gemeinschaft sozial engagierter Unternehmen) Düsseldorf/Neuss dabei!

Melde Dich an – wir freuen uns auf Dich! 😊

https://shorturl.at/9Eu0H oder QR-Code scannen

03/09/2024

28/08/2024

Nach intensiven 90 Minuten geht die Klientin - mit neuen Erkenntnissen, mehr Zuversicht und Leichtigkeit im Gepäck.
🥹Ich selbst fühle mich zufrieden und erfüllt, weil genau das die Arbeit ist, die ich liebe.

🪫Meine hohe Sensibilität ist eine Gabe in der Arbeit von Mensch zu Mensch. Zugleich spüre ich nach solch wunderbaren Coaching- oder Therapieeinheiten mein gesunkenes Energielevel.
💓Statt mich auf den nächsten Termin vorzubereiten, ist dann erstmal Selbstfürsorge angesagt. Bedeutet für mich: nach draußen und bewegen! 🌿 Und damit auch weniger Termine.

🐢Inzwischen bin ich damit nicht nur fein und zufrieden, sondern schätze es besonders, etwas Entschleunigung in meinen Alltag zu bringen.
Klar, das geht nicht immer und jeden Tag. Für mich ist es der Mix aus 1:1-Arbeit in der Praxis mit Auftank-Pausen und spannenden Workshops draußen beim Kunden, der eine schöne Balance bringt. ⚖️

Je länger ich unterwegs bin, umso klarer wird: Höher, schneller, weiter brauche ich schon lange nicht mehr und im Grunde hat das auch nie wirklich zu mir gepasst.

✍️Lass gern einen Kommentar da. Wie schaffst du es, an anstrengenden Tagen in deiner Energie zu bleiben?

18/08/2024

Yes 🙌

Was lässt dich heute lächeln? 🙂

06/08/2024

…

29/07/2024

😎 Manchmal merkt man erst, wie gut etwas tut, wenn man es macht.

Ich tauch so gern ein ins Grüne, in die Ruhe der Natur. 🌿🌳
Deshalb das Wichtigste 🐶 einpackt und für zwei Tage mal raus.

Was nährt dich, lässt dein Herz aufgehen?