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Thomas Hafer - Familienaufstellung und Persönlichkeitsentwicklung

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Thomas Hafer - Familienaufstellung und Persönlichkeitsentwicklung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Thomas Hafer - Familienaufstellung und Persönlichkeitsentwicklung, Psychologe, Holzkampsweg 13, Düsseldorf.

16/11/2025

Diese 3 Achtsamkeitstechniken sind genauso einfach wie schwer.

Sie können dir im Alltag einen kurzen Moment von Präsenz schenken.
Auch 5 Minuten am Tag haben schon eine große Wirkung.

Im Überblick:

1. In Stille gehen
2. Denker beobachten
3. Gefühle & Körperempfindungen wahrnehmen

Probiere es gerne mal aus
und schreib mir, wie es bei dir wirkt.
Ich freue mich, von dir zu hören.

06/11/2025

Was wir „Gewissen“ nennen,
ist oft kein moralischer Kompass –
sondern ein inneres Warnsystem,
das unsere Zugehörigkeit schützt.

Es sagt nicht: „Das ist richtig.“
Sondern: „Das ist in deiner Familie erlaubt.“

Und genau deshalb kann es uns
in alten Regeln und Rollen festhalten –
auch wenn wir ihnen längst entwachsen sind.

02/11/2025

Das ist die narzisstische Wunde:
Wir verlieren den Kontakt zu unserem inneren, absoluten Wert.
Wir wissen nicht mehr, dass unser Wesen – einfach weil es ist – bedeutsam ist.

Und dann entsteht ein Hunger.
Wir brauchen Anerkennung, Leistung, Rückmeldung von außen,
um das zu spüren, was wir innen nicht mehr fühlen können.

Narzissmus ist die krankhafte Steigerung dessen.

Aber Achtung:
„Narzisst“ ist keine Zuschreibung, die wir leichtfertig uns selbst oder anderen geben sollten.
Eine Diagnose gehört immer in fachkundige Hände,.

23/10/2025

Im Ego-Zustand halten wir fest –
an unseren Mustern, an gewohnten Reaktionen,
an dem, was wir kennen.
Gedanken, Gefühle und Handlungen laufen wie in Korridoren.

In der meditativen Haltung entsteht Abstand.
Und damit die Möglichkeit, überhaupt etwas zu erkennen –
statt nur zu reagieren.

18/10/2025

Viele Eigenschaften, Herausforderungen und Unsicherheiten,
die du heute erlebst, haben ihren Ursprung in der Kindheit –
zwischen 0 und 10 Jahren.

Wie du dich erlebst, wie du auf andere wirkst,
wo du dich zugehörig fühlst und was du über dich glaubst –
all das gehört zur Identität deines inneren Kindes.
Und prägt oft dein ganzes Leben,
wenn es unbewusst bleibt.

>> Kostenlose Meditation zum Download: https://thomas-hafer.de/kostenlos-meine-3-schluessel/

09/10/2025

Ausschnitte aus meinem Gespräch mit Valera:
Wir sprechen über Resilienz, Angst, psychische Gesundheit –
und darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung uns stärken kann.

Keine Biografie ist frei von Wunden.
Aber wir können lernen, in Kontakt mit uns zu bleiben –
statt uns in alten Mustern zu verlieren.

Das ganze Interview findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=cXKECtY--wg&t=5s

05/10/2025

Wir passen uns an, lange bevor wir es bewusst merken.

Nicht weil wir die Regeln kennen –
sondern weil wir dazugehören wollen.
Weil wir spüren, was droht, wenn wir dagegen verstoßen:
Ausschluss, Anderssein, Verlust von Zugehörigkeit.

Soziale Felder wirken.
Schnell. Still. Unbewusst.
Selbst in Gruppen, mit denen wir uns kaum identifizieren.

In Familienaufstellungen zeigt sich oft,
wie tief wir eingebunden sind in soziale Gewissensfelder.

23/09/2025

In der Tiefenpsychologie gehen wir davon aus,
dass wir uns selbst immer in Beziehung zu einem „Objekt“ erleben –
also zu jemandem, auf den sich unsere Wahrnehmung und unsere Bedürfnisse richten.

Und das erste prägende Objekt ist fast immer: die Mutter.

Wenn ich zum Beispiel erlebe:
„Mama reagiert nur auf mich, wenn ich brav bin oder funktioniere“,
dann entsteht ein tiefes inneres Muster:
„Ich bin nur dann wertvoll, wenn ich angepasst bin.“

So formen sich Selbstbild, Bindung, Lebensgefühl –
lange bevor ich es bewusst verstehen kann.

18/09/2025

Das Gewissen hat kulturell hohen Status –
doch in der Tiefe ist es oft einfach:
Anpassung.
Nicht Wahrheit.

„So sind wir hier nicht.“
„Das gehört sich nicht.“

Was du da hörst, ist selten dein Herz.
Sondern oft: die Stimme deiner Prägung.

12/09/2025

Das innere Kind ist nicht nur ein Anteil.
Es ist die Summe aller früh entstandenen Muster –
im Denken, Fühlen und Handeln.
Bis etwa zum zehnten Lebensjahr entsteht,
was uns später oft unbewusst prägt –
und unser Identitätsgefühl formt.
Wer ich „bin“, wenn ich nicht bewusst hinschaue,
ist oft: mein 10-jähriges Ich.

04/09/2025

Das Lustprinzip meint, worauf ich spontan Lust habe:
meine persönlichen Bedürfnisse, Leidenschaften, auch meine Faulheit.
Was ich im Moment gerade einfach so möchte –
das ist nicht dasselbe wie Wille.
Dem Willen geht es um etwas Ernsteres, Tieferes, Entscheidenderes.

31/08/2025

Wenn alte Wunden getriggert werden, reagiert oft nicht der Erwachsene –
sondern das Kind in uns, mit all seinem Schmerz, Zorn und seiner Verzweiflung.

Wenn wir das erkennen, entsteht eine neue Möglichkeit:
Ich spreche mit meinem inneren Kind – statt aus ihm heraus zu handeln.
Ich gebe ihm Halt, aber ich lasse es nicht entscheiden.
Das tue ich als die erwachsene Version von mir.

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