د. هبة خطاب Dr. Heba Khattab

19/09/2024

08/03/2024

الإنسانيه
يتعرض بعضنا لمواقف لا يستطيع التصرف حيالها منها شعوره بممارسة سلوك العنصريه معه من قبل بعض الاشخاص.
وفي الوقت الراهن يمر العالم بأزمات متتالية ومنها ما يحدث في غزه وقد يزيد هذا الشعور لدي الكثير من الأشخاص خاصة من يعيشون في الغربه ،ويتكون لديهم صراع ما بين حياة مستقره هنا والان وبين شعور بفقدان الوطن الأم وعدم القدره علي التعامل مع المحيطين له سواء جيران او زملاء ،ويقع في بعض الأخطاء نتيجة هذا الصراع حتي في التعامل مع الاولاد فيتخبط هل عليه ان يطمئنهم لوطنهم الجديد الذي اختاره لهم ام يدفعهم معه لهذا الصراع ؟
وهذا هو موضوع محاضره بعنوان (الإنسانيه) والتي التي تقدمها محانا"
د.هبة خطاب
المعالجة النفسيه بمركز PSZ بدوسلدورف واستشاري العلاقات الأسريه
وذلك يوم الجمعه القادم
الموافق 08.03.2024
من الساعه الخامسه حتي السابعه مساء
عبر برنامج زووم والدعوه عامة
. https://maastrichtuniversity.zoom.us/j/6406297317?pwd=RlZwcW9RMnhwaVZabTFuQlZsZVlqQT09
الدعوه للجنسين

09/03/2023

صباح الخير عليكم
في محاضره غداً في دوسلدورف عن العنصرية وكيفية التعامل مع المواقف الصعبه التي نتعرض لها نحن وابنائنا
يشرفني حضوركم لها
انا د هبه خطاب معالجة نفسيه واستشاري اسري واعمل بمركز PSZ Düsseldorf
المحاضره غداً الجمعة 10.03.2023
من الخامسه للسابعه مساء بوسط المدينه وبدون تسجيل مسبق في مبني اجتماعي في العنوان التالي
Haus der Kirche,
Bastionstraße 6
40213 Düsseldorf

08/01/2022

بنتي بتدرس تخصص فرعي في الطب الشرعي ومن يومين بتقول لي الحياه في العالم صعبه ازاي نجيب اولاد ونقدر نحميهم من المرضي والمضطربين نفسياً ؟؟
نعم في كل متر حولنا مرضي لم يتم اكتشافهم وهم اطفال ولم يتم توعية اسرهم لعلاجهم او لتغيير سلوكهم
الشاب يعمل سنين لتوفير نفقات الزواج ثم يقرر الانجاب لان هذه هي طبائع الأمور من وجهة نظره ولإرضاء المجتمع وليس لديه اي وعي او معلومات عن التربيه وتكون النتيجة كل مانراه حولنا من اخبار محبطه و ضاغطه جداً
مدرسة الدقهليه اللي ناس خربت حياتها ببساطه ونايمين مستريحين بعد ما نشروا صورها بدون وجه حق وزوج عشان يطلع رجل طلقها وحتي المجتمع لم يرحمها بعد ذلك مع ان هناك رجال رقصوا معها لم يصبهم لفظ
سئ
بنت عودها اخضر كان ممكن تكون انسانة فاعله في المجتمع تنتحر لانها خافت من اهلها لما يعرفوا ان في ناس استخدمت صورها سواء كانت حقيقية او مفبركه لابتزازها فكانت النتيجة موتها من الخوف

طبيبه وام لثلاثة ابناء تضحي بتقدمها المهني لتربي ابنائها وزوجها الاستاذ الجامعي يختلف معها ويضربها اكثر من مره وتستنجد باهلها فيقولوا لها اصبري عشان الاولاد وتكون النتيجة ان يطعنها الزوج 17طعنه وهي ساجده تصلي
واخيراً رجل اعمال واهم اعماله هي ادارة اعلام يدخل بيوتنا يومياً يحقق معه الان في النيابه والتهمه يندي لها الجبين وان ثبتت فهو يستحق الاعدام لانه يستحل عرض يتيمات ليشبع بهن امراضه النفسيه (بيدوفيليا وسادية )
والاسوء انه يملك الدار التي ترعاهم من اليتم وقسوة البشر
كل هذه الاخبار الا تكون ناقوس خطر يهدد هذا المجتمع للبحث عن حلول ؟؟؟
سواء للاهالي اللي بتخلف ومعندهاش فكره حقيقية عن التربيه ..او عن الافات الموجوده في المجتمع كالإزدواجيه او الاناماليه التي اصبحت منتشره بيننا
او لمجلس النواب لسن قوانين تحمي الخصوصيه
او لتغليظ العقوبه علي كل من يستخدم منصبه او يتعامل مع قصر او ايتام او غيرهم من الفئات الهشة والمستهدفة ؟ هناك شموع تضئ الظلام كالمجلس الاعلي للامومة والطفوله لكن المؤسسات وحدها لا تكفي لابد من حماية الناس لضعافها ومساعدتهم لتفعيل القوانين ومشاركتهم الايجابيه للخلاص وياريت اللي عنده رأي يقوله واللي عنده علاقات يوصله وان شاءالله نقدر ونغير

26/05/2021

اهتم بنوعية الاكل الذي يحتوي علي اوميجا
علي سبيل المثال سمك السالمون والماكريل وزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات والشيكولاته الغامقة
اكثر من اكل الجرجير لانه مضاد الاكتئاب الطبيعي

وطبعاً اتاكد اولاً انك لاتعاني من نقص فيتامين Dاو الحديد
اذا لم يكن هناك امر طارئ يستدعي الشعور بالضيق .
اما اذا كان هناك طارئ فعليك ان تتذكر ان كل شئ سئ بالضرورة سيمر ولاتفكر في كل السلبيات مره واحده وتكتب في ورقه النعم التي انعم الله عليك بها و كل يوم تسجل ثلاث حاجات حصلت لك اسعدتك مهما كانت بسيطة واسمع موسيقي واتفرج علي شئ كوميدي بتحبه وكلم اي صديق دمه خفيف واتفرج علي صور او شرائط فيديو قديمه لتتزود من ذكريات لطيفه وحاول تعمل تمرينات تنفس واسترخاء قبل النوم
وفضفض مع صديق عن ما يزعجك فالفضفضه مع حد تثق فيه تخلصك من ثلث الشعور السلبي .

26/05/2021

ماذا افعل اذا كنت سئ المزاج ولا استطيع مقاومة هذا الشعور ؟؟؟
الاجابة :- اهتم بنوعية الاكل الذي يحتوي علي اوميجا كسمك السالمون والماكريل وزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات والشيكولاته الغامقة
اكثر من اكل الجرجير لانه يعد مضاد الاكتئاب الطبيعي
وطبعاً اتاكد اولاً انك لاتعاني من نقص فيتامين Dاو الحديد كل هذا اذا لم يكن هناك امر طارئ يستدعي الشعور بالضيق .

اما اذا كان هناك طارئ فعليك ان تتذكر ان كل شئ سئ بالضرورة سيمر و لاتفكر في كل السلبيات مره واحده
وتكتب في ورقه النعم التي انعم الله عليك بها و كل يوم تسجل ثلاث حاجات حصلت لك اسعدتك مهما كانت بسيطة واسمع موسيقي واتفرج علي شئ كوميدي بتحبه وكلم اي صديق دمه خفيف واتفرج علي صور او شرائط فيديو قديمه لتتزود من ذكريات لطيفه وحاول تعمل تمرينات تنفس واسترخاء قبل النوم
وفضفض مع صديق عن ما يزعجك فالفضفضه مع حد تثق فيه تخلصك من ثلث الشعور السلبي .

03/02/2021

https://www.facebook.com/SaudiAlZheimer/videos/1035844173193062/

03/01/2021

لو أحببناه حقاً لانخشي عذابه فهو الرؤوف الرحيم ولاطمعاً لانه اذا احب اذهلك بعطاؤه وكلما ترضي يرضي عنك ويزاداد عطاؤه هذا هو الطمع كما فهمته والخوف هو خوف ليس من زوال النعمه او خوف من العقاب بل خوف من تحول حبه الي غضب حتي مع استمرار العطاء .فالجنه ليست القصور والذهب والفضة لانهم هناك بلا معني. ولكن الجنه هي القرب منه ورؤية وجهه الكريم وهو راضي. وهناك جنه في الارض لو تأملتها وركزت في جميل صنعه ولطفه في الشده والهدايا الربانية
اذافكرت كذلك لن تجرؤ علي معصيته لانك تحبه بقلبك وتشعر بالمعصية سريعاً فتتراجع وتفكر دائماً ان شرط قربك منه هو سلامة القلب وخلوه من الحسد والضغينة والطمع والكذب .والرياء والشماتة والعنصرية والرغبة في إيذاء البشر
ربنا يسلم قلبي وقلوبكم.

05/12/2019

للاجابه علي السؤال ماالفرق بين المعالج النفسي والطبيب النفسي ،من فضلكم اعرفوا الفرق حتي يتوجه المحتاج للمساعده الي غايته
فالطبيب النفسي هو طبيب عام ويدرس في السنه النهائية أمراض وادويه نفسيه وبالتالي لاعلاقة له بالعلاج النفسي فهو يعطي أدويه ويستمع الي الحاله من باب الفضفضة ويطبطب عليه وهو مانسميه العلاج التدعيمي يعني نصائح عامه وآنصات جيد وهذا يحسن بنسبه ثلاثين في المائة ولكنه ليس علاج .ولكن لابد من التوجه اليه في الحالات التي تحتاج لتدوين كالصرع او الأمراض العقلية كالفصام وغيرها من الأمراض التي لا تتحسن سوي بالأدوية .
أما المعالج النفسي فهو متخصص في العلاج النفسي بانواعه السلوكي والمعرفي والتحليلي والتدعيمي كذلك يشخص ايضاً المرض ويضع خطه علاجيه و يساعد المريض النفسي لاكتشاف ذاته وتعديل سلوكه ولكنه لا يكتب أدويه سوي الطبيعية منها بعيداً عن استخدام أي كيمياء

25/11/2019

س سؤال يا سِت ماما :-

مغرقاني بودرة تلك و برفانات ليه ...؟؟!!

أنا أصلاً من غير حاجة ريحتي حلوة لإن معنديش غُدد عرقية زيكم إنتم الكُبار .. غير إن بودرة التلك بأي نوع ممكن على المدى الطويل تسببلي حساسية على صدري و البرفانات الكتير بتخلليني مش عارف أشم ريحتك و دا بيقلب مزاجي و بيضايقني كمان ممكن تسببلي حساسية جيوب أنفيه .. من فضلك تكتفي بالشاور و هدومي تكون نظيفة غير كده أنا مش محتاج حاجه 😎

س سؤال تاني يا أمي :-

بتشيلي إيدي من بُقي ليه .... بتضايقيني ليه .... أنا ضايقتك في حاجه يا ستي ؟؟!!
أقوى خلايا حسية عندي و أنا صغير بتكون في الفم و بتكون أقوى كمان من الخلايا اللي في أطرافي ... علشان كده باستخدم فمي في الإستكشاف و كل حاجه هحطها في بقي لِعب ... إيدي ... رجلي ...أنا حر يا ناس
كُل اللي عليكي تبعدي عني الحاجات الصغيرة علشان ما تسببليش إختناق لا قدر الله .... و لو ...لو ... لو.... إستمريت في مص صوابعي لِعُمر ٣ سنوات إبقى إبدأي دوري على حل ... أظن مفيش أسهل من كده 😎

س سؤال تاني يا ماما يا مجنناني :-

مِش بتقصي أظافري بإنتظام ليه .... هاه .... ليه ؟؟؟
يا مامتي يا حبيبتي أنا ضوافري بتطول أسرع منكم إنتم الكُبار بمعدل الضعف يعني ضافرك لو بيحتاج يطول في إسبوع بيطول عندي في ٣ أيام بس لإن التمثيل الغذائي عندي أسرع ف ياريت تخللي بالك من النقطة دي لإني خرشمت وشي و بقى شكلي شوارِع ..😎

س سؤال لمامتي :-

هو ليه بتضايقي لما بأقرصك و الا بألسوعك و الا بأمسك صوابعك و إنت بترضعيني .... أنا بالطريقة دي بقولك بحبك ... مش بأعرف أتكلم يا ناس و دي طريقتي في التعبير ...إفهموها بأه 😄

س سؤال لوالدتي الحبيبة :-

ليه كُل الجيران يعرفوا إني مسهرك طول الليل .. ليه الفضايح دي ؟؟!!
أولاً أنا بأنزل من بطنك مش عارف ليل من نهار و دا لإن ساعتي البيولوجية لسه مش شغاله .. كمان المواد اللي جسمي بيفرزها علشان أنام بيبقى إفرازها غير منتظم ... و كل دا بيبدأ يتظبط عند الشهر السادس و بشوية تنظيم منك بإنك تهدي الجو بالليل و تضلمي الدنيا و تساعديني أنام ... هاعرف الليل من النهار و أنام زي الناس .... بس لو ماعملتش كده إستحمليني إبنك بردُه و واجب عليكي 😄😄😄

دا مش سؤال دا طلب من الغالية 😄:-

من فضلك لو فتحتيلي قصة مصورة علشان تقرئيهالي ما تتضايقيش إن إتحمست و بخبط على الصفحات و تزهقي و تقفلي القصة .... أنا في السن الصغير بشوف الصور ثلاثية الأبعاد و ببقى فاكر إني هاقدر أمسكها زي اللعب .... أصبري عليا و كملي قراءة و فرجيني على الصور لإن دا هايساعدني أوسع مداركي و أبقى أذكى و أتطور بسرعة و أنا أوعدك بعد السنة هشوف الصور ثنائية الأبعاد و مع الوقت هاسمع القصة و أنا عاقل 😌😄

نِرجع للأسئلة 🤨....س سؤال للست ماما العزيزة :-

هو لازم خالتو ديدي و طنط نونا و أنكل مو و أنّا ميمي يعرفوا إني بريّل و مفاصلي بتطقطق.... لازم ؟؟!! و الله ما لازِم و لا حاجه 😄
أنا بريّل علشان جهازي العصبي لسه ما إكتملش و قدرتي على البلع لسه ضعيفة و بالتالي مش بقدر أبلع كُل اللعاب و دا مش شرط يكون تسنين و لا فطريات ... أنا كِده خلقتي كِده و مع الوقت و بعد عُمر سنة الأمور بتتحسن .... ماشي 😉

نيجي بأه للطقطقة و اللي بتبقى بسبب إن أوتاري بتتزحلق على بعضها يعني حاجه طبيعية في سنّي و لا هي خشونة و لا تٱكل في المفاصل دي حاجات تجيلكم إنتم الكُبار 😜😜
تقلقي بس لو لقيتي مِفصل الفخذ هو اللي بيطقطق و في الحالة دي خالتو دينا و طنط زينب و أنكل فرحات و أنّا بهيجة مش هاينفعوكي 😄😄.... هتختصري و تروحي بيا على دكتور عظام أطفال يطمنك إني معنديش خلع في مِفصل الفخذ ... ألف بعد الشر عليا طبعاً 😌

تعالي هنا ....جوابتي على أي سؤال من اللي فاتوا و الا شاطرة بس تشتكي مني في كُل المحافِل العائلية .... مش كِده يا حاجه برستيجي إتبعتر خاااالص 🤨🤔
أمهات غريبة و الله 😄😄

25/11/2019

الحب بعد الزواج كالمدفأه التي ننشغل عن إمدادها بالوقود بسبب انشغال الأم بالأطفال والمنزل والعمل ان كانت تعمل وانشغال الأب بالعمل وتوفير مصادر الدخل حتي يتم الابناء تعليمهم
ويجلسا الزوجين ليجدوا المدفأه لاتعمل ويشعرون بالبرد فلايوجد حوار مشترك وهذا ما يفسر حالات الطلاق في هذا العمر .
فانتبهوا أيها الأزواج لابد ان يكون بينكم رصيد من الذكريات والحوارات والهوايات المشتركة فالصداقة بين الزوجين هي الوقود الحقيقي الذي يحافظ علي المشاعر دافئه والود موصول

15/10/2019

في هذه الصوره اري الثلاث شروط التي وضعها الله للزواج
السكن فقد يسكن الانسان في مكان فقير او غني /ضيق او واسع ولكن لايمكن ان يسكن في مكان غير آمن او لا يثق فيه او لا يخصه وبالتالي فالسكن هو اول شروط الزواج .
اما الشرط الثاني فهو المودة وليس الحب فالمودة تجمع بين الحب والإحترام .بينما هناك علاقات بنيت علي حب وانتهت لانها افتقدت الإحترام .
اما الشرط الثالث فهو الرحمه التي غالباً ما نحتاجها حين الضعف أو الإختلاف ومن المؤكد حين الكبر .ما اعظمك يا الله لقد لخصت حياه في آيه واحده 🙏🏻🙏🏻