Ich begleite dich auf dem Weg, auf dem Bewusstsein sich im Körper erinnert. Ein Raum für somatische Erfahrung, Ganzheit & Stille.
Ganzheitliche Begleitung 1:1 & Gruppen
20/03/2026
„One’s destination is never a place but rather a new way of looking at things.“ — Henry Miller
The Vernal Equinox is here.
A point of death and rebirth, balance and equality.
The natural beginning of a new cycle of renewal.
You can find a new Yoga Nidra recording for this wonderful transition on You Tube and Facebook and Insight Timer.
It is crafted with the intention to soothe your nervous system, support deep rest and leave you refreshed.
HAPPY SPRING EQUINOX!
16/02/2026
Das Erwachen des Feuerpferds
Mystische Astrologie zwischen Finsternistor, Initiationsgraden und verkörpertem Neubeginn
Mit dem chinesischen Neujahr, das am 17. Februar den Übergang in das Jahr des Feuerpferds markiert, öffnet sich ein Zeitfeld von außergewöhnlicher Intensität.
Nicht nur kulturell, sondern auch astrologisch betreten wir eine Schwelle, in der mehrere Zyklen gleichzeitig umschlagen — wie Zahnräder eines größeren kosmischen Organismus, die sich neu ineinanderschieben.
In der mystischen Astrologie ist Zeit kein lineares Fortschreiten, sondern ein atmendes Bewusstseinsfeld. Jahre tragen Signaturen. Elemente sprechen. Archetypen bewegen sich durch das kollektive wie durch das individuelle Nervensystem.
Das Pferd erscheint nie zufällig.
Es ist Träger der Seele, Mittler zwischen Welten, Verkörperung von Bewegung, Instinkt und gelebter Wahrheit. Wo es auftaucht, beginnt Stagnation zu bröckeln. Prozesse beschleunigen sich. Entscheidungen, die lange im Unsichtbaren reiften, drängen in die Handlung.
Mit dem Element Feuer verstärkt sich diese Dynamik erheblich.
Feuer wirkt alchemistisch. Es enthüllt Essenz, indem es Überflüssiges verbrennt. Es bringt Intensität, Leidenschaft, Wahrheit — aber auch die Notwendigkeit, Energie bewusst zu verkörpern, damit sie nicht überwältigt.
So trägt bereits das Feuerpferd selbst die Signatur eines Initiationsjahres.
Doch in diesem Zyklus verdichtet sich diese Qualität zusätzlich durch machtvolle astrologische Konstellationen.
Zeitgleich zum Übergang ins Feuerpferd ereignet sich ein Neumond im 0. Grad des Wassermanns — begleitet von einer Sonnenfinsternis im selben Grad.
Neumonde sind dunkle Räume in denen die Saat ruht und erwacht. Momente, in denen Bewusstsein sich nach innen wendet, um neue Form vorzubereiten.
Eine Sonnenfinsternis verstärkt dieses Prinzip um ein Vielfaches. Sie wirkt wie ein kosmischer Reset. Ein kurzes Anhalten der gewohnten Zeitwahrnehmung, damit evolutionäre Sprünge neu justiert werden können.
Im Zeichen des Wassermanns richtet sich dieser Reset besonders auf kollektive Zukunftslinien: Gemeinschaftsformen, kollektive Bewusstseinsfelder und vernetzte Formen geistiger Verbindung, technologische und spirituelle Evolution, neue Formen des Menschseins.
Doch jede Finsternis aktiviert eine Achse.
Im Gegenüber liegt der Löwe.
Hier öffnet sich ein archetypisches Spannungsfeld zwischen Kollektiv und Individuum, zwischen visionärer Zukunft und verkörpertem Herzen.
Der Wassermann fragt:
Wie dienen wir dem Ganzen?
Der Löwe fragt:
Wie leuchtet meine einzigartige Seelensignatur?
Diese Achse initiiert keine Entscheidung für eine Seite — sondern eine Reifung beider Pole.
Denn ein Kollektiv ohne verkörperte Herzen bleibt abstrakt.
Und Individualität ohne Bezug zum Ganzen verliert ihre evolutionäre Kraft.
So ruft diese Finsternis dazu auf, Einzigartigkeit als Dienst am Bewusstsein zu begreifen — und kollektive Entwicklung als etwas, das durch individuelle Verkörperung erst lebendig wird.
Parallel dazu betritt Saturn den Initiationsgrad von 0° Widder.
Der Nullpunkt eines Zeichens gilt astrologisch als Urportal — ungeformt, roh, voller archetypischer Ursprungskraft. Wenn Saturn, der Planet von Struktur, Verantwortung und Verkörperung, diesen Grad durchschreitet, beginnt ein neuer karmischer Reifungszyklus.
Im Widder verschiebt sich diese Reifung in Richtung Urkraft, Handlung, Mut und die Verantwortung, neue Wege real zu verkörpern.
Vision allein genügt nicht mehr.
Saturn auf 0° Widder fragt:
Was bist du bereit, zu leben?
Nicht irgendwann — jetzt.
Auch hier zeigen sich zwei Ebenen gleichzeitig.
Eine kollektive:
Neue Menschheitszyklen werden vorbereitet. Führungsformen, Machtstrukturen und Initiationswege verändern sich grundlegend.
Und eine individuelle:
Jeder Mensch wird eingeladen, seine ureigene Form von Mut, Integrität und Handlungskraft zu entwickeln — nicht als Egoausdruck, sondern als verkörperte Seelenbewegung...
Das Erwachen des Feuerpferds. Eine mystische und astrologische Betrachtung des kommenden Jahres.
28/12/2025
Diese geführte Yoga Nidra Praxis für den Winter unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und tiefe körperliche Entspannung zu erfahren.
Ideal für Zeiten von Erschöpfung, innerer Unruhe und dem Bedürfnis nach Rückzug und Regeneration.
Diese geführte Yoga Nidra Praxis für den Winter unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und tiefe körperliche Entspannung zu...
19/12/2025
Yoga Nidra – Winter Solstice | 26 min Guided Deep Rest
Before there were calendars,
before names for seasons,
people felt this night in their bones—
a night when the village quieted,
when even the wind seemed to wait,
and the unseen world leaned close...
Enter the longest night of the year with this gentle Yoga Nidra practice, inviting deep rest and renewal. Rooted in the symbolism of darkness as a womb-space, this meditation offers a safe container for nervous system regulation, embodied listening, and seasonal reflection.
How to practice:
Find a quiet, comfortable place.
Lie down in savasana or any position that feels supportive.
Use props generously: blanket for warmth, bolster under knees, small cushion under head, eye pillow or scarf.
Allow your body to rest fully; staying awake is optional — sleep is welcome as part of your body’s wisdom.
No prior experience is needed. This practice meets you where you are — whether you seek deep rest, nervous system balance, or a quiet moment of reflection.
Winter Solstice — Resting in the Dark Womb of RenewalYoga Nidra Meditation | 26 minutesThis guided Yoga Nidra meditation invites you into deep rest during th...
02/10/2025
Rest in Peace, dearest Jane Goodall.
Thank you for all the wisdom and goodness you have brought into this world.
03.04.1934 Hampstead, London - 01.10.2025 Los Angeles, California
07/09/2025
Mondfinsternis in den Fischen I 8. September 2025
Die Rückkehr zu unserem ursprünglichen Sein. Die Rückkehr zu den verdrängten Träumen und Sehnsüchten, der Unbeschwertheit und Verspieltheit der Unschuld, der Vision, die keine Grenzen kennt.
Die Axe von Jungfrau und Fischen spaltet die Realität.
Jungfrau: Funktion + Ordnung
Fische: Auflösung von Form und Grenzen
Es gibt nicht zu tun, als Dich auszuruhen.
Gib Dich hin, lasse zu, lasse sein. Sei.
Erlaube den Grenzen Deiner Wahrnehmung und Deiner Glaubenssätze sich zu verschieben und aufzulösen.
Erinnere Dich daran wer Du wirklich bist.
Happy Eclipse and 🌝!
18/08/2025
Der neue Kurs ab 03.09.25 beginnt in 2 Wochen und hat eine neue Anfangszeit: 20.00 Uhr.
In dieser neuen Kurseinheit werden wir die Yin Yoga Praxis mit Elementen aus dem Somatic Yoga verbinden.
Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert.
Somit ist das Somatic Yoga dem Yin Yoga sehr verwandt und ergänzt sich harmonisch.
Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert. Der Begriff „somatisch“ stammt vom griechischen Wort soma, was „Körper“ bedeutet – in diesem Kontext jedoch nicht der Körper als Objekt, sondern als subjektiv empfundener, lebendiger Körper.
Grundprinzipien von Somatic Yoga:
1. Langsame, bewusste Bewegungen
Bewegungen werden langsam, kontrolliert und oft sehr klein ausgeführt, um das Nervensystem zu beruhigen und alte Bewegungsmuster aufzulösen.
2. Körperwahrnehmung („Propriozeption“ und „Interozeption“)
Die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt – z. B. auf Muskelspannungen, Atmung oder subtile Veränderungen in der Haltung oder im Gefühl.
3. Neuromuskuläres Umlernen
Durch sanfte Wiederholungen werden Verspannungen gelöst und das Gehirn lernt neue, gesündere Bewegungsabläufe...
..weiter im Text per Klick auf:
Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert.
24/04/2025
PERSÖNLICHE EIGENSCHAFTEN, EMOTIONEN UND VERHALTENSMUSTER IN DER 5 ELEMENTE THEORIE DER TCM
Jedes Element besitzt Eigenschaften und Merkmale, die sich im Leben eines Menschen unterschiedlich manifestieren können. Versteht man, welches Element in der Persönlichkeit, den Emotionen und den Verhaltensmustern eines Menschen dominiert, gewinnt man Einblicke in dessen Stärken & Herausforderungen.
Ein Mensch mit einem dominanten Holzelement kann zum Beispiel kreativ und durchsetzungsfähig sein, aber auch zu Wut und Frustration neigen.
Eine Person mit einem dominanten Feuerelement kann leidenschaftlich und enthusiastisch sein, aber auch zu Angst und Unruhe neigen.
Mit einem dominanten Erdelement überwiegen Fürsorge und Zuverlässigkeit, aber diese Menschen neigen auch zu Sorgen und Grübeln.
Jemand mit einem dominanten Metallelement kann organisiert und diszipliniert sein, aber auch zu Perfektionismus neigen.
Eine Person mit einem dominanten Wasserelement kann intuitiv und anpassungsfähig sein, aber auch zu Angst und Isolation neigen.
In der TCM verwenden Praktizierende die Fünf-Elemente-Lehre, um Ungleichgewichte im Körper zu diagnostizieren.
Wenn beispielsweise eine Person Verdauungsprobleme hat, kann ein TCM-Praktiker ein Ungleichgewicht im Erdelement diagnostizieren, das den Organen Milz und Magen entspricht. Der Praktiker würde dann verschiedene Techniken wie Akupunktur, Kräutermedizin und Ernährungsumstellung anwenden, um das Gleichgewicht des Erdelements wiederherzustellen und die Heilung zu fördern.
Bei Atemproblemen könnte ein Ungleichgewicht im Metallelement diagnostiziert werden, das dem Dickdarm und der Lunge entspricht.
Im Yin Yoga Online Kurs, der am 30.04. beginnt begeben wir uns auf eine Reise entlang der 5 Elemente und praktizieren jeweils Haltungen, Akupressur und Reflektionen zu einem der Elemente, um dadurch unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden zu von innen heraus zu stärken.
23/04/2025
Die Fünf-Elemente-Lehre ist ein Konzept, das seinen Ursprung in der alten chinesischen Philosophie hat und seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Anwendung findet. Ihr zufolge besteht alles im Universum, einschließlich des menschlichen Körpers, aus fünf Elementen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Jedes der fünf Elemente umfasst Kategorien wie Jahreszeit, Himmelsrichtung, Klima, innere Organe, Körpergewebe, Emotionen, Geschmack, Farbe und Klang. Die Fünf Elemente spiegeln ein tiefes Verständnis der Naturgesetze wider, der universellen Ordnung, die allen Dingen unserer Welt zugrunde liegt.
WAS SIND DIE FÜNF ELEMENTE?
HOLZ
Das Holzelement steht für Wachstum, Kreativität, Wachsamkeit und Flexibilität. Es wird mit den Organen Leber und Gallenblase, der Farbe Grün sowie den Emotionen Wut und Frustration assoziiert.
FEUER
Das Feuerelement steht für Begeisterung, Wärme, Leidenschaft und Transformation. Es wird mit dem Herzen, dem Dünndarm und dem Herzbeutel, der Farbe Rot sowie den Emotionen Freude und Aufregung assoziiert.
ERDE
Das Erdelement steht für Stabilität, Nahrung und Erdung. Es wird mit Milz und Magen, der Farbe Gelb sowie den Emotionen Sorge und Grübeln assoziiert.
METALL
Das Metallelement steht für Klarheit, Stärke, Disziplin und Präzision. Es wird mit den Organen Lunge und Dickdarm, der Farbe Weiß sowie den Emotionen Trauer und Traurigkeit assoziiert.
WASSER
Das Wasserelement steht für Weisheit, Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit. Es wird mit den Organen Nieren und Blase, der Farbe Schwarz sowie den Emotionen Angst und Unsicherheit assoziiert.
Am 30.04.l beginnt der neue Yin Yoga Online Kurs. Wir praktizieren Haltungen, Akupressur und Affirmationen zu den jeweiligen Elementen und beginnen mit Holz. Die Praxis lädt uns ein Wut & Frustration zu verdauen und unsere Entgiftungsorgane anzuregen. Weitere Infos findest Du auf meiner Webseite.
12/04/2025
☯︎
Eine Reise entlang der 5 Elemente
der Traditionellen Chinesischen Medizin
Neuer Kurs, ab 30.04.2025.
6 x 75min. online.
In diesem Kurs beginnen wir
mit dem Holz-Element des Frühjahrs,
(das mit Galle und Leber korrespondiert)
und bewegen uns dann zum Feuer (Herz&Dünndarm),
Erd-Element (Magen&Milz),
Metall (Lunge&Dickdarm)
und Wasser (Niere&Blase).
Zu jedem Element praktizieren wir Haltungen, die die Meridiane (Energieleitbahnen im Fasziengewebe) der Organe anregen und ausgleichen.
Eine wundervolle, ganzheitliche Reise zur Stärkung von Energie und Gesundheit.
Ich habe eine neue Yoga Nidra Meditation aufgenommen, die Dich mit Deinem innewohnenden Potenzial verbindet, regeneriert, erneuert und energetisch und körperlich auf das kommende Frühjahr vorbereitet.
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Yin Praxis erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
GANZHEITLICHE ANGEBOTE + INDIVIDUELLE BEGLEITUNG, DIE DEN ZUGANG ZU UNSERER WAHREN NATUR ERWECKEN+VERTIEFEN.
Die Yin Praxis ist eine Liebeserklärung an die weibliche Essenz in Dir (egal, ob Frau oder Mann), in mir und in allem was existiert. Die Leben gebärende Schöpferkraft, Shakti, wie auch die mystische Leere, Shunyakasha. Und all ihre Schattierungen von Kali und Durga über Tara und Lakshmi und viele mehr. Form und formlos, wild und zahm, still und lebendig, dunkel und hell.
Die Angebote der Yin Praxis verfolgen den Wunsch den inneren Raum zu erweitern in dem diese ureigene Essenz erwachen und sich ausdrücken kann, uns nähren und heilen und leiten kann. Uns daran erinnern kann wer wir wirklich sind und welche verborgenen Kräfte und Fähigkeiten in uns schlummern.
Deine wahre Essenz ist frei von jeglicher Polarität - sie ist weder weiblich, noch männlich - sie IST einfach. Sie ist non-dual. Sie ist ganz und vollständig. Sie ist sowohl, als auch.
In einer Kultur, die geprägt ist von einer “höher, schneller, weiter” Mentalität scheint es jedoch essentiell notwendig zu sein Praktiken der Stille, Entspannung und Entschleunigung zu pflegen, um der Verbindung zu unserem Körper und unserem inneren Gleichgewicht gerecht zu werden.
Die Angebote der Yin Praxis verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und umfassen Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Chakra-Arbeit für Gruppen. Darüber hinaus gibt es individuelle Begleitung von inneren Entwicklungs- und Transformationsprozessen, die dazu dienen Stress abzubauen, um Körper und Geist zu entspannen, inneres Gleichgewicht & Harmonie zu fördern und unsere weibliche Dimension, sowie unsere Ganzheit/Einheit erfahrbar zu machen.
Aus einem Zustand der Entspannung heraus sind wir in der Lage die Qualitäten unserer essentiellen, zeitlosen Natur zu spüren, wahrzunehmen, zu erleben. Aus diesem Zustand heraus können sich Natürlichkeit, Authentizität und Kreativität mühelos (frei von Intellekt und angst-gesteuerter Kontrolle) entfalten und ausdrücken.
