Physiotherapie Petersohn

15/01/2026

Yoga in der Physiotherapie - 2 Beispiele

Jeder, der behauptet Yoga sei nicht anstrengend, darf gerne beide Übungen zu Hause ausprobieren.
Zielposition: wie auf den Fotos abgebildet.

Yoga: „Stuhl“

> Aktiviert das Fußgewölbe und die kleinen Fußmuskeln
> Ausrichtung der Beinachse (Knieposition)
> Aktivierung der Rumpfmuskeln (Core, Aufrichtung)
> Schultermobilität und - Aktivität der Arme
> Ausrichtung der HWS zur BWS+ LWS

Yoga: „Krieger 2“

> Aktiviert das Fußgewölbe und die kleinen Fußmuskeln
> Ausrichtung der Beinachse
> Aktive Hüftöffnung (des vorderen Beines)
> Aktivierung Core und Aufrichtung
> Aktivierung der Schultermuskeln

1.Beide Übungen lassen sich beliebig in der Intensität steigern
2. Zusätzlich lässt sich der Trainings fokus hinsichtlich Balance oder Kraftanstrengung variieren.

Wer beide Übungen ausprobiert hat, der merkt: der ganze Körper muss hier FUNKTIONELL arbeiten.

08/01/2026

Cube Sports - Multifunktionswand

Was ermöglicht die Funktionswand?
-> individuelles, funktionelles (Kraft)Training: Koordination und Tiefenmuskulatur

Wie funktioniert die Wand?
-> handliches Puzzle-Steck-System
-> vielseitig, höhenverstellbar
-> eigenes Körpergewicht nutzen oder Widerstandsbänder/Gewichte ergänzen

Wann kommt die Wand bei uns zum Einsatz?
-> in der Krankengymnastik, Krankengymnastik am Gerät und im EMS-Training

Was bietet unsere Wand?
-> Kraft- und Ausdauertraining der Arme mittels Seiltrainer
-> Klimmzugstange
-> Rumpftraining mithilfe der Hantelstange
-> Widerstandsübungen mit Thera- und Trainingsbändern
—> TRX Trainer

19/12/2025

14/12/2025

Unser Team durfte fleißig tuften! Wir wünschen einen schönen 3. Advent! 🎄

14/10/2025

Deine Füße tragen dich durchs Leben – trainiere sie auch so.
Mit Längs- und Quergewölbeaktivierung + Zehenaktivität stärkst du deine Basis von unten nach oben.

07/10/2025

Stress als Auslöser somatischer Beschwerden



Nach Abschluss der physiotherapeutischen Untersuchung haben wir als Therapeuten schon eine ganze Menge Informationen über unseren Patienten sammeln können. In der Anamnese stellen wir Fragen, um die somatischen (körperlichen) Beschwerden unseres Patienten möglichst ganzheitlich zu erfassen: Wo zeigen sich die Beschwerden? Wie lange bestehen die Einschränkungen schon? Gibt es Auslöser wie Unfälle, Sportverletzungen, etc.?

Mithilfe der körperlichen Untersuchung versuchen wir die betroffene Struktur ausfindig zu machen. Was aber, wenn uns die Untersuchungsergebnisse nicht eindeutig auf eine lokale Struktur verweisen?

Dann müssen wir herausfinden, welche Rolle das Nervensystem spielt.



Die meisten werden nun an das willkürliche Nervensystem denken.

Was aber spielt sich zeitgleich in unserem autonomen (vegetativen Nervensystem) ab?

Hat unser Sympathikus zurzeit sehr viel zu tun, sodass wir eher im „Kampf und Flucht-Modus“ stecken, oder dominiert unser Parasympathikus und wir sind ruhig, gelassen und regenerieren gut?



Ist unser vegetatives Nervensystem nicht ausbalanciert, kann es passieren, dass es (mit)verantwortlich ist für unsere somatischen Beschwerden.

01/10/2025

Stress und Entspannung

Wer kennt es nicht: stressige Phasen. Dabei können ganz unterschiedliche Faktoren als Auslöser in Betracht kommen; sogenannte Stressoren. Welche Stressoren Einfluss haben ist individuell. Es werden folgende – beispielhaft genannte Stressoren – unterschieden.

a) Intrinsische Stressoren

- Übertriebener Ehrgeiz

- Zu hohe Ansprüche an sich se lbst

- Fehlende Abgrenzung

- Perfektionismus



b) Extrinsische Stressoren

- Belastungen im sozialen Umfeld

- Lebensumstände und Veränderungen (Todesfälle, Kündigung)

- Umweltfaktoren (Lärm, Hitze/Kälte)

Doch wie wir mit Stress umgehen ist keinesfalls unveränderlich. Im Gegenteil! Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, z.B. aus Denk- und Verhaltensmustern auszusteigen oder mit verschiedenen Entspannungsmaßnahmen körperliche Entspannung zu erlernen und zu praktizieren.

Entspannungsmaßnahmen sind auch Teil der Physiotherapie. Dazu gehören u.a.

- PMR (Progressive Muske lrelaxation)

- Atemübungen

- Wahrnehmungsschulung und Achtsamkeitstraining

Darüber hinaus gibt es zahlreiche weitere Angebote

- Fantasiereisen

- Autogenes Training

- Yoga

- Meditation

- …

Hast du schon mal deine individuellen Stressoren analysiert?

Hast du bereits Erfahrung mit Entspannungsmaßnahmen?

11/09/2025

Dein Körper ist einzigartig – dein Trainingsplan sollte es auch sein.
Wir schauen genau hin: Wo liegen deine Stärken, wo deine Schwachstellen? Gemeinsam entwickeln wir eine Therapie, die wirklich zu dir passt – individuell, effektiv und immer an deinem Fortschritt orientiert. 💪🏼

Ob präventiv oder rehabilitativ – wir begleiten dich und passen die Übungen stetig an deine Entwicklung an.

06/09/2025

Diese Woche sind wir in eine neue Runde Firmenfitness gestartet. Die Kombination aus Kraft und Ausdauer nach langen Tagen im Büro bietet einen super Ausgleich nach Feierabend. Wir vereinen unterschiedliche Trainingslevel und sorgen für Motivation 💪🏼 Möchtest auch du für deine Firma und/oder Kollegen für guten Teamspirit sorgen, wo Gesundheit auch noch im Vordergrund steht? Melde dich gerne per PN oder ruf uns einfach direkt an!

08/08/2025

In der Physiotherapie gibt es verschiedene Trainingsgeräte, die sehr vielseitig einsetzbar sind. Ein Beispiel: der Bosu Ball.
Die 2 Oberflächen bieten im Training unterschiedliche Übungs-Herausforderungen und eine individuelle Zielsetzung. Neben statischen Positionen für Balance, Koordination und Gleichgewicht, lässt sich der Fokus auch auf dynamische Übungen -eventuell mit Zusatzgewicht durch Hanteln- wie Kniebeugen oder Ausfallschritte legen. Wer die Herausforderung mag, kann sich im Sprungtraining - Stabilität in der Landung - versuchen.
Einsetzen lässt sich der Bosu Ball nicht nur in der Prävention, sondern besonders auch nach Verletzungen oder post-operativ in der späteren Rehaphase als Vorbereitung auf die Sportbelastung.
Egal ob Gelenke der unteren Extremität (Hüfte, Knie, Sprunggelenk) oder auch der oberen Extremität (Schulter, Ellbogen, Handgelenke).
Balancekissen und Balanceboard sind mögliche Alternativen.

30/07/2025

10/09/2024

Heute war das Team mit dem neusten Zuwachs wandern!