Praxis für Ganzheitliche Medizin Düsseldorf

09/10/2025

🌿 Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden – mit moderner Ernährungsberatung & nachhaltiger Gewichtsabnahme 🌿

Fällt es Ihnen schwer, Ihr Wunschgewicht zu erreichen oder langfristig zu halten?
Sind Sie müde von kurzfristigen Diäten, die mehr Frust als Erfolg bringen?

Dann ist Lea Kugler Ihre Ansprechpartnerin für eine zeitgemäße, individuelle Ernährungsberatung, die auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.
In der Praxis für Ganzheitliche Medizin in Düsseldorf-Oberkassel begleitet sie Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Gewicht, mehr Energie und einem bewussteren Körpergefühl.

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💡 Was Sie bei Lea Kugler erwartet:
• Moderne Ernährungskonzepte, die aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigen
• Ausreichende Proteinzufuhr zur Erhaltung der Muskelmasse und Förderung der Sättigung
• Gezielte Kohlenhydratreduktion für eine bessere Stoffwechselbalance und stabile Energie
• Sinnvolle Mahlzeitenabstände, um den Blutzucker zu stabilisieren und Heißhunger zu vermeiden
• Nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Diätstress oder Jo-Jo-Effekt
• Ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung und Entspannung miteinander verbindet
• Empathische, motivierende Begleitung auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität

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📍 Ort: Praxis für Ganzheitliche Medizin, Düsseldorf-Oberkassel
💬 Termine: Nach Vereinbarung – auf Wunsch auch online

Erleben Sie, wie sich moderne Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Konzept verbinden lassen.
Mit Lea Kugler erreichen Sie Ihr Wunschgewicht auf gesunde Weise – individuell, nachhaltig und mit Freude am Essen.

👉 Jetzt Termin vereinbaren:
https://praganzmed.de/team/lea-kugler-ernaehrungsberatung-entspannung-und-bewegung.html

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Moderne ernährungsberatung mit Proteinreicher vitaler Kost, Bewegung / Fitness und Entspannungsverfahren sowie Motivation zur Lebensstiländerung und Gewichtsabnahme in Düsseldorf

05/10/2025

🔋 Mitochondrien – die Kraftwerke unserer Zellen

Mitochondrien sind winzige Organellen in fast jeder Körperzelle – und doch von riesiger Bedeutung. Ohne sie läuft nichts!

👉 Wofür sind sie wichtig?
• Sie produzieren über 90 % unserer Zellenergie (ATP)
• Versorgen Herz, Gehirn, Muskeln & Nerven mit Power
• Regulieren den Stoffwechsel
• Steuern Zelltod & Regeneration
• Schützen vor oxidativem Stress

👉 Warum ist eine gesunde Mitochondrien-Funktion so wichtig?
Wenn Mitochondrien geschwächt sind, fehlt Energie im ganzen Körper. Folgen können sein:
⚡️ chronische Müdigkeit
🧠 Konzentrationsstörungen („Brain Fog“)
❤️ Herz-Kreislauf-Probleme
🦠 geschwächtes Immunsystem
🧓 beschleunigte Alterungsprozesse
👉 gestörte Fettverbrennung (Übergewicht)

💚 Unser Fazit: Gesunde Mitochondrien bedeuten gesunde Zellen – und damit mehr Energie, Vitalität und Lebensqualität. Mit Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffen, Höhentraining und Stressregulation können wir die Kraftwerke unserer Zellen nachhaltig unterstützen.

Weitere Infos: https://praganzmed.de/therapie/mitochondriale-medizin.html

04/10/2025

🌿 Hormone – Schlüssel für Gesundheit & Vitalität 🌿

Hormone steuern Energie, Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung und vieles mehr. Gerät dieses feine Gleichgewicht ins Wanken, zeigen sich Symptome wie Müdigkeit, Konzentrationsstörungen,Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Schmerzen oder innere Unruhe.

✨ Natürliche, bioidentische Hormone können helfen, Balance und Lebensfreude zurückzubringen – sanft und individuell abgestimmt.

Aber auch die Natur hält starke Begleiter für die hormonelle Regulation bereit:
🍃 Maca – Energie & Balance
🍃 Ashwagandha – Stressregulation
🍃 Rotklee & Traubensilberkerze – Unterstützung in den Wechseljahren
🍃 Rhodiola & Ginseng – Vitalität & Widerstandskraft
🍃 Yamswurzel – traditionell eingesetzt zur hormonellen Harmonisierung

In unserer Praxis verbinden wir moderne Diagnostik mit dem Wissen um Naturstoffe und Pflanzenextrakte – für eine ganzheitliche Regulation, die Ursachen behandelt statt nur Symptome.

💚 Ein gesunder Hormonhaushalt ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude.

Weitere Infos: https://praganzmed.de/behandlungsschwerpunkte/natuerliche-hormontherapie.html

03/10/2025

🌱 Gesund alt werden - Longevity: Die besten Nahrungsmittel & Vitalstoffe laut Dr. med. Markus Zillgens
📍 Dr. med. Markus Zillgens, Praxis für Ganzheitliche Medizin Düsseldorf

Langlebigkeit beginnt auf dem Teller! 🍽️ Der Longevity-Experte Dr. Markus Zillgens empfiehlt eine Kombination aus ausgewählten Lebensmitteln und Vitalstoffen, die Entzündungen reduzieren, Muskeln stärken und das Gehirn schützen können:

🥗 Nahrungsmittel für jeden Tag

🍫 Dunkle Schokolade & Kakao – reich an Flavonoiden, gut fürs Herz

🧄 Knoblauch – stärkt Immunsystem & Gefäße

🫚 Ingwer & Curcuma – natürliche Entzündungshemmer

🫒 Olivenöl – mediterranes Herzschutz-Öl

🍅 Lycopen aus gekochten Tomaten – Antioxidans fürs Zellschutz

🫐 Beeren (v.a. Blaubeeren) – Power für Gehirn & Blutgefäße

🥛 Fermentierte Lebensmittel & Präbiotika – Darmgesundheit = Immunsystem

💪 Für Muskel- & Gehirnfitness

Eiweiß - ausreichende Zufuhr, um Muskelmasse zu erhalten - über Nahrung oder Pulver

Kreatin – besonders bei Vegetariern sinnvoll

Omega-3-Fettsäuren – gut gegen Entzündungen, Arteriosklerose & Demenz

☀️ Wichtige Vitamine & Co.

Vitamin D – fast immer zu niedrig, wichtig für Knochen, Immunabwehr & Stimmung

B-Komplex – Schlüssel für mentale Leistungsfähigkeit

NAD+ Booster (z. B. Nicotinamid + D-Ribose) – mehr Energie & bessere Zellgesundheit

Coenzym Q10 – Mitochondrien-Power, besonders wichtig bei Statin-Einnahme

Cholin & Probiotika – wichtig für Gehirn, Darm & Genregulation

😴 Longevity-Extras

Melatonin – unterstützt erholsamen Schlaf

Spermidin – aktiviert Zellreinigung, kann Alterung bremsen

➡️ Tipp von Dr. Zillgens:
„Nicht alles auf einmal nehmen – im Blut messen und gezielt ergänzen. Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis, gezielte Supplemente sind die Optimierung.“

🩺 Mehr erfahren?
Vereinbaren Sie einen Termin in unserer Praxis in Düsseldorf – Dr. Zillgens testet Ihre Blutwerte und erstellt Ihren individuellen Longevity-Plan!
Oder auf unserer Webseite: https://praganzmed.de/therapie/longevity-antiaging-langlebigkeit-duesseldorf.html

02/10/2025

🌿 Trinkmoor & Huminsäuren – Naturkraft für den Darm, die Zellen & das Immunsystem 🥄

Wussten Sie, dass Trinkmoor – ein jahrtausendealtes Naturprodukt – aus der Zersetzung von Heilpflanzen in Hochmooren entsteht? Es enthält einen wertvollen Komplex aus Huminsäuren, Fulvinsäuren, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen – rein natürlich und hoch bioverfügbar.

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💡 Wofür sind Trinkmoor und Huminsäuren sinnvoll?
✔️ Darmgesundheit & Mikrobiom
Huminsäuren wirken entzündungsmodulierend, barriereschützend und helfen bei Reizdarm, Leaky Gut, Unverträglichkeiten oder nach Antibiotika-Gaben.

✨ Wichtig: Sie können gezielt Fäulniskeime und pathogene Bakterien wie Clostridien, Proteus oder Pseudomonas im Darm hemmen – ohne die gesunde Darmflora zu zerstören. Gleichzeitig fördern sie nützliche Leitkeime wie Lactobacillus, Bifidobacterium und Akkermansia.

So unterstützen Huminsäuren auf natürliche Weise die mikrobielle Balance im Darm.

✔️ Entgiftung & Toxinbindung
Sie binden Schwermetalle und Stoffwechselgifte wie Ammoniak oder biogene Amine – ideal zur sanften inneren Reinigung.

✔️ Immunmodulation
Durch ihre Wirkung auf die Darmschleimhaut regulieren sie auch das Immunsystem – hilfreich bei Allergien, Autoimmunprozessen oder Infektanfälligkeit.

✔️ Zellschutz & Energie
Sie unterstützen die Mitochondrien, wirken antioxidativ und fördern den Säure-Basen-Haushalt – wertvoll bei chronischer Erschöpfung und oxidativem Stress.

👩‍⚕️ In unserer Praxis setzen wir Trinkmoor gezielt ein bei:
• Darmsanierung & Mikrobiomaufbau
• Entgiftungskuren
• Reizdarm, Hauterkrankungen, Erschöpfung
• Immunschwäche & Autoimmunerkrankungen
• Mitochondrientherapie

28/09/2025

✨ 1,5 Jahre Ayurveda in unserer Praxis – ein Erfahrungsbericht ✨

Vor rund anderthalb Jahren haben wir unser Team mit Ayurveda-Expertise bereichert: Mit Antonia Zengerle (Ayurveda-Ärztin) und Anna Russo-Piscopo (Ayurveda-Therapeutin) konnten wir die ganzheitliche Ausrichtung unserer Praxis entscheidend erweitern.

Die Erfahrungen seither sind beeindruckend: Viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach wenigen Anwendungen oder kleineren Veränderungen in Ernährung und Alltag von spürbaren Verbesserungen. Besonders deutlich sehen wir positive Effekte bei:
🌿 vegetativer Regulation
🌿 mehr Energie & innere Ruhe
🌿 Entzündungsreduktion
🌿 besserer Verdauung

Dabei setzen wir auf bewährte, aber einfache Maßnahmen wie indische Kräuter, leichte Ernährungsanpassungen sowie verschiedene Anwendungen:
• Shirodhara (Stirnölguss)
• Abyanga (Kräuterölmassage)
• weitere manuelle Anwendungen
• indische Akupunktur
• psychologische Ayurveda-Beratung

Wir sind begeistert, welche nachhaltigen Veränderungen Ayurveda in der Kombination mit moderner Medizin bewirken kann – und freuen uns darauf, diesen Weg weiterzugehen. 🌸

Weitere Informationen: https://praganzmed.de/therapie/ayurveda-traditionelle-indische-medizin-in-duesseldorf.html

Ayurveda von erfahrener Ärztin in Düsseldorf: Indische Kräuter, Meditation, ayurvedische Ernährung und Anwendungen wie Ölmassagen und Stirnguss

27/09/2025

Ursachen der Endometriose behandeln: Östrogendominanz und chronische Entzündung

Endometriose macht starke Menstruationsbeschwerden und Unfruchtbarkeit bei Millionen Frauen – oft bleibt die Diagnose jedoch jahrelang unerkannt. In unserer Praxis schauen wir über die klassischen Symptome hinaus und betrachten die tieferen Zusammenhänge im Körper.

🔎 Häufige Begleitfaktoren:
✨ Östrogen-Dominanz – ein Hormonungleichgewicht kann das Wachstum endometriotischer Herde fördern.
✨ Chronische Entzündung – verstärkt Schmerzen und Erschöpfung und macht mehr Endometriose-Herde.
✨ Stressbelastung – beeinflusst Hormone, Immunsystem und Heilungsprozesse.
✨ Darmgesundheit – ein Schlüssel für das Entzündungsgeschehen im Körper.

🌱 Unser Ansatz:
• Funktionelle Medizin: Ursachen finden, nicht nur Symptome behandeln.
• Bioidentische Hormontherapie: natürliche Balance statt Unterdrückung.
• Anti-entzündliche Ernährung: Lebensmittel als Heilmittel.
• Pflanzenheilkunde: sanfte, naturbasierte Unterstützung bei Schmerzen und zur Hormonbalance.
• Ayurveda-Medizin: jahrtausendealtes Wissen über Ernährung, Lebensrhythmus und Heilkräuter.
• Stressregulation & Resilienz: für mehr Energie und innere Ruhe.

💡 Unser Ziel: Frauen wieder in ihre Lebenskraft zu bringen – mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Ernährung.

Weitere Informationen finden Sie:
- Auf unserer Webseite: https://praganzmed.de/therapie/endometriose-natuerlich-behandeln-duesseldorf.html
- In unserem Youtube-Video: https://youtu.be/lrs6CNpjA2c?feature=shared

25/09/2025

Gut schlafen - frisch in den Tag starten!

Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. Viele Menschen leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, Schnarchen oder Atemaussetzern — und in der Folge kommt es zu Erschöpfung und Leistungsminderung. In unserer Praxis für Ganzheitliche Medizin Düsseldorf klären wir Schlafstörungen über unseren Schlafmediziner Dr. Philipp Leistenschneider ab: Wir verbinden moderne Schlafmedizin mit naturheilkundlichen und funktionellen Ansätzen, um den Schlaf als Ganzes zu betrachten und zu fördern.

Diagnostik zuhause: Schlaflabor im eigenen Bett

Ein großer Vorteil unseres Ansatzes: Wir bieten eine ambulante Schlafanalyse zu Hause, also eine Art „Heim-Schlaflabor“, das ähnlich aussagekräftige Daten liefert wie in stationären Schlaflabors. 

Die Auswertung erfolgt durch unseren Schlafmediziner. So erkennen wir genau, wo und wie der Schlaf gestört ist. 

Therapie: konventionell + naturheilkundlich

Der Therapieansatz von Dr. Leistenschneider ist kein „entweder-oder“, sondern ein integrierter Ansatz, der sowohl schulmedizinische als auch naturheilkundliche Interventionen vereint.

Bausteine des Therapieplans
1. Schlaftraining & psychologische Methoden
• Schlafhygiene (Schlafregeln, Gewohnheiten)
• Kognitive Methoden (z. B. Gedankenstopps, kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie) 
• Entspannungsverfahren (z. B. Atemtechniken, Autogenes Training)
2. Komplementäre Verfahren
• Akupunktur oder Neuraltherapie als unterstützende Maßnahmen zur Entspannung und Regulation 
• Pflanzliche oder natürliche Schlafmittel (z. B. Melatonin, bestimmte Heilpflanzen)
• Ernährung, Mikronährstoffe und Lifestyle-Optimierung
3. Konventionelle Therapien bei Bedarf
• Für Atemaussetzer: APAP (Beatmungstherapie)
• Protrusionsschienen (Unterkiefervorverlagerung)
• In ausgewählten Fällen: medikamentöse Unterstützung, soweit sinnvoll und sicher
4. Adjunktive Maßnahmen
• Gewichtsreduktion, Vermeidung der Rückenlage (bei Schlafapnoe)
• Behandlung von Begleiterkrankungen wie Schilddrüsenstörungen, Herz-Kreislauf, chronischer Stress
• Regelmäßige Nachkontrollen und Anpassung des Therapieplans

Warum dieses Konzept? – Vorteile und Alleinstellungsmerkmale
• Ganzheitlichkeit: Körper, Geist und Umfeld werden miteinbezogen
• Individuelle Therapie: Kein Schema-F, sondern ein auf den Menschen zugeschnittener Ansatz
• Komfort & Alltagstauglichkeit: Diagnostik zuhause, Therapie maßgeschneidert
• Verbindung von Schul- und Komplementärmedizin – das Beste aus beiden Welten
• Langfristiger Ansatz: Ziel ist nicht nur Beschwerdelinderung, sondern dauerhafte Verbesserung und Prävention

Weitere Informationen finden Sie hier: https://praganzmed.de/therapie/ganzheitliche-schlafmedizin-duesseldorf.html

Wir sind eine Privatpraxis für Ganzheitliche Medizin in Düsseldorf Oberkassel, Hausärzte (Allgemeinmedizin / Innere Medizin), Funktionelle Medizin, Naturheilkunde, Schlafmedizin, Schmerztherapie, Ayurveda, Akupunktur und Orthomolekulare Medizin (Mikronährstofftherapie). Wir bieten einen ganzheit...

21/09/2025

🌿 Fast jede Krankheit beginnt im Darm 🌿

Wussten Sie, dass in Ihrem Darm mehr Bakterien leben, als Sie eigene Körperzellen haben? 🦠 Dieses „Mikrobiom“ beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch Ihr Immunsystem, Ihre Hormone und sogar Ihre Stimmung.

👉 Gerät das empfindliche Gleichgewicht im Darm aus der Balance, kann das vielfältige Folgen haben:
• Verdauungsstörungen & Reizdarm
• chronische Müdigkeit
• Hautprobleme, z.B. Neurodermitis
• Allergien & Asthma
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Gelenkbeschwerden
• Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto-Schilddrüse und Rheuma
• Infektanfälligkeit mit Atemwegs- und Harnwegsentzündungen
• depressive Verstimmungen
• Mangelzustände an Eiweißen, guten Fetten, Mineralien und Vitaminen

In der Ganzheitlichen Medizin gilt der Darm daher als Schlüssel zur Gesundheit. Mit der passenden Ernährung, einer gezielten Darmsanierung und einem bewussten Lebensstil lassen sich Beschwerden häufig deutlich lindern oder sogar vermeiden.

✨ Unsere Empfehlung: Hören Sie auf Ihren Bauch – er sagt Ihnen mehr, als Sie denken.

Mehr Infos: https://praganzmed.de/therapie/reizdarm-ganzheitlich-behandeln.html
Oder auf Youtube: https://youtu.be/USMurWNkq98?feature=shared

20/09/2025

🌸 Frauengesundheit im Mittelpunkt – Ganzheitlich. Weiblich. Individuell.

In jeder Lebensphase erleben Frauen besondere körperliche und seelische Veränderungen – vom hormonellen Auf und Ab über Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch oder Wechseljahre bis hin zu Erschöpfung, Schlafstörungen oder chronischen Erkrankungen.

🌿 Unsere Schwerpunkte für Ihre weibliche Balance:

🔸 Bioidentische Hormontherapie
Natürlich statt synthetisch: Mit bioidentischen Hormonen unterstützen wir Ihren Körper sanft bei hormonellen Dysbalancen – etwa bei PMS, Endometriose, PCOS, Östrogendominanz, Progesteronmangel oder Beschwerden in den Wechseljahren.

🔸 Darmgesundheit
Ein gesunder Darm ist die Basis für Wohlbefinden, Immunstärke und hormonelle Balance. Wir analysieren Ihre Darmflora und behandeln gezielt Störungen, die u. a. Zyklusprobleme, Hautveränderungen oder Müdigkeit verursachen können.

🔸 Vitalstoffdiagnostik & -therapie
Energieverlust, Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen? Nicht selten liegt ein Mikronährstoffmangel vor. Durch gezielte Labordiagnostik ermitteln wir Ihre individuellen Bedürfnisse und stellen ein maßgeschneidertes Therapiekonzept zusammen.

🔸 Stressregulation & Nebennierenbalance
Chronischer Stress bringt unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht. Mit sanften Methoden helfen wir Ihnen, Ihr Stresssystem zu verstehen, zu regulieren und Ihre Resilienz zu stärken.

🔸 Ayurveda & weibliche Konstitution
Die jahrtausendealte Heilkunst des Ayurveda bietet wertvolle Impulse für Ihre weibliche Gesundheit. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Empfehlungen, die Körper, Zyklus und Emotionen ganzheitlich unterstützen.

🌸 Frauengesundheit im Mittelpunkt – Ganzheitlich. Weiblich. Individuell.
Antonia Zengerle · Praxis für Ganzheitliche Medizin · Düsseldorf

Mehr Infos: https://praganzmed.de/team/antonia-zengerle.html

Antonia Zengerle, Ärztin für Naturheilkunde und Ayurveda, traditionelle indische Medizin, Akupunktur und Neuraltherapie sowie Frauengesundheit in Düsseldorf

19/09/2025

☕️ Kaffee – mehr als nur Genuss!

Aktuelle Studien zeigen: 2–4 Tassen Kaffee täglich können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Leberleiden oder neurodegenerative Erkrankungen (z.B. Demenz oder Schlaganfall) senken – und sogar die Lebenserwartung verlängern.

Das liegt an den wertvollen pflanzlichen Inhaltsstoffen aus der Kaffeebohne:
👉 Koffein – anregend & antioxidativ
👉 Chlorogensäuren – schützen Herz, Leber & Gehirn
👉 Trigonellin & Diterpene – entzündungshemmend, teilweise antikanzerogen

⚠️ Aber Achtung: Zu viel Kaffee (> 5 Tassen/Tag) kann Nebenwirkungen wie Schlafstörungen, Herzrasen oder Magenbeschwerden auslösen. In Schwangerschaft & Stillzeit besser meiden.

✨ Unser Tipp: Genießen Sie Kaffee maßvoll – als Teil eines ganzheitlich gesunden Lebensstils!

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14/09/2025

🌿 Frohmedizin und Bluttuning in Düsseldorf –
Dr. med. Markus Zillgens

Wer seinen Körper nicht nur reparieren, sondern optimieren möchte, kommt an Bluttuning und Frohwerten nicht vorbei.

Dieser Ansatz wurde in Deutschland besonders durch den Arzt und Sportler Dr. Ulrich Strunz bekannt: Er plädiert dafür, Blutwerte nicht nur „im Normbereich“ zu halten, sondern sie so zu optimieren, dass echte Gesundheit, Energie und Lebensfreude entstehen – die sogenannten Frohwerte.

💡 Und jetzt das Besondere:
Dr. Markus Zillgens aus der Praxis für Ganzheitliche Medizin in Düsseldorf wird als einziger Arzt in NRW von Dr. Strunz persönlich empfohlen.
Dr. Zillgens verbindet moderne internistische Diagnostik mit Naturheilverfahren, Vitalstoffmedizin, Mikronährstoff-Checks und moderner Longevity-Medizin. Sein Ziel:
• Ursachen finden, statt Symptome zu verwalten
• Entzündungen und stille Mängel frühzeitig erkennen
• Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude steigern
• Gesundes Altern fördern im Sinne der Longevity

Das Ergebnis ist ein Gesundheitskonzept, das perfekt zur Frohmedizin passt – nicht nur „krankheitsfrei“, sondern wirklich gesund sein.

Weitere Informationen unter https://praganzmed.de/team/dr-med-markus-zillgens.html

Dr. med. Markus Zillgens, Facharzt für Innere Medizin, Naturheilkunde, Funktionelle Medizin, Akupunktur, Neuraltherapie, sowie hausärztliche Versorgung mit Gesundheitscheck. Besondere Schwerpunkte sind die Longevity-Beratung und das Bluttuning nach Dr. Strunz