Dr. Marta Markowicz - Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie

Dr. Marta Markowicz - Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Dr. Marta Markowicz - Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie, Breite Strasse 22, Düsseldorf.

- Fachärztin für Plastische Chirurgie
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10/04/2026

4 Tipps für Walnüsse

- Herzgesundheit
- Blutfette
- Gehirn & Nerven
- Sättigung & Gewicht

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zu Walnüssen? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Walnüsse sind reich an Alpha-Linolensäure, einer pflanzlichen Omega-3-Fettsäure. Sie wirkt antiinflammatorisch und kann das kardiovaskuläre Risiko senken. Walnüsse können das LDL-Cholesterin reduzieren und die Lipidprofile verbessern. Enthalten Polyphenole und Vitamin E mit antioxidativer Wirkung – wichtig für den zellulären Schutz. Trotz hoher Energiedichte fördern sie die Sättigungsregulation und können Heißhunger reduzieren.



Hinweis zu Walnüssen (gesund, aber mit Vorsicht):
Walnüsse sind reich an gesunden Fetten und Nährstoffen, können aber bei empfindlichen Personen Allergien auslösen (bis hin zur schweren Reaktion). Durch ihren hohen Kaloriengehalt kann ein übermäßiger Verzehr die Energiebilanz schnell erhöhen. Vorsicht bei Nussallergie, empfindlichem Magen-Darm-Trakt oder speziellen Diäten.

- Wichtige Hinweise: Alle Inhalte hier dienen nur der allgemeinen Information und Bildung. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen approbierten Arzt. Eine Arzt-Patienten-Beziehung wird hierdurch nicht hergestellt. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen immer deinen behandelnden Arzt. Die Informationen dürfen nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen oder den Beginn, die Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Bei Schwangeren, Stillenden, Kindern, Vorerkrankungen oder Einnahme anderer Medikamente immer vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen. Trotz sorgfältiger Recherche wird keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Inhalte übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Keine Haftung für Schäden. Inhalte für +18 Jahre.
- Video wird durch KI unterstützt.

08/04/2026

4 Tipps für Leinsamen

- Verdauung
- Blutzucker
- Herzgesundheit
- Richtige Anwendung

Hast du Fragen oder Anmerkungen zu Leinsamen? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Leinsamen sind reich an löslichen Ballaststoffen und Schleimstoffen. Sie quellen im Darm, fördern die Peristaltik und helfen bei Obstipation. Die Ballaststoffe verlangsamen die Glukoseabsorption und stabilisieren den postprandialen Blutzucker. Leinsamen enthalten Alpha-Linolensäure, eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure, die entzündungsmodulierend wirkt. Geschrotet oder eingeweicht einnehmen – sonst geringe Bioverfügbarkeit. Immer mit ausreichend Flüssigkeit, um eine Darmverstopfung zu vermeiden.



Hinweis zu Leinsamen (gesund, aber mit Vorsicht): Leinsamen sind ballaststoffreich und quellfähig, können aber bei zu wenig Flüssigkeit zu Verstopfung oder sogar Darmverschluss führen. Nicht trocken verzehren. Vorsicht bei Darmverengungen, Schluckstörungen oder bestimmten Medikamenten (kann die Aufnahme beeinflussen).

- Wichtige Hinweise: Alle Inhalte hier dienen nur der allgemeinen Information und Bildung. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen approbierten Arzt. Eine Arzt-Patienten-Beziehung wird hierdurch nicht hergestellt. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen immer deinen behandelnden Arzt. Die Informationen dürfen nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen oder den Beginn, die Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Bei Schwangeren, Stillenden, Kindern, Vorerkrankungen oder Einnahme anderer Medikamente immer vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen. Trotz sorgfältiger Recherche wird keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Inhalte übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Keine Haftung für Schäden. Inhalte für +18 Jahre.
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06/04/2026

Brustvergrößerung – können Brustimplantate auslaufen?

- Kurz erklärt
- Warum nicht?
- Was passiert bei einer Beschädigung?
- Wie erkennt man Probleme?

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zum Auslaufen von Brustimplantaten? Für weitere Informationen folge mir gerne.

Moderne Brustimplantate können nicht einfach auslaufen. Heutige Implantate bestehen aus hochvernetztem, formstabilem Silikon – auch „Gummy Bear“-Gel genannt. Selbst wenn die Hülle beschädigt wird, bleibt das Gel formstabil und läuft nicht aus. Regelmäßige Kontrollen per Ultraschall oder MRT erkennen Veränderungen frühzeitig.



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- Kosmetische Eingriffe sind mit Risiken verbunden. Vor der Entscheidung ist eine ausführliche Beratung durch Facharzt notwendig.
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02/04/2026

4 Tipps für Basilikum

- Antioxidativer Zellschutz
- Entzündungshemmende Wirkung
- Unterstützung der Verdauung
- Antimikrobieller Effekt

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zu Basilikum? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Basilikum enthält Polyphenole und Flavonoide wie Eugenol. Diese wirken antioxidativ und können Zellen vor oxidativem Stress schützen. Eugenol zeigt antiinflammatorische Effekte, indem es entzündliche Signalwege im Körper moduliert. Ätherische Öle im Basilikum wirken karminativ – sie können Blähungen reduzieren und die gastrointestinale Motilität fördern. Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe zeigen antibakterielle Eigenschaften und können das Wachstum bestimmter Mikroorganismen hemmen.



Hinweis zu Basilikum (gesund, aber nicht für alle): Basilikum ist in normalen Mengen unbedenklich, enthält aber u. a. Estragol, das in sehr hohen Mengen gesundheitlich problematisch sein kann. Vorsicht bei hochdosierten Extrakten/Ölen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit. Ätherische Öle können Magen und Schleimhäute reizen.

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31/03/2026

4 Tipps für Pfefferminze

- Entspannung für den Darm
- Hilfe bei Übelkeit
- Kühlender Effekt
- Verdauungsfördernd

Hast du Fragen oder Anmerkungen zu Pfefferminze? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Der Hauptwirkstoff Menthol wirkt spasmolytisch. Das bedeutet: Er entspannt die glatte Muskulatur im Gastrointestinaltrakt und kann bei Bauchkrämpfen oder Reizdarm helfen. Ätherische Öle aus Pfefferminze stimulieren Rezeptoren im Magen-Darm-Trakt und können Übelkeit sowie Völlegefühl reduzieren. Menthol aktiviert sogenannte Kälterezeptoren der Haut und Schleimhäute. Dadurch entsteht der typische kühlende Effekt, der auch bei Kopfschmerzen genutzt wird. Pfefferminze stimuliert die Gallen- und Magensaftsekretion und unterstützt so die physiologische Verdauung.



Hinweis zu Pfefferminze (hilfreich, aber nicht für alle): Pfefferminze kann krampflösend wirken, aber auch Sodbrennen verstärken, da sie den Schließmuskel der Speiseröhre entspannen kann. Vorsicht bei Reflux, empfindlichem Magen und bei kleinen Kindern (v. a. ätherisches Öl). Hochkonzentrierte Präparate können Nebenwirkungen haben.

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29/03/2026

4 Hacks für Kurkuma

- Für die Gelenke
- Für den Darm
- Für den Stoffwechsel
- Richtig kombinieren

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zu Kurkuma? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Der Wirkstoff Curcumin wirkt antiinflammatorisch und kann bei Arthrose-ähnlichen Beschwerden Schmerzen und Steifigkeit reduzieren. Curcumin unterstützt die intestinale Barrierefunktion und wirkt antioxidativ auf die Darmschleimhaut. Das kann bei gastrointestinalen-entzündlichen Prozessen positive Auswirkungen haben. Studien zeigen Effekte auf die Insulinsensitivität und den Lipidstoffwechsel. Curcumin kann metabolische Entzündungen – sogenannte „low-grade inflammation“ – reduzieren. Mit Piperin aus schwarzem Pfeffer und etwas Fett einnehmen – so steigt die Bioverfügbarkeit deutlich.



Hinweis zu Kurkuma (gesund, aber nicht für alle): Kurkuma kann entzündungshemmend wirken, aber in größeren Mengen Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Vorsicht bei Gallensteinen, Gallenwegsproblemen oder bei Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten. Hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer unbedenklich.

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27/03/2026

Brustvergrößerung – können Brustimplantate verrutschen?

- Kurz erklärt
- Warum können Implantate verrutschen?
- So wird das Risiko minimiert
- Auch wichtig: Nachsorge

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zum Verrutschen von Brustimplantaten? Für weitere Informationen folge mir gerne.

Kurz erklärt: Sehr selten, wenn die OP korrekt durchgeführt wird. Mögliche Gründe sind zu große Implantate, schwaches Bindegewebe, falsche Implantatlage. So wird das Risiko minimiert: moderate Implantatgröße, Platzierung hinter dem Muskel, präzise OP-Technik. Nachsorge: Schonung, Stütz-BH und kein früher Sport helfen, die richtige Position zu sichern.



- Wichtige Hinweise: Alle Inhalte hier dienen nur der allgemeinen Information und Bildung. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen approbierten Arzt. Eine Arzt-Patienten-Beziehung wird hierdurch nicht hergestellt. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen immer deinen behandelnden Arzt. Die Informationen dürfen nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen oder den Beginn, die Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Bei Schwangeren, Stillenden, Kindern, Vorerkrankungen oder Einnahme anderer Medikamente immer vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen. Trotz sorgfältiger Recherche wird keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Inhalte übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Keine Haftung für Schäden. Inhalte für +18 Jahre.
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26/03/2026

4 Tipps für Löwenzahn

- Leberunterstützend
- Diuretischer Effekt
- Präbiotische Wirkung
- Antioxidativer Schutz

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zu Löwenzahn? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Löwenzahn enthält Bitterstoffe wie Taraxacin. Diese stimulieren die Gallenproduktion und unterstützen die hepatische Verdauungsfunktion. Die Pflanze wirkt mild diuretisch – sie fördert also die Harnausscheidung und kann bei leichten Wassereinlagerungen helfen. Die Wurzel enthält Inulin, einen löslichen Ballaststoff. Dieser dient als Präbiotikum und unterstützt eine gesunde Darmmikrobiota. Polyphenole im Löwenzahn wirken antioxidativ und reduzieren oxidativen Stress auf Zellebene.



Hinweis zu Löwenzahn (gesund, aber nicht für alle): Löwenzahn kann die Verdauung und Gallenproduktion anregen, ist aber nicht für jeden geeignet. Er kann Magenbeschwerden, allergische Reaktionen (v. a. bei Korbblütler-Allergie) oder Wechselwirkungen mit Medikamenten (z. B. entwässernde Mittel) verursachen. Vorsicht bei Gallensteinen oder empfindlichem Magen.

- Wichtige Hinweise: Alle Inhalte hier dienen nur der allgemeinen Information und Bildung. Sie sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen approbierten Arzt. Eine Arzt-Patienten-Beziehung wird hierdurch nicht hergestellt. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Problemen immer deinen behandelnden Arzt. Die Informationen dürfen nicht als Grundlage für eigenständige Diagnosen oder den Beginn, die Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Bei Schwangeren, Stillenden, Kindern, Vorerkrankungen oder Einnahme anderer Medikamente immer vorher mit dem behandelnden Arzt sprechen. Trotz sorgfältiger Recherche wird keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Inhalte übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Keine Haftung für Schäden. Inhalte für +18 Jahre.
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24/03/2026

4 Tipps für Chiasamen

- Omega-3-Fettsäuren
- Ballaststoff-Boost
- Sättigungseffekt
- Richtig einnehmen

Hast Du Fragen oder Anmerkungen zu Chiasamen? Für weitere Gesundheitstipps folge mir gerne.

Chiasamen enthalten viel Alpha-Linolensäure, eine essentielle Omega-3-Fettsäure. Sie wirkt antiinflammatorisch und unterstützt das kardiovaskuläre System. Chiasamen bestehen zu einem großen Teil aus löslichen Ballaststoffen. Diese quellen im Darm, fördern die Peristaltik und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Durch ihre hohe Quellfähigkeit entsteht ein Gel – das verzögert die Magenentleerung und verlängert das Sättigungsgefühl. Chiasamen immer mit ausreichend Flüssigkeit verzehren. Trocken können sie im Ösophagus aufquellen und Beschwerden verursachen.



Hinweis zu Chiasamen (gesund, aber nicht für alle): Chiasamen sind ballaststoffreich, können aber bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr im Magen aufquellen und zu Schluckbeschwerden, Verstopfung oder Magen-Darm-Problemen führen. Nicht trocken verzehren. Vorsicht bei Schluckstörungen, Darmproblemen oder wenn blutverdünnende Medikamente eingenommen werden.

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22/03/2026

4 Tipps für Zwiebeln

- Antioxidativer Zellschutz
- Natürlich antibakteriell
- Gut fürs Herz
- Roh oder leicht gegart wirksamer

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Zwiebeln enthalten Quercetin, ein starkes Flavonoid. Es wirkt antioxidativ und reduziert oxidativen Stress in den Zellen. Beim Schneiden entstehen schwefelhaltige Verbindungen wie Allicin-ähnliche Thiosulfinate. Diese wirken antimikrobiell gegen Bakterien. Quercetin kann entzündungshemmend wirken und die Endothelfunktion – also die Gefäßinnenwand – unterstützen. Das ist positiv fürs Herz-Kreislauf-System. Viele bioaktive Stoffe sind hitzeempfindlich. Roh oder nur leicht gegart bleiben mehr sekundäre Pflanzenstoffe erhalten.



Hinweis zu Zwiebeln (gesund, aber nicht für alle): Zwiebeln enthalten viele gesundheitsfördernde Stoffe, können aber Blähungen, Bauchschmerzen und Reizungen des Magen-Darm-Trakts verursachen. Besonders bei Reizdarm (IBS), empfindlichem Magen oder Fruktose-/FODMAP-Unverträglichkeit vorsichtig sein.

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20/03/2026

4 Tipps für Paprika

- Vitamin-C-Bombe
- Zellschutz durch Carotinoide
- Gut für die Augen
- Schonend zubereiten

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Paprika enthält extrem viel Ascorbinsäure. Dieses Vitamin wirkt antioxidativ, unterstützt das Immunsystem und fördert die Kollagensynthese für Haut und Gefäße. Rote Paprika liefert Beta-Carotin und Capsanthin. Diese sekundären Pflanzenstoffe wirken antioxidativ und schützen Zellen vor oxidativem Stress. Carotinoide unterstützen die Retina und können langfristig das Risiko für degenerative Veränderungen senken. Vitamin C ist hitzeempfindlich. Roh oder nur kurz gegart bleibt der Mikronährstoffgehalt am höchsten.



Hinweis zu Paprika (gesund, aber nicht für alle):
Paprika ist vitaminreich, kann aber bei manchen Menschen Blähungen, Reizungen des Magen-Darm-Trakts oder allergische Reaktionen auslösen. Vorsicht bei empfindlichem Magen, Reflux oder bekannten Unverträglichkeiten (z. B. Nachtschattengewächse).

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Düsseldorf
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Dienstag 09:00 - 18:00
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Freitag 09:00 - 18:00

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