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Primus PhysioTraining

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PRIMUS PhysioTraining ist Spezialist für die Behandlung von Rücken- und Gelenkschmerzen.

04/02/2026

Keine Zeit ⏱️. Keine Lust 😕.
Das sind die zwei häufigsten Argumente gegen Krafttraining 🏋️‍♂️

Und ja – wir verstehen das.
Es gibt definitiv angenehmere Dinge als Krafttraining.

Genau deshalb sehen wir bei PRIMUS PhysioTraining unsere Verantwortung darin, effizient und zielgerichtet zu arbeiten. 🎯

Unser Ansatz basiert auf einer klaren Kombination:
👉 Experience-based & Evidence-based 🧠📚

Über 30 Jahre praktische Erfahrung ⏳ treffen auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse 🔬
Nicht entweder oder – sondern beides.

So entsteht Training, das sinnvoll strukturiert ist,
realistisch in den Alltag passt
und Menschen dort abholt, wo sie gerade stehen 💪

01/02/2026

„Ihr wollte immer Bauch machen – jetzt kriegt ihr mal Bauch.“ 😄🔥
Ein kurzer Einblick aus dem Kurs 💪

Hier sieht man Christine bei der Arbeit: Übungen erklären, anleiten, vormachen – und die Gruppe ordentlich fordern 👀🏋️‍♀️
Heute nur ein kleiner Ausschnitt 🎬

Aber: Das war nicht alles.

Mehr Einblicke in unsere Kurse kommen bald 👌
Bleib dran 👋

29/01/2026

Glaubst du, Physiotherapie ist nur was bei Schmerzen?

Dann kurz stoppen. 👀
Physio ist viel mehr als „es tut weh → ich geh zur Behandlung“.

Sie ist für dich, wenn du wieder mehr können willst –

im Alltag 🏃‍♂️, im Sport 🏋️‍♀️ oder einfach im Leben 💬
👉 bei orthopädischen Beschwerden

👉 bei neurologischen Erkrankungen 🧠

👉 bei Diabetes & anderen chronischen Erkrankungen

👉 nach der Schwangerschaft 🤰

👉 nach Krankheit oder OP

👉 oder wenn sich dein Alltag einfach nicht mehr leicht anfühlt
Physiotherapie heißt nicht: Schmerz oder nichts.

Physiotherapie heißt: Funktion, Belastbarkeit, Lebensqualität. 💪
Und falls du dich fragst, wie man eigentlich zur Physiotherapie kommt –

genau das erklären wir dir im nächsten Video. 👇✨

24/01/2026

Das sind großartige Neuigkeiten. Mit dem bundesweiten Rollout der BARMER ist das GLA:D Programm nicht mehr zur stoppen. Wir waren von der ersten Stunde an beim Pilotprojket in Nordrhein-Westfalen dabei und haben mit mittlerweile 295 eingeschriebenen GLA:D Patienten einen großen Anteil am Erfolg des Programms. Wir freuen uns auf die nächsten Jahre mit GLA:D.

Und Glückwunsch an des Team von GLA:D Deutschland um Projektleiter Andreas Glaubitz: ihr macht einen super Job, seid immer erreichbar u. löst jedes Problem in Windeseile 🙂

21/01/2026

Rückenschmerzen sind nicht immer nur ein mechanisches Problem. 🧠🦴

In diesem Ausschnitt aus unserem Rückenvortrag spricht Dr. Heuser über einen Faktor, der häufig unterschätzt wird: Stress ⚠️
Chronischer Stress ist eine Belastung für den gesamten Organismus – und spielt besonders bei unspezifischen Rückenschmerzen eine große Rolle.

Natürlich sind Belastung, Bewegung und Belastbarkeit wichtige Stellschrauben 🏋️‍♂️
Aber: Wenn das Stresslevel dauerhaft hoch ist – durch Arbeit, Familie oder Alltag – kann genau das Schmerzen verstärken oder aufrechterhalten.

👉 Stress ist keine „Nebensache“, sondern ein relevanter Einflussfaktor.
👉 Deshalb gehört auch Stressmanagement mit in die Betrachtung von Rückenschmerzen.

Rückenschmerz ist mehrdimensional – und genau so sollte man ihn auch angehen. 💡

18/01/2026

„Ich geh zur Physio – erstmal schön Massage.“ 💆‍♂️
Ein Satz, der uns direkt aufhorchen lässt 👀

Versteh uns nicht falsch: Wellness ist super 😁
Aber moderne Physiotherapie ist kein Spa-Besuch, sondern Hilfe zur Selbsthilfe 💪

Unser Ziel ist nicht, dass du jede Woche auf unserer Liege landest ❌
Unser Ziel ist, dass du uns so schnell wie möglich nicht mehr brauchst 🚀

Echte Therapie macht dich nicht abhängig von den Händen des Therapeuten ✋
Sondern gibt dir die Kontrolle über deinen eigenen Körper zurück 🧠🔥

Wir liefern das Know-how – die Veränderung rockst du 💥

👉 Speichere dir den Beitrag, wenn du wissen willst, was moderne Physiotherapie wirklich bedeutet.

13/01/2026

👋Meet the Team👋

Anja gehört einfach zu PRIMUS PhysioTraining dazu.
Seit 2003, also seit Anfang an, ist sie Teil unseres Teams – und das merkt man.

Sportwissenschaftlerin, Projektleitung T-RENA, Sportlehrerin, Trainingsbetreuung– Anja kennt PRIMUS in all seinen Facetten.
Lieblingsübung? Rückentraining am Gerät.
Dafür bekannt? Ganz klar: Lachen.
Und selbst wenn der Tag mal müde und ohne Frühstück startet – gute Laune bringt sie trotzdem immer mit.

Wo Anja ist, ist Wärme, Atmosphäre und ein Lächeln.
Und genau deshalb ist sie aus unserem Team nicht wegzudenken 💙

07/01/2026

❌ „Runder Rücken = schlecht für die Bandscheiben“
Diesen Satz hören viele bis heute in Rückenschulen 🏫 und Fitnessstudios 🏋️‍♂️

👉 Das Problem: Er stimmt so nicht.

Bandscheiben brauchen Belastung, um belastbar zu werden – genau wie Muskeln 💪, Sehnen oder Knochen 🦴
Entscheidend ist wie belastet wird:
langsam gesteigert 📈, angepasst an den Menschen und die Bewegung.

Ein gutes Beispiel sind Ruderer 🚣‍♂️:
Hohe Kräfte, oft mit rundem Rücken – und trotzdem sehr widerstandsfähige Wirbelsäulen 🧠

Dass viele trotzdem Angst vor Bewegung haben 😕, liegt oft an alten Botschaften:
„Immer gerade bleiben.“
„Bloß nicht rund werden.“

Diese Denkweise schürt Unsicherheit ⚠️ – und genau das wollen wir ändern.
Bewegung ist kein Feind. Sie ist Anpassung. 💪

📌 Mehr dazu auch in unseren KOSTENLOSEN Vorträgen bei PRIMUS PhysioTraining

04/01/2026

Alles an einem Ort.
Termine, Training, Preise und Vorträge – übersichtlich und jederzeit abrufbar.

Unsere Website ist ab sofort die zentrale Anlaufstelle für alles rund um PRIMUS PhysioTraining.
➡️ Alle Infos & Buchungen direkt über den Link in unserer Bio.

02/01/2026

❌ Cola-Dose ≠ Bandscheibe

Immer öfter sieht man solche Vergleiche:
Cola-Dose, Gewicht drauf, schief belastet → zack, zerdrückt.
Und dann heißt es: „So funktioniert deine Bandscheibe.“

Das Problem: Das ist schlichtweg falsch.
Eine Bandscheibe ist keine starre Dose. Sie ist ein lebendiges, anpassungsfähiges Gewebe, das für Bewegung gemacht ist – nicht für Stillstand und Angst.

👉 Bewegung macht belastbar.
👉 Belastung ist kein Feind, sondern ein Reiz.
👉 Angst vor Krümmung oder „falscher Haltung“ hilft niemandem.

Natürlich heißt das nicht: übermütig sein oder alles ignorieren.
Aber es heißt: Lass dir keine Angst einreden.
Dein Rücken kann mehr, als Social Media dir oft glauben lässt.

Bei PRIMUS setzen wir auf Aufklärung statt Panik. 🧠💪

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Harffstraße 51
Düsseldorf
40591

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Webseite

http://www.primus-physiotraining.de/

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