SABINE BADER Coaching

13/08/2024

Netzwerktreffen bei Tante Frieda

Entspannt Netzwerken und Genießen
auf dem Dachauer Volksfest.

Vielen Dank@FrauenWirken 
für diesen schönen und entspannten Nachmittag 
mit diesen wunderbaren Frauen. 

̈nchen ̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

25/07/2024

Gesundheit für den Kopf

Letzten Samstag war ich auf dem
Mental Health Arts Festival
im Gasteig HP8 - eine tolle Veranstaltung.

Jede Menge Workshops zur direkten Selbsterfahrung, was man für mentale Gesundheit alles tun kann -
an einem inspirierenden Ort.

Zudem ein großes Hilfs-Angebot -
erfreut die Zusammenschlüsse zu sehen,
die erste Hilfe für mentale Gesundheit anbieten.

Viel Input, Impulse und Ideenreichtum,
wie achtsame Bands, die Übungen in ihre Musik integrieren.

Hier wurde das Gefühl vermittelt,
gemeinsam etwas für sich zu tun,
denn wir alle brauchen mentale Gesundheit.

Schön, dass das Bewusstsein
zunehmend unserer Gesellschaft ankommt.

̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

20/07/2024

Auch Coaches brauchen eine Auszeit

Heute The Soul Connection kennengelernt.
Hätte gerne noch mehr am Event teilgenommen - toll, was ihr da auf die Beine gestellt habt. Und so eine einmalige Location.

Auch Coaches brauchen hin und wieder eine Auszeit. Schön, jetzt mit euch vernetzt zu sein.

̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

16/06/2024

Ich freue mich schon sehr auf den Achtsamkeitsspaziergang mit dem KJR❣️

Einladung zum Achtsamkeitsspaziergang. Wir treffen uns zu einem Achtsamkeitsspaziergang in entspannter Atmosphäre und erfahren dabei, wie uns Achtsamkeit im Stress des Alltags unterstützen kann. Anmeldung unter: www.kjr-dachau.de/veranstaltungen

31/03/2024

Wann brauche ich einen Mental Coach?

Wenn Sie mit dem Leben in irgendeiner Form nicht mehr klarkommen,
unzufrieden sind, merken, dass sich etwas bewegen/verändern sollte,
oder in die für Sie falsche Richtung läuft,
Sie aber nicht wissen, wo Sie ansetzen können,
dann kann ein Mental Coach helfen.

Auch, wenn Sie ein Problem mit sich, mit anderen oder ihrem Umfeld haben,
und keinen für Sie akzeptablen Ausweg sehen,
kann es hilfreich sein, einen Mental Coach aufzusuchen.

Voraussetzung ist immer, dass Sie psychisch gesund sind.

Mental Coaching bringt Sie wieder auf Ihren Weg, ihre Richtung,
sodass Sie sich freier, unbeschwerter und unabhängiger fühlen können.

Dahin, wo es sich für Sie stimmig anfühlt,
und Sie im Einklang mit sich und ihrem Umfeld sein können.

Nicht zuletzt geht es darum, ein Stück glücklicher und authentischer zu leben.

——Beispiele—-
individueller Unterstützung meiner Klienten (Einzeln/als Paar):
– Entscheidungen treffen
– Kommunikationsprobleme beseitigen
– Veränderungen meistern (innere wie äußere)
– Entwicklungen angehen (persönlich/beruflich)
– Auswege/Neue Wege finden (an Wendepunkten aller Lebensphasen)
– Stress abbauen (nicht nur bei außerordentlichen Belastungen)
– Potential entfalten (Persönlichkeit entwickeln, beruflich/privat)
– innere Konflikte angehen (Vergangenheit/Zukunft)
– Probleme bewältigen (beruflich/privat)
– Ziele finden/erreichen (beruflich/privat)
– Beziehungsprobleme lösen (Partner/Vorgesetzer/Gruppe/Team)

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20/01/2024

Wann sollte ich als Erwachsener einen ADHS-Test machen?

Wenn man merkt, durch die Auswirkungen von ADHS im Leben und Alltag beeinträchtigt zu sein, kann es helfen, als Erwachsener einen ADHS-Test zu machen.

Ich persönlich teste gerne mit einem offiziell anerkannten standardisierten Interview-Test. Da er sehr tief in die einzelnen tangierten Bereiche eintaucht, bildet er detailliert ab, wo genau die Probleme liegen.

So kann man bspw. auch feststellen, dass man gar keiner Medikamente bedarf, oder diese nur unterstützend on/off hinzunimmt
(was dann der Arzt zu entscheiden hat) sondern in einzelnen Bereichen auch nur an der Entwicklung seiner Persönlichkeit arbeiten kann. Dabei geht es darum Denkweisen, Einstellungen und das eigene Verhalten neu zu sehen - also die klassischen Themen aus dem Mental-Training/-Coaching.

Prinzipiell kann man sagen:
Wenn es Ihnen schwer fällt, sich mit uninteressanten Themen zu beschäftigen, genauso wie Handlungen zu planen und in Schritte einzuteilen.

Wenn Sie ruhelos viel in Bewegung sein müssen, Sie ungeduldig sind, wenn Ihnen das Warten auf etwas schwer fällt, und Sie dazu neigen, spontan und unüberlegt zu Handeln ohne die Folgen zu bedenken.

Dann kann es Sinn machen, sich auf ADHS testen zu lassen.

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14/12/2023

Achtsamkeit als wirksame Methode

Immer wieder begegne ich der Vorstellung,
dass Achtsamkeit etwas „esoterisches“ sei
und damit per se eine zweifelhafte Wirksamkeit
unterstellt wird.

Dem ist nicht so.

Achtsamkeit und deren Wirkung
wurde mittlerweile in zahlreichen Studien
nachgewiesen.

So findet Achtsamkeit immer häufiger
ihren methodischen Einsatz
als ergänzende Unterstützung
in der Verhaltenstherapie und
im Coaching.

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09/11/2023

Veränderung - ein Schlüssel zum Glück

Wenn sich das Leben ändert
und wir uns in ihm
mag es im ersten Moment Angst machen.

Veränderung ist anstrengend, und die Zukunft,
und das, was sie mit sich bringt ungewiss.
Es erscheint leichter und sicherer,
wenn alles so bleibt, wie es ist.

Doch betrachten wir Veränderung als Entwicklung,
als vorgesehene stete Entfaltung unserer selbst,
so ist es ein ganz natürlicher Prozess,
der im Moment mal stärker, mal schwächer empfunden wird.

Entwicklung als persönliche Ausbreitung,
macht Lust und neugierig auf Veränderung
und der mitgebrachten Möglichkeiten
auf die wir gespannt in die Zukunft blicken können.

̈nchen ̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

30/07/2023

Grün - ein Teil von mir

Freitag haben wir die städtischen Wahltafeln plakatiert, die Ende August in Dachau aufgestellt werden.

Es tut gut, sich mal wieder Zeit
für ehrenamtliches Engagement zu nehmen.
Ich halte es nicht nur in Zeiten wie diesen für wichtig, sich zu bekennen und zu seiner Meinung zu stehen.

Es ist Teil der individuellen Entwicklung
seinen eigenen Weg zu finden
und ihn auch zu gehen.
Egal, was andere sagen.

Habt Mut, ihr selbst zu sein!

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07/05/2023

Was Freunde ausmacht

Nach viel zu langer Zeit
einen langjährigen Freund wieder getroffen
und es war wie früher,
als hätten wir uns gestern erst gesehen
und würden unser Gespräch heute einfach fortsetzen.

Wir machen zur gleichen Zeit die gleichen Gesten
tun uns schwer, und lachen erst,
wenn das gestellte Foto
zu misslingen droht.

Welch wohltuendes Gefühl,
Verstanden zu werden, Angenommen zu sein,
wie man ist, sich Leben zu dürfen,
authentisch sein zu können.

Dafür sind Freunde da.
Und sie sorgen damit für die notwendige Entspannung,
die ich unterstützend in den Alltag mitnehme.

Danke, Markus für den schönen Abend,
der längst überfällig war und so gut getan hat.

Was machen für euch Freunde aus?

̈nchen ̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

18/02/2023

25-45 Jährige

Es sind vorwiegend die 25 bis 45 Jährigen,
die zu mir ins Mental-Coaching kommen.

Diese Gruppe begegnet mir mit dem recht neuen Bewußtsein,
und einer Selbstverständlichkeit,
bei Problemen professionelle Unterstützung einzuholen.

Sie sehen die Notwendigkeit, auch mental fit zu bleiben,
und bei Lebensfragen mit einem Gesprächscoaching
Selbstfürsorge zu betreiben.

Manche verstehen sogar die mentale Gesundheit als Teil der
eigenen körperlichen Fitness, und kommen
in regelmäßigen Abständen wieder.

Andere greifen eher bei größeren Veränderungen
oder Entwicklungen im Leben
auf die Möglichkeit des Coachings zurück,
um konsistent im eigenen Handeln zu bleiben,
und nicht zuletzt um zu sich selbst zu finden.

Mich persönlich freut diese Entwicklung sehr,
ich sehe es als einen gesellschaftlichen Fortschritt an.

̈nchen ̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching

13/01/2023

Teatime im Coaching.
Passend zur Jahreszeit, wenn es draußen nass, grau und ungemütlich ist,
möchte ich unsere Zeit im Coaching so angenehm wie möglich gestalten.
Mir ist es wichtig, dass meine Klienten sich wohlfühlen.

In einer Wohlfühl-Atmosphäre lässt es sich leichter und offener reden.
Allein sich Öffnen zu können, nicht nur um sich dem Coach erkennen zu geben,
sondern auch offen zu sich selbst zu sein,
macht das Leben um so einiges leichter.

̈nchen ̈nlichkeitsentwicklung ̈nlichkeitscoaching