Anja Liedtke - Körperglück mit Fülle

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Anja Liedtke - Körperglück mit Fülle

Big Balance - dein Weg zum inneren und äußeren GleichgewICHt
Big Yoga_ Ayurveda_ emotional Balance

Komm in dein inneres und äußeres Gleichgewicht und lebe deine Big Balance

Mit den ineinandergreifenden Qualitäten von Ayurveda, Big Yoga und Mindset finden dein Körper, dein Geist und deine Seele in deine Form des Seins. Ich zeige dir, wie du deine vorhandenen Energien entdeckst und sie einsetzen kannst, um dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen. Big Balance ist für dich, wenn

- Du authentisch, natürlich und selbstbestimmt du selbst sein magst
- Deine Werte erkennst und leben kannst
- Du auf deinem Weg in eine körperliche und emotionale Balance finden willst
- Du in einem Körper leben willst, der genau so ist, wie du es dir vorstellst

Nimm dir immer genau das, was du brauchst und sei so, wie du bist

08/08/2025

Es gab eine Zeit, in der ich dachte, ich sei zu viel.
Zu bunt.
Zu laut.
Zu auffällig – für meinen Körper.

Als dicke Frau habe ich gelernt, mich kleiner zu machen.
Leiser zu sprechen.
Mich so zu kleiden, dass ich nicht „auffalle“.
Ich kannte den Blick, der sagt: „Das steht dir nicht.“
Ich kannte das Gefühl, immer beobachtet zu werden – als müsste ich mich rechtfertigen, einfach ich zu sein.

Heute stehe ich dafür, gesehen zu werden.
Für bunte Kleider, lautes Lachen, Präsenz im Raum.
Für Frauen, die ihren Körper nicht als Hindernis sehen, sondern als Zuhause.
Früher hätte ich mich nie so gezeigt. Jetzt weiß ich: genau das ist meine Freiheit.

Jahrelang war mein Leben ein Spagat zwischen dem Wunsch nach Selbstannahme und dem Drang, mich zu verändern, um „richtig“ zu sein.

Ich habe mich durch Diäten, Scham und Selbstkritik gekämpft, bis ich begriffen habe, dass kein Körperprojekt der Welt mich frei machen wird.

Die Freiheit kam, als ich angefangen habe, mich im Hier und Jetzt zu erleben und nicht erst „später, wenn …“.

Heute bin ich sichtbar, weil ich meine eigene Geschichte angenommen habe.
Ich bin die Frau, die ich selbst gebraucht hätte.

Meine Botschaft an dich:
Du darfst bunt sein.
Du darfst laut sein.
Du darfst deinen Körper so zeigen, wie du es willst - ohne Rechtfertigung.
Du musst dich nicht verändern, um dich zu zeigen.
Aber du darfst dich verändern, um dich selbst wiederzufinden.

🤗Ich bin Anja - Körperglückaktivistin, Big Yoga Mentorin, Expertin für mehrgewichtige Frauen ab 40, die endlich selbstbewusst und stark in ihrem Körper leben wollen.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, unsichtbar zu werden und wie es sich anfühlt, den eigenen Platz wieder einzunehmen.

💛 Lass uns die Welt bunter machen & fang bei dir an.

15/07/2025

Du funktionierst jeden Tag für andere.
Aber wann tankst du eigentlich wieder auf? 🤗

Manchmal reicht ein einziger Vormittag, um dich zu erinnern, wie sich echte Ruhe, Verbindung und Selbstwert anfühlen.❤️

🙋🏻‍♀️Eine kleine Auszeit mit Langzeitwirkung – das ist SHINE & DINE - dein Big Yoga & Ayurveda Wirkshop.

➡️ Am Sonntag, 2o. Juli 2025 lade ich dich ein zu einem Souldate mit dir selbst:

🧘‍♀️ Big Yin Yoga (90 Min) – weich, stützend, regenerierend
🥣 Ayurvedisches Sommer-Curry – sättigend, nährend, liebevoll gekocht
👭 Echter Austausch & Sisterhood – getragen, wertfrei, stärkend

Du denkst vielleicht:
⏰„Ich hab keine Zeit.“
Doch! Für dich selbst solltest du immer Zeit finden.
Nur ein Sonntagvormittag - doch Energie wie nach einem kleinen Urlaub.🏝️

🧘🏻‍♀️„Ich kann nicht gut Yoga.“
Musst du nicht. Big Yoga ist für dich gemacht – ohne Leistungsdruck und immer passend für deine Haltung.

🤗„Ich gönn mir sowas selten.“
Gerade deshalb. Weil du es wert bist. Tue das, was sich für dich gut anfühlt

SHINE & DINE - dein Sunday Souldate mit dir selbst ❤️

📍 Darmstadt-Eberstadt
🗓️ So, 2o Juli · ab 10:00 Uhr
🎟️ 44 € · Nur 10 Plätze · Noch wenige frei!

Für deine Auszeit mit Langzeitwirkung 🥰

04/07/2025

So viele liebe Worte, so viel Herzenswärme, so viel Verbindung 🤗ich bin ganz erfüllt.
Danke, dass du an mich gedacht hast.
Danke, dass du mir Liebe geschickt hast.❤️

Ich hab sie gespürt. Jede einzelne Nachricht war wie ein Sonnenstrahl auf meiner Haut. 🤩

Und weißt du was?
Liebe ist nicht dafür da, sie für sich zu behalten.
Sie will geteilt werden.
Und wenn wir das tun, wenn wir wirklich geben, offen, ehrlich, ohne Erwartung, dann kommt sie zurück.
Mehrfach. Tief. Echt.

Körperglück beginnt genau hier.🤗
Im liebevollen Blick auf uns selbst.
Im ehrlichen Ja zu unserem Körper, zu unserer Geschichte, zu unserem Sein.
Wenn wir uns selbst nicht länger als Baustelle sehen, sondern als Zuhause, dann wird plötzlich Verbindung möglich.

Echte Verbindung. Friedlich. Warm. Leicht.

Ich durfte das gestern erleben.
So viel Liebe kam zurück, einfach weil ich offen war, weil ich gegeben habe – und weil ich mich selbst darin nicht vergessen habe.

Das wünsche ich auch dir:
Dass du dich zeigst.
Dass du dich spürst.
Dass du dich in dir sicher fühlst.

Denn aus dieser inneren Liebe wächst etwas Großes.
Nicht nur für dich.
Sondern für uns alle.
Für die Menschen. Für die Welt. Für die Natur, die uns trägt.

Ich glaube daran, dass wir gemeinsam eine Kultur erschaffen können, die weicher ist. Achtsamer. Lebendiger.
In der wir uns nicht über Leistung definieren – sondern über Mitgefühl, Würde und das, was wir wirklich sind.

Von Herz zu Herz – danke, dass du da bist.
Danke für deine Energie, deine Worte, dein Sein.
Du bist Teil dieses Weges. Und ich freu mich, dass wir ihn gemeinsam gehen.
🤗🥰🤗

13/05/2025

"Ich weiß doch, wie’s geht – aber ich zieh’s einfach nicht durch."
Diesen Satz hab ich so oft gehört. Und selbst gefühlt.
Nicht, weil ich zu wenig Disziplin hatte – sondern, weil mein System überfordert war.

Wenn Du schon x Diäten durch hast, weißt Du:
Es liegt nicht am Plan. Es liegt an der Umsetzung.
Am Heißhunger.
Am Stress.
Am inneren Kind, das plötzlich Gummibärchen will.

Das ist kein Charakterfehler. Das ist ein Zeichen:
👉 Dein Körper braucht Verbindung.
👉 Dein Nervensystem braucht Sicherheit.
👉 Und Du brauchst keine neue Diät.

Ich bereite gerade etwas Besonderes vor. 🤩
Eine Challenge – ja. Aber eher ein Erlebnis.
Mit täglichen Impulsen, ehrlichen Einblicken, Tools für echte Veränderung.
Und mit kleinen Helfern, die Deine Selbstregulation sanft unterstützen.

🍀Kein Druck. Kein Dogma. Kein Zwang.
Nur Du. Dein Körper. Und ein Anfang, der sich endlich richtig anfühlt.

Wenn Du spürst, dass Du gemeint bist – dann bleib dran.
Oder schreib mir direkt. Ich erzähl Dir mehr. 💛

11/05/2025

Muttertag. Ein Tag, der mich viele Jahre tief erschüttert hat.

Ich hatte vier Fehlgeburten.
Und eine künstliche Befruchtung, die nicht erfolgreich war.
Ich habe mir so sehr ein Kind gewünscht, dass es weh tat zu atmen.
Ich dachte lange, dass ich nur dann wirklich Frau bin, wenn ich Mutter werde.
Dass mein Körper nur dann „richtig“ ist, wenn er Leben hervorbringt.
Dass mein Wert sich darin zeigt, etwas leisten zu müssen – sogar beim Kinderkriegen.

Diese tiefe Sehnsucht. Dieser Schmerz. Diese Scham.
Sie haben mich an meine Grenzen gebracht – und mich gleichzeitig neu geformt.

Heute weiß ich:
Ich bin vollständig.
Nicht trotz meiner Geschichte, sondern wegen ihr.
Ich habe das Leben gespürt. Ich habe geliebt. Ich habe losgelassen.

Und ich habe etwas gefunden, das vielleicht noch größer ist als Muttersein:
Mein Herz schlägt für Menschen. Für ihre Körper. Für ihre Würde. Für ihre Freiheit.

Ich begleite heute Frauen, die lernen wollen, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen –
egal, wie dieser aussieht.
Ich begleite Menschen, die Frieden schließen mit sich selbst –
unabhängig von Leistungsdruck, Gewicht, gesellschaftlichen Normen oder alten Wunden.

Ich habe gelernt, dass wahre Weiblichkeit nicht im Muttersein beginnt.
Sondern im Annehmen. Im Fühlen. Im Heilen.

Ich bin keine Mutter im klassischen Sinn.
Aber ich trage so viel Liebe, Fürsorge und Kraft in mir,
dass ich heute andere begleiten darf, ihren eigenen Weg zum Körperglück zu finden.

Wenn Du heute spürst, dass dieser Tag auch Deine Wunde berührt –
dann bist Du nicht allein.
Du bist nicht weniger Frau.
Du bist nicht weniger wert.
Du bist nicht falsch.
Du bist zutiefst wundervoll.

Ich bin da.
Mit Herz. Mit Geschichte.
Mit Dir.

05/05/2025

Was, wenn Balance nichts mit Disziplin zu tun hat? Sondern mit kleinen Momenten, die dich wieder zu dir bringen.❤️

Weißt du, was mich heute nährt?

Nicht der perfekte Plan. Nicht 1000 Routinen. Sondern, dass ich mir erlaube, auf mein Bauchgefühl zu hören. 🤗

Dass ich meinen Tee trinke, bevor ich Mails checke. Dass ich Yoga mache, dass sich nach meinem Körper anfühlt – nicht nach einem YouTube Video.

Ich nenne das BIG BALANCE. Und sie beginnt jeden Tag neu.❤️

Nicht, weil ich es muss, sondern weil ich mir wichtig bin 🥰

Das ist keine Disziplin. Das ist ein Liebesbeweis. 🙏

Wenn du beim Lesen spürst: ja, das will ich auch leben – dann bist du hier goldrichtig.

Ich teile nicht nur Tools. Ich teile mein echtes Leben. Und das tue ich nicht, weil ich immer alles perfekt mache. Sondern weil ich weiß, wie es sich anfühlt, sich lost zu fühlen, sich selbst zu verlieren. Und weil ich weiß, wie wertvoll es ist, sich Stück für Stück wieder zurückzuholen.

Wenn du das kennst, wenn du das auch fühlst: schreib mir ein ❤️ in die Kommentare, oder erzähl mir, was dir heute gut getan hat.

Vielleicht ist genau dieser Moment dieser eine, der eine anderen wundervollen Frau gut tut und der uns alle miteinander verbindet.🤗🥰🤗

̈rpergeistundseele ̈rsorge

07/04/2025

Der Frosch in dir. 🐸

Kennst du das Märchen vom Froschkönig?

Die goldene Kugel fällt in den Brunnen.
Und zack, da ist er – der Frosch.
Hässlich. Glitschig. Unangenehm ehrlich. Und er sagt: Ich hol dir dein Licht zurück. Aber nur, wenn du mich ganz nimmst.

👸🏻Die Prinzessin sagt ja – aber meint nein.Sie will ihr Licht, ihre Kugel, ihr Strahlen… aber bitte ohne Frosch. Ohne Schatten. Ohne Scham. Ohne Schmerz.

Und genau da, im Moment der Flucht,
wo sie sich zu gut, zu schön, zu sauber für ihn fühlt – passiert Magie.

Der Frosch wird zum König.
Nicht, trotzdem. Sondern deshalb.❤️

❤️Weil sie sich konfrontiert.
❤️Weil sie fühlt, was sie am liebsten weggeschoben hätte.
❤️Weil sie bleibt, statt zu fliehen.

Und weißt du was?
Wir alle tragen diesen Frosch in uns.
Er hockt im Schatten.
Er zeigt sich als Wut, als Traurigkeit, als inneres Chaos, als Sehnsucht, als Trotz.
Und oft ist unser erster Reflex: Funktionieren. Weitermachen. Drüberlächeln.

Aber das, was du da wegdrückst,
könnte genau das sein, was dich verwandelt.🤗

Dein größter Widerstand ist oft dein größter Schlüssel.
Und der will nicht analysiert werden.
Sondern gefühlt.
Gesehen.
Geküsst vielleicht.
Oder angeschrien.
Aber vor allem: angenommen.

Ich sag dir das nicht, weil ich’s besser weiß.Sondern weil ich selbst immer wieder an diesem Brunnen stehe.
Mit zitternden Händen.Und einem Herzen, das sich erinnern will,
dass ich selbst entscheiden darf:
Bleibe ich im Kampf gegen mich selbst – oder öffne ich mich für das, was in mir erlöst werden will?

Der Weg zu dir ist kein Spaziergang.
Aber jeder ehrliche Schritt lohnt sich.
Und manchmal braucht es dafür einfach nur einen kleinen, feinen Impuls von außen, damit sich innen etwas bewegen kann.

Wenn du bereit bist, hinzuschauen, dich zu fühlen und den nächsten mutigen Schritt zu machen, dann komm zu mir. Ich begleite dich.
Mit Herz. Tiefe. Humor. Und einer Prise Zauber.

Schreib mir „Froschkuss“ in die Kommentare oder PN, wenn du spürst, dass genau jetzt die Zeit ist, dich selbst endlich ganz zu nehmen.
Und deinen innere Königin (oder deinen König) zu küssen.

̈nig

03/04/2025

für dein Körperglück ❤️

31/03/2025

Du kümmerst dich um so viel – aber wer kümmert sich um dich? 💛

Kennst du dieses Gefühl, dass der Tag zu wenige Stunden hat? Dass du funktionierst, aber dabei immer wieder selbst zu kurz kommst? Der Kopf ist voll, der Körper müde, die Zeit für dich selbst kaum vorhanden.

Was wäre, wenn du dir einen Moment schenkst, in dem es nur um dich geht?

Einen Raum, in dem du nichts leisten musst. Wo du einfach sein kannst – mit allem, was du mitbringst. Wo du deinen Körper liebevoll spürst, den Stress loslässt und wieder bei dir ankommst.

Big Yoga ist genau dieser Raum.
Ein Ort, an dem du dich selbst wieder wahrnimmst.
Wo du atmest. Dich bewegst. Und spürst: Ich bin genug.

Ab 2. April gibt es wieder 6 Einheiten voller Ruhe, Energie & Leichtigkeit.

🌿 April – Aufbruch & Erneuerung: Spüre, wie du Ballast loslässt und neue Kraft in dir wächst.
🌸 Mai – Wachstum & Entfaltung: Erlebe, wie du dich liebevoll stärkst und wieder aufblühst.

💛 Deine Einladung: Nimm dir diesen Raum. Für dich. Weil du es wert bist.

Adresse

Georgenstraße 41
Darmstadt
64297

Webseite

http://big-balance.de/

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