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Kieser Darmstadt

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Kieser Darmstadt

Wir freuen uns über Anregungen, Kommentare und Diskussionen zum gesundheitsorientierten Krafttraining.

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining.

13/04/2026

Krafttraining als aktive Gesundheitsvorsorge.

Eine starke Muskulatur stabilisiert den Bewegungsapparat, unterstützt den Stoffwechsel und kann Beschwerden vorbeugen. Regelmäßiges Krafttraining ist deshalb ein zentraler Baustein der Gesundheitsvorsorge – unabhängig vom Alter.

Mit gezieltem Training schaffen Sie die Grundlage für mehr Kraft, Beweglichkeit und langfristige Leistungsfähigkeit.

10/04/2026

Stabilität beginnt im Sprunggelenk.

An den Maschinen B3/B4 trainieren Sie gezielt die Muskulatur rund um das Sprunggelenk – insbesondere die Wadenbeinmuskulatur und die tiefen Fußsenker. Das verbessert die Kontrolle der Fußbewegung, unterstützt eine stabile Abrollbewegung und kann das Risiko des Umknickens reduzieren.

Gerade beim Gehen, Laufen oder in vielen Sportarten sind stabile Sprunggelenke entscheidend.

Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren zeigen, wie Sie Ihre Sprunggelenke gezielt stärken.

08/04/2026

Stark unterwegs – auch auf langen Wegen.

Wer gerne wandert, braucht eine belastbare Muskulatur in Beinen und Sprunggelenken. Gezieltes Krafttraining an unseren Maschinen stärkt Waden, Schienbein- und Beinmuskulatur und schafft die Grundlage für stabile Schritte und sichere Touren.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, welche Übungen Sie auf Ihre nächste Wanderung vorbereiten.

30/03/2026

Starke Arme für den Alltag.

Die H1 kräftigt gezielt den Bizeps und trainiert die Beugung im Ellenbogengelenk – eine Bewegung, die wir täglich unzählige Male ausführen. Richtig ausgeführt unterstützt das Training dabei, alltägliche Belastungen wie Tragen, Heben oder Ziehen kontrolliert und kraftvoll zu bewältigen.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie die H1 in Ihr Training integrieren möchten.

28/03/2026

Kaffee vor dem Training? Kann ein Vorteil sein.

Viele Menschen spüren, dass Koffein einen Energieschub verleiht – und dieser kann sich auch im Krafttraining bemerkbar machen. Koffein kann die Ermüdungsresistenz und die Maximalkraft leicht verbessern – bei Frauen ebenso wie bei Männern.

Mehr Hintergründe zu Training, Ernährung und Wissenschaft und aktuellen Studien zum Thema Koffein finden Sie im Reflex Magazin – online oder direkt im Studio.

https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

23/03/2026

Die Bauchmuskulatur isoliert trainieren - die F2.1 macht es möglich⁠
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Die F2.1 Maschine wurde speziell entwickelt, um die Bauchmuskulatur noch gezielter zu aktivieren und gleichzeitig Hilfsmuskeln wie den Hüftbeuger weitgehend auszuschalten.⁠
Dank der hohen Beinposition und der komfortablen Ellbogenauflagen trainieren Sie die Bauchmuskeln isolierter und effektiver. Besonders für Menschen, die Wert auf eine schonende, präzise Ausführung legen, bietet die F2.1 klare Vorteile.⁠
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Nutzen Sie die F2.1 und gehört diese Maschine zu Ihren Lieblingsübungen?

18/03/2026

Kraft entsteht im Gleichgewicht.

Muskeln arbeiten immer im als perfekt abgestimmtes Team aus Spieler und Gegenspieler. Gerät dieses Verhältnis durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel aus dem Gleichgewicht, entstehen muskuläre Dysbalancen – häufig eine Ursache für Beschwerden.

Bei Kieser ist das Trainingsprogramm deshalb gezielt so aufgebaut, dass beide Muskelgruppen ausgewogen und wirksam gekräftigt werden. Für mehr Stabilität, deutlich weniger Fehlbelastungen und einen belastbarern Körper für den Alltag.

Sprechen Sie unsere Instruktorinnen und Instruktoren im Studio an, wenn Sie mehr über Ihr individuelles Trainingsprogramm erfahren möchten.

15/03/2026

Es kommt die Zeit, da braucht es Kieser.

Rückenschmerzen schränken den Alltag auf vielseitige Weise ein – körperlich wie mental.

Vertrauen Sie Kieser als Rückenspezialist und erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken präventiv stärken und langfristig schmerzfrei halten können. Mit über 55 Jahren Erfahrung im gesundheitsorientierten Krafttraining unterstützen wir Menschen dabei, Rückenschmerzen aktiv anzugehen und ihre Bewegungsfähigkeit zu erhalten.

Starten Sie jetzt mit einem unverbindlichen Probetraining und lernen Sie Kieser kennen!

11/03/2026

Kieser Rezepte.

Leicht, kohlenhydrat- und proteinreich – so sieht eine passende Mahlzeit zwei bis drei Stunden vor dem Training aus. Jasminreis mit Hähnchen süß-sauer liefert Energie für die Einheit, ohne schwer im Magen zu liegen.

Was essen Sie gerne vor dem Training? Teilen Sie Ihre Lieblingsrezepte mit uns in den Kommentaren oder per Direktnachricht.

09/03/2026

Kraftaufbau mit Unterstützung.

Der K-Turm ermöglicht ein kontrolliertes Training von Klimmzugbewegungen – auch ohne freie Klimmzüge auszuführen. Durch individuell einstellbares Gegengewicht wird das eigene Körpergewicht gezielt unterstützt, sodass die Muskulatur sicher und effektiv gekräftigt wird. So trainieren Sie Rücken, Schultern und Arme kontrolliert und progressiv – angepasst an Ihr persönliches Kraftniveau.

Sprechen Sie im Studio mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, ob der K-Turm für Ihr Training sinnvoll ist.

08/03/2026

Heute feiern wir den Tag der Frau.

Wir feiern Stärke, Selbstbestimmung und den Mut, in die eigene Gesundheit zu investieren – Schritt für Schritt, Training für Training.

Auf alle Frauen, die ihren Weg gehen und sich bewusst Zeit für sich und ihren Körper nehmen.

05/03/2026

F3.1 Rückenstreckung – Für eine starke Haltung⁠
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Wussten Sie, dass starke Rückenstrecker entscheidend für eine aufrechte Haltung und eine stabile Wirbelsäule sind?⁠
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Mit der F3.1 Rückenstreckung trainieren Sie gezielt die Muskulatur, die Ihre Wirbelsäule stabilisiert und Rückenschmerzen vorbeugen kann. Ein kräftiger Rücken unterstützt Sie im Alltag – beim Heben, Tragen oder bei langem Sitzen.⁠
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Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren und Integrieren Sie die F3.1 in Ihr Training.

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