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Kieser Darmstadt

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Kieser Darmstadt

Wir freuen uns über Anregungen, Kommentare und Diskussionen zum gesundheitsorientierten Krafttraining.

Kieser Training ist der Spezialist für gesundheitsorientiertes Krafttraining. Das Unternehmen bietet präventives Training zur allgemeinen Kräftigung sowie ärztlich kontrolliertes und angeleitetes Training für eine sichere und gezielte Stärkung des Bewegungsapparats, insbesondere des Rückens. Kieser Training wurde 1967 von Werner Kieser gegründet und gilt heute mit über 140 Betrieben weltweit als internationaler Standard im präventiven und therapeutischen Krafttraining.

15/09/2025

Rheuma betrifft oft auch die Füße – geben Sie Ihren Gelenken Halt

Auch die Fußgelenke sind bei Rheuma häufig schmerzhaft und instabil. Mit den Maschinen B3 und B4 bei Kieser können Sie Ihre Fußgelenke gezielt kräftigen, Stabilität zurückgewinnen und Ihre Mobilität im Alltag verbessern.

Informieren Sie sich bei Ihren Instruktorinnen und Instruktoren oder besuchen Sie unsere Website für weitere Informationen.

https://www.kieser.com/

12/09/2025

Präzision wie bei der SBB – jede Sekunde zählt bei Kieser

Beim Kieser Training setzen wir auf die traditionellen Uhren der Schweizer Bundesbahn. So haben Sie die Zeit immer im Blick und können nach der Kieser Methode 120 Sekunden pro Maschine trainieren oder eben bis zum Muskelversagen.

Starten Sie jetzt Ihr Training mit System und vereinabren Sie ein kostenfreies Beratungsgespräch.

https://www.kieser.com/

10/09/2025

Krafttraining kann bei Multipler Sklerose einen entscheidenden Unterschied machen

Studien belegen: Schon wenig, aber regelmäßiges Training steigert die Muskelkraft, reduziert Erschöpfung und verbessert das Gleichgewicht. Für Menschen mit MS bedeutet das häufig mehr Sicherheit im Alltag, mehr Selbstvertrauen und ein Plus an Lebensqualität.

Bei Kieser schaffen wir die Bedingungen für gezieltes, sicheres und wirksames Krafttraining – individuell angepasst und wissenschaftlich fundiert.

Jetzt Termin vereinbaren und erleben, wie Krafttraining wirklich wirkt.

https://www.kieser.com/

Weitere Informationen zur Studie finden Sie hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35579532/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15584492/

05/09/2025

Krafttraining kann ein wichtiger Baustein sein, um auch mit Parkinson aktiv am Leben teil zu nehmen

Gezieltes Training steigert Kraft, Beweglichkeit und Stabilität – und das oft unabhängig vom Krankheitsstadium. Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining nicht nur die Motorik verbessert, sondern auch Stürzen vorbeugt und die Lebensqualität erhöht.

Bei Kieser bieten wir ein Umfeld, in dem sich Betroffene sicher und wirksam stärken können – wissenschaftlich fundiert und individuell angepasst.

Informieren Sie sich in Ihrem Kieser Studio über individuelle Trainingsmöglichkeiten.

Weitere Informationen zur Studie finden Sie hier: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25567121/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25691582/

29/08/2025

Gezielte Entlastung für den Schultergürtel

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Schulterbereich? Häufig ist ein schwacher oberer Trapezmuskel mitverantwortlich. An der G1 trainieren Sie diesen gezielt – kontrolliert, isoliert und angepasst an Ihre individuelle Belastbarkeit.

Das Training stärkt nicht nur, sondern kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Beschwerden nachhaltig zu lindern.

Mehr Informationen zu unseren Maschinen und Trainingsprinzipien finden Sie in unseren Studios oder unter:
https://www.kieser.de/training/trainingsuebungen/

22/08/2025

Kraft aus der Pfanne – Omelett für Muskelmacher.

Das Omelett zählt weltweit zu den beliebtesten Eiweißgerichten – und das zu Recht: In Kombination mit Pilzen und Hüttenkäse liefert es hochwertige Proteine, sättigt langanhaltend und unterstützt gezielt die Regeneration nach dem Training.

Je nach Region wird das Omelett unterschiedlich zubereitet – ob klassisch französisch, herzhaft mediterran oder ganz individuell nach Geschmack.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

18/08/2025

Smartphone-Nutzung belastet:

Beim Blick aufs Display wirken bis zu 27 Kilogramm Zugkraft auf Halswirbelsäule, Muskulatur, Bänder und Sehnen – eine erhebliche Belastung für den Nacken.
Eine zu schwache Nackenmuskulatur begünstigt die Entstehung von Schmerzen deutlich.

Die computergestützte CE wurde genau dafür entwickelt. Sie ermöglicht eine präzise Belastungssteuerung auf Basis objektiver Messdaten und schafft damit die Grundlage für eine gezielte, evidenzbasierte Kräftigung Ihrer Nackenmuskulatur.

Erfahren Sie mehr in unseren Studios oder auf unserer Website.
https://www.kieser.de

13/08/2025

Migräne im Nacken?

Verspannungen und Fehlhaltungen im Bereich von Nacken und Rücken zählen zu den möglichen Auslösern von Migräne – und genau hier setzt gezieltes Krafttraining an.

Mit unseren Maschinen G1, G3, G4, G5 und vor allem der CE stärken Sie die tiefliegende Nackenmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung nachhaltig.

Wichtig: Migräne kann viele Ursachen haben – wir zeigen einen möglichen Weg zur Unterstützung.

Konnten Sie mit Krafttraining ihre Migräne lindern ? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.

11/08/2025

"Aus unserem Kundenmagazin Reflex – Schulterkraft für den Wettkampf: Janika Knochel über das Training mit der E5.

Kickboxen erfordert Kraft, Präzision und Stabilität. Für Janika Knochel, Studioleiterin in Hannover, spielt gezieltes Schultertraining dabei eine zentrale Rolle – besonders nach einer früheren Verletzung.

Ich spüre die Zielmuskulatur nun viel besser. Die feinen Einstellungen sind gerade bei meiner linken Schulter Gold wert“, berichtet sie über ihr Training an der E5.

Ein Beispiel dafür, wie evidenzbasiertes Krafttraining sportliche Leistung unterstützt.

Weitere Beiträge wie diesen aus dem Reflex 74 finden Sie in den älteren Ausgaben des Reflex Magazins – online verfügbar unter:
https://www.kieser.de/kundenmagazine/

31/07/2025

Kraft aus der Schale – Müsli für Muskelmacher

Rund 20 % unserer Kundinnen und Kunden setzen auf Müsli als Energiequelle vor oder nach dem Training – kein Wunder, denn es liefert wertvolle Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette.

In vielen herkömmlichen Müslis steckt jedoch viel Zucker – daher lohnt es sich, das Müsli selbst aus frischen, ausgewählten Zutaten zusammenzustellen.

Sie möchten Ihre Ernährung gezielt auf Ihr Training abstimmen? Lassen Sie sich in Ihrem Kieser Studio zur Nährstoffberatung informieren – individuell, praxisnah und abgestimmt auf Ihre Ziele.

Mehr Rezeptideen gibt’s online auf unserer Website – und in den Ausgaben des Reflex Magazins.

Welches Frühstück gibt Ihnen Energie fürs Training? Schreiben Sie uns in den Kommentaren.

29/07/2025

Inkontinenz – ein Thema, das Männer oft unterschätzen

Auch viele Männer sind betroffen – Nach Prostataoperationen oder im höheren Alter kann die Blasenkontrolle nachlassen. Aber auch jüngere Männer haben mit Beschwerden im Beckenbereich zu tun.

Sprechen Sie offen darüber, denn Schweigen bedeutet häufig Verzicht – auf Lebensqualität, soziale Kontakte und Selbstbewusstsein.

Beckenbodentraining wie bei Kieser kann helfen, die Muskulatur zu stärken und die Stabilität im Alltag zu verbessern.

Bei Fragen zu Übungen oder Unterstützungsmöglichkeiten beraten wir Sie gerne.

25/07/2025

Muskelabbau im Alter? Muss nicht sein.

Weltweit sind über 50 Millionen Menschen von Sarkopenie betroffen – dem fortschreitenden Verlust von Muskelmasse und -kraft im Alter.

Im neuen Reflex Magazin erfahren Sie, wie Omega-3-Fettsäuren ergänzend zum Training bei Kieser gezielt unterstützen können – mit praxisnahen Tipps und aktuellen Forschungserkenntnissen.

Informieren Sie sich in Ihrem Studio – individuell, fundiert und auf Ihre Ziele abgestimmt.

Adresse

Gräfenhäuser Straße 67
Darmstadt
64293

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