Vital-Aktiv Dassow

Vital-Aktiv Dassow Vital-Aktiv, die Premium Marke für effektives Gesundheitstraining und ausgezeichneter Betreuung durch Fachpersonal.

Im Mittelpunkt steht die Lösung der gesundheitlichen Probleme unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit & Beweglichkeit. Vital-Aktiv GmbH & Co.KG
Rostocker Str. 1
18209 Bad Doberan

Tel.: 038203 - 209 725
Fax: 038203 - 209 727
E-Mail: info@vitalaktiv.fit

Geschäftsführer: Matthias Probst

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
DE315683102

https://www.vitalaktiv.fit/impressum/

Die Muskulatur ist die Stütze Deines Körpers💪🏻STARTE JETZT MIT UNS!✔️ Gesunder und stetiger Muskelaufbau✔️ Modernste Tra...
01/09/2025

Die Muskulatur ist die Stütze Deines Körpers
💪🏻
STARTE JETZT MIT UNS!

✔️ Gesunder und stetiger Muskelaufbau
✔️ Modernste Trainingskonzepte für ein individuelles Training
✔️ 100% abgestimmt auf Deine Ziel
Worauf wartest Du?

💪 Vital-Aktiv beim Dassower Duathlon! 🏃‍♀️🚴‍♂️Unser Promotion-Team war mit voller Power dabei – tolle Gespräche, viele n...
30/08/2025

💪 Vital-Aktiv beim Dassower Duathlon! 🏃‍♀️🚴‍♂️
Unser Promotion-Team war mit voller Power dabei – tolle Gespräche, viele neue Kontakte und jede Menge Spaß! 🎉 Danke an alle, die vorbeigeschaut haben – wir freuen uns schon aufs nächste Event! 🙌✨

🫵 Kennt ihr schon HIIT Training? HIIT ist die Abkürzung für High Intensive Interval Training (Hochintensives Intervalltr...
29/08/2025

🫵 Kennt ihr schon HIIT Training?

HIIT ist die Abkürzung für High Intensive Interval Training (Hochintensives Intervalltraining). Ein Intervall besteht aus einer Powerphase, die 20 bis 50 Sekunden dauert, und einer moderaten Belastungsphase oder Pause mit einer Dauer von 10 bis 30 Sekunden. ⏰

Das gesamte Workout dauert nie länger als 30 Minuten. Wer danach noch Energie für eine weiteres Intervall hat, ist nicht an seine Grenzen gegangen. Nur wer alles gibt, kann von den Vorteilen des HIIT profitieren und schnell spürbare und vor allem sichtbare Erfolge erzielen.

Wo sind die Pizza-Liebhaber? 🙋🏼‍♂️😍 Heute haben wir ein superleckeres und gleichzeitig gesundes Rezept für euch! 🍕 👉🏼 Fü...
27/08/2025

Wo sind die Pizza-Liebhaber? 🙋🏼‍♂️😍

Heute haben wir ein superleckeres und gleichzeitig gesundes Rezept für euch! 🍕

👉🏼 Für 4 Portionen Pizza mit Blumenkohl Boden benötigt ihr:
- 300g frischen oder tiefgekühlten Blumenkohl
- 200g geraspelten Käse nach Wahl
- 3 EL PRO 80 neutral
- 2 Eier
- Kräuter nach Geschmack

👉🏼 So wird's gemacht:
1️. Reibe den Blumenkohl so klein, dass er eine feine, körnige Konsistenz bekommt. Mische die Blumenkohlraspel mit Käse, Eiern u. Eiweißpulver und gib die Gewürze und Kräuter nach Belieben hinzu.
2️. Nun streichst Du den Teig dünn (etwa 0,5 cm) auf einem Backblech aus und backst ihn für ca. 20 min bei 200° C vor.
3️. Anschließend belegst Du den fertigen Teig nach Belieben und gibst die Pizza nochmals für ca. 10-15 min bei 180° C in den Ofen.

Guten Appetit! 🤤

Wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind. 👙 Du möchtest deine Ziele erreichen?D...
25/08/2025

Wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind. 👙

Du möchtest deine Ziele erreichen?
Du möchtest deine Traumfigur?

Dann sprich uns doch einfach mal an. 🗣️

Abnehmen durch gesunde Ernährung: So gelingt's! 😍 Nehmt Produkte, die euch schmecken und die Varianten haben: Ihr wollt ...
22/08/2025

Abnehmen durch gesunde Ernährung: So gelingt's! 😍

Nehmt Produkte, die euch schmecken und die Varianten haben: Ihr wollt keine 7tägige Diät machen, sondern für Monate oder länger eure Nahrungsroutine umstellen. Das schafft ihr nicht, wenn es euch nicht schmeckt. 🥗

👉🏻Unser Vorschlag:
1️⃣. Tauscht eine eurer Mahlzeiten oder einen Teil davon gegen ein proteinhaltiges Produkt aus.
Und zwar: Jeden Tag!
2️⃣. Tauschen bedeutet nicht "ergänzen" :)
3️⃣. Verzichtet soweit möglich auf zuckerhaltige Getränke.

Viel Erfolg! 🍀

21. August – Tag der Senioren�👉 Altern bedeutet nicht Stillstand – im Gegenteil! 💪 Viele wissen nicht, dass eine der grö...
21/08/2025

21. August – Tag der Senioren�👉 Altern bedeutet nicht Stillstand – im Gegenteil! 💪 Viele wissen nicht, dass eine der größten Gefahren im Alter die Sarkopenie ist – der Verlust von Muskelkraft und Beweglichkeit.
👉 Die gute Nachricht: Mit regelmäßigem Gesundheitstraining im Vital-Aktiv kannst du diesen Prozess deutlich verlangsamen und deine Lebensqualität nachhaltig steigern.
Unsere Trainingsprogramme helfen dir,�✅ Muskeln aufzubauen�✅ Stürze zu vermeiden�✅ Herz & Kreislauf zu stärken�✅ Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten�✅ und sogar deine Stimmung & geistige Fitness zu fördern ✨
Bleib stark, gesund und unabhängig – wir unterstützen dich dabei! 💚
Mehr dazu im Blog 👉 https://www.vitalaktiv.fit/tag-der-senioren/

💪🏻🐈Der Begriff Muskelkater bezeichnet harmlose Schmerzen in den Muskeln. Sie entstehen meist durch eine Überbelastung be...
20/08/2025

💪🏻🐈
Der Begriff Muskelkater bezeichnet harmlose Schmerzen in den Muskeln. Sie entstehen meist durch eine Überbelastung beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten.
Typischerweise setzen die Schmerzen nicht sofort, sondern erst einige Stunden nach der Belastung ein. Die betroffenen Muskeln sind schmerzbedingt weniger beweglich, doch nach spätestens zehn Tagen verschwindet der Muskelkater meist von selbst wieder.
💪🏻🐈
Wann hattest Du zuletzt Muskelkater und was hat Du dagegen getan?

🚀 Eine fantastische Übung zur Stärkung der gesamten hinteren Muskelkette ist das Kreuzheben. Darin enthalten sind die h...
18/08/2025

🚀

Eine fantastische Übung zur Stärkung der gesamten hinteren Muskelkette ist das Kreuzheben. Darin enthalten sind die hinteren Oberschenkel (auch Beinbeuger genannt), die Gesäßmuskeln, der untere Rücken und die Nackenmuskulatur 🏋♂🏋♂

Das Ziel der Übung ist es, das Gewicht sauber vom Boden bis auf Hüfthöhe anzuheben und wieder kontrolliert abzusetzen. Der Bewegungsablauf sollte zunächst mit einer leichten Stange einstudiert werden. Erst danach geht es an die schweren Gewichte. Wenn die Technik stabil ist, kann man beim Kreuzheben das Gewicht steigern.

🚀Trainingsempfehlung: Um mit dem Kreuzheben zu starten, reicht es am Anfang aus, die Langhantel im Training mit jeweils einer Scheibe auf jeder Seite für 10 Wiederholungen anzuheben. Nach drei Durchgängen mit dieser Wiederholungszahl ist eine Dehnung in den hinteren Oberschenkeln deutlich zu spüren und der Po ist gespannt. ✅

Wusstest du, dass Musik während des Trainings die Leistung steigert? 🎶🎼 Studien haben gezeigt, dass Menschen, die währen...
15/08/2025

Wusstest du, dass Musik während des Trainings die Leistung steigert? 🎶🎼

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die während des Trainings Musik hören, deutlich leistungsstärker sind.

Also: Kopfhörer rein und richtig durchstarten!

Smoothie-Bowl – das FrühstücksrezeptDas benötigst Du: 1 Stück Banane 🍌200 g Himbeeren (tiefgefroren) 🧊250 ml Pflanzendri...
13/08/2025

Smoothie-Bowl – das Frühstücksrezept
Das benötigst Du:

1 Stück Banane 🍌
200 g Himbeeren (tiefgefroren) 🧊
250 ml Pflanzendrink (Mandeldrink) 🥟
10 g Haferflocken 🥣
1 TL Chiasamen
10 g Joghurt-Alternative aus Soja
10 g Mandelmus (hell, weiß)

So geht's:

1. Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren.
2. Alles in eine Schüssel geben und die Smoothie-Bowl mit frischen Früchten genießen.

Wir wünschen einen tollen Start in den MORGEN☀

Was bringt Dir Cardiotraining 🏃🏼🚴🏼💡 Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, ...
11/08/2025

Was bringt Dir Cardiotraining 🏃🏼🚴🏼
💡 Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, sondern bringt viele andere positive Effekte mit sich!
Davon profitieren Sportler in jedem Alter!! 🏃♀🏃♂

Bei Kindern und Jugendlichen fördert Ausdauertraining die optimale Entwicklung der inneren Organe, Erwachsene können Stoffwechselprobleme und Herz-Kreislauferkrankungen vermeiden und Senioren profitieren von verlangsamten Alterungsprozessen.
👉🏼 Um gesund und funktionsfähig zu bleiben, ist Cardiotraining ein wichtiger Bestandteil im Alltag!

Wann war Dein letztes Cardiotraining?

Adresse

Lübecker Straße 45
Dassow
23942

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 12:00
15:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 13:00

Telefon

+4938826897574

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