06/01/2026
Zahngesund ins neue Jahr: Mit kleinen Schritten viel erreichen 🦷
Der Jahresbeginn ist für viele ein Anlass, Routinen zu überdenken und neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
👉🏻 Deshalb beantworten wir heute eine häufige Frage aus unserer Community: Was kann ich tun, um meine Zahngesundheit im neuen Jahr zu verbessern?
🪥 Regelmäßiges und gründliches Zähneputzen ⬇️
Zweimal täglich für jeweils etwa zwei Minuten mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta ist die Basis einer guten Mundhygiene. Entscheidend ist nicht nur dass geputzt wird, sondern auch wie: systematisch und ohne zu viel Druck.
🦷 Zahnzwischenräume nicht vergessen ⬇️
Viele Karies- und Entzündungsstellen entstehen dort, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Zahnseide oder Interdentalbürstchen sollten deshalb idealerweise täglich verwendet werden, besonders abends.
🥗 Zahngesunde Ernährung ⬇️
Häufige Zuckerzufuhr begünstigt die Entstehung von Karies, da Bakterien Zucker in zahnschädigende Säuren umwandeln. Besser sind zuckerarme Mahlzeiten. Auch zuckerhaltige Getränke sollten eher die Ausnahme sein.
🛡️ Fluorid als wichtiger Schutzfaktor ⬇️
Fluorid unterstützt die Remineralisierung des Zahnschmelzes und macht Zähne widerstandsfähiger gegenüber Säureangriffen.
🗓️ Vorsorge nicht aufschieben ⬇️
Regelmäßige Kontrolltermine und professionelle Zahnreinigungen helfen, Probleme frühzeitig zu erkennen , oft noch bevor Beschwerden entstehen. So lassen sich größere Eingriffe häufig vermeiden.
❗️Unser Fazit:
Zahngesundheit ist kein kurzfristiger Vorsatz, sondern eine Investition in die eigene Gesundheit. Schon kleine, konsequent umgesetzte Veränderungen im Alltag können langfristig viel bewirken.
Starten Sie gesund ins neue Jahr! 🤍
