Freshdachs (2026)

08/01/2026

💫 Du sitzt beim Arzt und er sagt dir: „Alles ist okay.“

Und du sitzt da und denkst dir:
Okay… aber warum hab ich dann PMS?
👉 Warum Schmierblutungen?
👉 Warum Periodenschmerzen, Haarausfall, Kopfschmerzen?
👉 Und warum bin ich einfach ständig müde?

Viele Frauen gehen genau mit diesem Gefühl nach Hause. ⬇️
Nicht wirklich abgeholt.
Nicht wirklich verstanden.
Und mit mehr Fragen als Antworten. 😵‍💫

Denn oft bleibt es bei:
„Alles im Normbereich.“ 👌
Ohne weiter zu schauen, WARUM dein Körper diese Symptome überhaupt zeigt.

👎 Da wird selten gefragt, wie dein Alltag aussieht.
Wie viel Stress du hast. Wie du dich ernährst.
Oder ob dein Körper überhaupt alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Und manchmal bleibt am Ende einfach nur ein Rezept, die Pille oder ein Schulterzucken! 🙈

Eine wirkliche Ursachenklärung bekommst du meist nicht. 🫤

Wenn du spürst, dass „alles okay“ sich für dich nicht okay anfühlt, dann bildest du es dir auch nicht ein und du solltest definitiv einmal genauer hinschauen! 🩷

💬 Kommentiere ZYKLUSLIEBE, wenn du deinen Zyklus nicht länger hinnehmen, sondern wirklich verstehen möchtest. 🤗

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🙋‍♀️ Hi, ich bin Pia.
Ich begleite Frauen dabei, ihren Zyklus besser einzuordnen und wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln. 💕
Bei mir geht’s nicht um schnelle Lösungen, sondern um echtes Verständnis, Ursachenforschung und langfristige Veränderung! 🙂

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Deine Pia 🫶🏼
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Zyklusverständnis
Zyklusbeschwerden
Ganzheitliche Frauengesundheit
Hormonprobleme
Zyklisch leben

06/01/2026

💫 Wir Frauen leben in einer überwiegend linearen Welt. Leistung, Tempo, Durchhalten, jeden Tag gleich funktionieren.

Unser Körper tickt aber anders. Er ist zyklisch. Rhythmisch. Veränderlich. 💃

Wenn wir dauerhaft gegen diesen Rhythmus leben, zeigt sich das zwar oft nicht sofort, aber über die Zeit.
👉 In Erschöpfung.
👉 In Stimmungsschwankungen.
👉 In Zyklusbeschwerden, Periodenschmerzen oder einem Gefühl von ständigem „Nicht-ganz-richtig-sein“.

Das Gute daran?
Es gibt einen Weg daraus! 🙏

Wie?
Durch zyklusbewusstes Leben! 🩷

Das bedeutet, du lernst, wie du in dieser linearen Welt, im Einklang mit deinem Zyklus leben kannst, ohne ständig gegen deinen weiblichen Rhythmus zu arbeiten. 🥰

Du fragst dich, wie das funktionieren soll? 🤷‍♀️

💬 Kommentiere ZYKLUSLIEBE, wenn du lernen möchtest, wie du im Einklang mit deinem Zyklus leben kannst. Ich schicke dir dann den Link zu meinem kostenlosen Telegram-Kanal, in dem ich genau zu diesen Themen Impulse teile.

🙋‍♀️ Hi, ich bin Pia.
Ich teile hier alltagstaugliches Zykluswissen & ganzheitliche Frauengesundheit, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. 🙂

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Deine Pia 🫶🏼
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hormonbalance

Zyklusverständnis
Zyklisch leben
Weiblicher Rhythmus
Zyklusbeschwerden
Hormonbalance Frau

05/01/2026

💫 Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie viele Jahre deines Lebens du mit PMS, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung verbringst?

Ganze 16 Jahre!!! Und das einfach, weil uns nie beigebracht wurde, im Einklang mit unserem Zyklus zu leben.

🙏 Aber das muss nicht so sein. Es gibt Wege, diese Phase besser zu unterstützen und sich in jedem Zyklus wohler zu fühlen.

Zyklisches Leben kann dir dabei helfen, dich endlich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen und das in jeder Phase deines Zyklus! 🩷

📌 Hol dir deine 16 Jahre zurück! 📌

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🙋‍♀️ Hi, ich bin Pia.
Ich teile hier alltagstaugliches Zykluswissen & ganzheitliche Frauengesundheit, ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch. 🙂

👉 Folg mir, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, statt ihn ständig zu optimieren. Dann bist du hier genau richtig. 🩷

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Hormone
PMS lindern
Frauengesundheit
Zyklusbeschwerden
Hormonelle Balance
Hormonelle Gesundheit
Periodenschmerzen
Stimmungsschwankungen vor der Periode

04/01/2026

Manche Dinge dürfen einfach öfter gesagt werden. 🩷

Und auch öfter geteilt. 😉

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Zyklusverständnis
Zyklische Bedürfnisse
Frauengesundheit
Hormonelles Gleichgewicht
Zyklisch leben
Frauenpower
Feminismus

02/01/2026

💫 Manche Tage im Zyklus fühlen sich einfach nicht logisch an. Nicht erklärbar. Nicht kontrollierbar.

Und genau das macht sie oft so schwer. Wir funktionieren weiter, obwohl unser Inneres längst nach Ruhe ruft. 🙏

Gerade in der Lutealphase, also in der Zeit vor der Periode, ziehen sich viele Frauen innerlich zurück.
Gedanken kreisen schneller, Reizbarkeit nimmt zu,
Energie wird knapper, die Geduld kürzer. 😬

Vielleicht kennst du das auch?
Und vielleicht wurde dir genau in diesen Momenten schon öfter gesagt, du seist „zickig“ oder überempfindlich. 😬

Dabei zeigt dein Körper hier einfach sehr klar,
dass er gerade anders mit Reizen, Stress und Emotionen umgeht und ihm schlicht weniger Kapazität zur Verfügung steht, um gelassen bleiben zu können. 💞

Zykluswissen und danach zu leben kann helfen, diese Phase besser einzuordnen und gelassener durch sie hindurchzugehen. 🥰

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Ich freu mich auf dich! 💞

Deine Pia 🫶🏼
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zyklusbewusstsein

LUTEALPHASE
PMS LINDERN
STIMMUNGSSCHWANKUNGEN
ZYKLUS VERSTEHEN
HORMONSCHWANKUNGEN

30/12/2025

💫 Mönchspfeffer wird oft als DIE Lösung für Zyklusprobleme empfohlen, aber hast du auch vorher deinen Prolaktinwert checken lassen?

Denn wenn dein Prolaktin gar nicht zu hoch ist, kann Mönchspfeffer deinen Hormonhaushalt noch mehr durcheinanderbringen! 😳

➡️ Er senkt nämlich Prolaktin, aber was, wenn es bei dir gar nicht nötig ist? Dann kann das deinen Zyklus und auch deine Eizellreifung negativ beeinflussen und Beschwerden sogar verschlimmern.

➡️ Er wirkt auch auf Dopamin & Östrogen, was nicht immer positiv ist.

➡️ Viele Frauen nehmen ihn ohne Laborwerte, obwohl sie gar nicht wissen, ob sie ihn wirklich brauchen.

💡 Was du tun solltest: Erstmal deine Hormone testen lassen, bevor du willkürlich Supplements nimmst. Dein Zyklus ist komplex und es gibt nicht die eine Lösung für alle.

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Deine Pia 🫶🏼
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Hormone
PMS lindern
Mönchspfeffer
Frauengesundheit
Zyklusbeschwerden
Hormonelle Balance
Stimmungsschwankungen vor der Periode

22/12/2025

💫 Zyklisch zu leben heißt nicht, perfekt zu sein, sondern dich selbst auch in herausfordernden Zeiten ernst zu nehmen. 💞

Freust du dich auch schon so auf Weihnachten? 🤩

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Deine Pia 🫶🏼
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Hormonbalance
Zyklusbewusstsein
PMS Symptome
Frauengesundheit
Zyklisch leben

21/12/2025

💫 Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester bringt für viele Frauen nicht nur Lichter und Gemütlichkeit, sondern auch volle Kalender, hohe Erwartungen und wenig echte Pausen. Für dein Nervensystem bedeutet das oft Daueranspannung und genau darauf reagieren auch deine Hormone. 🌿🩸

Stress wirkt nicht isoliert. Er beeinflusst, wie stabil dein Zyklus ist, wie gut du schläfst, wie ausgeglichen du dich fühlst und wie intensiv PMS oder Erschöpfung wahrgenommen werden. Gerade in dieser Zeit zeigt sich sehr deutlich, wie eng Nervensystem, Hormone und Zyklus miteinander verbunden sind.

Zyklisches Leben kann dir helfen, auch durch die Weihnachts- und Silvesterzeit bewusster zu gehen, um einfach wieder mehr bei dir anzukommen. Wenn dein Nervensystem zur Ruhe kommt, kann auch dein hormoneller Rhythmus sich stabilisieren. ✨

💬 Kommentiere INFO, wenn du dir über die Feiertage ruhige Impulse zum Runterfahren wünschst, verbunden mit Zykluswissen und bewusster Begleitung durch die Rauhnächte. Ich schicke dir die Infos zu Zyklus meets Rauhnächte dann direkt zu.

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Deine Pia 🫶🏼
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19/12/2025

💫 Diese Zeit im Jahr ist laut. Voll. Reizüberflutend.

Und für viele Frauen wird sie noch intensiver, wenn der Zyklus gerade kurz vor der Periode steht. 💞
Mehr Sensibilität. Weniger Energie. Mehr Bedürfnis nach Rückzug, während im Außen alles nach Funktionieren schreit.

Genau deshalb startet morgen Zyklus meets Rauhnächte. ✨

🧘‍♀️ Eine bewusste 19-tägige Begleitung für Frauen und genau das Richtite für dich, wenn du diese besondere Zeit nicht einfach überstehen, sondern achtsam, verbunden und zyklisch erleben möchtest.

Sanftes Zykluswissen gepaart mit Rauhnachtsimpulsen und täglichen kleinen Momenten zum Innehalten & Runterfahren. Und vor allem: in Gemeinschaft. 🩷

Wenn du spürst, dass du dir für den Jahreswechsel mehr Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu dir wünschst, dann bist du hier genau richtig. 🤗

💬 Kommentiere Rauhnächte und ich schicke dir alle Infos.

🎁 Beschenk dich dies Jahr einfach mal selbst und sei für nur einen kleinen Energieausgleich von 29€ dabei.

Ich freu mich auf dich!
Deine Pia 🫶🏼

Zyklus verstehen
Hormonbalance
Zyklisch leben
PMS Symptome lindern
Frauengesundheit

16/12/2025

💫 Du sitzt beim Frauenarzt, schilderst deine Zyklusbeschwerden und hörst zum gefühlt hundertsten Mal denselben Satz: „Dann nehmen Sie am besten einfach die Pille.“

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich spürst, dass dein Körper mehr will als nur eine schnelle Lösung?

Wenn du dich fragst, ob das wirklich alles ist und ob es nicht vielleicht einen Weg gibt, der dich wirklich versteht? 🌙 Der an die Ursache geht und nicht einfach nur einen Deckel auf die Symptome legt.

Genau da setzt zyklisches Leben an. 💕
Wenn du lernst, mit deinem Zyklus zu leben, öffnet sich eine völlig neue Verbindung zu deinem Körper.
Du beginnst zu verstehen, warum du dich in jeder Phase anders fühlst und wie du mit Ernährung, Bewegung und Selfcare wieder in Balance kommst.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne „Pille drüber“.

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weiblicher Zyklus
Pille absetzen
Zyklus verstehen
hormonelle Balance
PMS Ursachen
Frau im Gleichgewicht
Zyklusbeschwerden
ganzheitliche Gesundhe

15/12/2025

💫 Das höre ich so oft von Frauen aus meiner Community. Dass PMS, Schmerzen, Stimmungsschwankungen oder Energietiefs halt dazugehören. Dass man es aushält, sich arrangiert, weitermacht. 🙈🙈🙈

Und dann kommt dieser eine Moment, in dem klar wird:
👉 Dein Zyklus ist kein Zustand, den du ertragen musst.
👉 Er ist etwas, das du verstehen, begleiten und verändern kannst.

💞 Genau dieses Verständnis verändert alles.
Nicht über Nacht.
Aber nachhaltig.

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Ich freu mich auf dich!
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Zyklus verstehen
PMS Symptome
Hormonbalance Frau
Zyklusstörungen
Frauengesundheit Hormone
Zyklusbewusstsein

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