11/10/2022
Danke Helena Dunkel Lauf- und Gesundheitstraining für deine Unterstützung, meinen Traum zu realisieren: „Den Berlinmarathon zu laufen und zu finishen“.
Aus dem Lostopf sprang Anfang des Jahres mein Startplatz für den Berlinmarathon. „Super“, dachte ich, „laufen kann ich (bisher immer 5-10km flott) und das Lauftraining gehört sowieso in meine Vorbereitung für meine erste Triathlon-Mitteldistanz im Juni.
Um meine Leistung zu verbessern und professioneller an den Marathon ran zu gehen, ging es zur Leistungsdiagnostik.
Es war sehr umfangreich und professionell und ich erhielt sehr viele neue Infos für ein perfektes Lauftraining. Nach ein paar Tagen lag die Analyse & der Trainigsplan im Briefkasten. Dieser war genau auf meinen Alltag und bereits geplante Wettkämpfe abgestimmt und gespickt mit für mich neuen Trainingseinheiten wie LDL, ZDL, Intervallen etc.
An meiner Herzfrequenz & den langen Läufen merkte ich sehr schnell, wie sich meine Ausdauer verbesserte. Das regelmäßige Feedback von Helena bestätigte mein Gefühl.
Dann war er da, der 25.09.2022! Die gesamte Atmosphäre rund um dieses Event beeindruckte mich und die Vorfreude stieg.
Perfekte 15 Grad und Sonnenschein machten Lust auf den Lauf. Um 9:15 Uhr fiel der Startschuss und ich habe mir den Satz von Helena sehr eingeprägt: „Lauf die ersten Km etwas langsamer an, so 5:05er Pace wäre gut.
Dass ich es so genau nehmen würde, war mir nicht bewusst. Die Atmosphäre und die Mitläufer bescherten mir ein mega Renngefühl. Meine Freunde sah ich alle 10-15 km am Streckenrand, das hat mich soo… motiviert. Vielen Dank Euch dafür.
Ab km 30 war ich sehr gespannt, was nun so passiert mit mir, aber das Gefühl der Leichtigkeit blieb und ich kam glücklich und zufrieden mit einer 3:28:23 ins Ziel. Ich konnte von Anfang an jeden Km kontinuierlich in meiner vorgegeben Pace von 4:58 laufen. Ein wahnsinns Gefühl, ich habs geschafft.
Vielen Dank liebe Helena für diese tolle Erfahrung und deine Unterstützung, ich habe mich sehr gut bei dir aufgehoben und betreut gefühlt.
Niklas Maas
