Mums in Motion

16/12/2024

MAMAWORKOUT Beckenboden und Rückbildung (Level 1)

Start: 14.01.2025
Dienstag 18-19 Uhr
Wo: Fortschritt Physiotherapie Rottweil

04/11/2024

07/10/2024

Fit nach der Schwangerschaft?

Im stressigen Alltag als Mama bleibt Sport manchmal auf der Strecke.
Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs hast Du schon den ersten Schritt zu einer stabilen Körpermitte gemeistert.

Um Deine Körpermitte und Muskulatur weiter zu stabilisieren und zu straffen ist es sinnvoll am Ball zu bleiben.

Im MamaWORKOUT Ganzkörpertraining steigern wir das Training so, dass Deine Muskulatur nach und nach kräftiger wird, ohne den Beckenboden und die Körpermitte zu belasten.
Das Trainingsniveau kann individuell angepasst werden. Mit verschiedenen Übungen trainieren wir Bauch, Beine, Po und den Rücken. Dehneinheiten runden das Training ab.

Starte jetzt mit Deinem Wiedereinstieg in den Sport.

Kinder können zum Training mitgebracht werden :).

Weitere Infos: www.mumsinmotion.de

16/07/2024

Neuer Kursstart - MamaWorkout Level 1 Rückbildung und Kräftigung.
Ab September in Rottweil.

Der Kurs kann ab der 7./10. Woche nach Geburt gestartet werden.

Melde Dich per PN oder Email: info@mumsinmotion.de

Ich freue mich auf Dich!

19/03/2024

Das Mama WORKOUT Konzept ist ein Fitness- und Gesundheitskonzept, welches speziell für Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt entwickelt wurde. 

Nach der Geburt benötigt der Körper zunächst Zeit zur Regeneration, bereits nach 7 -10 Wochen kannst du mit der Rückbildung starten. Den genauen Starttermin solltest Du mit Deinem Arzt besprechen. 

Die Fitnesskurse sind speziell auf Frauen nach der Geburt und Schwangerschaft zugeschnitten. Der Einstieg ins Training ist langsam und wird vorsichtig gesteigert. Sobald Deine Körpermitte stabil ist, kann die Intensität der Übungen gesteigert werden. 

Die MamaWORKOUT Kurse sind Präventionskurse nach Paragraph 20 und werden von den Krankenkassen bis zu 100% erstattet.

15/03/2024

KURSE FÜR FRAUEN AB APRIL

23/02/2024

Warum sollte ich einen Rückbildungskurs machen?

Dein Körper hat etwas wunderbares geleistet. Allerdings ist Deine Körpermitte nach der Schwangerschaft und Geburt, nicht so belastbar wie zuvor. Bänder und Muskeln sind instabil und überdehnt, deine Körperwahrnehmung hat sich verändert.
Um langfristig Probleme wie Rückenschmerzen, eine Instabilität von Bauch- und Beckenboden oder Inkontinenz zu vermeiden, solltest Du einen Rückbildungskurs besuchen.
Neben der Kräftigung des Beckenbodens, ist das Ziel eine f***e und straffe Körpermitte.

 

Vorteile von Rückbildungsgymnastik:

Stabiler Beckenboden

Straffe Körpermitte

Bessere Haltung

Gute Körperwahrnehmung

Nimm Dir etwas Zeit für Dich!

02/01/2024

MamaWorkout Kurs mit Baby.

Starte fit ins Jahr 2024.
Neuer MamaWorkout Schnupperkurs ab 10.Januar 2024.

Melde Dich bei Interesse per PN.

#2024

01/03/2023

Du bist noch auf der Suche nach einem Rückbildungskurs und möchtest nach deiner Geburt wieder fit werden?
Anmeldung per PN.

07/01/2023

Starte fit ins neue Jahr.

25/11/2022

Mama Workout Kurs ab 8.12.22

Anmeldung bis 01.12.22