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DonauFit DonauFit macht Dich Fit! Ich biete dir qualifizierte Gesundheits- & Präventionskurse rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt, Beckenboden und Frauen Fitness

Schwangerschaft bedeutet Veränderung –aber nicht Stillstand 🚶‍♀️Dein Körper ist leistungsfähigund darauf ausgelegt, sich...
23/02/2026

Schwangerschaft bedeutet Veränderung –
aber nicht Stillstand 🚶‍♀️

Dein Körper ist leistungsfähig
und darauf ausgelegt, sich anzupassen.
Passivität hilft ihm dabei nicht.

Gewichtszunahme gehört zur Schwangerschaft 🤍 unkontrollierte Zunahme durch dauerhafte Schonung aber nicht automatisch.

Bewegung, Alltag und bewusste Belastung
unterstützen deinen Körper dabei,
mit den Veränderungen umzugehen –
statt sie nur „auszuhalten“.

🔁 Teile das mit einer schwangeren Couchpotatoe 🥔



🚨 Nicht einfach wegklicken! 🚨Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Kein Grund gleich den nächstbesten Kurs zu buchen! 😅💡 So ge...
20/02/2026

🚨 Nicht einfach wegklicken! 🚨
Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Kein Grund gleich den nächstbesten Kurs zu buchen! 😅
💡 So geht’s richtig:
1️⃣ Auf die Warteliste setzen lassen
2️⃣ Ich behalte alles im Blick 👀
3️⃣ Bei voller Warteliste kann ein Zusatzkurs entstehen – und DU bekommst deinen Platz! 🏋️‍♀️

⚠️ Tipp für Rückbildungskurse:
Auch wenn du auf der Warteliste stehst, buche zur Sicherheit den Folgekurs mit freien Plätzen. Es gibt keine Garantie, dass du einen Platz bekommst – und du willst am Ende nicht ohne Kurplatz auf deine Rückbildung verzichten! 💖

Also: Stop! ❌ Nicht weiterklicken – Warteliste nutzen und Chance sichern!

Walk & Talk – Runde 2 im März 🚶‍♀️💬Die Premiere war einfach nur wow 🚀Über 30 Menschen. Bewegung. Gespräche. Gute Energie...
20/02/2026

Walk & Talk – Runde 2 im März 🚶‍♀️💬

Die Premiere war einfach nur wow 🚀
Über 30 Menschen. Bewegung. Gespräche. Gute Energie. 💕

Und jetzt?
Gehen wir in die zweite Runde 💥

Im März heißt es wieder:
Raus an die frische Luft, gemeinsam walken, quatschen, vernetzen – ganz ohne Druck, ganz ohne Leistungsstress.

✨ kostenlos
✨ neue & bekannte Gesichter
✨ gute Gespräche garantiert
Du warst noch nicht dabei?
Perfekt – jetzt ist die nächste Gelegenheit💗

👉 Anmeldung ist ab sofort möglich.
Warum anmelden, wenn es kostenlos ist?
Damit ich die Walking-Strecke planen und rechtzeitig an alle weitergeben kann.

Und ganz wichtig:
Du darfst dich auch direkt für mehrere Personen anmelden. Bring deine Freundin, deinen Partner, deine Kollegin oder deine Nachbarin mit 👟👯‍♀️

Lass uns im März noch mehr werden.
Mehr Schritte. Mehr Austausch. Mehr Wir-Gefühl.

Ich freu mich riesig auf Runde 2 💕

🩷Wünsch dir was – deine Meinung zählt 🖤Während der gesamten Fastenzeit gibt’s in meinen Kursen die Aktion „Wünsch dir wa...
18/02/2026

🩷Wünsch dir was – deine Meinung zählt 🖤

Während der gesamten Fastenzeit gibt’s in meinen Kursen die Aktion „Wünsch dir was“ 📝

Du bekommst einen kleinen Zettel, auf den du BITTE 2–3 Worte schreibst –
mehr braucht es nicht.

👉 eine Übung, die du besonders magst
👉 eine Trainingsform oder ein Gerät
👉 eine Körperregion, die du dir öfter wünschst
👉 oder ehrliches, konstruktives Feedback

Die Zettel sammle ich in einer Vase 🌸
An Ostern werte ich alles aus und lasse deine Wünsche ins Training einfließen.

Warum ich das mache?
Weil mir meine Teilnehmerinnen sehr am Herzen liegen 🩷
Und weil gutes Training davon lebt, zuzuhören – nicht nur anzuleiten.

Danke, dass du dir die Zeit nimmst.
Ich freu mich auf deine Wünsche ✨

🐣💕

Dein Körper braucht nach Schwangerschaft und Geburt keinen Druck, sondern Einordnung 🧠 Bevor du blind loslegst darfst du...
16/02/2026

Dein Körper braucht nach Schwangerschaft und Geburt keinen Druck, sondern Einordnung 🧠 Bevor du blind loslegst darfst du verstehen,
was sich verändert hat –
und warum manche Dinge Zeit brauchen.

Rückbildung ist kein Neustart auf Knopfdruck.
Sie ist ein Prozess der Wissen, Geduld und passende Reize braucht 🌱

Grenze klar ab von:
👉 „Reiß dich zusammen“
👉 „Du musst nur wollen“
👉 „Nach 6 Wochen ist alles wieder normal“

🔁 teile das mit einer Frau, die sich gerade zu viel Druck macht



Traumjob zu bieten ✨Du liebst Bewegung, arbeitest gern mit Frauen & Mamas 👶💪 und willst flexibel arbeiten – ohne feste B...
12/02/2026

Traumjob zu bieten ✨

Du liebst Bewegung, arbeitest gern mit Frauen & Mamas 👶💪 und willst flexibel arbeiten – ohne feste Bürozeiten?
Dann lies weiter 👀

Für meine Buggyfit- & MamiFit-Kurse suche ich Trainer-Verstärkung ab Frühjahr 2026 🌸

📍 Einsatzorte:
Deggendorf | Niederwinkling | Bischofsmais

⏰ Umfang:
1–2 Kurse pro Woche
👉 freiberuflich & mit komplett freier Zeiteinteilung

💡 Was dich erwartet:
✔️ fertige Kurskonzepte
✔️ wertschätzende, motivierte Frauen
✔️ Bewegung an der frischen Luft
✔️ ein Job, der sich perfekt mit Familie & Alltag kombinieren lässt

🎓 Was mir wichtig ist:
– fundierter gesundheitlicher Background (z. B. Physio, Sportwissenschaft, Ähnliches)
– Freude an Gruppen & guter Stimmung
– Zuverlässigkeit & Herz für Frauenfitness 💗

👉 Fühlst du’s?
Dann schreib mir ganz unkompliziert eine DM oder markiere jemanden, auf den das perfekt passt ✨

degendorf niederwinkling bischofsmais jobmitherz 💕

Stabilität heißt nicht, ständig angespannt zu sein. Entscheidend ist, wie gut dein Körper zwischen Spannung und Entspann...
09/02/2026

Stabilität heißt nicht, ständig angespannt zu sein. Entscheidend ist, wie gut dein Körper zwischen Spannung und Entspannung wechseln kann 🧠 💆‍♀️

Geburt ist körperlich fordernd 💪
Sie braucht Kraft, Ausdauer und Koordination –
ABER auch die Fähigkeit, loszulassen, wenn es nötig ist.

Ein funktionell trainierter Körper
kann Spannung gezielt aufbauen
und sie ebenso gezielt wieder abgeben.

Deshalb gilt:
Koordination vor Kraft.



🎉 Rosenmontag wird’s wild – BAD MOMS ALARM! 🎭Ladies, schnappt eure Assi-Kostüme, zieht euch zum MamiFit Kurs am Rosenmon...
07/02/2026

🎉 Rosenmontag wird’s wild – BAD MOMS ALARM! 🎭

Ladies, schnappt eure Assi-Kostüme, zieht euch zum MamiFit Kurs am Rosenmontag was Lustiges an: Bad Moms Special Workout! 💪🍼

🎵 Workout zu Faschingsmusik
🍩 Cool Down mit Krapfen
😅 Keine Verkleidung? Dann gibt’s Extraübungen – Strafe muss sein!

04/02/2026

❄️ Winter. Kinderwagen. Bewegung.
„Zu kalt“ ist keine Ausrede – nur eine Entscheidung.
🧢 Warm anziehen. Rausgehen. Buggyfit


✨ Pilates kommt. Aber nicht irgendwie. ✨Ich mache kein Geheimnis draus:👉 Qualität ist mir wichtiger als Geschwindigkeit....
03/02/2026

✨ Pilates kommt. Aber nicht irgendwie. ✨

Ich mache kein Geheimnis draus:
👉 Qualität ist mir wichtiger als Geschwindigkeit.

Während man Pilates (genauso wie Beckenbodentraining oder Mama-Fitness) auch mal eben an einem Wochenende „lernen“ kann, habe ich mich ganz bewusst dagegen entschieden.

❌ Keine Wochenendausbildung
❌ Kein Schnell-Zertifikat ❌ Kein Onlinekurs währenddessen ich 💅 oder 👩‍🍳
❌ Kein „reicht schon irgendwie“

Stattdessen:
✔️ 100 Stunden fundierte Ausbildung
✔️ Prüfung
✔️ durchdachtes Kurskonzept
✔️ physiotherapeutischer Blick auf jeden einzelnen Körper

Warum?
Weil ich auch bei Pilates das liefern will, was du von mir gewohnt bist: Qualität. Sicherheit. Wirkung.

Und genau deshalb wird es mir nach Abschluss auch möglich sein, Pilates mit Kassenzuschuss anzubieten. 💪🧠

Nicht, weil es schick klingt.
Sondern weil es fachlich Hand und Fuß hat.

Wenn du Pilates willst, das mehr ist als hübsche Bewegungen – stay tuned. ✨

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