DonauFit

DonauFit DonauFit macht Dich Fit! Ich biete dir qualifizierte Gesundheits- & Präventionskurse rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt, Beckenboden und Frauen Fitness

Mein Studio ist nicht nur für MEINE Kurse da.Es ist ein Ort für Bewegung, Austausch und gute Energie.Wenn du selbst Kurs...
02/05/2026

Mein Studio ist nicht nur für MEINE Kurse da.
Es ist ein Ort für Bewegung, Austausch und gute Energie.

Wenn du selbst Kurse, Workshops oder besondere Formate anbieten willst:
Vielleicht passt das hier perfekt für dich - vielleicht passt es auch für mich 🩷

Wichtig ist mir nur eins:
Dein Angebot sollte zu Mir & DonauFit passen – also Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden im Fokus haben 🤍

🕒 Stundenweise mietbar

Wenn du eine Idee hast, schreib mir mit deinem Konzept –
ich bin gespannt, was du vorhast ✉️

Ab sofort gibt’s bei DonauFit Yoga – für alle, die sich bewegen wollen, ohne sich komplett auszupowern 🧘‍♀️Ein Mix aus K...
01/05/2026

Ab sofort gibt’s bei DonauFit Yoga – für alle, die sich bewegen wollen, ohne sich komplett auszupowern 🧘‍♀️

Ein Mix aus Kraft, Beweglichkeit und einfach mal runterkommen – genau das, was im Alltag oft zu kurz kommt.

Egal ob du dir einen Ausgleich zum Job suchst, wieder mehr in deinen Körper finden willst oder einfach mal bewusst Zeit für dich brauchst: Der Kurs ist für dich gemacht 🩷

👉 Anmeldung ab sofort möglich
👉 Plätze sind wie immer begrenzt

Sicher dir deinen Mattenplatz über meine Website ✨

30/04/2026

Urlaub ist schön. Keine Frage. ☀️
Aber wieder hier zu sein… fühlt sich einfach richtig gut an.

Diese Kurse diese Woche zeigen mir wieder, warum ich meinen Job so liebe und mit solch Freude und Leidenschaft dabei bin 🩷

Mit euch zu trainieren fühlt sich nicht nach Arbeit an.
Eher wie Zeit, die ich genauso genieße wie ihr 🤍

Danke, dass ich das machen darf 🫶🏼 Es steht und fällt mit EUCH

Walk & Talk ist wieder am Start 🚶‍♀️💬Wir gehen entspannt eine Runde und bleiben danach noch im Donaupark sitzen – diesma...
29/04/2026

Walk & Talk ist wieder am Start 🚶‍♀️💬

Wir gehen entspannt eine Runde und bleiben danach noch im Donaupark sitzen – diesmal einfach mit kleinem Picknick 🧺
Jeder bringt das mit, was er selber mag (Snack, Kaffee, Decke… ganz unkompliziert)

Kein Kurs, kein Muss – einfach rauskommen, quatschen, bisschen bewegen 🤍

Wie immer kostenlos & für alle

Anmeldung wie immer über meine Website 🌐

💕

Im Pilates sagen wir oft:„Schließ deine Rippenbögen“ 👇Damit ist die Stellung deines Oberkörpers gemeint.👉 Rippen nicht n...
20/04/2026

Im Pilates sagen wir oft:„Schließ deine Rippenbögen“ 👇
Damit ist die Stellung deines Oberkörpers gemeint.

👉 Rippen nicht nach oben rausdrücken👉 sondern nach innen/unten führen

Stell dir vor:Vorne schließen sich deine Rippen leicht.

Das passiert nicht von allein:👉 Deine seitlichen Bauchmuskeln müssen aktiv arbeiten

Bauch aktiv✔️ Rippen unter Kontrolle✔️ kein Hohlkreuz

Wichtig:👉 nicht runterpressen👉 nicht festmachen. Sondern:aktiv führen– aus deiner Mitte heraus.
Pilates heißt:Kontrolle bis in die kleinen Details 🔥

coretraining

Alternative Ausdrücke: Tischposition, 90/90 Position, Stufenstellung Wenn ich sage „komm in Table Top“ hä...
07/04/2026

Alternative Ausdrücke: Tischposition, 90/90 Position, Stufenstellung

Wenn ich sage „komm in Table Top“ hätte ich gerne:
✔️ Knie über der Hüfte
✔️ 90° Winkel in Hüfte und Knie
✔️ Unterschenkel parallel zum Boden
✔️ Beine geschlossen
✔️ Füße Point
➕
👉 eine aktive Körpermitte
Heißt:
Bauch arbeitet, Nabel zur Wirbelsäule ziehen ohne den unteren Rücken in die Matte zu pressen

🐣🐰 Frohe Ostern ihr Hasen 🐰🐣Die letzten Wochen waren voll, intensiv und oft auch turbulent.Umso wichtiger ist es, sich b...
04/04/2026

🐣🐰 Frohe Ostern ihr Hasen 🐰🐣

Die letzten Wochen waren voll, intensiv und oft auch turbulent.
Umso wichtiger ist es, sich bewusst rauszunehmen und neue Energie zu tanken ✨

Ich nutze den April, um einen Gang runterzuschalten, durchzuatmen und mir ganz bewusst mehr Pausen zu gönnen 💛
Das heißt nicht, dass ich komplett weg bin – aber einfach etwas weniger präsent und nicht ständig erreichbar 🌿

Den Anfang mache ich nächste Woche 👉 vom 03.04. bis 10.04. finden keine Kurse statt.

Mitte April geht es mit meiner Pilatesausbildung weiter und danach gönne ich mir nochmal eine kleine Auszeit…

Ab danach bin ich wieder mit voller Energie für euch da 🔥

Bis dahin: Genießt die Zeit, nehmt euch auch mal raus und macht das, was euch gut tut 🌿

03/04/2026

Schwanger sein heißt nicht, dass du dich schonen musst 🤰🏼
Es heißt, dass du lernen darfst, dich richtig zu bewegen 💪🏼

Draußen. In Bewegung. Mit anderen Frauen, die genau wissen, wie du dich fühlst 🌿

Genau dafür gibt’s meinen Kurs
👉 Fit durch die Schwangerschaft

⚠️ Letzter Kurs vor der Sommerpause startet Mitte Juni
⚠️ Und ja: Die Plätze sind wie immer schnell weg

Wenn du dir noch einen sichern willst:
👉 jetzt anmelden

Rückbildung ist kein Bonus, sondern dein Must-Do.💪 Starker Beckenboden💪stabiler Bauch 💪 fitter Rücken💪 WohlfühlkörperJet...
02/04/2026

Rückbildung ist kein Bonus, sondern dein Must-Do.
💪 Starker Beckenboden
💪stabiler Bauch
💪 fitter Rücken
💪 Wohlfühlkörper

Jetzt starten heißt: bald fitter, stärker und schmerzfrei durchs Mama-Leben.
Wer wartet, kämpft später doppelt. 😉

Pilates heißt Präzision von Kopf bis Fuß. Ja richtig, selbst deine Füße arbeiten mit.Im Pilates sagen wir oft:„Füße flex...
30/03/2026

Pilates heißt Präzision von Kopf bis Fuß. Ja richtig, selbst deine Füße arbeiten mit.

Im Pilates sagen wir oft:
„Füße flex“ oder „gepointet“ 👇
Damit ist die Stellung deiner Füße gemeint.

👉 Point
Fuß strecken
Zehen schieben von dir weg

👉 Flex
Fuß ranziehen
Zehen Richtung Schienbein

Wichtig:
✔️ Bewegung aus dem ganzen Fuß, nicht nur über die Zehen

🔥

Adresse

Donaustraße 15b
Deggendorf
94469

Telefon

+491725417059

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