Katja Auer

13/05/2025

MAMAS HABEN SELTEN ZEIT FÜR SICH!

Kennst du das auch?

Die Kinder spielen neben dir und du hast spontan ein paar Minuten für dich? 😀

Du möchtest die Zeit gerne für dich nutzen. Wozu greifst du?

Ja oft greifen wir einfach zu Handy und lassen uns von den Infos berieseln. So vergeht Zeit und wir surfen von einem zum Anderen. 📱

Ja auch ich kenne das. 🙃 Wenn ich mal das Handy in der Hand hatte und es weglege, merke ich, dass ich jetzt so voll mit Informationen bin, dass nicht wirklich Entspannung entsteht, sondern eher Anspannung herrscht. Die vielen Infos müssen zuerst verarbeitet werden. Inzwischen werde ich mich dessen immer mehr bewusst, wie sehr man sich von außen beeinflussen lässt.

Beim letzten Einkauf habe ich mich entschieden, bewusst mal wieder ein Buch zu kaufen, das nicht ein Fachbuch ist, sondern etwas tiefer geht. Der Titel hat mich sofort angesprochen. Mal sehen auf welche Reise ich mich mit dem Buch begeben werde.🍀

Ich möchte dich einladen, wenn du merkst, dass du Zeit für dich hast, zu überlegen, ob du wild herumsurfen möchtest, oder die Zeit nutzen, um in einem Buch zu lesen.

18/12/2024

Du glaubst, eine Babytrage könnte all deine Probleme lösen? Vielleicht ist es Zeit, einen Schritt zurückzutreten und etwas ganz anderes zu entdecken …“🍀
Eine Babytrage? Eine Federwiege? Den Babymove und das komplette Arsenal an modernen Hilfsmitteln müssen besorgt werden, wenn ein Baby auf die Welt kommt. Das gehört heute für viele zum Standard.🌼
Wir scrollen durch Social Media, schauen uns Posts von strahlenden Müttern und glücklichen Babys an, die beschreiben, wie ihnen alles so leicht fällt. Schnell gerätst du in den Strudel: „Wenn ich das auch hätte, wäre alles einfacher.“😏
Aber hinter diesen Gedanken lauert oft der Schmerz. Der Schmerz des Zweifels: Bin ich genug? Der Schmerz der Erschöpfung, wenn du merkst, dass es auch z.B. mit der Federwiege nicht immer gelingt das Baby zum Schlafen zu bringen. Der Schmerz der Einsamkeit, wenn es sich so anfühlt, als wäre man die Einzige, die in diesem Chaos keinen festen Boden findet. Und dann diese innere Stimme, die fragt: „Warum scheint es bei allen anderen so leicht zu sein?“😧
Vielleicht, ja vielleicht, brauchst du nicht das neueste Hilfsmittel. Vielleicht brauchst du einfach nur Raum. Raum, um deinen Schmerz auszusprechen, ihn zu teilen, um zu merken, dass er gesehen wird. Raum, um deine Erlebnisse zu teilen und die Last, die du trägst, leichter zu machen. Raum, um dich mit anderen auszutauschen, die verstehen, wie es ist, im Sturm aus Windeln, Tränen und Überforderung nach einem kleinen Moment der Ruhe zu
suchen.😥
Perfektion ist ein Trugbild, besonders als Mama. Was zählt, ist nicht das äußere Bild, sondern das innere Gefühl. Und manchmal gibt ein offenes Gespräch oder ein ehrlicher Austausch mehr Halt als die beste Babytrage der Welt.❤️
👉Gönn dir diesen Raum. Sei es ein Anruf mit einer Freundin, ein
Treffen mit anderen Müttern oder einfach ein Moment, um
deinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Du bist nicht allein –
und das zu wissen, ist wertvoller als jedes Hilfsmittel.
Wenn du das Gefühl hast, dass du einfach einen Energiekick brauchen könntest, es dir aber unangenehm ist, Freunden gegenüber zuzugeben, dass es dir nicht so leicht im Mamaalltag mit deinem Baby gelingt, melde dich gerne. Nimm dir Zeit für deinen Energycall per Zoom oder Telefon.
Wir finden auch spontan Termine, damit du deine Kraft wieder auftanken kannst.😄

22/09/2024

ICH WILL MEIN ALTES LEBEN ZURÜCK!

Kennst du das? Du bist Mama. Dein Baby ist erst wenige Woche oder Monate alt? Du hast dir immer ein Baby gewünscht und müsstest die glücklichste Person sei, die es gibt? 🥰 Aber nun wo du Mama bist, bist du aus dem Traum aufgewacht.🙁Immer wieder kommen dir die Gedanken auf, warum du Mama geworden bist. Vielleicht ist es nicht so krass, aber du überlegst, wo dein altes Leben hin ist. Du konntest immer das tun, wonach dir war. Jetzt hängt alles davon ab, wie es dem Baby geht. Wenn dein Baby nicht gerne Auto fährt, denkst du, dann gehst du halt Spazieren und ersparst deinem Baby die Fahrt. Sie gibt es sicherlich noch viele Beispiele. Manchmal hast du sogar den Wunsch, in dein altes Leben zurückzukehren? 😐

Ich bin Katja und vor mehr als drei Jahren hat sich auch mein Leben stark verändert. Ich bekam Zwillinge. 🍀🧑‍🤝‍🧑 Ich hatte zuvor schon Familien betreut. Aber trotzdem merkte ich, was damit verbunden ist, wenn man Mama ist. Zwischen Traum und Wirklichkeit.

Ich habe eine Facebookgruppe gegründet, in der ich Mamas die Möglichkeit zum Austausch biete, aber auch Mamas unterstützen, in ihre Mamarolle zu finden. 🍀
Lasst uns gemeinsam diese Reise meistern und uns gegenseitig Mut machen. Komm vorbei und sei Teil unserer Gemeinschaft
https://www.facebook.com/groups/elternzeitinbalance

29/08/2024

LÖSE DICH AUS DER SELBSTFOLTER DER PERFEKTION!

Er ist der breiteste Weg zur Erschöpfung.

Diese zwei Sätze sind Teil des Zitates von Robert Betz, welches ich gestern hier in die Gruppe gestellt habe.

👉Wie sehr haben wir als Mama den Wunsch, "perfekt" zu sein?
👉Wann ist für dich jemand "perfekt"?
👉Wünschst du dir, dass andere von dir sagen , du bist eine "perfekte" Mama?
👉Schafft es eher Freiheit, oder Enge, wenn wir als Mama an uns den Anspruch
stellen, perfekt sein zu wollen?

Ich freue mich sehr über Kommentare, wie du zu Perfektionismus und Mamasein stehst.

28/08/2024

06/08/2024

Liebe Mamas,
wie oft habt ihr euch schon gesagt: Ich darf mir keine Zeit für mich nehmen, weil meine Kinder mich brauchen. Aber wusstest du, dass ihr viel mehr für eure Kinder da sein könnt, wenn ihr euch selbst auch mal eine Pause gönnt. In unserer Gruppe teilen wir Tipps und Tricks, wie ihr kleine Auszeiten im Alltag könnt, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Kleine Momente für deine persönliche Selbstfürsorge.

Was machst du um Kraft zu tanken. Denk daran, ein Auto kann auch nicht ohne Benzin fahren.

Kommt gerne in meine Gruppe, tauscht euch mit Mamas aus und probiert meine Tipps für kleine Auszeiten im Alltag.
https://www.facebook.com/groups/elternzeitinbalance

08/07/2024

Hallo ihr Lieben!

Vor fast drei Jahren hat sich mein leben komplett verändert?
Was ist passiert? Ich bin Mama von Zwillingen geworden. 💕
Die meisten Menschen, die hörten, dass ich Zwillinge erwarte, reagierten mit O Gott oder Oh Nein, oder du tust mir leid.

Wo ist denn unsere Gesellschaft? Warum wird man bemitleidet, wenn man Zwillinge erwartet. Es ist ein Geschenk von oben. 🎁

Ich genieße jeden Moment mit den Beiden und entdecke jeden Tag neu mit ihnen die Welt, als das, was für uns Erwachsene schon als "normal" gilt. Man entdeckt wieder die Kleinen Dinge des Lebens.🥰

Ja die ersten Wochen waren für mich eine sehr große Umstellung. Wäscheberge, Putzen, Babys versorgen.

Heute möchte ich all die wundervollen Erfahrungen mit euch teilen.
In meiner Facebookgruppe unterstütze ich Mamas, die sich genauso fühlen wie ich damals.

Lasst uns gemeinsam diese Reise meistern und uns gegenseitig Mut machen. Komm vorbei und sei Teil dieser Gemeinschaft.☘️
https://www.facebook.com/groups/elternzeitinbalance

01/06/2024

Juhu dein Schwangerschaftstest zeigt starke Streifen!!
Vielleicht hast du lange auf den Moment gewartet. Deine Aufregung wächst von Tag zu Tag.

Wie wird es wohl sein wenn du dich rund um die Uhr um dein Baby kümmern darfst?
Du stellst es dir unglaublich schön vor. Endlich kommt die Geburt. 🤱
Es ist einfach magisch, das eigene Baby zum ersten Mal im Arm zu halten und an seine Brust zu drücken, auch wenn man noch müde von der Geburt ist.

Wochen später fühlst du dich gefangen zwischen Wäschebergen, vollen Windeln. Du bist im Hamsterrad zwischen Füttern, Wickeln, in den Schlaf wiegen, Haushalt machen, einkaufen gehen.

Ist dein Traum von 100% Mamsein geplatzt oder bist du einfach in der Realität angekommen?

Lass uns gemeinsam schauen, was du tun kannst, um wieder in deine Energie zu kommen und mit Freude und Leichtigkeit deinen Alltag gestaltest und die Zeit mit deinem Baby genießen kann.
Nimm dir 15 Minuten Zeit für deinen Energy-Call und wir schauen was du brauchst um deine Energie aufzutanken.

Schreib mir eine PN und wir legen los!

Gerne kannst du auch in meine Gruppe kommen.

https://www.facebook.com/groups/880512646929223

15/04/2024

Wenn du das Gefühl hast, dass es kaum noch etwas anderes gibt, als 24/7 für dein Baby da zu sein? Gar nicht daran zu denken, wie hoch sich die Wäschetürme türmen. Ja Haushalt und Kinderbetreuung sind eine Herausforderung. Wie soll sich das irgendwie noch ändern? Dann sagt noch jeder, eine Mama soll sich auch Zeit für sich nehmen. Scheint es dir unvorstellbar, wie du neben allen Aufgaben noch deine Sachen machen sollst?
Dann lade ich dich in meine Gruppe ein. Hier erhälst du Anregungen und Tools die sich auch in einem stressigen Alltag einbauen lassen um wieder Kraft zu tanken.