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Willkommen bei den Schreibtischathleten. Hier findest du alle Infos, um Gesund am Schreibtisch zu arbeiten.

18/09/2024

Plagen dich Nackenschmerzen am Arbeitsplatz?

Das hier wird deine neue Lieblingsübung!

16/09/2024

Mit dieser Übung wirst du deine Verspannungen los! Wird Sie auch zu Deiner Lieblings Übung?

01/04/2024

Ich habe jetzt meinen exklusiven WhatsApp-Kanal. Über diesen Link kannst du beitreten. Ich freue mich auf dich.

Link:

21/03/2024

Bewegung ist nicht nur gut für die Figur, sie ist eine Wunderwaffe gegen Krankheiten! 🏃‍♂️💪

Von Herzkrankheiten bis Depression, regelmäßige körperliche Aktivität stärkt Körper und Geist. Doch wie fängt man an?

- Beginne mit einfachen Gewohnheiten: Ein kurzer Spaziergang täglich, Fahrradfahren oder Tanzen zu deiner Lieblingsmusik.
- Nutze die Pausen für Mini-Workouts oder Dehnübungen.
- Experimentiere mit unterschiedlichen Aktivitäten, um herauszufinden, was dir Spaß macht.
- Denke daran, Bewegung in deine Routine einzubauen, sodass sie ein natürlicher und erwartungsfreudiger Teil deines Tages wird.

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19/03/2024

Fit am Arbeitsplatz? Ja, das geht wirklich ganz einfach! 💪

Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du deine Gesundheit enorm verbessern.

18/03/2024

Pausen-Alarm: So NICHT! 🚫

Deine Pause sollte ein echter Break sein, kein zweiter Akt deiner Arbeitsroutine.

Tausche Bildschirm gegen Blauhimmel und Fast Food gegen SLOW FOOD

Was machst du, um wirklich abzuschalten?

17/03/2024

Eine Studie enthüllt 👇

Schmerzen am Arbeitsplatz sind mehr als nur vorübergehende Beschwerden; sie sind ein Alarmzeichen unseres Körpers.

Bis zu 58% der Erwerbstätigen leiden unter Schmerzen im Rücken und Nacken.

Hörst du auf die Alarmzeichen deines Körpers?

Wie hältst du dich schmerzfrei? Teile deine Tipps!

16/03/2024

Arbeitsbedingte Schmerzen – eine neue Normalität? 🤔💼

Fast die Hälfte aller Erwerbstätigen leidet unter Rücken- oder Nackenschmerzen.

Also ist die Antwort: JA es ist schon zur Normalität geworden, LEIDER!

Aber so muss es nicht weiter gehen.

Es ist Zeit, das Schweigen zu brechen und aktiv nach Lösungen zu suchen.

Wie gehst du mit Schmerzen um und was tut dein Arbeitgeber, um sie zu vermeiden?

Teile deine Geschichte mit uns 👇

15/03/2024

Bewegungsarmut 👇

– der schleichende Tod, der uns in den Fängen der Modernität gefangen hält. Stundenlanges Sitzen vor Bildschirmen, eingeschlossen in den vier Wänden unseres Büros oder zu Hause, hat uns in eine gesundheitliche Krise gestürzt, die wir nicht länger ignorieren können.

Wie lange willst du noch warten, bis du die Ketten der Inaktivität durchbrichst? Es ist Zeit, Alarm zu schlagen und gegen diesen unsichtbaren Feind anzukämpfen.

Mach den ersten Schritt zur Veränderung – stehe auf, dehne dich, gehe spazieren. Jede Bewegung zählt.

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14/03/2024

Dein Stresslevel steigt

um 60%, wenn du nonstop arbeitest😫

Das kann zu Erschöpfung und Burnout führen 😲

- Mache regelmäßig aktive Pausen
- Trinke genug Wasser
- Achte bewusst darauf, öfter tief durchzuatmen, um deinen Geist klar zu halten

Wie hältst du deinen Stresslevel niedrig? Teile deine Strategien in den Kommentaren!

13/03/2024

Sitzen ist wie Rauchen ⚠️💺

nur stinkst du danach nicht.

Mit jeder zusätzlichen Stunde im Sitzen:

- verlangsamt sich dein Metabolismus merklich
- das Risiko von Fettleibigkeit steigt drastisch
- das Risiko eines Herzinfarkts steigt - unser Körper leidet in Stille

Aber es gibt Hoffnung und Wege, diesen Trend umzukehren. 🌟💪

Du musst nicht gleich einen Marathon laufen; kleine Änderungen in deinem Alltag können einen großen Unterschied machen. Stehe auf, dehne dich, nutze jede Chance zum Gehen - jeder Schritt ist ein Schritt in Richtung eines gesünderen Du.

Wir sind hier, um dich auf diesem Weg zu begleiten. Folge uns für praktische Ratschläge, inspirierende Geschichten und einfache Übungen, die du direkt an deinem Arbeitsplatz ausführen kannst. Werde Teil unserer Gemeinschaft von Bürosportlern und entdecke, wie du Körper und Geist auch im Büroalltag fit hältst.

12/03/2024

Mittagspause – Zeitverschwendung oder Energieboost? Entscheide weise! ⚡

Gönn dir in der Mittagspause eine echte Auszeit! 🌿

- Ein kurzer Spaziergang
- ein nährstoffreiches Essen
- einfache Dehnübungen können Wunder wirken.

Es ist die perfekte Gelegenheit, um durchzuatmen und frische Energie für den Tag zu sammeln.

Wie nutzt du deine Pause am effektivsten?

Teile deine Mittagspause-Routine mit uns!

Adresse

Denkendorf

Webseite

http://www.physio-concept.com/

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