13/11/2025
Diese einfache Übung hilft dir, wieder mehr Bewegung und Leichtigkeit in deinen oberen Rücken zu bringen.🦴
👉 So geht’s:
• Hände auf einer stabilen Fläche ablegen
• In die Streckung gehen, Arme und Rücken lang
• Dann in die Gegenrichtung bewegen
• 12x, 2 Durchgänge, jede Position ein paar Sekunden halten
Perfekt, um Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. 💪💚💙