Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 19:00 - 20:30 Dienstag 19:00 - 20:00 Mittwoch 19:00 - 20:30 Donnerstag 19:00 - 20:00 Freitag 16:30 - 18:15 Samstag 02:30 - 17:30

Rebelmovement

Vereine Körper und Geist, mit Rebel Yoga endeckst du dein Körper neu. Lerne auf dein Körper zu hören und gib ihm die nötige Kraft und Energie.

27/05/2026

Viele denken, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Verspannungen gehören einfach zum Alltag dazu …
aber oft fehlt nur das richtige Wissen und die richtigen Übungen.
Ich arbeite seit Jahren mit Menschen, die genau damit kämpfen –
Bürojob, Stress, zu wenig Bewegung, Bandscheibenprobleme, verspannter Nacken oder Schmerzen im unteren Rücken.
Deshalb habe ich auf rebelmovement.de⁠ einfache Online-Kurse erstellt,
die dir zeigen, wie du deinen Rücken stärken, beweglicher werden und Schmerzen im Alltag reduzieren kannst.
Ohne komplizierte Fitnessprogramme.
Ohne stundenlanges Training.
Sondern verständlich, alltagstauglich und für jeden machbar.
Wenn du deinem Körper etwas Gutes tun willst,
schau einfach mal vorbei auf rebelmovement.de⁠.
Vielleicht ist genau das der erste Schritt, den dein Rücken gebraucht.

22/05/2026

Mach Squats zu deiner täglichen Routine!
Sie geben dir kräftige Beine, mehr Stabilität im Rücken und einen starken Core.
Außerdem unterstützen sie die Durchblutung, die Beweglichkeit und können helfen, den Rücken im Alltag besser zu stabilisieren.
Wichtig: sauber ausführen, kontrolliert absenken und den Rücken neutral halten!
Vorteile der Squats
Kräftige Beine und Gesäßmuskeln .
Mehr Rumpf- und Rückenstabilität durch die Core-Arbeit .
Bessere Durchblutung und Kreislaufaktivierung durch die große Muskelarbeit .
Unterstützung der Haltung und Beweglichkeit im Alltag .
Als belastende Übung können Squats bei guter Technik auch die Wirbelsäule und Bandscheiben anpassen, während hohe Lasten und tiefe Varianten den unteren Lendenbereich stärker belasten können .

22/05/2026

Starte deinen Tag nicht steif – sondern bewegt.
Diese einfache Morgenroutine bringt deinen Körper direkt in Schwung: sanft vorbeugen, aufrichten, Becken nach vorne schieben und in eine leichte Rückbeuge gehen. 20–30 Wiederholungen reichen völlig aus.
Warum das so effektiv ist?
Du lockerst deine Muskulatur, öffnest den Hüftbeuger, aktivierst die hintere Kette und gibst deinem Zwerchfell mehr Raum. Gleichzeitig bringst du deinen Kreislauf in Gang, weil dein Kopf immer wieder unter und über die Herzlinie kommt.
Das Ergebnis: mehr Beweglichkeit, bessere Durchblutung und ein wacher Körper – noch bevor der Tag richtig beginnt.
Mach das zu deiner täglichen Routine. Dein Rücken wird es dir danken.

19/05/2026

Verloren hast du nicht, wenn du fällst.
Verloren hast du erst, wenn du aufgibst.
Egal welche Hindernisse vor dir stehen.
Egal ob sie mental sind.
Egal ob sie körperlich sind.
Egal wie schwer dein Weg gerade ist.
Solange du atmest, hast du eine Chance.
Solange dein Herz schlägt, lebt dein Traum noch.
Vielleicht musst du langsamer gehen.
Vielleicht musst du Umwege nehmen.
Vielleicht verstehen andere deinen Kampf nicht.
Aber hör niemals auf, an dich zu glauben.
Denn Stärke bedeutet nicht, niemals zu fallen —
Stärke bedeutet, immer wieder aufzustehen.
Kämpfe.
Glaube.
Halte durch.
Und geh deinen Weg… bis zum Schluss. 🔥

12/05/2026

Manche sehen nur Grenzen.
Andere sehen Möglichkeiten.

Dieser Mann hat Gründe aufzugeben.
Krankheit. Schmerzen. Hindernisse.
Und trotzdem sitzt er an der Beinpresse… 200 Kilo.

Nicht, weil es leicht ist.
Sondern weil sein Traum stärker ist als jede Ausrede.

Die Wahrheit ist:
Die meisten Menschen verlieren nicht wegen fehlendem Talent.
Sie verlieren, weil sie ihre Träume klein machen lassen — von Angst, von Meinungen, von Zweifeln.

Erfolgreiche Menschen leben nicht für Applaus.
Sie leben für ihre Vision.

Also hör auf zu fragen:
„Was denken die anderen?“
Frag dich lieber:
👉 Was will mein Herz wirklich?

Lass dir deine Träume nicht nehmen.
Nicht von Umständen.
Nicht von Menschen.
Nicht einmal von dir selbst.

Leb deinen Traum. Egal wie. 🔥

08/05/2026

Manchmal braucht die Welt keine Superhelden – sondern Menschen, die einfach loslaufen.
600 Kilometer in 96 Stunden zu laufen ist nicht nur eine sportliche Leistung. Es ist ein Zeichen dafür, was möglich wird, wenn Wille stärker ist als Zweifel, wenn Disziplin lauter spricht als Ausreden und wenn ein Mensch entscheidet: Ich gebe nicht auf.

Genau deshalb ist dieser Lauf mehr als Sport. Er ist eine Botschaft – besonders für junge Menschen.
Eine Erinnerung daran, dass Grenzen oft nur im Kopf existieren.

Wir leben in einer Zeit, in der viele nach schnellen Erfolgen suchen. Aber wahre Stärke entsteht nicht über Nacht. Sie entsteht Schritt für Schritt. Kilometer für Kilometer. Rückschlag für Rückschlag.

Was mich daran beeindruckt: Es geht nicht nur ums Ankommen. Es geht darum, aufzustehen, weiterzugehen und anderen zu zeigen, dass Durchhalten möglich ist.

Solche Menschen inspirieren. Sie motivieren. Sie geben Hoffnung.

Ich drücke dir von Herzen die Daumen. Nicht nur für den Zieleinlauf, sondern für jeden einzelnen Schritt dorthin.

Denn manchmal verändert ein Mensch, der einfach weiterläuft, die Perspektive von tausenden anderen. 💪🔥

Respekt.

07/05/2026

Routine schlägt Perfektion.
Für einen gesunden Rücken brauchst du nicht jeden Tag ein langes Workout oder ein Fitnessstudio. Oft reichen schon 2–3 gezielte Rückenübungen täglich, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, Verspannungen vorzubeugen und Druck von der Bandscheibe zu nehmen. Regelmäßige Bewegung und kurze aktive Pausen am Arbeitsplatz können helfen, den Rücken zu entlasten und die Bandscheiben besser zu versorgen.
Ob morgens zu Hause, zwischendurch im Büro oder abends nach einem langen Tag: Entscheidend ist, dass du dranbleibst. Kleine Routinen machen langfristig den größten Unterschied — für mehr Beweglichkeit, weniger Blockaden und ein besseres Körpergefühl.

03/05/2026

Warum Männer kein Yoga machen sollten.

Ein starker Rücken braucht mehr als nur Krafttraining.
Diese 8 Übungen kannst du als feste Routine nutzen, um deinen Rücken beweglich, kraftvoll und belastbar zu halten. Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur durch Muskeln, sondern durch Mobilität.
Mobilität entscheidet darüber,
wie du dich im Alltag bewegst,
wie verletzungsfrei du trainierst
und wie lange dein Körper stark bleibt.
Egal wie sportlich du bist — ob Fitness, Kampfsport, Laufen oder Teamsport:
Wenn Beweglichkeit fehlt, entstehen früher oder später Schmerzen, Einschränkungen oder Überlastungen.
Genau hier setzt Rebelyoga an.
Rebelyoga ist keine klassische Yogastunde.
Es ist die Kombination aus:
Kraft
Flexibilität
Koordination
Stabilität
Mobilität
Alles vereint in einem System.
Rebelyoga ist entstanden aus meiner eigenen Erfahrung — aus Fitness, Kampfsport und jahrelanger Arbeit mit Menschen aus dem Gesundheitsbereich.
Ein Training für den echten Körper. Für echte Belastung. Für den Alltag.
Und ja — besonders Männer profitieren davon.
Nicht, weil Yoga „weich“ macht,
sondern weil es dich kontrollierter, stabiler und belastbarer macht.
Stärke bedeutet nicht nur Gewicht zu bewegen.
Stärke bedeutet, deinen Körper vollständig kontrollieren zu können.
🔥 Beweglichkeit ist kein Extra.
Sie ist die Grundlage.

29/04/2026

Wenn du die Möglichkeit hast, draußen zu trainieren – mit freiem Oberkörper unter der Sonne – dann nutze sie. ☀️

Nicht um anzugeben.
Sondern um deinem Körper etwas zurückzugeben.

🌞 Vitamin D tanken – wichtig für: • ein starkes Immunsystem
• stabile Knochen & Muskeln
• bessere Stimmung & mentale Energie

💨 Frische Luft & Bewegung – reduziert Stress und bringt deinen Kopf zur Ruhe.

🌄 Eine schöne Aussicht – sie erinnert dich daran, wie gut sich Leben anfühlen kann und motiviert dich, dranzubleiben.

Trainiere nicht nur für den Körper.
Trainiere für dein Leben.

Adresse

Kirchheimerstr 180
Dettingen Unter Teck
73265

Öffnungszeiten

Montag	19:00 - 20:30
Dienstag	19:00 - 20:00
Mittwoch	19:00 - 20:30
Donnerstag	19:00 - 20:00
Freitag	16:30 - 18:15
Samstag	02:30 - 17:30

Telefon

+4917645902073

Webseite

http://www.rebelmovement.de/

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