13/08/2025
Ihr Lieben, es wird wieder heiß, heiß, heiß! Bei uns hier in Südhessen bis zu 38°C in den nächsten Tagen! Belastend, vor allem, wenn es nachts nicht wirklich abkühlt. Was kann man tun?
Auf jeden Fall genug trinken! Mineralwasser oder, wenn Ihr Leitungswasser trinkt, ein bisschen Salz reingeben.
Mittagssonne meiden, wenn Ihr rausgeht, auf jeden Fall LSF50+ drauf (egal, was das Internet sagt) und was auf den Kopf ziehen 🧢
Sport nur morgens 🏃 körperliche Belastung tagsüber möglichst vermeiden.
Kühle Wassermelone essen 🍉 erfrischt, hydriert und ist dazu noch superlecker! 😋
Zu Hause frühs lüften, dann die Fensterläden zu, Fenster zu und die Luft bewegen mit einem Ventilator, wenn Ihr ein feuchtes Tuch darüber hängt, sorgt das zusätzlich für Abkühlung.
Nur lauwarm duschen 🚿, nicht kalt, um den Kreislauf nicht zu arg zu belasten. Die Füße mal in eine Wanne mit kühlem Wasser stellen, oder: ab ins Schwimmbad oder an den See! 🌴
Außerdem eine gute Gelegenheit zum Entschleunigen: lasst es die Tage LANGSAM angehen. Wenn Ihr die Möglichkeit habt: genießt auch mal Müßiggang (ein tolles altes Wort!) ab in den Schatten, ein kühles Getränk, ein gutes Buch 📚, oder einfach ein Nickerchen...auch mal schön! ♥️
Macht's Euch fein!
