CrossFit Diez

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CrossFit Diez

Der CrossFit Diez Unterschied:

Wie bieten CrossFit, in kleine Gruppen und individullem Coaching und zu fairen Preisen, an! Wir bieten inklusives Training!

Alle Kurse werden durch Physio- und Sportherpeuten geleitet.

17/09/2025

Dein Rücken liebt mehr, als du denkst 💡
Hier sind 5 einfache Dinge, die deinem Rücken guttun:

1️⃣ Gesunde Ernährung
2️⃣ Regelmäßige Bewegung
3️⃣ Gute Haltung
4️⃣ Erholsamer Schlaf
5️⃣ Entspannung & Stressabbau

✨ Kleine Veränderungen – große Wirkung für deinen Rücken.

👉 Speichere dir diesen Post für später & schreib uns, wenn dein Rücken mehr Unterstützung braucht. Wir sind für dich da! 💪

10/09/2025

🚨 Sitzt du viel am Schreibtisch? Kein Wunder, dass deine Hüfte verspannt ist!

Hier sind 3 einfache Physio-Übungen, die dir helfen, deine Hüfte beweglich zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen 👇

1️⃣ 90/90 Hip Stretch – Hüfte öffnen
2️⃣ Hip Flexor Stretch – Spannung vorne lösen
3️⃣ Glute Bridge – aktive Mobilisation

👉 Dauert nur 5 Minuten – ideal vor dem Training oder nach einem langen Bürotag!

💾 Speichere dir den Post für dein nächstes Mobility-Workout!
✍️ Schreib in die Kommentare: Welche Übung fühlst du am meisten?

05/09/2025

✨ Team-Ausflug mit Gänsehaut-Momenten ✨
Heute haben wir gemeinsam unser neues Grundstück besucht – hier entsteht schon ganz bald CrossFit Physio Point Diez 2! 🏗️🔥

Geführt von Physiotherapeuten, getragen von Teamgeist und Leidenschaft: Wir können es kaum erwarten, unser nächstes Kapitel mit euch zu starten. 💪

👉 Coming soon: Noch mehr Platz, noch mehr Energie, noch mehr Community!

01/09/2025

Unsere Patientin ist über 80 – und übt Squats. Nicht, um Gewichte zu stemmen, sondern um selbstständig vom Sofa aufzustehen.

✨ Squats sind nicht nur eine Fitnessübung, sie sind eine Lebensübung:
1️⃣ Kraft für den Alltag
2️⃣ Stabilität & Gleichgewicht
3️⃣ Mehr Selbstständigkeit

Und das Beste:
👉 Egal, ob du 20, 50 oder 80 bist, ob nach einer Verletzung oder im Training – wir passen die Übung individuell an dich an.

Denn Bewegung ist Medizin.
💬 Welches Alltagsziel würdest du gerne wieder erreichen?

20/08/2025

Deadlift – die Königsübung für Kraft & Alltag 💪

Der Kreuzheben (Deadlift) ist eine der wichtigsten Grundübungen im Training.
Er stärkt nicht nur Beine, Rücken und Core, sondern überträgt sich direkt auf deinen Alltag: vom Heben der Einkaufstasche bis zum stabilen Rücken im Büro.

👉 Aber: Die Technik entscheidet!

Als Physiotherapeut:innen in unserer CrossFit-Box achten wir besonders darauf, dass:
⚾️ deine Körperhaltung individuell auf dich angepasst ist
⚾️ frühere Verletzungen und gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt werden
⚾️ du in deinem Tempo progressierst – sicher, sauber, nachhaltig

So wird der Deadlift nicht nur stark, sondern auch gesund für dich. Wir sind unglaublich stolz auf unsere Patient:innen – und heute ganz besonders auf Renate 👏
Sie kommt regelmäßig, arbeitet konsequent an sich und macht riesige Fortschritte. Ihr Prozess zeigt: Mit Geduld, guter Technik und der richtigen Begleitung ist so viel möglich!

✨ Renate, wir feiern dich und deinen Weg!

➡️ Train smart, not just hard. ➡️ Safe Lifting. Strong Progress
➡️ Frag uns in der Box nach deinem individuellen Technik-Check! - wir begleiten dich.

19/12/2024

🎅 Hol dir oder deinen Liebsten das perfekte Weihnachtsgeschenk! 🎁

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und wir haben etwas ganz Besonderes für euch vorbereitet! In unserer Box gibt es ab sofort neue Trainingstools, Merchandise und vieles mehr! 💪🎄

Egal, ob du dir selbst als „Weihnachtsmann“ eine Freude machst oder deine Familie und Freunde beschenken möchtest – bei uns findest du alles, was ein CrossFit-Herz höher schlagen lässt. ❤️

👉 Schau vorbei, stöber durch unser Sortiment und hol dir die besten Produkte für dein Training oder als Geschenkidee!

Jetzt vorbeikommen und zuschlagen – die Weihnachts-Specials warten auf dich! 🎄🎅

28/09/2024

✨ VIP Gruppen bei CrossFit Diez! ✨

Große Fitnessanlagen sind dir zu anonym? 🏋️‍♂️ Wir haben die perfekte Lösung für dich: Kleine VIP-Gruppen mit nur 4-5 Teilnehmern! 🤩

💪 Warum VIP Gruppen?

• Individuell: Mehr Fokus auf deine Ziele!
• Exklusive Atmosphäre: Trainiere in einem motivierenden Umfeld.
• Gemeinschaftsgefühl: Werde Teil einer kleinen, motivierten Gruppe, die dich immer unterstützt!

Starte jetzt in einer exklusiven CrossFit Diez Gruppe und erlebe Training auf einem ganz neuen Level! 🚀

16/09/2024

❓ Warum sollte ich bei euch trainieren?
🔹 Bei uns bekommst du exklusive Betreuung in kleinen VIP-Gruppen mit maximal 4-5 Teilnehmern. Unsere Coaches sind nicht nur erfahren, sondern auch ausgebildete Physiotherapeuten und Sporttherapeuten. Du profitierst also von höchster Kompetenz und persönlichem Coaching.

02/08/2024

We had a fantastic time during our drop Ins . Thx for having us! Also it was a pleasure to meet .kelly.kelly ! All the best for the Games Finals. We are sure you gonna crush it!

29/04/2024

„Teamwork und Motivation haben uns durch diese CrossFit Competition geführt! 💪🏋️‍♂️ Zusammen haben wir unsere Grenzen überwunden und uns gegenseitig zu Bestleistungen angespornt. Was für ein Team, was für eine Leistung! “

06/03/2024

How to Push Press:

1. Beginne mit einer Langhantel oder Gewichtsstange auf deinen Schultern, die Hände etwas breiter als schulterbreit auseinander.
2. Beuge leicht die Knie und halte den Oberkörper aufrecht.
3. Drücke explosiv mit den Beinen nach oben, während du gleichzeitig die Stange über deinen Kopf drückst.
4. Strecke die Arme vollständig aus und halte die Stange kurz über deinem Kopf.
5. Senke die Stange kontrolliert zurück auf deine Schultern und wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Trainiere mit dem Push Press deine Schultern, Arme und Rumpfmuskulatur und verbessere deine Kraft und Stabilität! 💪 “

Adresse

Wilhelmstraße 50
Diez
65582

Telefon

+4915256380697

Webseite

http://www.crossfit-diez.de/

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