Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 15:30 - 20:00 Dienstag 07:30 - 20:00 Mittwoch 15:30 - 20:00 Donnerstag 07:30 - 20:00 Freitag 07:30 - 10:30

Simon Gräb MT + Training

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Simon Gräb MT + Training

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Simon Gräb MT + Training, Physiotherapeut, Dillenburg.

23/08/2022

Schnelle Hilfe nötig? Ab September Akuttermine möglich!

03/05/2022

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dir Hilfe von einem Trainer/Coach zu holen? Doch dann kamen dir Gedanken wie: „Ich würde gerne, aber das kostet mich so viel …“

Die Frage die du dir hier stellen solltest lautet: Was würde es dich kosten, so weiter zu machen wie bisher?

Kostet es dich deine Zeit? Weil du immer wieder neue Sachen ausprobierst und keine effiziente Struktur hast…

Kostet es dich Motivation? Weil du dich maximal anstrengst, aber trotzdem auf der Stelle trittst oder sogar Rückschläge einsteckst…

Kostet es dich Geld? Weil du viele günstige Angebote in Anspruch nimmst, die dich auch nach Jahren noch nicht weitergebracht haben und in der Summe trotzdem teuer waren…

Kostet es dich deine Ziele und Träume? Weil du dich damit abgefunden hast, dass du sie sowieso nicht erreichst …

Oft fehlt das Bewusstsein dafür, wie viel Geld monatlich ganz selbstverständlich in vergänglichen Konsum wie Kleidung, Kosmetik, Weggehen etc. fließt. Und wie wenig du im Vergleich in deine eigene Persönlichkeitsentwicklung, Weiterbildung und Coaching investierst - Dinge im Leben, die dich wirklich weiterbringen.

Wenn du dich hier wiedererkennst und bereit bist dein ungenutztes Potential auszuschöpfen, in eine gesunde und f***e Zukunft zu starten und gemeinsam deine Ziele zu erreichen, sichere dir deine Termine zum Personal Training.

01/06/2021

𝙹𝚄𝙱𝙸𝙻Ä𝚄𝙼 - 𝟷 𝙹𝙰𝙷𝚁 𝙼𝙰𝙽𝚄𝙴𝙻𝙻𝙴 𝚃𝙷𝙴𝚁𝙰𝙿𝙸𝙴 + 𝚃𝚁𝙰𝙸𝙽𝙸𝙽𝙶 𝚂𝙸𝙼𝙾𝙽 𝙶𝚁Ä𝙱

Meine Praxis wird 1! 🥇
Ich erinnere mich noch als wäre es gestern gewesen, wie gemischt meine Gefühle waren und wie viele Ängste mich auch begleitet haben.
Nun nach einem so wahnsinnigen Jahr (im positiven Sinne 😉) ist es an der Zeit DANKE zu sagen!
Danke für euer Vertrauen, Danke für viele liebenswerte Patienten, Danke für tolle Gespräche und Impulse, Danke für eure Dankbarkeit, wenn ich helfen konnte, Danke für eure Weiterempfehlung.

Auf ein tolles neues Jahr mit Euch die ihr mich schon kennt, aber auch mit Euch die ihr den Weg noch zu mir finden mögt 😉

Euer Simon

20/02/2021

Vielen Dank für dein Vertrauen Gesa Felicitas Krause 🙏🏻 ich freue mich dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Viel Erfolg für die deutschen Meisterschaften morgen 🔥

09/01/2021

𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗶𝗲𝗳𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗸𝗿𝗮𝗻𝗸𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗸𝘁

Verspannungen und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Tinnitus – vielfältige Beschwerden haben oft eine gemeinsame und meist unentdeckte Ursache. Ohne es zu wissen, leiden viele Menschen unter den Folgen sog. craniomandibulärer Dysfunktionen (CMD) – Fehlfunktionen des Kiefergelenks. Das Tückische dabei: nicht immer zeigen sich diese in Form von Kieferschmerzen.

Häufig schreit unser Kiefergelenk bereits nach Aufmerksamkeit, doch leider an den falschen Stellen. So werden CMD leider häufig übergangen.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗮𝗹𝗲, 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗶𝗲𝗳𝗲𝗿𝗴𝗲𝗹𝗲𝗻𝗸 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘂𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗸ö𝗻𝗻𝘁𝗲, 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝘂𝗳𝗺𝗲𝗿𝗸𝘀𝗮𝗺𝗸𝗲𝗶𝘁 𝘇𝘂 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗴𝗲𝗻:
➖ Kopfschmerzen oder Migräne
➖ Schulter-/Nacken-/HWS-Probleme
➖ Schwindel/Gleichgewichtsstörungen,
Tinnitus
➖ Kaubeschwerden; Knacken, Reibung und
Schmerzen im Kiefergelenk
➖ Rückenschmerzen

Manualtherapeuten sind hier die Experten in der Behandlung. Mobilisation des Kiefergelenks und der Hals- und Brustwirbelsäule gehören ebenso zur Therapie wie die Erklärung von Eigenübungen.
Die Therapie erfolgt in enger Zusammenarbeit mit dem behandelnden Zahnarzt oder Kieferorthopäden.

Solltest du eines oder mehrere der oben genannten Symptome bei dir bemerken, empfehle ich deinen Zahnarzt aufzusuchen.
Sprich diesen auch aktiv auf physiotherapeutische Maßnahmen an.

Bei der Wahl deines Physiotherapeuten solltest du darauf achten, dass dieser über die nötigen Spezialkenntnisse für craniomandibuläre Dysfunktionen verfügt.

Wenn ihr nun befürchtet, dass ihr unter CMD leidet, meldet euch gerne. Ich kenne einige Zahnärzte und Kieferorthopäden, die sich mit dem Thema befassen.

Mehr auch unter www.simon-graeb.de/kiefergelenksbehandlung

23/11/2020

Bei akuten Verletzungen und im Verlauf der Reha nach Operationen wie z. B. Kreuzbandrissen kontrolliere ich regelmäßig die Temperatur des Gewebes🔥❄️
Diese Kontrolle ist ein wichtiges Puzzleteil, um die Heilung zu bewerten und die Reha sowie das Training ideal zu planen.
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07/10/2020

𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘇𝘂𝗺 𝗻𝗲𝘂𝗲𝗻 𝗠𝘆𝘁𝗵𝗼𝘀-𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵: 𝗩𝗶𝗲𝗹 𝗟ä𝗿𝗺 𝘂𝗺 𝗙𝗮𝘀𝘇𝗶𝗲𝗻𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲𝗻⁣
Das Hin- und Herwälzen auf Hartschaumrollen soll zu größerer Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit, schnellerer Regeneration, dem Lösen von Muskelverspannungen etc. verhelfen.⁣

Nicht alle Experten teilen diesen Hype. Die Studienlage zur Wirkung ist (noch) sehr dünn.⁣ Klare Belege dafür, wie es sich auf die Gesundheit auswirkt, fehlen bislang.⁣
Bisher gibt es nur eine gesicherte Evidenz in Bereichen wie der Verbesserung der Beweglichkeit, Schmerzreduktion bei Muskelkater und Verbesserung der Regeneration nach dem Sport.
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Daher kommt in der Galerie hier die Kurzversion.⁣
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❗️Da die Blackroll keinen negativen Effekt auf die sportliche Performance hat, empfehle ich sie als Werkzeug zu Beginn des Warm-Up‘s. Muskelkater lässt sich durch die Behandlung mit der Faszienrolle signifikant reduzieren, weshalb Foam Rolling auch für diejenigen Sinn macht, die ihre Regeneration unterstützen wollen.⁣
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➡️ 𝗗𝗶𝗲 𝗙𝗮𝘀𝘇𝗶𝗲𝗻𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗵𝗮𝘁 - 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗲𝗶𝗻𝗴𝗲𝘀𝗲𝘁𝘇𝘁 - 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝘂𝘀 𝗶𝗵𝗿𝗲 𝗩𝗼𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝗲. 𝗦𝗶𝗲 𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗻𝘂𝗿 𝗲𝗶𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗮𝘂𝘀𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗺 𝗴𝗮𝗻𝘇𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴.

Wie nutzt du die Blackroll? Gib mir ein Feedback in den Kommentaren!
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13/09/2020

ᴋᴇɪɴᴇ ᴛʜᴇʀᴀᴘɪᴇ ᴏʜɴᴇ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ

Wer schon bei mir war kennt die .band Minibänder schon, die ich zur Aktivierung, Stabilisierung und Kräftigung einsetze.
𝗔𝗯 𝘀𝗼𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗸ö𝗻𝗻𝘁 𝗶𝗵𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝗕ä𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗯𝗲𝗶 𝗺𝗶𝗿 𝗯𝗲𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗸𝘁 𝗺𝗶𝘁𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻.

Verabschiedet euch von ziependen, aufrollenden, unbequemen Wiederstandsbändern.

✅ Stofftextilien für Komfort
✅ unvergleichliche Robustheit und Reißfestigkeit
✅ Verschiedene Größen und Wiederstandsstufen
✅ Waschbar bis 60 Grad

Die kompakte Größe und die enorme Übungsvielfalt ermöglichen ein effektives Training überall und auf engstem Raum.
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Flexvit

09/08/2020

ＲＥＧＥＮＥＲＡＴＩＯＮＩＳＴＨＥ 🔑
Aufgepasst! Du hast schwere Beine nach dem Training? Bist viele Kilometer gelaufen? Hast anstrengende Radeinheiten hinter dir oder starken Muskelkater?

Sieht zwar aus als könnte damit durchs All fliegen, ist aber mein neues digitales 12-Kammer-Kompressionsgerät.

Die durch die Anwendung erhöhte Blutzirkulation fördert den Abtransport von Flüssigkeiten, beseitigt Schwellungen und beschleunigt die Regeneration der Gliedmaßen.

Im Profisport sind die Kompressionshosen schon sehr beliebt.
Wenn du sie bei mir in der Praxis testen magst, schreib mir gerne eine Nachricht oder rufe an.

07/08/2020

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit euch 💪🏻

28/07/2020

An alle „Fans“ von Liebscher & Bracht!

Hier ein kleiner Gedankenanstoß von meinen geschätzten Kollegen von Physio Meets Science die aus fundierter wissenschaftlicher Sicht zum Thema Liebscher & Bracht und Rückenschmerz aufklären.

Selbsternannte Schmerzspezialisten, die wenig oder kein medizinisches Vorwissen besitzen - falsche, nicht evidenzierte Aussagen treffen und Patienten in die Irre führen - aber top in Marketing sind. Hier kommt der wissenschaftliche Beweis.

Augen auf bei der Therapeutenwahl.

12/07/2020

SCHLUSS MIT NICHT STANDARDISIERTEN VORHER-NACHHER-BILDERN ➖
Exakte Messung der Gelenkbeweglichkeit mit dem Easy Angle 📐

Der neue, innovative Winkelmesser macht das Screening effizienter und präziser.
Es ist möglich, in jeder Behandlungssitzung genaue Messungen durchzuführen, ohne Zeit zu verlieren.
Mit EasyAngle ist es aufgrund der hohen Genauigkeit des Geräts einfach, Status und Fortschritt zu messen.
Bewegungsgewinne werden als objektive Werte auf dem Display sichtbar, die mich und meinen Patienten motivieren.
Einführende Studien zeigen hohe Verlässlichkeit und Validität 💯
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20/06/2020

E̳R̳Ö̳F̳F̳N̳U̳N̳G̳S̳A̳N̳G̳E̳B̳O̳T̳⁣

Nach dem positiven Feedback in den letzen Wochen habe ich ein tolles Angebot für euch.

Pünktlich zur Wiederaufnahme des Trainingsbetriebes in den Vereinen und für alle Freizeitsportler gibt es noch auf alle bis zum 30.06. vereinbarten Termine für Screenings 20 % Rabatt⁣!
▪️Analysen sportspezifischer Bewegungsmuster zur Trainingsoptimierung, ⁣
▪️Rehabilitation nach Verletzungen⁣
▪️sowie anschließender Trainingsplanung⁣
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Sichert euch jetzt euren Termin bis zum 30.06. (Termin kann auch im Juli stattfinden)⁣
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Für nähere Infos meldet euch gerne bei mir.⁣
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12/06/2020

Es ist soweit: Die neue Homepage ist online!

Ab sofort könnt ihr euch unter www.simon-graeb.de über alles rund um die Praxis informieren.

07/06/2020

Reha nach Maß - RTAA®️
Egal ob Kreuzbandriss, Meniskusschaden, gebrochener Fuß usw. Wenn du wieder 💯% durchstarten willst, helfe ich dir auch zu deinem Ziel!

In der täglichen Praxis richtet sich die Rehabilitation meist immer nach pauschalen zeitlichen Vorgaben oder Empfehlungen, die sich rein an der Wundheilung oder der traumatisierten Struktur orientieren. Bei solchen Vorgaben wird die Individualität des Patienten nicht ausreichend berücksichtigt.

Um präzise Angaben machen zu können wann ein Patient wieder Arbeiten oder zum Sport gehen kann, nutze ich den „Return-to-Activity“-Algorithmus (RTAA). Durch verschiedene Tests bestimmen wir das aktuelle Leistungsniveau, ermitteln die optimale Belastungssteigerung und erstellen so individuelle Pläne für die Rehabilitation.
Die Einteilung der funktionellen Belastung in 4 Sport- und Aktivitätslevel ermöglicht mir zielgenaue Prognosen nach Operationen und Verletzungen und so die stufenweise Rückkehr in Alltag und Sport ohne Überlastungen zu provozieren.

Auch Mannschaftstests an individuellen Trainingsorten sind problemlos durchführbar.

Für weitere Informationen meldet euch gerne bei mir 📲

04/06/2020

hello, it‘s me 🙋🏼‍♂️
Simon Gräb, 29 Jahre
▪️Physiotherapeut▪️Manualtherapeut (OMT) ▪️Sportphysiotherapeut (OSCoach)
➖Dein Experte im Bereich Physiotherapie und Training
➖Das Geheimnis des Erfolgs? Anders sein als die anderen!

Mein Anspruch ist es, die weitreichenden Qualifikationen und das über viele Jahre gesammelte Wissen individuell und zielorientiert auf den Patienten abzustimmen und anzuwenden.
Meine knapp 10-jährige Erfahrung ermöglicht dabei ein breites Behandlungsspektrum.

Adresse

Dillenburg

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