11/06/2025
⋙ l e t g o ⋘
Was ist eigentlich die größte Herausforderung in der Yogapraxis?
Der Kopfstand? Oder doch das Meditieren?
Nein. Die größte Herausforderung ist es loszulassen. Abzugeben. Den Moment so anzunehmen wie er ist.
Die Yogamatte ist der ideale Ort, um sich im Loslassen zu üben. Aber wie?
Auf körperlicher Ebene:
* Lass die Schultern bewusst hängen
* Entspanne den Kiefer
* Schließe immer wieder die Augen
Auf mentaler Ebene:
* Lege den Fokus auf deine Atmung. Beobachte, wie die Atemzüge kommen und wieder gehen.
* Nimm den Moment genauso an, wie er ist. Ganz ohne etwas zu verändern oder verändern zu wollen.
* Alles was zählt, passiert jetzt gerade auf deiner Yogamatte. Alles andere braucht dich jetzt nicht zu kümmern.
Nutze die Yogapraxis als dein Werkzeug, um dich immer wieder im Loslassen zu üben.
Und irgendwann - ganz automatisch - spürst du die positiven Auswirkungen auch in deinem alltäglichen Leben.
Namasté. ✨
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