Body Mind Move

27/05/2026

Etwas, das viele Menschen mit Knie- oder Hüftbeschwerden überrascht…

Das Problem sitzt oft nicht direkt dort, wo der Schmerz ist.

Klingt erstmal seltsam. Denn wenn das Knie weh tut, denkt man automatisch:

„Dann muss doch auch das Knie das Problem sein.“

Doch der Körper funktioniert nicht isoliert, sondern ist eher wie eine Kette.

Fuß, Knie, Hüfte, Rücken – alles arbeitet zusammen.

Und genau deshalb sehen wir bei Menschen mit Knieschmerzen häufig etwas ganz anderes:

Die Hüfte ist zu unbeweglich, die Gesäßmuskulatur arbeitet nicht richtig oder der Rumpf stabilisiert nicht ausreichend.

Dadurch kann das Knie dauerhaft stärker belastet werden und genau das spielt bei vielen Beschwerden eine Rolle.

Das bedeutet nicht, dass mit dem Knie „nichts“ ist. Aber häufig wird nur dort angesetzt, wo es weh tut und nicht dort, wo die eigentliche Ursache entsteht.

Und genau deshalb kommen Beschwerden bei vielen Menschen immer wieder zurück. Nicht, weil sie sich zu wenig bemühen, sondern weil sie jahrelang an der falschen Stelle suchen.

Genau deshalb schauen wir im therapeutischen Training nicht nur dort hin, wo es weh tut, sondern versuchen zu verstehen, warum Beschwerden überhaupt entstehen.

20/05/2026

„Ich muss einfach mehr trainieren, dann wird’s besser.“

Genau das denken viele Menschen mit Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden.

Doch oft ist nicht zu wenig Training das Problem. Sondern die falsche Belastung.
Denn der Körper braucht bei Beschwerden nicht einfach nur „mehr“.

Sondern Bewegung, die zum aktuellen Zustand passt:

08/05/2026

Was unsere Trainerinnen tun, wenn mal wieder ein Patient absagt? Ganz einfach: die Pause sinnvoll an unserem T-Cage oder an unserem Icaros Guardian nutzen und Gleichgewicht und Koordination trainieren 😉

08/05/2026

Power am „T-Cage“ 💪🏼
Unsere Trainerin Amelie zeigt heute volle Action an unserem neuen T-Cage mit integriertem Bildschirm 📺
Modernes Training, klare Übungsanzeigen und maximale Motivation! 🚀

06/05/2026

Warum Fitnessstudio und therapeutisches Training nicht das Gleiche sind...

Viele trainieren regelmäßig und haben trotzdem weiterhin Beschwerden.

Der Unterschied liegt oft nicht darin, OB trainiert wird.
Sondern WIE.

29/04/2026

Starke Muskeln bringen dir wenig, wenn dein Alltag trotzdem schwerfällt...

Viele trainieren regelmäßig haben trotzdem Probleme bei ganz einfachen Dingen.

Beim Einkaufen im Supermarkt, beim Aufstehen am Morgen, beim Bücken oder beim Treppensteigen.

Die Wasserkiste bleibt im Kofferraum, weil du nicht weißt, wie du sie ohne Ziehen im Rücken rausheben sollst.

Die Einkäufe werden auf zwei oder drei Mal getragen, weil es sich einfach unsicher anfühlt.

Oder du setzt dich vorsichtig hin und brauchst einen Moment, bis du wieder aufstehen kannst.

Und irgendwann kommt die Frage:

„Warum hilft das Training eigentlich nicht?“

Die Antwort ist oft einfacher als gedacht...

Denn der Körper wird genau in dem besser, was du trainierst. Wenn du hauptsächlich an Maschinen trainierst, wirst du vor allem in genau diesen Bewegungen besser.

Aber dein Alltag besteht nicht aus Maschinen.

Treppensteigen ist keine Beinpresse. Eine Kiste aus dem Kofferraum heben ist keine Übung auf der Matte. Und Bewegungen im Alltag passieren nicht kontrolliert und geführt.

Genau deshalb reicht isoliertes Training wie es im klassischen Fitnessstudio passiert allein oft nicht aus. Besonders wenn es darum geht, sich im Alltag wieder sicher und belastbar zu bewegen.

Der entscheidende Unterschied liegt darin, was du trainierst.

Nicht nur Muskeln, sondern Bewegungen. Und zwar die, die du jeden Tag brauchst.
Heben, Tragen, Drehen und dabei stabil bleiben.

Genau darauf ist therapeutisches Training ausgelegt. Nicht darauf, stärker auszusehen sondern sich im Alltag wieder sicher bewegen zu können.

Wenn du genau das suchst, also ein Training, das dir im Alltag wirklich hilft und dir wieder mehr Sicherheit in Bewegung gibt – kannst du unser therapeutisches Training im Rahmen eines 30-tägigen Kennenlerntrainings ausprobieren:

Den Link dazu findest du hier:

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Endlich auch mit bestehenden körperlichen Beschwerden verletzungsfrei trainieren und Fortschritte in der persönlichen Fitness machen

22/04/2026

Du trainierst… und später tut wieder alles weh?

Viele denken dann: „Training tut mir nicht gut.“
In Wahrheit liegt das Problem woanders.

👉🏻 Im Video zeigen wir dir, was wirklich dahintersteckt – und wie du richtig einsteigst

Kennenlerntraining sichern:

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15/04/2026

Was wir beim ersten Training wirklichen machen - und was nicht…
Kein „Einmal-Einweisen-und-Loslegen“.

Beim ersten Termin geht es darum zu verstehen, was dein Körper wirklich braucht bevor wir überhaupt ans Training denken.

10/04/2026

Auf die Plätze, fertig, SUCHT 😍🐰 in unserem Studio sind 4 Osterhasen versteckt mit jeweils einer Nummer unter den Hasen - gebt uns alle vier Nummern weiter und holt euch eine kleine Überraschung ab 🤩

07/04/2026

Viele hören mit Training auf, weil es danach wieder weh tut…

Und denken sich dann…

„So kann das ja nicht richtig sein.”

Und das klingt erstmal logisch. Ist aber oft genau der Punkt, an dem echter körperlicher Fortschritt beginnt…

Denn der Körper reagiert auf neue Belastung nicht immer sofort so, wie wir es erwarten.

Gerade wenn Beschwerden schon länger bestehen oder man länger wenig Bewegung hatte, kann es sein, dass sich der Körper nach dem Training erstmal meldet.

Nicht, weil etwas “kaputtgeht”. Sondern weil er sich an neue Reize anpassen muss.

Das Problem?

Viele deuten jeden Schmerz oder jedes Zwicken direkt als Rückschritt. Und hören genau dann auf, wenn der Körper eigentlich beginnt, sich anzupassen.

Wichtig ist deshalb nicht nur, ob etwas weh tut.

Sondern:

Wie fühlt es sich an?
Wie lange hält es an?
Und wird es mit der Zeit besser oder schlechter?

Genau diese Einordnung macht den Unterschied.

Zwischen:

„Ich mache etwas falsch“

und

„Mein Körper lernt gerade wieder, sich zu bewegen“.

Und genau hier fehlt vielen die richtige Unterstützung.

Im klassischen Fitnessstudio ist man mit diesen Fragen oft allein.

Im therapeutischen Training geht es deshalb nicht nur um Übungen. Sondern darum, Reaktionen des Körpers richtig einzuordnen, Belastung anzupassen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit in Bewegung aufzubauen.

Genau dabei begleiten wir im therapeutischen Training bei Body Mind Move unsere Kundinnen und Kunden – damit aus Unsicherheit wieder Vertrauen wird.

👉🏻 Wenn du unsicher bist, wie du trotz Beschwerden wieder sicher trainieren kannst und dir im Alltag mehr Vertrauen in Bewegung wünschst, kannst du unser therapeutisches Training im Rahmen eines 30-tägigen Kennenlerntrainings ausprobieren.

Den Link zur Anmeldung findest du hier:

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02/04/2026

FROHE OSTERN!🐣🥰☀️