Zaidu - Yoga für Dich

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Zaidu - Yoga für Dich

Das Zaidu steht für dich. Für die Überzeugung, dass du genauso, wie du bist, richtig bist.

Für den Wunsch, dass du das auch voller Mut und Stolz lebst, nach innen, sowie nach außen.

16/12/2025

Mach mal n' Pause.

Liebste Grüße,
Antje 💛

THAI YOGA MASSAGE
KÖRPERARBEIT
BODYWORK
NERVENSYSTEM
TRAUMASENSIBEL
YOGA
PRÄVENTION

15/12/2025

🎁 WENN DU DICH BIS ZUM 31.12.2025 ANMELDEST, DANN BEKOMMST DU EINE TEILNAHME AN EINER 120-MINÜTIGEN OFFENEN YOGA-STUNDE GESCHENKT ✨

Wie viele Bücher hast du schon gelesen, die dir erklären wollen, wie Entspannung funktioniert und trotzdem verändert sich in deinem Alltag nichts? 📚

🚫 Das liegt nicht daran, dass . . du dich noch mehr anstrengen oder . . an deinem Mindset arbeiten musst.

🧠 Stress lässt sich nicht wegdenken.
🧘🏼Stress ist etwas, das im Körper passiert.

Und genau dort setzt mein Präventionskurs an:

Im Kurs »Mit regenerativem Hatha-Yoga Entspannung & Erholung fördern«
lernst du anhand alltagsnaher Beispiele,

🫀 was bei Stress in deinem Körper geschieht
🤲🏻 wie du ihn abbauen kannst
✨ und wie dadurch Raum für echte Entspannung entsteht.

Es gibt nicht den einen Weg.

Im Kurs darfst du die Übungen finden, die für dich funktionieren, damit Entspannung kein weiteres Ziel ist, sondern ein natürlicher Teil deines Alltags werden darf. 🌱

DAS BEKOMMST DU:

🧘🏼 10 Yoga-Stunden à 90 Minuten
🗓️ Drei-monatige Begleitung
🎧 Audio- und Videomaterial
📖 Workbook
📱 WhatsApp-Support

Klingt das interessant für dich?
👉🏻 Alle Infos findest du über den Link oder in meiner Profilbeschreibung.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung in deinem Alltag zu begleiten. 🌿

Liebste Grüße,
Antje 💛

THAI YOGA MASSAGE
KÖRPERARBEIT
BODYWORK
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TRAUMASENSIBEL
YOGA
PRÄVENTION

16/10/2025

Dein Pausenknopf im Alltag ⏸️

Eine sanfte Gesichtsmassage kann genau das sein. 💫

Durch die sanften Berührungen aktivierst du deinen Vagus-Nerv, die Regeneration deines Körpers anregt. Gleichzeitig entspannt sich deine Gesichtsmuskulatur und das wiederum stärkt deinen Vagus-Nerv. 🧠💪🏻

Gleichzeitig stärkst du deine Selbstwahrnehmung - die Grundlage dafür, dass du überhaupt spürst, wann du eine Pause brauchst 💭

📖 Anleitung:

👉🏻 Es gilt: mach das, was sich für dich wohlig anfühlt.

👉🏻 Du kannst streichende, kreisende oder klopfende Bewegungen machen.

👉🏻 Widme dich den Gesichtspartien, wo Berührung angenehm ist.

👉🏻 Du könntest bei der Stirn beginnen, dich dann zu deinen Schläfen und weiter zu deinem Kiefer bewegen. Wenn du magst, integriere auch noch weitere Bereiche, wie die Wangen oder deine Nase.

👉🏻Kehre am Ende der Massage nochmal dorthin zurück, wo sich die Massage besonders wohltuend angefühlt hat.

💡Mein Tipp:
Mach die Bewegungen langsam & sanft. Je langsamer deine Bewegungen im Außen sind, desto mehr Raum schaffst du dir auch innerlich für Entschleunigung. 💛

Wie wirkt die Gesichtsmassage auf dich? Schreib’s mir gerne in die Kommentare. 💬

Liebste Grüße,
Antje 💛

YIN YOGA | KÖRPERARBEIT | NERVENSYSTEM | TRAUMASENSIBEL | MENTALE GESUNDHEIT | THAI YOGA MASSAGE | SOMATIC

📸 Thumbnail: .domin_fotografie 🤍

15/10/2025

Vielleicht musst du das gerade hören 💭

Sich bewusst zurückzuziehen ist kein Anzeichen von Schwäche oder fehlender sozialer Kompetenz.❤️‍🩹

Zeiten des Rückzugs geben dir Raum für ⬇️

Selbstwahrnehmung | Integration | Regeneration

Im Außen bist du ständig mit Reizen konfrontiert – Nachrichten, Aufgaben, Medien, Gesprächen … 💬

All diese Eindrücke wirken auf dich ein. Wenn du dir keine Zeit nimmst, sie zu verarbeiten, kann schnell das Gefühl entstehen, von allem überrollt zu werden.🤯

Damit das nicht passiert, ist es wichtig, dich immer wieder bewusst zurückzuziehen. 🌿

Was dabei auf psychologischer & physiologischer Ebene passiert:

🧠 Gedanken & Gefühle können integriert werden
💭 Wenn äußere Reize leiser werden, entsteht Raum für Selbstwahrnehmung
🫀 Dein Parasympathikus wird aktiv → Regeneration wird möglich
🤍 Dein Gefühl von Sicherheit wird gestärkt
🧩 Veränderungen werden erst in Ruhephasen, dank Neuroplastizität, verankert

Mich würde total interessieren, ob es dir leichtfällt, dich zurückzuziehen. ✨

👉🏻 Stimme gerne in der Umfrage ab!

Ein bewusster Rückzug ist auch mit meinem Angebot der offenen Stunde möglich. Hier bekommst du 120 Minuten für dich. Zeit, die Raum für Entspannung öffnet & es möglich macht, neue Kraft zu schöpfen. 💫

Wenn du an der offenen Stunde interessiert bist, kommentiere »Rückzug« und ich sende dir unverbindlich alle Informationen zur nächsten Stunde.

Ich freue mich, wenn wir in Kontakt kommen.

Liebste Grüße,
Antje

02/10/2025

✨ Eine Thai-Yoga-Massage wirkt ganzheitlich
& genau deswegen mag ich sie dir ans Herz legen.💛

Gemeinsam besprechen wir vorab, was du brauchst und auch während der Massage sind wir im Austausch. 🗨️

🌿 Du darfst einen Raum erfahren, in dem deine Bedürfnisse wichtig.
🚫 Es gibt kein Aushalten – du darfst dich wohlfühlen.

In der Thai-Yoga-Massage wird durch Berührung in Form von rhythmischem Druck und Dehnung dein vegetatives Nervensystem zur Regulation eingeladen.

Auf diese Weise kann sich sowohl deine Muskulatur entspannen & auch in deinem inneren Erleben darf Ruhe einkehren. Das eine wirkt sich wiederum auf das andere aus. 😌✨

Mit einer Thai-Yoga-Session tust du also nicht nur deinem Körper etwas Gutes, sondern zusätzlich:

- gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit sich zu regulieren 🌀
- stärkst du die Verbindung zu dir selbst 💪🏻
- erfährst du, wie sich achtsame Berührung anfühlen kann 🌻

💫 Erfahre, wie sich eine Thai-Yoga-Massage für dich anfühlt und buche dir noch heute deinen Termin.

📌 Den Link zum Buchungskalender findest du in der Profilbeschreibung.

Ich freue mich dich kennenzulernen!

Liebste Grüße,
Antje

📸 Das wunderbare Video kommst von
.domin_fotografie

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29/09/2025

Eine Tür hat sich geschlossen. Was bleibt sind Erinnerungen, die ich mit hinaus trage und die nun an anderen Orten atmen dürfen. Auch wenn die Räume leer sind, fühlt es sich für mich nicht so an. Als ich das letzte Mal die Perspektive der Yogalehrerin einnehme, in den Raum blicke, füllt sich die Weite, die sich vor mir erstreckt. Ein umarmender Luftzug kommt mir entgegen, als ich das Fenster öffne und mir das letzte Mal den Kirschbaum aus diesem Blickwinkel anschaue. Die nächsten Jahre, werde ich von der Straße aus die Blüte im Frühjahr bestaunen und wenn der Wind gut steht, liegt auf meinem Weg ein kleines rosanes Blatt, wie die Jahre zuvor auf meiner Matte. Das alles spüre ich, nicht weil es wirklich sichbar ist, sondern weil sich diese wohligen Empfindungen in mir verankert haben. Denn auch wenn ich gehe, den Raum trage ich in mir. Den, mit den Wänden und den, ohne Grenzen. Gefüllt mit den schönen Erinnerungen, aber auch mit den schmerzhaften. Ich fühle wer ich war, als ich das erste Mal durch diese Tür ging und ich weiß, als ich die Tür das letzte Mal schließe, wer ich jetzt bin. Dazwischen liegen fünf Jahre, die sich nicht danach anfühlen und dann doch irgendwie schon. Weil 2020 die Zeitwahrnehmung verschoben hat. Weil dazwischen nicht nur in meinem kleinen Kosmos viel passiert ist, sondern auch darüberhinaus. Und genau hierhin nehme ich den Wunsch mit, den Menschen warme Momente zu schenken und Momente der Verbundenheit - mit sich und anderen. Genau das brauchen wir jetzt und mit Blick auf den Horizont 💛

27/06/2025

Die achtsamen Zwei sind zurück ✨

Dieses Angebot ist aus der Intention heraus entstanden, dir einen Raum zu schaffen, in dem du nach einer, wahrscheinlich langen und anstrengenden Woche, zur Ruhe kommen kannst.

➡️ Ich begleite dich mit sanften Bewegungen und Yin Yoga vom Alltagswahnsinn in die Entspannung. Dafür braucht es Zeit und eine sensible Begleitung: hier bin ich 👋🏻

Hast du Lust zu entschleunigen und entspannt ins Wochenende zu starten?

🗓️ Der nächste Termin ist am Freitag, den 29.08.2025 von 17.30-19.30

Wenn du dich anmelden möchtest, klicke auf den Link in der Profilbeschreibung und schicke mir deine Anfrage per WhatsApp 📱

Ich freu mich auf dich,
Antje 💛

27/06/2025

Entdecke die Magie der Langsamkeit ✨

Wenn ich dir nur eine einzige Sache empfehlen dürfte, damit du ausgeglichener und voller Freude durch dein Leben gehen kannst, dann ist es genau das: mach langsam 🐌

Die Welt um dich herum dreht sich so schnell. So viele Anforderungen. So viel, das deine Aufmerksamkeit verlangt.

Deswegen brauchst du nicht noch mehr, sondern weniger. Mehr Bewusstsein für dich. Deiner Innenwelt lauschen und das Außen leiser werden lassen 💛

➡️ Im Yin Yoga Kurs möchte ich dir zeigen, dass Langsamkeit sich sicher anfühlen kann - auch wenn die Welt dir etwas anderes vermittelt. Mit sanften Positionen und Bewegungen unterstützt du dein vegetatives Nervensystem dabei, Entspannung & Erholung zu finden.

Wenn du Interesse hast, dann klick auf den Link in der Profilbeschreibung und schicke mir bei WhatsApp deine Anfrage 📱

Ich freue mich auf dich,
Antje 💛

23/05/2025

Ich ziehe um - nach fünf Jahren Zaidu. Doch ich bleibe. Die Geschichte dahinter und wohin meine Reise geht, kannst du hier nachlesen 💛

23/05/2025

✨ NEUER STANDORT AB AUGUST 2025 ✨

Manchmal passt es einfach. Nach fünf Jahren Zaidu an der Clemens-August-Straße heißt es: Umzug an einen neuen Standort.

💛 Der Raum verändert sich, aber das Herz & meine Werte, die mit meiner Arbeit verbunden sind, bleiben.

Das heißt, du wirst sanftes, regeneratives & traumasensibles Yin-Yoga in kleinen Gruppen erleben. Die Thai-Yoga-Massage wird noch präsenter und bei all dem wirst du sicherlich die ein oder andere Pflanze wiedererkennen, die bereits den jetzigen Standort zu dem macht, was es ist: ein Ort zum Wohlfühlen 🌿

Denn genau das ist mein Wunsch für dich: das du dich wohlfühlst - im Zaidu und auch außerhalb.

✉️ Bist du neugierig? Dann melde dich für den Newsletter vom Zaidu an. Hierüber informiere ich dich als erstes, wenn es mehr Details zu den Angeboten & freie Plätze gibt. Den Link zur Newsletteranmeldung findest du in meinem Profil.
garvels ich freue mich auf das Miteinander und alles was daraus entsteht ✨

Und an dich: ich freue mich dich kennenzulernen oder dich an meinem neuen Standort wiederzusehen!

Mit Liebe & Mitgefühl,
Antje 💛

10/04/2025

💬 Den Satz "ich will lernen besser abzuschalten" habe ich in den vergangenen Jahren sehr oft gehört.

➡️Im Beitrag erfährst du, warum ich diese Formulierung gar nicht so cool finde und warum es auch nicht möglich ist "einfach abzuschalten".

📚 Wenn du mehr über Stress u. Entspannung und die natürliche Verbindung zwischen diesen beiden Zuständen lernen möchtest, hast du ab September 2025 die Möglichkeit dazu.

Dann startet nämlich ein Präventionskurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. In diesem Kurs möchte ich dir zeigen, wie du mit dem Wissen von Stress u. Entspannung, deinen Körper besser verstehst und öfters in einen Zustand der Entspannung kommen kannst.

✉️ Kommentiere "Präventionskurs" unter diesem Beitrag und ich setze dich auf die Warteliste.

Mit Wertschätzung & Mitgefühl,
Antje 💛

04/03/2025

OK KID fängt an zu singen, dass es wieder Februar ist und ehe die letzten Töne erklingen, ist es schon März. Ob ich traurig bin, dass der Februar vorbei ist? Das kann nicht sein, oder? No feeling is final streicht als Erinnerung über meine Haut und ich glaube: doch, ich bin traurig, dass der Februar vorbei ist. Wie bei einem Menschen, bei dem man sich unsicher ist, wie die nächste Begegnung sein wird, man sich am liebsten aus dem Weg gehen würde und am Ende kann man sich gar nicht voneinander trennen. Ich habe ihn genossen. Er hat mich überrascht, weil ich bereit dafür war. Ich habe so viele schöne Dinge gesehen und gehört. Ich weiß, nächstes Jahr werde ich wieder skeptisch an seinem Rand stehen und dann werde ich mich daran erinnern, was er dieses Jahr für mich war. Vielleicht wird der diesjährige Februar auch der Monat sein, an dem alles begann, wie schon so oft in den letzten Jahren 💭

1. Sonnenaufgang am Fluss 🌅
2. Happy-Sonnenaufgangs-Gesicht
3. Lichteinfall und Projektion
4. Videoproduktion für den Feelgood Space 📹
5. Gänse, Gänse, Gänse 🪿
6. Ich und die Gänse
7. Wärmende Worte als Reaktion auf meinen Newsletter
8. Aktive Entspannung 🏊🏻
9. Die Vorbereitungen für ein neues Angebot laufen
10. “The sound of birds stops the noise in my mind” (Carly Simon)
11. Das ersten Gartenmeme wird in meine Timeline gespült, fühl ich
12. Wut nach der Wahl rauslassen 🔥
13. Danach tief durchatmen
14. Und den Duft von frischgebackenem Sauerteigbrot genießen

Mit Liebe & Mitgefühl,
Antje 💛

Adresse

Clemens-August-Straße 14a
Dinklage
49413

Telefon

+4915201894999

Webseite

http://zaidu-yoga.de/alle-links

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