18/03/2026
Morgensteifigkeit im Sprunggelenk? Diese 4 Übungen machen dein Sprunggelenk in unter 5 Minuten geschmeidig – jeden Morgen.
🔹 Knee over Toe
🔹 Knee over Toe mit Ball
🔹 Fußdrill
🔹 Knee to Wall
Ich mache die Routine aktuell selbst täglich als Teil meiner Physio bei .dinslaken – und der Unterschied nach ein paar Wochen ist krass spürbar.
Speicher dir das Reel, damit du es morgen früh direkt parat hast.