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Ernährungsberatung Sabrina Cegla

Zertifizierte Ernährungsberaterin � Supplementberaterin | 1:1 Coaching | langfristig abnehmen

23/04/2025

Du willst Endlich Deine Ziele erreichen?😍
Einen gesunden und starken Körper haben? 💚
Ein gesundes Verhältnis zu Ernährung, Lebensmittel und deinem Körper?🫶
Lass mich dich auf deiner Reise begleiten 😊

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MOMLIFE

15/04/2025

🚨 Stress lässt Dich schneller altern 🤯

Denn Stress ist der Gesundheitskiller schlechthin!

Schlaf, Hormone, Gewicht, deine Haut, entzündliche und chronische Erkrankungen. Alles wird durch Stress beeinflusst und gestört.

➡️➡️➡️ Wie äußert sich Stress bei Dir?
Hast Du körperliche Signale? Schreib es mir gern in die Kommentare 🫶😊

Stress ist in unserer Gesellschaft „normal“. Es ist sogar ein Status.
Manche Menschen sind sogar „Stresssüchtig“ ohne dass sie es wissen.

Hinterfrage dein Zeitmanagement. Deine Stresssoren. Menschen, mit denen Du Dich umgibst. Überlege, wann Du Dich gestresst fühlst. Was oder wer dafür verantwortlich ist.
Sei gut zu Dir selbst 💚🫶

Mehr zum Thema „Stress“ in meiner heutigen Story.

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02/04/2025

KETO 🤯
Absoluter Hype oder nur ein weiterer Trend?

Du willst Fett verbrennen, ohne ständig Hunger zu haben? 🥑🥓 Dann ist die ketogene Ernährung vielleicht genau das Richtige für dich! Aber Achtung: Viele machen fatale Fehler…
Hast du bspw. schon mal von der KETO Grippe gehört?

Meine Ansicht?🤓
Überlege ob die Ernährungsform zu dir passt.
Keto kann zu einer sehr guten körperlichen Verfassung mit viel Energie führen, wenn sie gut geplant ist! 🚀

Ich selbst halte nicht viel von der ständigen Optimierung und Leistungssteigerung, wenn es am Ende wieder nur ein Try ist. Entweder passt es zu dir oder nicht.
Für mich kommen Restriktionen nicht in Frage.
Aus vielerlei Gründen.

Hast du bereits Erfahrungen mit keto?
Let me know 🤗

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25/03/2025

Blutzucker messen? Meistens völliger Quatsch! 🤯

Sorry, aber du brauchst KEIN teures Blutzuckermessgerät, um gesunde Entscheidungen zu treffen!

In den letzten Monaten ist das Thema Blutzucker-Tracking explodiert – aber mal ehrlich: Die meisten von uns brauchen das nicht! Hier ist, warum:

❌ Dein Körper reguliert deinen Blutzucker selbst! Wenn du gesund bist, hält dein Körper deine Werte automatisch im Gleichgewicht – du musst ihn nicht ständig überwachen.

❌ Blutzucker-Peaks sind NORMAL! Sie sind keine Katastrophe, sondern eine natürliche Reaktion deines Körpers auf Essen. Die Panikmache darum? Unnötig!

❌ Dauerndes Messen macht dich nur verrückt. Anstatt auf Zahlen zu starren, solltest du lieber auf dein Körpergefühl hören!

💡 Was du stattdessen tun kannst, um deinen Blutzucker stabil zu halten?

✅ Protein & gesunde Fette einbauen: Starte den Tag mit einem nahrhaften Frühstück statt mit puren Kohlenhydraten.

✅ Ballaststoffe = Gamechanger! Sie verlangsamen die Zuckeraufnahme & halten dich länger satt.

✅ Bewegung nach dem Essen! Ein kleiner Spaziergang senkt deinen Blutzucker auf natürliche Weise.

⚠️ Ausnahme: Wenn du Diabetes oder Insulinresistenz hast, kann Blutzuckermessung sinnvoll sein. Aber für alle anderen? Hör auf, dich verrückt zu machen! 🙅‍♀️

👉 Speichere diesen Post & schreib in die Kommentare: Hast du auch schon von dem Mess-Trend gehört?🤯

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21/03/2025

🧈 Butter vs. Margarine – Was ist wirklich besser? 🤔

Halbfettmargarine voller Zusatzstoffe, normale Margarine mit fragwürdigen Ölen oder doch Butter? Und warum ist Weidebutter die beste Wahl?
Zur Weidebutter findest du heute in meiner Story die wichtigsten Infos 🧐

👉 In meinem neuen Beitrag erfährst du, worauf du achten solltest und welche Fette deinem Körper wirklich guttun! 💡

Lass mich wissen: Team Butter oder Team Margarine? ⬇️

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18/03/2025

Light Variante oder doch lieber nicht? 🧐

Light-Produkte versprechen weniger Kalorien und Fett, aber sind sie wirklich die gesündere Wahl? Oder steckt in Vollfett-Produkten mehr Gutes, als du denkst? 🥑🧀

👉 Swipe, um die Vor- und Nachteile zu entdecken und herauszufinden, was wirklich zu deiner Ernährung passt!

💬 Was bevorzugst du – Light oder Vollfett?
Schreib es gern in die Kommentare! ⬇️

Ich bin Sabrina, Ernährungsberaterin und helfe Dir auf deiner Reise zu deinem Wohlfühlkörper.
Individuell - so wie du selbst 🫶

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17/03/2025

Das flüssige Gold für deine Gesundheit! 🍯 -Honig

Wusstest du, dass Honig nicht nur süß schmeckt, sondern auch natürliche Heilkräfte besitzt? 💛

Schon seit Jahrhunderten wird er als Hausmittel gegen Erkältungen, Entzündungen und zur Wundheilung genutzt. Aber warum ist Honig eigentlich so gesund? 🤔
Schaue in die Slides und finde es heraus!

Wenn du noch ein gutes Hausrezept für einen natürlichen Hustensaft benötigst, kommentiere „Hustensaft“ und ich schicke dir eine natürliche Alternative 🫶

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Adresse

Dinslaken
46539

Webseite

https://www.ernaehrungsberatung-cegla.de/

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