Marcel Piekarczyk Sportsmed

Marcel Piekarczyk Sportsmed Marcel Piekarczyk Sportsmed: Sportmedizinisches Zentrum für Osteopathie, Physiotherapie und Fitness Hohe Lebensqualität beginnt mit einer guten Gesundheit.

Ist diese beeinträchtigt, wird jeder Tag zur Qual. Daher haben wir es uns zum Ziel gemacht, höchstmögliche Qualität bei Behandlungsleistungen der Osteopathie und der Physiotherapie in dem einzigartigen Trainingskonzept zu vereinen. Dieses Konzept mit kommender Patentierung ist anhand jahrelanger Erfahrung, sowie weitreichender Erkenntnisse aus beiden Disziplinen entstanden und dient nur einem Zweck:
Ein perfekt auf Sie zugeschnittenes und qualitativ hochwertiges Paket an Gesundheits- und Trainingsleistungen zu schnüren, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern! IMPRESSUM

Angaben gemäß § 5 TMG

Marcel Piekarczyk
Sportsmed

Thyssenstraße 114
46535 Dinslaken

Kontakt
*abweichend von den Öffnungszeiten ist unsere Anmeldung Mo-Do von 08:00 - 18:00 Uhr und Fr von 08:00 - 14:00 Uhr erreichbar*

Telefon: 0 20 64 – 60 91 430
Telefax: 0 20 64 – 60 91 440
E-Mail: info@mp-sportsmed.de
Berufsbezeichnung: Physiotherapeuth & Osteopath
Aufsichtsbehörde: Gesundheitsamt Wesel
Verliehen durch: VDAB (Gelsenkirchen) + Still Akademie Osteopathie GmbH (Osteopathie)
IK Nummer: 446510191

Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen:
Gesetz über die Berufe in der Physiotherapie

Quellenangaben für die verwendeten Bilder und Grafiken:

http://fotolia.de
#79147365 | Urheber: cristina_conti
#83252543 | Urheber: fizkes
#63804286 | Urheber: contrastwerkstatt
#78334766 | Urheber: Robert Kneschke
#59212345 | Urheber: AntonioDiaz
#59277752 | Urheber: AntonioDiaz
#75782245 | Urheber: contrastwerkstatt
#54472393 | Urheber: drubig-photo

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12/09/2025

🆕 Neu ab November: Die 4D-Wirbelsäulenvermessung bei uns!

Du hast Rückenschmerzen, eine Fehlhaltung oder möchtest deine Therapie gezielt begleiten? Unsere neue 4D-Wirbelsäulenvermessung liefert präzise Einblicke – ganz ohne Strahlenbelastung.

Wann ist die Vermessung besonders sinnvoll?
📌 bei Rücken- und Wirbelsäulenproblemen
📌 bei festgestellter Rückgratverkrümmung oder Fehlhaltung
📌 zur Vermessung von Beckenschiefständen
📌 zur Vermessung von Wirbelsäulenverkrümmungen (Skoliose)
📌 zur regelmäßigen Verlaufskontrolle von therapeutischen Maßnahmen
📌 zur Anpassung von haltungskorrigierenden Einlagen oder Schuhen
📌 bei Erstuntersuchungen – als Ergänzung oder als Ersatz zum Röntgen

Du bist dir unsicher, ob die Vermessung für dich geeignet ist? Sprich uns einfach an – wir beraten dich gern!

📞 Telefon: 02064 / 6091430
🌐 Online: www.mp-sportsmed.de/kontakt/

…oder einfach bei uns vor Ort! 😉

Deine Gesundheit in guten Händen 👐 Wir haben aktuell freie Physiotermine – ideal für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlb...
04/09/2025

Deine Gesundheit in guten Händen 👐

Wir haben aktuell freie Physiotermine – ideal für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten!

Jetzt Termin vereinbaren – 📞 telefonisch unter 02064 / 6091430 oder ganz bequem über unser Kontaktformular auf unserer Website 💻 www.mp-sportsmed.de/kontakt/.

Heute möchten wir euch unsere neue Osteopathin Nilou vorstellen!Seit dem 01.08. verstärkt sie unser Team mit umfassender...
25/08/2025

Heute möchten wir euch unsere neue Osteopathin Nilou vorstellen!

Seit dem 01.08. verstärkt sie unser Team mit umfassender osteopathischer Kompetenz und einem feinen Gespür für individuelle Bedürfnisse. 💆‍♀️ Ihre Behandlungen richten sich an Menschen jeden Alters – von akuten Beschwerden über präventive Maßnahmen bis hin zur Unterstützung bei sportlicher Belastung und Regeneration.

Mit ihrer ganzheitlichen Sichtweise sagt sie: „Gesundheit beginnt mit Balance – ich begleite euch auf diesem Weg.“

📅 Vereinbare jetzt einen Termin und lerne Nilou persönlich kennen! Wir freuen uns auf dich!

📞 Telefon: 02064 / 6091430
🌐 Online: www.mp-sportsmed.de/kontakt/

20/08/2025

🔹 "Locker durch die Rotation – Max zeigt, wie die LWS aufatmet!" 🔹
Statt Dehnung mit Gewalt – hier kommt kontrollierte Entspannung:
Max demonstriert eine effektive Übung zur Mobilisation & Entlastung der Lendenwirbelsäule – mit dem Pezziball als cleverer Helfer.

📌 Was bringt die Übung?
• Mobilisiert die gesamte Wirbelsäule in Rotation
• Entspannt tiefliegende Rückenmuskeln
• Löst Spannung im unteren Rücken
• Fördert Durchblutung & Beweglichkeit nach Belastung oder langem Sitzen

🌀 Die Übung: Rotationsmobilisation LWS mit Ball
➡️ Lege dich auf den Rücken
➡️ Beine im 90°-Winkel auf einem Pezziball ablegen
➡️ Arme zur Seite ausstrecken (Schulterhöhe)
➡️ Lasse den Ball kontrolliert zur Seite rollen – nur so weit, wie die gegenüberliegende Schulter am Boden bleiben kann
➡️ Kurz halten, dann zur anderen Seite

🧠 Fokus: Die Bewegung kommt aus der Lenden- und Brustwirbelsäule, nicht aus den Armen oder Schultern.

💡Tipp: Atme tief und ruhig – die Atmung unterstützt die Mobilisation und hilft beim Loslassen!

Bereit, wieder in Bewegung zu kommen? 🏃‍♀️💪Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach Prävention – wir haben freie P...
19/08/2025

Bereit, wieder in Bewegung zu kommen? 🏃‍♀️💪

Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder einfach Prävention – wir haben freie Physiotermine und bringen Dich wieder in Schwung!

Jetzt Termin sichern – 📞 telefonisch unter 02064 / 6091430 oder ganz easy über unser Kontaktformular unter www.mp-sportsmed.de/kontakt/. Let's get you moving! 🤸‍♂️

16/08/2025

🔹 "Gezielte Kontrolle statt wilder Reize – Alex trainiert die Schulter smarter!" 🔹
Was aussieht wie eine kleine Bewegung, ist in Wahrheit gezieltes Schulter-Feintuning: Die Außenrotation mit Kurzhantel im Sitzen – mit aufgestütztem Ellenbogen.

📌 Warum diese Variante so effektiv ist:
• Stabilisiert die Schulter in Alltag & Sport
• Isoliert die äußeren Rotatoren – besonders den Infraspinatus
• Schützt vor Impingement & Überlastung
• Ideal in Reha, als Warm-Up oder für präzises Schulterkrafttraining

🌀 Die Übung: Kurzhantel-Außenrotation auf dem Knie
➡️ Setz dich stabil auf eine Bank oder Box
➡️ Stell ein Bein auf und leg den gleichen Arm-Ellenbogen auf den Oberschenkel
➡️ Halte eine leichte Kurzhantel, Ellenbogen bleibt fest auf dem Bein
➡️ Starte mit dem Unterarm senkrecht nach unten – jetzt nach außen rotieren, so weit wie möglich
➡️ Langsam zurück – ohne Schwung, volle Kontrolle!

🧠 Fokus: Der Oberarm bleibt unbeweglich – die Rotation kommt nur aus dem Schultergelenk!

🔁 2–3 Sätze à 12–15 saubere Wiederholungen pro Seite – ideal als Teil deines Schulter-Warm-ups oder zur Stärkung der Rotatoren

💡Tipp: Qualität vor Gewicht! Leichte Kurzhantel (1–4 kg) reicht völlig – das Ziel ist saubere Kontrolle, kein Maximalgewicht.

14/08/2025

🔹 "Locker lassen – für starke Schultern!" 🔹
Max zeigt hier eine Übung, die auf den ersten Blick simpel wirkt – aber enorm viel für deine Schultergesundheit tut: Das Kettlebell-Pendeln.

📌 Warum diese Übung nicht fehlen sollte:
Sie dient zur:
• Entlastung der Schulter nach Belastung
• Verbesserung der Gelenkschmierung (Synovialflüssigkeit)
• Mobilisation ohne Stress für die Muskulatur
• Perfekt bei Schulterverspannungen, nach intensivem Training oder zur aktiven Regeneration.

🌀 Die Übung: Schulterpendel mit Kettlebell
➡️ Stelle dich leicht vorgebeugt an die Wand und stütze dich mit einer Hand ab
➡️ Der Rücken bleibt gerade, die Beine leicht nach hinten gestellt für Stabilität
➡️ In der freien Hand hältst du eine leichte Kettlebell (oder Kurzhantel)
➡️ Jetzt pendelst du locker aus dem Schultergelenk vor und zurück – keine Muskelspannung, nur Schwung und Schwerkraft

🧠 Fokus: Die Bewegung kommt nicht aus dem Arm – sondern aus der Schulter, ganz passiv mit kleinem Bewegungsimpuls
🔁 2–3 Minuten pro Seite – besonders sinnvoll als Cool-Down oder in Reha-Phasen
💡Tipp: Die Kettlebell sollte leicht sein – Ziel ist Lockerheit, nicht Belastung!

08/08/2025

🔹 "Kleiner Griff – großer Unterschied!" 🔹
Alex zeigt hier eine clevere Variation am Butterfly-Reverse-Gerät: Die Untergriff-Variante. Klingt simpel – macht aber einen spürbaren Unterschied für Rücken und Schulter!

📌 Was bringt der Untergriff?
Statt wie üblich im Neutralgriff (Handflächen zueinander), hält Alex die Griffe im Untergriff (Handflächen nach oben). Das verändert:

• Den Schulterwinkel → mehr Außenrotation
• Die Rekrutierung der hinteren Schultermuskulatur
• Eine stärkere Aktivierung der Rotatorenmanschette, besonders Infraspinatus und Teres minor
• Und entlastet oft die Schultergelenke, weil es den Raum im Schulterdach erweitert (Subakromialraum)

🌀 Die Übung: Butterfly Reverse im Untergriff
➡️ Setz dich wie gewohnt ans Gerät, Rücken stabil, Brust leicht angehoben
➡️ Greife die Griffe mit den Handflächen nach oben (Untergriff)
➡️ Ziehe die Arme nach hinten in Schulterhöhe – Ellbogen leicht gebeugt, aber stabil
➡️ Halte kurz am Endpunkt, dann kontrolliert zurück

🧠 Fokus: Keine Schwungbewegung – spüre die Spannung zwischen den Schulterblättern und im hinteren Schulterkopf

🔁 3 Sätze à 10–15 saubere Wiederholungen – super im Rücken-/Schulterplan oder als Haltungstraining

💡Tipp: Wenn du im normalen Reverse nicht viel spürst oder Schulterprobleme hast – probier den Untergriff!

05/08/2025

🔹 "Gesunde Schultern brauchen Bewegungsspielraum – Max macht’s vor!" 🔹

Was Max hier zeigt, ist kein Stretching – das ist aktive Schulterrotation mit Widerstand, über Kopf bis zum unteren Rücken. Ziel: Mobilität UND Stabilität der Schulter in einer der wichtigsten Bewegungsketten.

📌 Warum diese Übung Gold wert ist:
Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im Körper – aber genau das macht sie anfällig. Diese Rotation trainiert:
• Die Rotatorenmanschette in funktionellen Bewegungsmustern
• Die Kontrolle der Schulter über den gesamten Bewegungsbogen
• Die Mobilität im Schultergelenk & die Gleitfähigkeit des Schulterblatts

🌀 Die Übung: Überkopf-Schulterrotation mit Band
➡️ Befestige ein leichtes Widerstandsband über dir (z. B. Klimmzugstange)
➡️ Greife das Band mit einer Hand über Kopf
➡️ Führe die Hand bei gestrecktem Arm langsam nach hinten-unten Richtung unteren Rücken
➡️ Dann aktiv wieder nach vorne oben – kontrolliert & ohne Schwung

🧠 Fokus: Die Bewegung kommt aus dem Schultergelenk – Brustkorb bleibt stabil, keine Ausweichbewegungen im Rücken!
💡Tipp: Je kontrollierter du arbeitest, desto effektiver – Qualität schlägt Quantität!

02/08/2025

🔹 "Mehr als nur Oberschenkel – Alex zielt aufs Detail!" 🔹
Die Beinstreckung am Gerät ist nicht nur ein Klassiker fürs Beintraining – Alex nutzt sie gezielt, um den Vastus medialis zu treffen – den kleinen, aber wichtigen Muskel am inneren Knie.

📌 Warum der Vastus medialis so wichtig ist:

• Stabilisiert das Kniegelenk
• Unterstützt die Patella-Führung (Kniescheibe)
• Wird bei vielen klassischen Übungen oft zu wenig aktiviert
• Ist entscheidend in Reha, Prävention & Leistungsaufbau

🌀 Die Übung: Beinstreckung mit Fokus auf Vastus medialis
➡️ Setz dich kontrolliert in die Beinstreckermaschine, Rücken und Becken stabil
➡️ Wähle ein moderates Gewicht
➡️ Strecke die Beine kontrolliert nach oben
➡️ Halte oben bewusst 1–2 Sekunden die Spannung – das trifft den Vastus medialis besonders effektiv
➡️ Danach langsam ablassen – exzentrisch arbeiten!

🧠 Fokus: Spür die Spannung innen, direkt über dem Knie – denk an eine saubere, kontrollierte Ausführung mit voller Streckung

🔁 3–4 Sätze à 10–15 Wiederholungen – besonders sinnvoll in Reha, Aufbautraining oder zur Isolierung nach Knieverletzungen

💡Tipp: Die Zehen leicht nach außen drehen kann die Aktivierung des Vastus medialis zusätzlich verstärken – aber immer schmerzfrei ausführen!

30/07/2025

🔹 "Starke Hüfte, starker Körper – Max bringt’s auf den Punkt!" 🔹
Anstatt nur Beine zu trainieren, arbeitet Max hier gezielt an der Hüftstreckung – einer der wichtigsten Bewegungen für Stabilität, Kraft & Alltag.

📌 Warum Hüftstreckung so entscheidend ist:

• Aktiviert gezielt den Gluteus Maximus (großer Gesäßmuskel)
• Unterstützt eine aufrechte Körperhaltung
• Entlastet den unteren Rücken
• Schafft die Basis für starke Kettlebell-Swings, Deadlifts & Co.
• Wichtig für alle, die viel sitzen oder Hüftsteifigkeit spüren

🌀 Die Übung: Hüftstreckung am Hüftpendel-Gerät
➡️ Positioniere dich stabil am Hüftpendel
➡️ Oberkörper bleibt aufrecht, Hände halten den Griff für Stabilität
➡️ Jetzt das Bein nach hinten oben strecken – aus der Hüfte, nicht aus dem Rücken!
➡️ Kurz halten, dann kontrolliert zurück
➡️ Die Bewegung bleibt sauber, ohne Schwung

🧠 Fokus: Spannung im Gesäß, Bein bleibt gestreckt oder leicht gebeugt, Becken stabil

🔁 2–4 Sätze à 10–15 Wiederholungen pro Seite – perfekt für Gesäßaktivierung, Reha oder funktionelles Krafttraining

💡Tipp: Wenn du’s im unteren Rücken spürst – Gewicht reduzieren und mehr aus der Hüfte arbeiten!

26/07/2025

🔹 "Mach’s wie Alex – trainier den Muskel, den die meisten vergessen!" 🔹

Was du hier siehst, ist keine normale Wand-Liegestütze – das ist gezieltes Training für den Serratus anterior, auch bekannt als „Boxermuskel“.

📌 Warum ist der Serratus so wichtig?
Ein gut aktivierter Serratus sorgt für:
• Eine stabile Schulterblattansteuerung
• Bessere Kraftübertragung beim Drücken (z. B. Bankdrücken, Überkopfdrücken)
• Verletzungsprophylaxe bei Schulterproblemen

👊 Die Übung: Wand-Push mit Serratus-Fokus
➡️ Stelle dich etwa eine Armlänge von der Wand entfernt
➡️ Hände schulterbreit an die Wand, Arme gestreckt
➡️ Jetzt die Schulterblätter aktiv nach vorne schieben (Protraktion) – ohne die Arme zu beugen!
➡️ Dann langsam zurückziehen (Retraktion), aber immer unter Kontrolle

Adresse

Thyssenstraße 114
Dinslaken
46535

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 08:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 09:00 - 14:00
Sonntag 09:00 - 14:00

Telefon

+4920646091430

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Hohe Lebensqualität beginnt mit einer guten Gesundheit. Ist diese beeinträchtigt, wird jeder Tag zur Qual. Daher haben wir es uns zum Ziel gemacht, höchstmögliche Qualität bei Behandlungsleistungen der Osteopathie und der Physiotherapie in dem einzigartigen Trainingskonzept zu vereinen. Dieses Konzept mit kommender Patentierung ist anhand jahrelanger Erfahrung, sowie weitreichender Erkenntnisse aus beiden Disziplinen entstanden und dient nur einem Zweck: Ein perfekt auf Sie zugeschnittenes und qualitativ hochwertiges Paket an Gesundheits- und Trainingsleistungen zu schnüren, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern! Schon im Herbst 2015 ist es soweit – wir freuen uns Sie im neuen Osteopathie- und Physiotherapiezentrum Marcel Piekarczyk Sportsmed in Dinslaken begrüßen zu dürfen. IMPRESSUM Angaben gemäß § 5 TMG Marcel Piekarczyk Sportsmed Thyssenstraße 114 46535 Dinslaken Kontakt Telefon: 0 20 64 – 60 91 430 Telefax: 0 20 64 – 60 91 440 E-Mail: info@mp-sportsmed.de Berufsbezeichnung: Physiotherapeuth & Osteopath Aufsichtsbehörde: Gesundheitsamt Wesel Verliehen durch: VDAB (Gelsenkirchen) + Still Akademie Osteopathie GmbH (Osteopathie) IK Nummer: 446510191 Es gelten folgende berufsrechtliche Regelungen: Gesetz über die Berufe in der Physiotherapie Quellenangaben für die verwendeten Bilder und Grafiken: http://fotolia.de #79147365 | Urheber: cristina_conti #83252543 | Urheber: fizkes #63804286 | Urheber: contrastwerkstatt #78334766 | Urheber: Robert Kneschke #59212345 | Urheber: AntonioDiaz #59277752 | Urheber: AntonioDiaz #75782245 | Urheber: contrastwerkstatt #54472393 | Urheber: drubig-photo Haftungsausschluss (Disclaimer) Haftung für Inhalte Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen. Haftung für Links Unser Angebot enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen. Urheberrecht Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen. Quelle: http://www.e-recht24.de