Stoffwechsel-Strategin & Hormon-Rebellin

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Stoffwechsel-Strategin & Hormon-Rebellin

Ich bin die, die Klarheit in den Wechseljahres-Hormon-Dschungel bringt & Schluss macht mit Gewichts- & Symptom-Hickhack. Los geht´s!

Mit Fakten, Klartext & echter Selbstermächtigung für Frauen Ü40, die Verantwortung übernehmen wollen. Meine Leidenschaft für Ernährung begann früh, doch erst durch persönliche Herausforderungen wurde mir klar, wie wichtig sie wirklich ist. Als mein Mann 2015 an Krebs erkrankte und mir selbst eine Kniearthrose 3. Grades diagnostiziert wurde, begann ich, mich intensiv mit ketogener/LowCarb Ernährung und Detox zu beschäftigen. Die Ergebnisse waren unglaublich: Meine Schmerzen verschwanden, ich nahm ab und fühlte mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Seitdem habe ich mein Wissen vertieft und gelernt, wie Ernährung, Umweltgifte und Nährstoffe unsere Gesundheit beeinflussen. Heute helfe ich anderen, die Kontrolle über ihre Gesundheit zurückzugewinnen – durch Wissen, viele AHA-Momente und einem nachhaltigen und alltagstauglichen Ansatz.

26/11/2025

✨ Woher weißt du, dass du in der Perimenopause bist?
Der Übergang beginnt oft früher, als viele denken – und er hat sehr klare Signale.

Hier nochmal die wichtigsten Hinweise:
🔹 1. Bluttest: LH & FSH steigen
Das Gehirn versucht, die Eierstöcke anzuregen. Die Werte müssen nicht extrem hoch sein – der Trend ist entscheidend.

🔹 2. Speicheltest: Progesteron & Östrogen niedrig
Besonders Progesteron sinkt zuerst → das erklärt Schlafprobleme, Ängste, PMS, Stimmungsschwankungen.

🔹 3. Zyklus verändert sich
Zuerst werden die Zyklen kürzer. Dann wieder länger. Dann setzt die Menstruation phasenweise aus. Das ist PERItypisch – nicht „komisch“ und nicht „psychisch“‼

🔹 4. Symptome tauchen auf‼
• schlechter Schlaf
• Unruhe & Nervosität
• Gelenkschmerzen
• Hitzewallungen
• unregelmäßiger Zyklus
• PMS wird stärker
• Gefühl von „Ich erkenne mich nicht wieder“

✨ Wichtig:
Du bildest dir das nicht ein - auch wenn dein Gyn meint, du seist noch zu jung‼
Du bist hormonell im Umbau – und du kannst sehr viel tun, um dich wieder wohl, klar und stabil zu fühlen.

💡 Was kannst du dagegen tun?
Hier die ersten Schritte:
🌿 Pflanzliche Hormonregulation
Phytoöstrogene, Adaptogene & Pflanzenextrakte können den Übergang sanfter machen.
🔸 Beispiele: Mönchspfeffer, Traubensilberkerze, Rhodiola, Maca, Hopfen, Rotklee, Schisandra.

‼Wenn du wissen willst, welche Pflanzenwirkstoffe WIRKLICH sinnvoll sind:
👉 Kommentiere „PHYTO“ und ich schicke dir meine Übersicht für 0 €‼

🔁 Speichere den Beitrag, wenn du gerade mitten in der Perimenopause steckst und leite ihn an deine Freundinnen weiter!
💬 Welche Symptome hast du aktuell am deutlichsten?

⏩ Du möchtest wirklich wissen, wie dein Stoffwechsel- und Hormon-System funktioniert? Dann vereinbare gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: http://calendly.com/sonyaeickert

SALUDos & liebe Grüße, deine Sonya ☀
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Abnehmen & Hormonbalance in den Wechseljahren

⏩ P.S.: Komm in meine private Facebook Gruppe: "Wechseljahre - Zeit des Wandels": https://www.facebook.com/groups/1583529241845678/
Ein geschützter Raum zum Austausch mit > 2.200 Frauen in den Wechseljahren‼

24/11/2025

🍷 Warum du Alkohol schlechter verträgst – und was wirklich hilft!
Ein Glas fühlt sich plötzlich wie drei an? Hier ist der Grund:

✨ 1. Hormonveränderungen
Progesteron fällt zuerst → weniger Ruhe, mehr Herzrasen.
Später sinkt Östrogen → Stimmung & Gefäße reagieren sensibler.

✨ 2. Weniger Körperwasser
Weniger Verteilungsvolumen = schneller höhere Promille.

✨ 3. Histamin
Mit den Hormonabfällen sinkt oft die Histamintoleranz → Rotwein, Sekt & Co. machen mehr Probleme.

✨ 4. Leber-Overload
Deine Leber baut Hormone, Entzündungsstoffe & Gifte ab – Alkohol kommt als Extra-Belastung oben drauf.

✨ 5. Schlaf & Blutzucker
Alkohol killt deine Tiefschlafphasen und sorgt für eine Blutzucker-Achterbahn → schlechtes Einschlafen, nächtliches Aufwachen, Schwitzen, Crash am Morgen.

👉 Die Wahrheit:
Du verträgst nicht weniger, weil du „älter wirst“, sondern weil dein Körper biochemisch anders arbeitet.

💡 Mein Anti-Alkohol-Hack (wenn du ab und zu genießen möchtest):

👉 Vorher:
✔ DAO (Diaminoxidase) – hilft bei Histaminempfindlichkeit.

👉 Währenddessen:
✔ Lieber guten Weißwein oder klare Schnäpse.
✔ Immer mit stillem Wasser kombinieren.
✔ Meide Zuckerbomben (Aperol, Liköre) + histaminreiche Spirits (Whisky, Rotwein).

👉 Vor dem Schlafen:
✔ Magnesium
✔ Zink
✔ Vitamin B6
✔ Glutathion
→ Unterstützt Leber & Schlaf.

👉 Wenn du Progesteron nimmst:
Eine Mini-Extradosis am Abend kann GABA stärken → ruhiger schlafen & am nächsten Tag besser vertragen.

Wenn du endlich verstehen möchtest, wie Hormone, Ernährung, Stoffwechsel & Psyche zusammenspielen, begleite ich dich gern individuell.

💫 Kostenloses Erstgespräch: Calendly.com/sonyaeickert

Deine Sonya 🔆
Stoffwechsel-Strategin & Hormon-Rebellin

21/11/2025

‼ Der größte Mythos über Hormon-Ersatz-Therapie ist:

"Bio-Identische-Hormone könnten dich umbringen! Etwas, was dein Körper über 40 Jahre selber hergestellt hat!" Ehrlich?!

Andere Hormone wie
- Insulin
- Schilddrüsen-Hormone
- Vit D3
nehmen wir alle ohne mit der Wimper zu zucken oder es in Frage zu stellen.
Aber bei bio-identsichem Östrogen, Progesteron und Testosteron gehen bei vielen immer noch die Warnleuchten an und es dominiert die Angst!

❓Klingt das für dich logisch? Für mich nicht‼

Vor allem, weil es überhaupt keine validen wissenschaftlichen Belege für diese Angst gibt. Nur eine (schlechte) Studie der WHI mit synthetischen Hormonen aus dem Jahr 2002 die von den Medien damals zu unrecht als "gefährlich" aufgeplustert wurde.

⏩ Du bist dir unsicher und möchtest gerne Klarheit? Dann vereinbare gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: http://calendly.com/sonyaeickert

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19/11/2025

‼️Mönchspfeffer im Vergleich - Apotheke vs. NEM* Hersteller
(*NEM=Nahrungsergänzungsmittel)

➡️Apotheke:
Unmegen an Füll-, Hilfs-, Gleit-, Spreng- und was-weiß-ich-nicht-noch-für Mittel sage und schreibe ganze 4 mg an Mönchspfeffer!!
Preis pro Packung: 20 € / 100 St.

➡️NEM Hersteller:
Akazienfasern als Füllstoff & die Kapsel aus XY-Cellulose (in Pflanzen als Hauptbestandteil der Zellwände)
10mg Mönchspfeffer = 2,5 x so viel
Preis pro Packung: 9,90 € / 180 St.

‼️Wenn ich nur mal den Stückpreis berechne,
so ist das Produkt aus der Apotheke
▶ 4 x teurer.

‼️Und wenn ich jetzt noch berücksichtige, dass da ja pro Tablette 2,5 x weniger Wirkstsoff drin ist, dann komme ich sogar auf einen Preis, der
▶ 9 x teurer ist‼

‼️WAHNSINN‼️

Hier bekommt das Sprichtwort
"Kontrolle ist besser als Vertrauen!"
wieder seine volle Berechtigung!

Informiere dich und bleib kritisch‼️

Wofür ist Mönchspfeffer gut❓️
➡️Regulierung des Hormonhaushalts
Mönchspfeffer kann unterstützend wirken, wenn zu wenig Gelbkörperhormon (Progesteron) gebildet wird.

➡️Beschwerden in den Wechseljahren
Manche Frauen berichten über Linderung von Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen.

Ich benutze seit vielen Jahren den Mönchspfeffer von Sunday Natural. Hier ist der Link:

https://www.sunday.de/moenchspfeffer-extrakt-kapseln.html *

*Mit dem Rabattcode ➡️"TAN59892" bekommst du 10% Nachlass für deine Erstbestellung! Einzulösen, im Feld ➡️Aktionscode im Warenkorb.

➡️Möchtest du gerne umfassende Beratung zu hormonwirksamen Pflanzenstoffen & HormonErsatzTherapie❓️
Dann vereinbare gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir: http://calendly.com/sonyaeickert

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Abnehmen & Hormonbalance in den Wechseljahren

17/11/2025

🧐 Warum du nicht abnimmst und der Wollpulli eingegangen ist‼️

Ich habe den Wollpulli meiner Tochter zu heiß gewaschen‼ Und warum ist mir das passiert❓️
Weil ich nicht genau hingesehen habe🧐‼ Ich habe die Details nicht beachtet bzw wusste ich sie nicht ‼

➡️Genau das ist auch ein Fehler den viele Frauen machen, wenn sie den Versuch starten, langfristig abzunehmen. Sie wissen einfach nicht...

- welche Hormone das abnehmen verhindern.
- wie ihr Stoffwechsel funktioniert.
- was und wann Sie essen sollten.
- wie sie ihre Hormone in Einklang bringen.

Sie befolgen einfach nur den "Anweisungen" einer stupiden Diät ohne beurteilen zu können, ob das alles Sinn macht 🤔!

🔑Der Schlüssel für einen langfristiges Erfolg liegt darin:
- sich Wissen über seinen Stoffwechsel und seine Hormone anzueignen
- zu verstehen, WARUM manche Lebensmittel mehr Sinn machen als andere
- zu lernen WAS Frau WANN essen sollte
- seinen individuellen Weg finden, den man langfristig integriert
- es muss Spaß machen und ein Genuss sein!

All das und noch viel mehr lernst du in meiner 6-wöchigen Stoffwechselkur! Danach kann dir niemand mehr irgendwelche Märchen über Ernährung & Hormone erzählen‼️

❓️Du möchtest mehr erfahren ❓️
Dann vereinbare ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit mir unter

Calendly.com/sonyaeickert

SALUDos, Sonya ☀️ Stoffwechsel-Strategin & Hormon-Rebellin
Abnehmen & Hormone
In den Wechseljahren

14/11/2025

‼️ENDLICH - das ist der Wendepunkt‼️..zumindest in den USA...erst einmal...

Ladies, das sind die besten Nachrichten seit langer Zeit für Frauen Ü40‼️

Wenn du nähere Infos möchtest bzw eine Beratung zu Hormon-Ersatz-Therapie, vereinbare ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit mir unter:
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12/11/2025

🍖 Kohlenhydrate & Zucker – wirklich essenziell? 🍖

Ich hab’s selbst erlebt:
Heute denken wir, ohne Kohlenhydrate geht gar nichts. 🥖
Aber als ich sie reduziert habe, passierte etwas Erstaunliches –
🔅mein Energielevel stieg,
🔅das Fett schmolz,
🔅die Knie-Arthrose verschwand,
🔅und mein Kopf wurde plötzlich klar. ✨

👉 Heute weiß ich:
Unser Körper braucht keine Kohlenhydrate zum Überleben.
Er kann Energie aus Fetten gewinnen – sauber, stabil, ohne Crash.

💡 5 Fakten, die auch dich zum Nachdenken und Handeln bringen sollten:
1️⃣ Proteine sind essenziell – ohne sie kein Leben.
2️⃣ Gesunde Fette nähren Gehirn & Hormone.
3️⃣ Zucker triggert Entzündungen & Energieeinbrüche.
4️⃣ Unsere Vorfahren kamen ohne Zucker aus – und waren topfit.
5️⃣ Mein Körper funktioniert heute besser denn je – ganz ohne Pasta & Brot. 🍳

Es lohnt sich, alte Mythen zu hinterfragen.
Dein Körper ist genial – du musst ihn nur wieder verstehen. 💪🏼

💬 Was fällt dir am schwersten, wenn du Kohlenhydrate reduzierst? Schreib’s in die Kommentare! 👇

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⏩ Kontaktmöglichkeiten:
E-Mail: sonyaeickert@gmx.de
Telegram: @‌Sonya_Eickert

10/11/2025

🔥 Insulin: Das eine Hormon, das deine Fettverbrennung komplett lahmlegt! 🔥

Wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig zu verstehen, wie Insulin funktioniert. Dieses Hormon ist entscheidend für den Blutzuckerspiegel – aber wenn es zu hoch ist, blockiert es die Fettverbrennung! Das bedeutet, dass selbst bei viel Bewegung und Diäten dein Körper Schwierigkeiten haben kann, Fett zu verbrennen‼️

Hier sind die drei häufigsten Gründe, warum Insulin oft zu hoch ist:

1️⃣ Zu viel Zucker – Besonders raffinierter Zucker und einfache Kohlenhydrate lassen deinen Insulinspiegel in die Höhe schießen.
2️⃣ Stress – Chronischer Stress erhöht den Insulinspiegel und fördert die Einlagerung von Fett, vor allem am Bauch.
3️⃣ Eine versteckte Insulinresistenz (Vorstufe zu Diabetes II): Ein Teil deiner Zellen, lassen den Zucker nicht mehr rein. Dein Blutzuckerspiegel ist zwar i.O., aber dein Insulin ist permanent zu hoch...und das vielleicht schon seit Jahrzehnten!

‼In den Wechseljahren steigt das Risiko einer Insulinresistenz!

⛳️Ziel ist es also, deinen Insulinspiegel so niedrig wie möglich zu halten und das geht am schnellsten und effektivsten über die Ernährung!

💬 Was könnte bei dir der Grund sein? Zucker/Kohlenhydrate? Stress? Sinkendes Östrogen? Oder alles zusammen?

Wenn du erfahren möchtest wie du deinen Insulinspiegel und somit deine Wohlfühlfigur dauerhaft unter Kontrolle bringst, vereinbare ein kostenloses unverbindliches kennenlern-Gespräch mit mir:
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07/11/2025

‼Deine Hormone reagieren auf alles, was du tust:
👉 was du isst
👉 wie du schläfst
👉 wie du dich bewegst
👉 und wie du mit Stress, Emotionen und Umweltgiften umgehst.

Das war schon immer so, aber in den Wechseljahren wird das Konstrukt noch sensibler und anfälliger: Gewicht, Energie, Stimmung, Haut oder Schlaf – dein inneres System schreit nach Balance. 💫

Ich habe 6 Säulen identifiziert, die wichtig sind, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen – natürlich, ganzheitlich und ohne Überforderung.
💚 Ernährung & (Fett)Stoffwechsel
💜 Detox, Darm & Leber
🌸 Bioidentische Hormone & Pflanzenpower
🏋️‍♀️ Bewegung & KraftSport
😴 Schlaf & Stressbalance
✨ MindSet & LifeStyle

💬 Wenn du bereit bist, die Zusammenhänge deines Körpers wirklich zu verstehen und wieder Klarheit, Energie und Leichtigkeit zu spüren:
👉 Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt sein könnte:

📅 calendly.com/sonyaeickert 💕

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05/11/2025

So lange dachte ich, graue Haare wären ein Zeichen des Alterns.
Heute weiß ich: Sie sind ein Zeichen von Freiheit. ✨
Frei von Färben, frei von Chemie, frei von dem Druck, „jung“ aussehen zu müssen.

➡Und genau das gilt nicht nur für die Haare – sondern für unseren ganzen Körper.
Gerade in den Wechseljahren ist 🚫Toxinvermeidung entscheidend, weil Schadstoffe wie Glyphosat oder chemische Farbstoffe unsere Hormonrezeptoren blockieren können. 😳
➡Das bedeutet: Deine Hormone können gar nicht mehr richtig andocken – und dein Körper läuft im Ungleichgewicht.

🧬 Detox ist daher kein Trend, sondern Hormonschutz‼
Wenn Du wissen willst, was Glyphosat & Co. alles im Körper anrichtet, dann hol dir hier für 0€ das Glyphosat E-Book: https://www.sonya-glypho-frei.de/glyphosat-ebook

Da bekommst du auch einen Tipp, wie du deine Glyphosatbelastung im Körper messen lassen kannst. 🌱

Und wenn du auch noch wissen willst, wie meine tägliche Detox-Routine aussieht, dann kommentiere "Detox", für mehr Infos.

👉 Hier noch einmal der Link zu deinem kostenlosen "Glyphosat-Ebook":
https://www.sonya-glypho-frei.de/glyphosat-ebook

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03/11/2025

💣Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst ‼️

😪 Viele konzentrieren sich ausschliesslich auf die Kalorien und Essen immer weniger und vor allem ohne Genuss 😩. Stattdessen ist es mind. genauso wichtig, WAS du isst und WANN du isst‼️

👉Dies sind häufige Ursachen dafür, dass du nicht abnimmst:
1️⃣ Du isst viel zu wenig! Dein Stoffwechsel passt sich an - Folge: Jojo Effekt!
2️⃣ Du isst das falsche! Dein Blutzucker ist ständig zu hoch - Folge: Dein Körper kommt nicht in die Fettverbrennung!
3️⃣ Du bist im Dauerstress! Auch das beeinflusst deine Hormone und lässt dich nicht abnehmen!
4️⃣ In dir schlummern stille Entzündungen - vor allem im Darm. Dein hormonelles Gleichgewicht ist im Ausnahmezustand!

Was kannst du tun❓
1️⃣ Erhöhre deine Kalorienzufuhr!
Esse weniger einfache Kohlenhydrate und erhöhe Proteine und gesunde Fette!
Komme mind. 1 x pro Tag von deinem Stresslevel runter!
Fang an, deinen Darm zu sanieren!

Du möchtest gerne erfahren WIE du das alles machen kannst❓

👉Dann buche dein kostenloses Gespräch unter folgendem link:
https://calendly.com /sonyaeickert

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31/10/2025

📉3 Phasen. 10 Jahre. Zig Veränderungen.
Weißt du, wo du gerade stehst❓

👉Kommentiere "Symptome"

und erhalte für 0€ meine Symptom-Checkliste, um herauszufinden, wo du dich vermutlich befindest. Mit Tipps zur sofortigen Umsetzung‼

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