Mensch & Sein, Dollnstein (2025)

09/10/2023

Ich beschäftige mich gerade wieder mit Männlichkeit. Gerade in Bezug auf Trauma. Weil Verletzungen, Schwäche und Trauma gerade unter Männern ein noch viel größeres Tabu sind als ohnehin in der Gesellschaft. Und weil immer noch viel Männerarbeit und Coaching für Männer extrem wenig traumasensitiv ist - und das oft aus Prinzip und “männlichen Werten”.

Aber ich frage mich: inwieweit ist z.B. Disziplin, Willenskraft und Ehrgeiz männlich - und wo ist es einfach kollektives männliches Trauma?? Das Erbe von Generationen um Generationen von Männern im Überlebenskampf, die sich keine Gefühle erlauben durften. In Kriegen und Armut hatten sie keine Wahl, als die Zähne zusammenbeißen, Schmerzen unterdrücken und einfach weitermachen. Wer Schwäche zuließ, ging unter.

Natürlich hatten diese Männer keine Zeit für Gefühle. Natürlich konnten sie sich nicht erlauben, weich zu sein und ihr Herz zu öffnen. Sie mussten ihre Familien beschützen - und haben dafür riesige Opfer bringen müssen.

Weitermachen. Keine Ausreden, keine Schwäche, keine Schmerzen.

Ich ehre und achte diese Männer sehr! Ihren Kampf, ihren Einsatz, ihre Schmerzen und ihre Opfer. Ohne sie wären wir nicht hier. Ich spüre großen Respekt und Dankbarkeit.

Diese Männer - unsere Väter, Großväter und Ur-Ur-Ur-Großväter - haben unsere Bilder von Männlichkeit, Mann-Sein und männlichen Werten geprägt. Ihr Kampf und leider auch ihr Trauma ist zu einem großen Teil von dem geworden, was wir heute als männlich betrachten! Und das macht mich nachdenklich.

Ich möchte Traumamuster von gelebter Wahrheit im Hier und Jetzt unterscheiden. In mir selbst, in meiner Arbeit mit Menschen - und auch in meinem Bild von Männlichkeit! Was ist, wenn sich das männliche Nervensystem aus dem ererbten Kampfmodus heraus entspannen darf?

Wie können wir unseren Mut, Kraft und Klarheit einsetzen, ohne uns verpanzern zu müssen, ohne unsere Berührbarkeit aufzugeben, ohne unsere Verletzlichkeit und Schwäche zu überspielen und zu beschämen … so vieles kann dazu noch gesagt und erforscht werden …

Und mich interessiert mega, was DU dazu denkst? Als Mann, als Frau, als Mensch …

Schreib mir voll gerne in den Kommentaren und teile den Post 🙏

14/09/2023

Endlich ist er da!

Nach wochenlanger Arbeit freue ich mich sehr, dass der kostenlose Trauma-Minikurs jetzt für euch verfügbar ist 😊

Trauma verstehen, Trauma verwandeln - from surviving to thriving.

Zahlreiche Videos und Übungen, ich habe ganz viel Wissen, Erfahrung und Liebe reinfließen lassen

Ich freue mich sehr!

Zugang über den Link in der Bio

* In service to your Essence *

21/08/2023

Ich fühle mich beschenkt und gesegnet!

Nach 2-3 Jahren des Innehaltens, der Neuausrichtung und teilweise auch der Krise, bin ich unglaublich dankbar und glücklich über alles, was sich die letzten Monate in meinem Leben entfaltet hat. Ein Schritt ergab sich nach dem anderen, ein Puzzleteil fügte sich zum andern und alles letztlich wundervoll zusammen. Als hätte sich mein Weg Schritt für Schritt vor meine Füße gelegt.

Vieles fühlte sich lange nach im-Dunkeln-tappen an und hat erst im Nachhinein dann doch perfekt Sinn ergeben.

Ich hatte eine klare Ausrichtung und wollte wieder einen wertvollen Beitrag leisten für die Welt und die Menschen. Und hatte keine Ahnung, wie und was genau das sein sollte.

So führte mein Weg mich – Schritt für Schritt – direkt in das hinein, wo mein größter Schmerz und meine größte Scham saß: mein sexueller Missbrauch. Nicht nur im Rahmen meiner eigenen Aufarbeitung und Therapie, ich musste es öffentlich machen! Wow, was für ein Schritt … aber ich musste es tun. Nie im Traum hätte ich das noch vor wenigen Jahren für möglich gehalten!

Und plötzlich fügte sich alles zusammen: mein Missbrauch, meine innere Suche, meine Arbeit mit Menschen, mein Selbstheilungskurs, meine Trauma-Coaching-Ausbildung …

Ich erkannte, wie sehr sich mein Weg - im Innen und Außen - eigentlich schon immer um Trauma gedreht hatte. Und wie blind ich gewesen war, das nicht zu sehen :-)

Die letzten Wochen durfte ich mit großer Freude 56 Menschen durch meine Heilreise begleiten, die ich bereits vor fünf Jahren entwickelt hatte. Und aktuell arbeite ich mich großer Begeisterung an einem kostenlosen Trauma-Minikurs, der hoffentlich bis Mitte September online sein wird für euch!

Ich bin super dankbar und glücklich über diesen meinen Weg und ihn mit euch teilen zu dürfen.
Ich fühle mich gesegnet. Danke, dass du ein Teil davon bist!!

11/07/2023

Ich lade dich ganz herzlich zu einem Live-Webinar mit Q&A ein!

TAPPING INTO FREEDOM
Trauma- und Selbstheilung mit EFT-Tapping

* Auflösen deiner Traumamuster
* Regulierung deines Nervensystems
* Selbstliebevolle Arbeit an deinen Themen und Beschwerden
* Q&A mit Anregungen und Tipps für deine individuellen Anliegen

Es wird auch eine Aufzeichnung geben.

Anmeldung über den Link in der Bio

Ich freu mich auf dich!

Fragen gerne in den Kommentaren
* In service to your Essence *

10/07/2023

Hi, ich bin Philipp!

Meine Geschichte von sexuellem Missbrauch und Trauma hat mich vor über 25 Jahren auf eine Reise zu mir selbst gebracht. Eine Reise der Heilung, der Selbsterfahrung, der Therapie. Des Suchens und Findens. Eine Reise durch viele Länder, durch viele spirituelle Traditionen. Mit 21 Jahren lebte ich ein halbes Jahr in einem Meditationszentrum in Guatemala, danach studierte ich Religionswissenschaft und begab mich auf Visionssuche. Später wurde ich Heilpraktiker und Osteopath. Schon seit 2005 arbeite ich auch mit Gruppen.

Ich war über die Jahre bei großartigen Lehrern - meine größten Lehrmeister waren und sind aber wohl meine fünf Töchter und meine Reise der Vaterschaft, die mich immer wieder extrem herausfordern. Durch sie durfte und darf ich lernen, geerdet und präsent im Hier und Jetzt zu sein, meine ererbten Trauma- und Fluchtmuster (mein Vater und mein Großvater waren Alkoholiker) zu durchbrechen und meinen Kindern ein besserer Vater und männliches Vorbild zu sein, als mein Vater und Opa es für mich waren.

Ich liebe die Natur, Musik, Bewegung, Begegnung und Berührung.

Heute sind die wichtigsten Pfeiler meiner Arbeit:

Traumabegleitung: wie können wir die Kreisläufe von Trauma durchbrechen und heilen und dadurch unsere wahre Essenz auf die Erde bringen. From surviving to thriving.

Selbstheilung: über die Eigenverantwortung zurück in die Kraft

Embodiment: die Arbeit mit dem Körper und dem Nervensystem

Selbstliebe und die Arbeit mit inneren Anteilen

* In service to your Essence *

12/06/2023

Ein gut reguliertes Nervensystem ist die Grundlage eines gesunden und glücklichen Lebens.

Sonst können extrem viele der Symptome, unter denen du viele Menschen leiden, die Folge sein.

👉 Swipe durch die Bilder

Wie geht es dir mit deiner Selbstregulierung? Schreib mir gerne in den Kommentaren!
* In service to your Essence *

04/06/2023

Die Kreisläufe von Trauma gehen immer weiter und werden von Generation zu Generation weitergegeben - es liegt an uns sie zu durchbrechen!

In uns selbst und in der Welt. Aufzustehen für unsere Wahrheit, die Verantwortung übernehmen für unsere Heilung. Sonst geben wir unser traumatisches Erbe an unsere Kinder und Kindeskinder weiter.

Traumaheilung ist Vergangenheitsbewältigung
und Zukunftswerkstatt.

Was meinst du dazu?

13/05/2023

Die letzten Wochen war es hier auf Social Media recht ruhig um mich. Im Innen war es dafür umso intensiver. Ich bin durch viele tiefe Prozesse gegangen und wurde ganz schön gebeutelt …

Inmitten von alldem habe ich die Entscheidung getroffen, “öffentlich” über meinen sexuellen Missbrauch als Kind zu sprechen.

Für mich ein riesenkrasser Schritt, aber der Ruf ist so stark geworden, dass es nicht mehr anders geht.

Angestoßen wurde der Prozess vor ziemlich genau einem Jahr, als ich eine Email von der Polizei in meinem Posteingang fand, die ich im ersten Moment für eine Phishing-Mail hielt. Nach all diesen Jahren, begann die Polizei plötzlich zu ermitteln. Und ich wurde als Zeuge befragt. Ich bekam Herzrasen und wackelige Knie.

Auch wenn ich über die letzten 30 Jahre immer wieder sehr mit diesem Thema beschäftigt war - als Teil meines Heilungswegs in Therapie, Sexualität und Partnerschaft - plötzlich war ein Deckel aufgerissen, der all die Jahrzehnte irgendwie dennoch immer darüber gelegen hatte.

Viele Fragen begannen und noch viel mehr innere Aufarbeitung. Scham, Schuld, Gerechtigkeit, Verantwortung …

Kinder zu schützen - das ist das Allerwichtigste dabei. Und darin hatten die Erwachsenen über Jahre versagt. Unter einem Deckmantel des Schweigens, des Vertuschens und der Feigheit wurde schon mein Missbrauch erst möglich gemacht. Und der Missbrauch anderer Kinder vor und wie ich heute weiß auch mindestens eines Jungen noch nach mir.

Dieser Deckmantel des Schweigens musste durchbrochen werden. Davon will und kann ich kein Teil mehr sein. Darin kann ich sehr viel Heilung fühlen - für mich, für andere Betroffene, für die Welt. Vielleicht sogar für den Täter.

Darum erzähle ich meine Geschichte. Dieser Post ist der Anfang.

Um Licht hineinzubringen und das Verheimlichen zu beenden.
Für Aufklärung, Wahrheit und den Schutz von Kindern.
Weil es viel zu wenig Betroffene (vor allem Männer!) gibt, die darüber sprechen.

Für alle (inneren) Kinder, denen ihre Unschuld durch die Traumata dieser Welt genommen wurde und die sich falsch und in ihrem Schmerz und ihrer Scham alleingelassen fühlen.
Ihr seid nicht alleine. Und ihr seid goldrichtig!

Und das muss gesagt werden.

29/03/2023

Wie Trauma deiner Ent-Faltung im Weg steht

Wir alle tragen Trauma mit uns herum. Kindheitsverletzungen, Bindungs- und Entwicklungstrauma, Ahnentrauma, kollektives Trauma …

… und stehen damit uns Selbst und der Ent-Faltung unseres Potentials im Weg.

“Trauma ist die Vernarbung, die dich weniger flexibel, starrer, gefühlloser und abwehrender macht."

Gabor Maté

Ungeheiltes Trauma trennt dich
.. von dir Selbst
.. von deinem Potential
.. von deinen Gefühlen
.. von deiner Wahrheit
.. von deinem Herz und deiner Liebe
.. von deiner Menschlichkeit
.. von deiner göttlichen Essenz

Der Weg zu dir Selbst und zur Ent-Faltung deines Potentials

geht nur über die selbstliebvevolle Integration deiner Traumata und verletzten Anteile.
* In service to your Essence *

25/03/2023

Es soo elementar wichtig zu wissen, was DU brauchst um dir selbst etwas Gutes zu tun - dein Nervensystem zu regulieren, in Kontakt mit dir Selbst, deiner Kraft und deiner inneren Quelle zu kommen.

Was macht dich glücklich, worin kommst du zur Ruhe und innerlich nach Hause? Wodurch fühlst du dich verbunden mit dir selbst, der Welt und Gott? Wo geht dein Herz auf?

Ich mache alles auf meiner Liste übrigens am liebsten in der Natur - das ist eine meiner größten Kraftquellen überhaupt …

Vielleicht sieht deine Liste komplett anders aus als meine - und das ist gut so. Weil es um Dich geht und deinen Weg immer mehr zu dir selbst und in deine Kraft und Erfüllung. Und du bist einzigartig!

Wenn du hierin klar bist und diese Dinge selbstliebevoll auch umsetzt (!) schickst du unglaublich kraftvolle Signale ans Universum! Und an dein Unterbewusstsein …

Selbstliebevolle Gewohnheiten bewirken Wunder.

In Innen und Außen.
Wie sehen deine Top 5 Self-Care Tools aus? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Zu welchem Punkt auf meiner Liste würdest du gerne mehr erfahren?
*In service to your Essence *

20/03/2023

Ich bin liebevoll und sanft, ohne ein Weichei zu sein.

Ich bin stark und kraftvoll ohne mich hart machen zu müssen.

Ich liebe meine Kraft.

Meine Kraft ist die Liebe.

Die Liebe zu mir und zu meiner inneren Wahrheit.
Die Liebe zu Vater Himmel und Mutter Erde.

Zart, wild, leise und laut.

Liebevolle Kraft bewirkt Wunder.

Im Innen und Außen.

Wie geht es dir mit der Verbindung von Kraft und Liebe, von Sanftheit und Stärke? Wie ist das als Frau, wie ist das als Mann?
Schreib mir gerne in den Kommentaren!
* In Service to your Essence *

11/03/2023

Darf ich hier von Gott oder Göttlichkeit sprechen?

Ich scheue mich, dieses Wort zu verwenden - aber Im Kern ist es das, worum es mir in meiner Arbeit schon immer ging: unsere tiefste Essenz und unser innerster Wesenskern sind für mich andere Worte für den göttlichen Funken in unseren Herzen.

Ich habe Angst, das könnte zu abgehoben, esoterisch, religiös abgenutzt klingen. Aber ich meine es ganz ernst. Ich fühle Gott in meinem Herzen. Und ich sehe die große Göttin im Meer, den Bergen, Blumen und Bäumen. Und das berührt mich zutiefst.

Und ich wünsche dir so sehr, dass auch du dich davon berühren lassen kannst. Vom großen Geist und der großen Mutter, von Liebe, Gnade und der stillen Präsenz des Hier und Jetzt. Von dir SELBST, in deiner Göttlichkeit. In deinem Herzen, in deinem Körper, in deinem Leben. Auch wenn es gerade anstrengend, eng und ruckelig sein mag.

Das ist die Essenz meiner Arbeit.

Und auf dem Weg dahin dürfen wir lernen, all die Teile in uns, die dem im Weg stehen, zu erkennen, heilen, transformieren und loszulassen. Unsere Muster, Verletzungen, Traumata, erlernten Masken und Schutzmechanismen ….

Uns klar auszurichten und unser Herz immer weiter werden zu lassen für uns selbst und all unsere Anteile. So dass unser strahlender Kern immer mehr Raum bekommt.

Ich bin der festen Überzeugung, dass du so ein krasses göttliches Geschenk im Herzen trägst und dass es sich absolut lohnt, dieses Geschenk zu “ent-decke(l)n” und sich “ent-falten” zu lassen.

Für dich selbst, in deinen Beziehungen, deiner Arbeit und deiner Familie. Für die Welt und unsere gemeinsame Zukunft auf diesem wundervollen Planeten.

Dafür lebe ich und dafür feiere ich dich!
* In Service to your Essence *
P.S. Mich würde sehr interessieren, welche Worte für dich diesen innersten “göttlichen” Kern beschreiben wenn du damit in Resonanz gehst?

09/03/2023

Alle deine Anteile sind letztlich gut!

Der innere Kritiker, verletzte Kindanteile, Wut, der innere Kontrollfreak, sogar Süchte(!) - sie alle wollen im Kern dein Bestes!

Hinter jedem dieser Anteile und inneren Muster steckt eine große Intelligenz: in dem Moment, wo dieser Teil entstanden ist, war das total hilfreich und eine super Lösung!

Das Problem ist, dass viele dieser Anteile in der Vergangenheit feststecken und noch nicht realisiert haben, dass du inzwischen kein schutzbedürftiges Kind mehr bist, das sich nicht anders zu helfen weiß. Sie wissen nicht, dass du inzwischen erwachsen bist und gut für dich sorgen kannst.

Ein erster Schritt sie aus ihrer Rolle und Bürde zu entlasten und entlassen, ist sie zu bitten, dich Wenn du mit ihnen sprichst

Sprich mit Ihnen! Sag Ihnen, dass du jetzt erwachsen bist und gut für dich sorgen kannst. Bitte sie, dich anzugucken und sag ihnen, wie alt du bist. Bedanke dich bei Ihnen, für alles, was sie für dich getan haben.
Frag sie, ob sie bereit sind, etwas zur Seite zu treten, damit du SELBST mehr Raum bekommst … oft kannst du diesen Shift direkt in deinem Körper fühlen!

Je mehr du SELBST die Führung übernimmst, umso mehr können deine inneren Anteile sich entspannen. Je präsenter der liebevolle innere König ist, umso mehr Klarheit und Frieden kehrt ein in deinem Königreich.

P.S. No bad Parts ist auch der Titel der großartigen Einführung ins Innere Familiensystem von Dr. Richard Schwartz
* In service to your essence *

08/03/2023

Autonomie oder Verschmelzung?

Da die wenigsten von uns als Kind die Erfahrung machen durften, all unsere Gefühle in jedem Moment frei ausdrücken zu können und uns darin der Liebe und Zuwendung unserer Eltern komplett sicher sein konnten, standen wir alle vor einem entwicklungspsychologischen Dilemma: Was ist mir wichtiger, die Liebe der Eltern oder das Ausdrücken meiner Selbst?

👉 Swipe durch die Bilder

Was ist dein primäres Kontaktmuster:
Bist du eher der Autonomietyp oder der Verschmelzungstyp?

Und was glaubst du bin ich 😊?

(Natürlich "sind" wir weder der eine noch der andere Typ - es sind einfach Tendenzen und Prägungen in uns ...)

Schreib mir gerne in den Kommentaren!
* In service to your Essence *

05/03/2023

Wahrer Mut und Stärke zeigt sich in der Bereitschaft, Masken und Rüstung abzulegen und unsere Verletzungen und Verletzlichkeit zu konfrontieren.

Lasst uns unsere Masken ablegen!

Lasst uns aufhören, so zu tun, als ob wir alle nur stark, toll, erfolgreich und spirituell sind.

Mich interessiert, was sich hinter deiner Schale verbirgt. Dein verletzliches Herz. Dein authentisches Selbst.

Die Teile, die du am liebsten verstecken würdest, weil du gelernt hast, dass sie nicht willkommen sind.

Hast du den Mut, die Gewalt, die du dir antust, indem du diese Teile ablehnst und unterdrückst, zu beenden?

Hast du den Mut, deinen Schatten und Wunden ins Auge zu blicken und dein Herz für dich selbst zu öffnen?

Hast du den Mut, der Welt ein Stückchen mehr aus deinem verletzlichen authentischen Kern heraus zu begegnen?

So kannst du dir die Sicherheit schenken, die du dafür brauchst:

Nimm deine verletzten Teile an die Hand. Lass sie spüren, dass du da bist. Zeig und sag ihnen, dass du jetzt erwachsen bist und auf sie aufpassen kannst! Schenk ihnen Zuwendung, Liebe und Sicherheit. Lass sie DICH und dein Herz fühlen.

Je mehr DU, aus deinem erwachsenen authentischen Selbst heraus präsent wirst und die Führung übernimmst, umso mehr können sich deine inneren Anteile und dein ganzes System entspannen: deine inneren Kinder und Verletzungen, aber auch dein innerer Kritiker, Kontrollchef und Beschützer. Dann passiert echte Integration und Neuregulation in deinem Nervensystem.

Wenn Mut und Liebe zusammenkommen geschehen Wunder.

Im Innen und im Außen!
Schreib mir gerne, was du zu diesem Thema fühlst und leite den Post an jemanden weiter, für den das gerade ein Geschenk sein könnte ❤️
* In service to your Essence *

28/02/2023

Mich zu zeigen ist für mich immer wieder eine große Herausforderung!

Ich bin ziemlich introvertiert und ziehe mich supergerne zurück. So sehr, dass ich für andere oft kaum spürbar bin. Ich habe gelernt, mich unsichtbar zu machen. Und das war als Kind wahrscheinlich eine super wertvolle Strategie, mit meinem Trauma umzugehen.

Durch die Erfahrungen von Missbrauch hatte ich den tiefsitzenden Glauben, dass mit mir etwas nicht stimmt. Und das musste ich um jeden Preis verstecken. Ich habe gelernt, im Außen weiter zu funktionieren und innerlich zu verschwinden. So weit, dass nicht mal ich selbst mich noch wirklich fühlen konnte.

Die Reise zurück ins Fühlen, zurück ins Herz, zurück zu mir Selbst begleitet mich in Wellen und Spiralen schon seit über 25 Jahren. Und geht immer tiefer. Immer weitere Schichten und Muster tauchen auf und werden sichtbar. Und wollen gefühlt und integriert werden.

Zu mir SELBST nach Hause zu kommen ist die Reise meines Lebens. Dabei mich und mein Herz nochmal völlig neu kennenzulernen. Mein Herz als Heimat. Darin den wirklichen Philipp in all seiner Berührbarkeit und Kraft wiederzuentdecken. Aber auch selbstliebevoll in Kontakt zu kommen mit all meiner ängstlichen Verletzlichkeit und traumatisierten Verunsicherung …

Mich wirklich zu zeigen fällt mir oft nicht leicht. Aber so ist mein Weg. Und ich liebe mich und diesen meinen Weg.

Und gleichzeitig ist da so viel in mir, das raus möchte in die Welt. Lebendigkeit, Liebe und Kraft. So viel, das sich mitteilen möchte, zeigen möchte, gesehen werden möchte. Das berühren, dienen und lieben möchte.

Und in all dem fühle ich Gott.

Gnade und Essenz. Tiefes Glück, Freude und Dankbarkeit.

Und ich liebe es, das mit dir zu teilen!!

* In service to your Essence *

Mensch & Sein

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28/02/2023

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