Naturheilpraxis Marion Krause

23/11/2025

😠🤬Gefühle wie Ärger, Wut oder Angst erlebt jeder. Deine Stimmung sinkt gegen Null und deine Gesichtsmuskeln verspannen sich. Dein Atem wird flach und die Verspannung breitet sich im ganzen Körper aus.

👉 Ich zeige dir eine effektive und leichte Übung wie du deine Laune und dein Lebensgefühl sofort verbesserst. Sie kommt aus dem Qi Gong und heißt „Das innere Lächeln“. Ich nenne sie die 🍋„Zitronen-Übung“.

Es hat sich erwiesen, dass ein Lächeln, das aus dem Willen kommt, etwa nach 10 Sekunden auch das Herz erreicht und die gleichen positiven Gefühle hervorruft wie ein Lächeln, das durch eine äußere Situation entstanden ist.

👉 Anleitung: Zieh dein Gesicht zusammen und stell dir dabei vor, du beißt in eine Zitrone. Lass sich langsam von innen heraus ein Lächeln ausbreiten. Halte es mindestens 10 Sekunden bis eine Minute. Spüre wie sich dabei deine Stimmung verändert. Du kannst nicht lächeln und gleichzeitig wütend oder ärgerlich sein.

😃 Neulich stand ich an der Ampel – meine Stimmung war nicht gerade die beste. Da erinnerte ich mich an die Zitronen-Übung: Ich hob bewusst meine Mundwinkel, schenkte mir selbst ein Lächeln und hielt es einen Moment lang. Der Fahrer im Auto neben mir bemerkte es – und lächelte zurück. 😊In diesem Augenblick war mein Tag gerettet.

😊 Darum: Lächle – und die Welt lächelt mit dir. Wenn du das innere Lächeln und die Freude in dir wachrufen kannst, wirst du frei von der Macht schlechter Gefühle und Stimmungen.

😃Probier es aus – und erzähle, was du erlebt hast.

15/11/2025

31/10/2025

💥Zeit für dein nächstes Level: Im November 2025 dreht sich im Frauensalon alles um die Wechseljahre. Ich teile meine 25 Jahre Erfahrung als Heilpraktikerin – und meine eigene Reise durch diese besondere Lebensphase.

Die Menopause kommt nicht über Nacht. Schon 5 bis 10 Jahre vorher beginnt der Körper sich zu verändern: Hormone tanzen anders - Stress wird spürbarer - Das Gleichgewicht wackelt.

Und genau dann sind wir mitten im Leben – mit Job, Familie, Eltern, Haustieren. Für Pausen bleibt kaum Raum. Doch gerade jetzt braucht es einen liebevollen Blick nach innen.

Ich habe unzählige Frauen begleitet – mit Symptomen wie:

Stimmungsschwankungen
Schlafstörungen
Hitzewallungen
Schilddrüsenproblemen
Zykluschaos
Energielosigkeit

Und plötzlich war ich selbst mittendrin. Zufall? Oder ein Ruf des Lebens?

Denn jede hormonelle Umstellung bringt eine neue Zeitqualität, eine Einladung, tiefer zu fühlen, neu zu denken und anders zu leben.

💥Meine Mission: Frauen begleiten, aufklären und stärken – mit Herz, Verstand und Naturheilkunde. Damit die Wechseljahre nicht als Krise, sondern als kraftvoller Übergang erlebt werden.

👉 Sei mit dabei im Frauensalon – November 2025 Mit Infos, Tipps, Tools & Tiefgang 💌 Melde dich an & bring deine Fragen mit! https://www.marionkrause.de/frauensalon

15/10/2025

🧡 Ein Brief an dich liebe Frau in der Mitte deines Lebens,

Du trägst so viel in dir. Erfahrungen, Geschichten, Verluste, Rollen, Erwartungen – und darunter: eine Stimme, die oft zu leise war.

Heute möchte ich ihr Raum geben. Denn du bist nicht allein mit dem, was du fühlst – auch wenn es niemand sieht.

Schau in die Slides…👉👉👉👉

Was beschäftigt dich in den Wechseljahren, was wünscht du dir? Oder hast du Fragen, dann schreibe sie gerne in die Kommentare.

Ich freue mich auf den Austausch mit dir.

💗Grüße

01/10/2025

💔 Manche Wunden sieht man nicht. Wenn Frauen ihre Kinder verlieren – durch Tod, Entfremdung oder Entzug - bricht nicht nur das Herz.
Es zerbricht ein ganzes Leben.

Auch das erlebe ich in meiner Arbeit mit den Frauen.

🌞 Und doch gibt es Wege, wieder aufzustehen. Nicht perfekt. Aber kraftvoll. Nicht sofort. Aber Schritt für Schritt. 🥾🥾🥾

💔 Dieser Post ist für all die Frauen, die glauben, sie schaffen es nicht. Und für die, die ihnen zeigen: Doch, du kannst.

👉 Swipe durch den Karussell-Post. Teile ihn mit einer Frau, die das gerade braucht

📩 Schreib mir gerne, wenn du Unterstützung suchst.

28/09/2025

Ein Raum der Stille und der inneren Einkahr

In dieser wunderschönen Josefs-Kapelle möchte man lange verweilen, ruhig, still und umgeben von einem zauberhaften Blumengarten.

Josef vertraute dem Unfassbaren – und handelte dennoch mit Klarheit.

Ein Sinnbild für den Mut, dem Wandel zu begegnen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist.

💗Grüße

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27/09/2025

👉 Meine Erfahrung in meiner ganzheitlichen Begleitung mit Frauen zeigt, dass sich viele Frauen ab 50 nicht als vollständig empfinden – oft sogar das Gegenteil erleben. 💚 Gerade in den Wechseljahren treten Fragen hervor, die tief im Herzen schlummern:

• Wie kann ich als Frau ich selbst sein, ohne mich zu verlieren oder anderen zu viel
Raum zu geben? Wie kann ich mehr in meine Ruhe finden und mehr Zeit für mich haben?
• Wie geht gesunde Selbstfürsorge ohne egoistische Entgleisung?
• Welche biologischen, seelischen, hormonellen und sozialen Kräfte stehen
dahinter?

🤨 Allzu oft werden diese inneren Impulse überdeckt – durch ein Leben im Zeichen der Pflichterfüllung, des Funktionierens und eines Alltags, der kaum Raum für eigene Bedürfnisse lässt. Auf Dauer führt dies zu Erschöpfung, Schlafstörungen, hormonellen Dysbalancen oder anderen Beschwerden.

⚡ Heute geht es nicht nur um das „Selbstbewusstsein der Frau“. 👉 Es geht vielmehr um die Wiederentdeckung eines inneren, intuitiven Raumes, indem wir als Frau authentisch, wirksam und verbunden sind. Ein innerer Raum, der uns Rückzug ermöglicht und uns Antworten auf unsere dringlichsten Fragen gibt, die uns als Kompass für unsere 2. Lebenshälfte dienen können.

🌟 Bist du bereit für DICH? Dann lade ich dich ein zu einer besonderen Reise – die dich nach innen führt zu deiner weisen Frau. Auf diese Weise harmonisiert sich nicht nur dein Hormon- und Drüsensystem, sondern du legst auch ein brauchbares Fundament für deinen Selbstwert.

💻 Melde dich jetzt noch kostenlos an. Ich freue mich auf dich!

Infos dazu in der Bio. 💗

22/09/2025

🌸 Kennst Du das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leer zu sein? Hier typische Aussagen von Frauen die zu mir kommen:

„Ich kann erst dann zur Ruhe kommen, wenn ich abends das Gefühl habe, alles erledigt zu haben, was ich mir vorgenommen habe.“
„Ich mache mir ständig Sorgen um meine Familie, um meinen Job usw. – mein Kopf kommt nicht zur Ruhe. Nachts kann ich nicht schlafen – morgens bin ich erschöpft“.

Du bist nicht allein. Viele Frauen verlieren sich im Alltag zwischen To-Do-Listen, Erwartungen und Rollenbildern. Es ist Zeit, zurück in deine Kraft zu kommen.

🌞 Heute darf das Leben leicht sein.
Wäscheberge, Büroablage, Spülmaschine, Einkauf? Bleiben heute einfach liegen. Denn die Sonne scheint – und ich gehe spazieren. Ein spannendes Buch ruft – und ich folge. Eine Freundin meldet sich – und ich nehme mir Zeit.
Ohne schlechtes Gewissen. Ohne inneren Druck. Ohne Schuldgefühle.

❌ Vor ein paar Jahren hätte ich mir das nicht erlaubt. Heute weiß ich: Selbstfürsorge ist kein Luxus oder Egoismus – sie ist die Basis für echte Lebenskraft!

👉 Hier sind 3 einfache Impulse, die dich wieder mehr mit deiner Kraft und mit deinem inneren SEIN verbinden:
1️⃣ Streiche Aufgaben, die andere übernehmen können (Wäsche zusammenlegen, Einkauf, Geschirr abspülen)
2️⃣ Plane täglich 20–30 Minuten nur für dich: Meditation, Spaziergang oder Yoga.
3️⃣ Hör‘ auf deinen Körper: Ruhe, Reflexion und nährende Ernährung sind kein Luxus – sie sind essenziell.

💪 Wenn du deine Lebenskraft aktivierst und alte seelische Lasten liebevoll loslässt, öffnet sich der Raum für Klarheit, neue Energie und echte Lebensfreude.

👉 Der erste Schritt auf diesem Weg: Die Reise zu deiner inneren weisen Frau – eine geführte Begegnung mit dir selbst, voller Tiefe und Wärme. 🎈 Star: 30.09.2025. 👉 Die Anmeldung ist kostenfrei. Infos auf meiner Webseite oder in meiner Bio.

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18/09/2025

Viele Frauen erleben in den Wechseljahren vermehrt Unverträglichkeiten wie Gluten-, Laktose- oder Fruktoseintoleranz. Histamin wird dabei oft übersehen – obwohl es eine zentrale Rolle spielen kann.

🔬 Histamin und hormonelle Schwankungen:
• Histamin ist ein Gewebshormon, dass unser Körper selbst produziert und das bei Allergien freigesetzt wird. Symptome wie Schweißausbrüche, Kreislaufprobleme oder extreme Müdigkeit nach dem Essen können auftreten.
• Studien zeigen: Ein erhöhter Histaminspiegel kann PMS-Beschwerden und hormonelle Dysbalancen verstärken.
• Histamin scheint auch an entzündlichen Alterungsprozessen beteiligt zu sein. Ist der Spiegel zu hoch, funktionieren körpereigene Entgiftungsmechanismen schlechter ebenso die Verstoffwechselung von Histamin.

🥗 Ernährung als ein Schlüssel
Um den Histaminspiegel zu regulieren und die Wechseljahre gesund zu gestalten, ist eine bewusste Ernährung ein erster Schritt:
❌ Histaminreiche Lebensmittel meiden:
• Camembert, Kakao, Rotwein, Schokolade, Avocado, Aubergine u.a
• Fertigprodukte und Fast Food
• Alkohol
• Wurst, Schweinefleisch

✅ Hormonfreundliche & entzündungshemmende Ernährung bevorzugen:
• Unterstützende Teesorten: Hibiscus, Cystus, Petersilie, Curcuma, Ingwer
• Nährstoffreiche Lebensmittel: Walnüsse, Kokosöl, Buchweizen, Leinsamen, Kartoffeln, Gurken, Granatapfel, Karotten, Sesam, Mandeln, Omega-3-Öle.
• Reis – das „Korn der Mondin“: Harmonisiert den weiblichen Rhythmus, wirkt ausgleichend, magenfreundlich und entgiftend.
• Hafer & Dinkel: Stärken das Nervensystem, fördern Bindegewebe, Knochen, Haut und Haare dank Kieselsäure.

💫 Ganzheitliche Aspekte
Neben der Ernährung spielen auch andere Faktoren eine Rolle:
• Ein gesunder Darm
• Verarbeitung von emotionalen Belastungen
• Stressbalance
• Eigenverantwortung und Mut zur Lebensveränderung

👉 Du möchtest Rezepte für eine histaminarme, hormonfreundliche Ernährung? Dann schreib mir gern eine Nachricht mit dem Kennwort "Histamin".
Ich sende dir meine liebsten Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen direkt zu. Für eine genussvolle zweite Lebenshälfte, die Körper und Seele in Balance bringt 🌿💫

03/09/2025

Du kannst der Seite auch über ihr Instagram-Konto folgen, um mehr zu sehen.

31/08/2025

✨ Viele körperliche Beschwerden, die sich über Jahre hinweg angesammelt und zu emotionalen sowie gesundheitlichen Problemen verdichtet haben, könnten vermieden werden, wenn wir achtsamer auf die Signale unseres Körpers hören würden.

🔔 Im Sinne der PSYCHOSOMATIK macht er oft durch Symptome sichtbar, was unterdrückt, oder verdrängt wurde, z.B.:

• Statt still zu sein oder zu schweigen, sollten wir unsere Gefühle ausdrücken, bzw. aussprechen. So muss die Schilddrüse – Symbol für Kommunikation und Selbstausdruck – ihre Funktion nicht durch Über- oder Unterfunktion einschränken.

• Emotionen wie Wut, Frust, Überforderung oder Gereiztheit bewusst wahrnehmen und integrieren, statt sie zu verdrängen und dadurch Bauchschmerzen oder eine überlastete Leber zu riskieren. Der Ausdruck „Mir geht die Galle über“ kommt nicht von ungefähr.

💥 Das Geheimnis eines erfüllten und gesunden Frau-Seins liegt darin, uns nach innen zu wenden, wir selbst zu sein oder zu werden.

Wenn wir uns in unserer Ganzheit wiederfinden, Körper und Seele entlasten, kann Gesundheit und Wohlbefinden entstehen und bestehen bleiben.

💚 Ich lade dich ein, deine innere Kraft zurückzugewinnen, die Kraft deiner inneren weisen Frau zu erspüren und sie in deinem Leben wirken zu lassen.

Diese von mir geführte Reise zu deiner Anima schenkt dir emotionale und wichtige Impulse, die dich dabei unterstützen, alte Blockaden und überholte Muster zu erkennen und deinen Selbstwert zu stärken.
👉 Noch mehr Infos dazu findest du unter: https://www.marionkrause.de/events

25/08/2025

🐰 Angst ist nicht nur eine Erfolgsblockade – sie kann auch ein erfülltes und gesundes Leben verhindern. Als archetypische menschliche Reaktion kann sie uns lähmen oder dazu anregen, das Leben tiefer zu erforschen.

In Gefahrensituationen schützt sie uns, indem sie schnelle Reaktionen ermöglicht. Wird Angst jedoch chronisch, belastet sie Körper, Geist und Seele – oft zeigt sie sich in körperlichen Symptomen wie z.B.:

• Chronische Muskelverspannung
(Angst sitzt einem im Nacken)
• Erschöpfung, Energielosigkeit
• Schwindel & Benommenheit
• Kloßgefühl im Hals
• Leere im Kopf, Konzentrationsprobleme u.a.

Statt sie zu verdrängen ist es sinnvoll, zu schauen, was die Ursache der Angst ist und sie auf ein normales Maß zu reduzieren, damit du wieder unbeschwert leben kannst. Die Naturheilkunde bietet dafür einen Schatz an wertvollen Möglichkeiten.

👉 In meinem kostenfreien E-Book „Angst“ zeige ich dir, wie du dieser belastenden Emotion die Stirn bieten kannst – mit erprobten Praxis-Tipps, die dir helfen, wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zu spüren.

👉 Infos dazu in der Bio. Oder schreibe einfach „Angstfrei“ in die Kommentare und ich schicke dir den Link zu.