Body and Brain - Sina Grobel

02/05/2026

… 👇🏻

Lernte ich pure Verbindung, unangenehmes zu halten, innere Stärke, ohne meine Weichheit zu verlieren und mich zu bewegen, ohne zu fordern.
Alles was es braucht, um mit mir selbst verbunden zu sein.
Erschöpfung zu lösen.
Um mich selbst innerlich zu führen.
Da tauche ich mit dir ein.
Denn du trägst alles längst in dir.
Lass es uns enthüllen.
🤍Sina

01/05/2026

Mehr in der caption👇🏻
Meine Füße hab ich lange gar nicht wahrgenommen.
Sie waren da. Ja. Gespürt hab ich sie nicht.
Es fühlte sich eher an, als wenn ich schwebe.
Über dem Boden. Ohne Verbindung.
Nicht im angenehmen Sinne. Als könnte ich fliegen. Sondern haltlos. Ohne Verbindung. Ohne Erdung. Ohne Kontakt zum Boden.
Kennst du das?
🤍Sina

30/04/2026

29/04/2026

Mehr dazu👇🏻
Nichts was um dich herum passiert hast du unter Kontrolle. Bleib bei dir. Atme. Lass los, was du nicht ändern kannst. In dem du es nicht versuchst zu verändern. Da kannst du nur verlieren. Das wertvollste was du hast. Deine eigene Energie. 🤍
Was du immer kontrollieren kannst, ist deine Reaktion auf eine Situation. Damit hast du all deine Kraft gesammelt und kannst aus deiner Körpermitte agieren. Das bedeutet, nicht gleich auf ein Ereignis zu reagieren. Atme, schau es dir an. So kann in stressigen Situationen wieder Ruhe entstehen.
🤍Sina

18/04/2026

Ihr Lieben, am Donnerstag den 23.04.2026 wollen wir unseren neuen Yoga Ort feiern.

Dazu habe ich die wundervolle Andrea eingeladen, sie wird die Yogaeinheit um 09.00 Uhr und um 18.30 Uhr mit ätherischen Ölen begleiten.
Alle Fragen die ihr dazu habt, wieso Öle einen gesunden Einfluss auf Körper Geist und Seele haben, könnt ihr am Vormittag im Anschluss stellen.

Am Nachmittag sind wir für euch ab 17.00 Uhr da. Auch hier könnt ihr alles zu den Ölen erfahren und auch mir Fragen zu meinen Programmen stellen. Wieso manche Beschwerden einfach nicht verschwinden.
Es braucht doch immer BODY&BRAIN, damit der Mensch gesund sein kann.

70-90% aller Probleme im menschlichen Körper, in der Psyche und in der Seele entstehen aus Stress.
Lass uns etwas dagegen tun.

Genieß eine kleine AUSZEIT im freiRAUM, in Walsrode.

Für alle meine jetzigen und ehemaligen Yogateilnehmerinnen, gibt es keine extra Kosten.
Alle jetzigen Teilnehmerinnen können 1 Person gratis mitbringen.
Alle neuen Teilnehmerinnen können für 10€ schnuppern.

Danke für eure Treue in Kursen, Workshops, Seminaren und den laufenden Stunden.

Die Zeit mit euch ist immer besonders schön.

Herzlichst Sina 🤍

05/03/2026

Physio meets Yoga in Walsrode.
Möchtest du dich ganzheitlich bewegen.
Deinen Körper kräftigen und gleichzeitig Ruhe finden.
Donnerstags hast du die Gelegenheit im FREIRAUM.

✨09.00 - 10.15 Uhr kräftigender Flow, der dich in die Ruhe begleitet.
✨10.30 - 11.45 Uhr super sanft

Ab April

✨18.30 - 19.45 Uhr kräftigender Flow, der dich in die Ruhe begleitet.

Hast du Fragen? Schreib mir.

Herzliche Grüße Sina

Physiotherapeutin
Inspya Yoga Teacher
Pferdegestützer Coach ( da schauen wir deine emotionalen, psychisch - mentalen Themen an)

21/02/2026

Der Herzschlag 💓 der Pferde ist deutlich langsamer, als der, der Menschen.
Der schnellere Rhythmus möchte sich anpassen und ruft auf diese Weise eine Entspannung und Ruhe im menschlichen Körper hervor.

🤍Sina

13/02/2026

Was bedeutest das? Du siehst auf einmal Dinge die vorher nicht da waren. Du nimmst Gefühle auf einmal wahr, die du vorher nicht gespürt hast.
Du nimmst dich auf einmal wieder wahr.
Denn wenn du aus dem SCHNELL-SCHNELL austrittst, hat dein Körper wieder die Chance zum Fühlen.

Das geht im inneren Stress Modus nicht. Ist dein Körper in diesem Modus. Fühlst du lediglich Druck oder innere Leere. That‘s it.
Dein Nervensystem hat da keine Kapazität für etwas anders. Es ist mit dem Modus beschäftigt deinen Körper am überleben zu halten. Und wenn es um das pure überleben geht, ist da kein Raum für Gefühle. Die sind nicht notwendig, wenn du gerade um dein Leben kennst. Und deinem Körper ist es egal ob dich gerade der Sebelzahntiger wahrhaftig verfolgt oder sich dein Tagesablauf lediglich so anfühlt. Die Reaktion ist identisch. Jede Menge Cortisol wird ausgeschüttet und macht dich extrem müde.

Kennst du das?

🤍Sina

08/02/2026

Ist dir bewusst wie elementar deine Atmung in Verbindung mit deinem Pferd ist?
Hast du schon einmal damit experimentiert? Wie sich deine Atmung auf dein Pferd auswirkt?

Fakt ist, Pferde tun dieses den ganzen Tag. Es ist ein sanfter, tiefer Weg ihrer Verbindung. Sie tauschen so ihren inneren Zustand miteinander aus und regulieren sich gegenseitig. Nicht in vorm von Unterdrückung. Sondern in einer Co-Regulation, die eine Beziehung in den Vordergrund stellt , nicht eine Trennung von zwei Lebewesen.

Wendest du das schon regelmässig an? Das interessiert mich sehr.

Schreib mir gern deine Gedanken in die Kommentare.
🤍Sina
P.S: Foto hat gezaubert.

07/02/2026

Easy? Nein! 🙅‍♀️Bringt dich zurück in deine Leichtigkeit.
Mehr in den Kommentaren.

03/02/2026

1 Tipp👇
Klarheit findet sich nicht im Chaos.
Dafür braucht es Ruhe.

Wenn du extrem angespannt bist, wirst du die Ruhe wohl nicht im still sitzen finden.
Da ist das Nervensystem überfordert und du wirst noch unruhiger.
Gehe stattdessen in die Natur.
Die Langsamkeit, die Geräusche, die Gerüche und deine Bewegung helfen deinem Nervensystem Anspannung abzubauen.
Wenn deine System stark überreizt ist, wird es 60 -120 Minuten dauern. Bis sich Ruhe einstellt.
Bis dahin wirst du genervt und gestresst sein, dich fragen was du hier eigentlich machst.
Halte durch.
Dein Körper kann nicht von 💯 pronzentiger Anspannung auf 0 schalten. Das ist normal.
Geh in deinem Tempo. Spiele mit der Geschwindigkeit. Mal schnell, mal langsam. Was fühlt sich gerade für dich passend an.
Atme.
Wenn du Spannung in deinem Körper spürst. Klopfe sanft, mit deinen Fingerspitzen, auf diese Bereiche.
Vibrationen entspannen.

Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es sich für dich angefühlt hat.
🤍Sina

P.S. Vielen Dank mein Schwesterherz für diese wunderschönen Fotos