05/02/2024
Warum ist ein MUSKELLÄNGENTRAINING so wichtig?
Unser Leben findet immer mehr in gebeugten Mustern statt. Sitzend bei der Arbeit, beim Essen, im Auto, vor dem Fernseher usw.
Verkürzte Muskeln sorgen für eine erhebliche Einschränkung der Beweglichkeit, was zu Schmerzen in den Gelenken führt, da diese ja nicht mehr endgradig arbeiten können. Durch ein gezieltes MUSKELLÄNGENTRAINING kann das Krafttraining sogar optimiert werden, da sich die Bewegungsfenster deutlich vergrößern lassen 💪🏼
Ein Training in unserem Five-Express-Zirkel dauert gerade mal 15 Minuten und deckt die wichtigsten Muskelgruppen ab. Alle Übungen können im Stehen ausgeführt werden, was sehr wichtig ist bei z. B. bestehenden Kniebeschwerden oder neuen Gelenken. Unmittelbar nach dem Training spürst du ein deutlich verbessertes Beweglichkeitsgefühl!