Wie sind die Öffnungszeiten?

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Physiothek Guntermann

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Physiothek Guntermann

Die Physiothek Guntermann hat eine gute Verkehrsanbindung und ist barrierefrei zu erreichen.

Neben der physiotherapeutischen Behandlung gibt es ein großes Sportangebot in Form von Kursen und Gerätetraining.

27/03/2026

⚖️ Dein Gleichgewicht ist viel mehr als nur nicht umzufallen

Es sorgt dafür, dass du dich sicher bewegst, stabil stehst und auf schnelle Situationen reagieren kannst. Dabei arbeiten Muskeln, Gelenke und dein Nervensystem eng zusammen.

Ein gut trainiertes Gleichgewicht kann helfen, Verletzungen vorzubeugen, die Körperkontrolle zu verbessern und Bewegungen effizienter zu machen.

Besonders im Alltag und mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger. Denn ein stabiles Gleichgewicht kann das Risiko für Stürze deutlich reduzieren.

Schon einfache Übungen wie Einbeinstand oder Training auf instabilen Unterlagen können einen Unterschied machen. 🧠💪

22/03/2026

‼️Viele denken bei Rückenschmerzen zuerst an Ruhe und Schonung. Kurzfristig kann das angenehm sein, langfristig hilft es dem Körper aber oft nicht weiter.

🔁 Wenn wir uns weniger bewegen, baut die Muskulatur ab, die Durchblutung wird schlechter und der Rücken wird empfindlicher. So kann schnell ein Kreislauf entstehen, in dem die Beschwerden länger bestehen bleiben.

Gezielte, leichte Bewegung kann genau hier ansetzen. Sie hält den Körper aktiv, unterstützt die Regeneration und kann dabei helfen, Schmerzen zu reduzieren. Schon kleine Dinge wie regelmäßiges Aufstehen, Spazierengehen oder einfache Übungen machen im Alltag einen Unterschied. 🚶‍♂️

Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die Belastung langsam zu steigern.

20/03/2026

💪 Muskelkater – was passiert da eigentlich im Körper?

Dieses typische Ziehen nach dem Training kennen viele. Muskelkater entsteht, wenn deine Muskeln ungewohnte Belastungen bekommen und dabei kleine Verletzungen in den Muskelfasern entstehen.

Dein Körper reagiert darauf direkt und beginnt mit der Regeneration. Die Muskeln passen sich an und werden langfristig belastbarer.

👉 Wichtig zu wissen: Du musst dich nicht komplett schonen. Leichte Bewegung wie Spazierengehen oder lockeres Training kann helfen, die Durchblutung anzuregen und die Erholung zu unterstützen.

15/03/2026

💆‍♂️Fast jeder kennt sie: verspannter Nacken, ziehende Schultern oder Kopfschmerzen.
Oft stecken alltägliche Gewohnheiten dahinter. Das sind die häufigsten natürlichen Ursachen:

Viele Nackenschmerzen entstehen durch unseren Alltag z.B. durch zu wenig Bewegung, Stress oder eine ungünstige Bildschirmhaltung.

Schon kleine Veränderungen wie regelmäßige Bewegungspausen, eine aufrechte Haltung oder kurze Entspannungsphasen können helfen, Verspannungen vorzubeugen. 🏃

13/03/2026

🚶‍♀️ Neu bei uns: Nordic Walking Kurs ab dem 15.04.

Gemeinsam aktiv werden und die richtige Technik lernen: Ab dem 15. April startet unser neuer Nordic-Walking-Kurs unter der Leitung von Elke.

Zu Beginn geht es um Technik, Material und Gangschulung, bevor wir eine erste kleine Runde zum Rüpingsbach drehen. Die weiteren Termine finden dann gemeinsam im Rombergpark statt – perfekt, um Bewegung an der frischen Luft mit gezieltem Training zu verbinden.

📅 Start: 15.04.
🕓 Mittwochs um 16:30 Uhr
⏱ Dauer: 45 Minuten
📍 6 Termine
💰 Kosten: einmalig 66 €

Jetzt direkt anmelden: +49 231 771803
Mehr Informationen zum Kurs findet Ihr auf unserer Website:
https://www.physiothek-guntermann.de/kursangebote/nordic-walking/

07/03/2026

⚖️ Team-Challenge in der Physiothek: Balance auf dem BOSU!

Heute testet unser Team sein Gleichgewicht – und das hat es in sich. Auf dem BOSU-Ball wird jede kleine Bewegung zur Herausforderung, weil ständig Stabilität und Körperspannung gefragt sind.

Solche Übungen trainieren Koordination, Gleichgewicht und die stabilisierende Muskulatur. Genau deshalb sind Balance-Übungen auch häufig Teil physiotherapeutischer Therapie- und Trainingsprogramme – zum Beispiel nach Verletzungen oder zur Verbesserung der Körperstabilität.

Und wie man sieht: Ganz so leicht, wie es aussieht, ist es nicht 😉

01/03/2026

👋 Dürfen wir vorstellen? Seit Januar 2026 bereichert Annica unsere Praxis mit frischer Energie und einer ordentlichen Portion Action.
Sie hat ihre Ausbildung zur Physiotherapeutin von 2020 bis 2023 in Herne absolviert und bringt genau die richtige Mischung aus therapeutischem Feingefühl und sportlicher Power mit.

Sie hat sich bereits im Bereich der Manuellen Lymphdrainage fortgebildet und wird bei der Behandlung von ihren Patienten oft für ihre „Wunderhände“ gelobt, doch ihr Herz schlägt ebenso für die aktive Bewegung. Als Übungsleiterin im Breitensport bringt sie Patienten dort zurück, wo sie hinwollen: mitten in ihren Sport. 🏃

Mit viel Einfühlungsvermögen und aktivem Zuhören gibt sie ihren Patienten genau die Unterstützung, die sie sich selbst von einer Therapeutin wünschen würde. Wir freuen uns sehr, sie an Bord zu haben! 💪

26/02/2026

⚡ Elektrotherapie – gezielte Impulse für deine Heilung

Bei der Elektrotherapie werden schwache elektrische Impulse über Elektroden auf der Haut eingesetzt. Das fühlt sich meist wie ein leichtes Kribbeln an und kann dabei helfen, Schmerzen zu lindern, Muskulatur zu aktivieren und die Durchblutung zu fördern.

🌿Gerade bei Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen oder nach Verletzungen wird sie häufig unterstützend zur aktiven Therapie eingesetzt.

Wie immer gilt: Die Anwendung erfolgt auf ärztliche Verordnung und wird individuell auf deine Beschwerden abgestimmt.

Ihr habt Fragen zum Thema Elektrotherapie?
Meldet euch gerne bei uns in der Praxis oder schaut bei uns auf der Website vorbei: www.physiothek-guntermann.de/leistungen/elektrotherapie/

22/02/2026

Den Gymnastikball kennt eigentlich jeder – aber wisst ihr auch, wie vielseitig er wirklich ist? 🏐💪

Er ist weit mehr als nur ein „Sitzball“ fürs Büro. Durch den instabilen Untergrund werden besonders die tiefe Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert. Das verbessert Stabilität, Koordination und Haltung – und macht ihn zu einem effektiven Tool für Ganzkörpertraining, Rückengesundheit und Mobilisation.

In unserem Video zeigen wir euch einige fortgeschrittene Übungen, die Kraft und Balance gezielt fordern. Wichtig dabei: Qualität vor Intensität – saubere Technik ist entscheidend.

Möchtet ihr mehr Übungen mit dem Gymnastikball sehen – vielleicht auch für Einsteiger oder gezielt gegen Rückenschmerzen? Schreibt es uns in die Kommentare 💬

20/02/2026

👋 Dürfen wir vorstellen? Maurice! Er unterstützt unsere Patienten in der Physiothek mit viel Herz und Fachwissen.

Er bereichert uns seit 2024 mit seinen Qualifikationen in: MLD (Manuelle Lymphdrainage) und KGG (Krankengymnastik am Gerät)
…und die nächsten Fortbildungen sind schon in Planung, denn Maurice liebt es, sein Wissen für euch stetig zu erweitern! 🚀

Vor allem genießt er die Arbeit mit Rückenpatienten. Seine absolute Lieblingsübung für eine starke Mitte?
„Ab auf die Matte! In Bauchlage den Brustkorb abheben und mit den Armen eine liegende Acht zeichnen. Es ist die perfekte Übung, um die eigene Stabilität direkt zu spüren.“ 💪

Was Maurice an seinem Beruf am meisten schätzt? Es ist nicht der eine, seltene „Glücksmoment“ – für ihn gibt es bei jedem Patienten einen ganz eigenen Erfolgsmoment. Nämlich genau dann, wenn man gemeinsam merkt, dass die Übungen im Alltag ankommen und die Lebensqualität Schritt für Schritt zurückkehrt. 👣

15/02/2026

🧠 Kraft allein reicht nicht. Bewegung braucht Kontrolle.

Viele denken bei Training zuerst an Muskeln – dabei beginnt jede Bewegung im Nervensystem. Sensomotorisches Training verbindet Wahrnehmung, Reaktion und Stabilität und sorgt dafür, dass dein Körper im richtigen Moment richtig reagiert.

Gerade nach Verletzungen, bei Instabilitäten oder zur Sturzprävention ist dieses Training ein zentraler Bestandteil moderner Physiotherapie. Denn echte Stabilität entsteht nicht nur durch Kraft, sondern durch Zusammenspiel.

📍 In der Physiothek Guntermann integrieren wir sensomotorisches Training gezielt in unsere Therapie- und Reha-Konzepte.

13/02/2026

🧠 Richtig heben – Prävention statt Reparatur

„Man muss richtig heben, sonst schadet man dem Rücken.“
Diesen Satz hört man oft – aber wie hebt man eigentlich richtig?

Die gute Nachricht: Rückenschonendes Heben ist kein Hexenwerk.
Mit der richtigen Technik entlastest du deine Bandscheiben, nutzt die Kraft von Bein- und Gesäßmuskulatur und schützt deine Wirbelsäule durch eine aktive Rumpfspannung.

👉 Die Regel ist einfach: Nicht der Rücken hebt – sondern der ganze Körper arbeitet zusammen.

Genau hier setzt Physiotherapie an: Wir zeigen dir, wie du alltägliche Bewegungen gesund, sicher und nachhaltig ausführst – bevor Beschwerden entstehen.

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