Soulyoga

20/05/2021

15/05/2021

Ein Abschied in tiefster Dankbarkeit ♥️

Liebe Soulyogis, ich habe mir nun sehr lange Zeit genommen und überlegt wohin die Reise führen soll. Bei diesen Überlegungen ist nun eins klar geworden:

Die Reise führt aus der Chemnitzer Straße weg.
Ich werde das Soulyoga Studio und die Kula aufgrund der monatelangen Schließung Ende Mai verlassen.

Seit nun mehr als einem 1 Jahr bin ich in einer unüberschaubaren Lage. Finanziell ist diese Situation für mich nicht mehr tragbar.

Wohin die weitere Reise führen wird, weiß ich nicht. Es braucht Zeit, um alles zu verabschieden, um Raum für Neues zu schaffen.

Das Studio war für mich ein Ort der Gemeinschaft und Verbundenheit. Eine Möglichkeit Zeit und Freude miteinander zu teilen. Es war mehr als ein Yogastudio und hat für mich einen bedeutenden Teil im Leben eingenommen. Ich blicke zurück auf Jahre voller Freude und wundervoller Augenblicke. Nun ist es Zeit loszulassen und voller Vertrauen in die Zukunft zu blicken.

Ich habe viele neue Visionen und Ideen für die Zukunft. Die nächsten Monate werde ich mir jedoch Zeit nehmen, um wieder gesund zu werden, Ruhe und Kraft zu finden für einen neuen Lebensabschnitt. Ob es ein neues Soulyoga Yoga Studio geben wird? Who knows ...

Im Moment ist es für mich wichtig mit Dankbarkeit und Stolz diesem wundervollen Ort auf Wiedersehen zu sagen. Es ist Zeit euch zu danken, für das Vertrauen und eure Lebenszeit, die ihr hier bei mir verbracht habt. Danke für jedes Lachen, sich biegen und dehnen auf der Matte. Danke für das gemeinsame weinen und wachsen. Ich möchte mich bedanken für euer Vertrauen und ich freue mich auf die wundervollen Dinge, die uns erwarten.

Die geplanten Online Klassen werden bis zum 21. Mai noch stattfinden. Darüber hinaus ist die Videothek mit unseren Klassen für euch weiterhin nutzbar.

Ich möchte mich verabschieden mit der Sonne im Herzen und positiven Blick in die Zukunft:
Namasté

Love & Light
Rosa

25/04/2021

Wherever you go, go with all your heart ♥️

📸 .kowalski 🙏🏻

22/04/2021

Und auch wenn es nur die eine Sache ist!

Zur Zeit fühle ich mich „erschlagen“ bei dem Gedanken eine 90 Minuten Klasse zu praktizieren. Das klingt so einschüchternd, dass ich erst garnicht anfange.

Die Arbeit zu erledigen ist gefühlt ein Sisyphus Projekt - zu umfangreich, kompliziert und schwierig. Es wird niemals erledigt sein.

Sogar mir was zu essen zuzubereiten endet zur Zeit zu oft in kurzen Snack Attacken direkt aus dem Kühlschrank heraus.

Wo ist der Schwung und die Motivation hin?
So genau kann ich es nicht beantworten und es klingt auch sehr wirsch in meinem Kopf. Daher teile ich mit euch lieber meinen super Alltagsstrick:

Mach nur eine Sache!

Denn eine Sache ist besser als gar keine. Oder? Und bevor du garnicht erst aufstehst, nimm dir nur die eine Sache vor.

Geh auf die Matte und praktiziere nur eine Asana.
Such dir im Postfach eine Mail raus und beantworte nur diese.
Wenn du schon nur noch Snacks zu dir nimmst, achte darauf deine Lieblingssachen Zuhause zu haben und genieße sie.

Manchmal stehe ich morgens auf, mache mir einen Kaffee und stelle mich ans Fenster. Dort sehe ich die Menschen vorbeilaufen - zur Arbeit, auf dem Weg zum Supermarkt oder sie gehen Gassi mit ihrem Hund. Während ich so dastehe fällt mir auf:

Die sind doch auch alle nicht perfekt. Sie haben gute und schlechte Tage und machen nicht immer alles zu Ende. Manch einer verzweifelt genauso wie ich. Ich weiß nicht, ob es fair ist, aber das beruhigt mich.
Sie bekommen es auch nicht immer hin. So!

Und ich beobachte mich in dem Moment und denke: Du machst ja schon eine Sache: Du trinkst Kaffee.

Mmh, vielleicht mach ich jetzt doch noch eine andere Sache.
Aber nur eine.
Eine nach der anderen.
Eins.
Sache.
Das schaffe ich.

Ich geh jetzt ins Bett, schlafen.
Denn morgen mach ich mich auf die Suche nach der ersten einen Sache.

Habt euch lieb ♥️

📸 .kowalski

13/04/2021

Kennt ihr diese guten alten Steinschleudern?
Ein Stück Holz, ein Gummiband und wir hatten ein paar Stunden Spaß.

Die Zeit vor dem Steinschleuder spielen war oft herausfordernd, da das perfekt geformte Holz- oder Aststück gefunden werden musste. Ein V- förmiges oberes Teil und ein etwas dickeres Teil am unteren Ende für den Griff musste her. Oft dauerte es frustrierend lang, bis etwas geeignetes gefunden wurde. War das Gummiband schließlich so befestigt, dass sich nicht ständig ein Ende beim stramm ziehen löste, konnte es losgehen.

Wir sind meist mit leeren Joghurt Bechern ausgestattet, die wir heimlich an Mama vorbeimoggeln mussten, da „Steinschleuder spielen“ wegen der Verletzungsgefahr streng verboten war, in den Wald gezogen. Dort wurden die Becher auf einer alten Mauer oder einem Baumstumpf in einer Reihe aufgestellt. Der offiziell festgelegte Abstand zum Becher wurde mit einer Linie im Boden markiert. Wir hatten die 3er Regel. Jeder durfte dreimal schießen. Manche von uns hatten sogar immer die gleichen Steine mit der festen Überzeugung, dass sie durch die Form und das Gewicht, am besten fliegen würden.

Diese „Lass uns Steinschleuder Spielen Events“ haben uns oft einen ganzen Vormittag oder mehrere Tage beschäftigt. Bis jeder eine gute Steinschleuder hatte, ist zwischendurch oft der Frust hochgekommen oder wir hatten einfach keine Lust mehr wegen der nicht garantieren Gewissheit etwas Passendes zu finden. Das Abschießen der Joghurt Becher war zugegebenermaßen jetzt auch nichts, was unserem Hirn genügend Futter bot, um nicht zwischendurch öde Langeweile zu verspüren.

Und da saß man nun im Wald und wusste nicht was als nächstes passiert und wie man seine Zeit verbringen soll.
Wir hatten nichts anderes zu tun und wir hatten Zeit. Wir hatten Langeweile. In dem Moment jedoch wo dieses Gefühl der Langeweile oder der Ungewissheit, was als Nächstes gespielt wird, unerträglich wurde, hatte jemand eine neue Idee und es fing wieder von vorne an: Rumsitzen. Idee. Loslegen.

Während ich das schreibe, komme ich mir vor, als wäre ich 130 Jahre alt. Doch ja, ich gehöre wirklich zu einer Generation, die als Kinder noch stundenlang allein draußen spielen konnte. Wir wurden nicht bespaßt und ständig betreut. Die Erwachsenen hatten zu tun und wir mussten raus zum spielen. Was ein Glück!

Dieses Foto wurde vor ein paar Wochen aufgenommen und hat mich in meine Kindheitserinnerungen zurück geschleudert. Es hat mich an diese Zeit erinnert, wo wir oft halt nicht wussten, was als Nächstes passiert.
Wir saßen rum und haben uns gelangweilt.
Aus purer Langeweile haben sich Ideen entwickelt und wir haben gespielt. So funktioniert es, jahrelang.
In dieser Erinnerung sind wir happy und entspannt.

Denn irgendwie wussten wir:
Bald haben wir wieder eine neue geile Idee und wir fangen an zu spielen.

Ich weiß nicht, ob euch diese Kindheitserinnerung auch etwas durch die jetzige Zeit helfen kann, aber ich bin bereit für eine neue Runde spielen.

04/04/2021

SOUL LOVE FLOW

Wir schenken dir einen feinen kleinen Flow, ein paar Minuten Zeit nur für dich 🙏🏻

Für alle Yogis, die im Alltag keinen Raum finden für eine 90 Minuten Klasse und für die, die denken „5 Minuten Yoga sind besser, als gar kein Yoga!“ 😉

Nimm dir ein paar Minuten täglich Zeit, um deinen Körper zu einem Happy Place zu machen.

Die fünf Minuten reichen aus, um ein paar bewusste tiefe Atemzüge zu machen und dich zu entspannen.
Fühl dich frei und wiederhole den „Fünf Minuten Flow“ drei- oder viermal hintereinander.

Namaste♥️
Rosa

Die Yoga Sequenz findest du kostenfrei bei Eversports 🙏🏻

Danke an .kowalski & ♥️

29/03/2021

The struggle is real

„Ab nächster Woche starte ich jeden Morgen mit Meditation und Yoga!“

Ein guter Vorsatz und unser Leben „produziert“ hundert Gründe um uns davon wieder abzubringen.

• Morgens bin ich zu müde, um Yoga zu machen, Abends zu kaputt vom Tag.

• Ich muss erstmal was essen, ich hab Hunger und keine Energie fürs Yoga. Nach dem Essen muss ich ein paar Stunden warten ... wegen dem vollen Bauch, sonst wird mir schlecht.

• Ich bin so unruhig, wegen all den Dingen, die ich noch erledigen muss, da kann ich jetzt nicht entspannt auf die Matte.

• 90 Minuten ist so lang, soviel Zeit hab ich nicht am Tag.
30 Minuten Yoga?! Das lohnt sich doch garnicht. Wenn schon Yoga, dann richtig.

Ich bin so ungelenk.
Bin zu dick.
Ich hab Rücken.

Was noch? Was hält dich noch ab?..

Manchmal mache ich 90 Minuten voll mit bei einer Klasse. Doch oft richte ich mir alles her: Matte, räuchere das Zimmer, Kerze an, Musik auswählen, starte in Rückenlage und bleibe liegen für die nächsten 90 Minuten.

Es hat lang gedauert, um zu akzeptieren: Das war heute meine Praxis und das ist völlig okay!
Mein Selfcare Paket sieht jeden Tag anders aus. Ob ich mich fünf Minuten im Flow auf der Matte räkle oder meinen Kaffee am Fenster in Stille genieße, bring deine Zufriedenheit zurück in diese Momente und sie werden so wertvoll wie eine knackige 90 Minuten Power Yoga Klasse.

Achte auf dich und genieße den Start in die Woche ♥️

28/03/2021

Our souls will always be connected under the same moonlight.

Our hands are always touching the same earth.

And we are all ONE ✨✨✨

28/03/2021

Nein, ich habe keine unfassbaren Erkenntnisse die letzten Wochen erfahren. Ich bin auch nicht ein „anderer Mensch geworden oder habe mich „gefunden“.

Stattdessen konnte ich deutlicher als erwartet meinen Schmerz und den Druck spüren. All das, was seit Monaten und wahrscheinlich Jahren in meinem Herzen sitzt. Was mich schrumpfen und nach hinten weichen ließ. Spürbar im Körper und immer hörbar in meinem Geist.

Ich bin ein paar Schritte zurückgetreten, um mich selbst zu beobachten. Ohne zu beurteilen! Nur zuschauen und zuhören.

Was tue und denke ich so den lieben langen Tag?

Und wie erschreckend sind denn bitte diese immer wiederkehrenden „Negativ-Mantras“:

- Wenn du dich hart genug anstrengst, klappt das auch! Rette das Studio. Rette alle und dann dich selbst.
- Wieso sind alle so unglaublich happy über DIESE neue (Covid) Chance im Leben alles umzukrempeln und du nicht?
- ich bin zu oldschool für diese komplette Umstellung
- alle sind Brothers and Sisters und du gehörst nicht zu den Coolen

Ich könnte endlos so weiter machen. Doch habt ihr bestimmt eigene Negativ-Mantras, da braucht ihr nicht noch meine.

Okay zwei noch, doch diese aus dem realen Leben und ich werde sie wie lästige Ohrwürmer nicht los:

- Ich saß immer als Letzte auf der Bank beim Sport Unterricht und jemand musste mich dann dulden in seiner Mannschaft.
- Mit 16 haben mir mehrere Ärzte gesagt, dass ich mit spätestens 30 eine Gehilfe brauchen würde wegen meinem Rücken.

Wieso denken wir so über uns und wieso reden wir so über andere? Ich kenne die Antwort nicht. Tut mir leid!

Ich möchte nur all den Menschen da draußen etwas sagen, die ungebeten urteilen und verurteilen:

„Bitte kreiert mehr Liebe, Zuversicht und Freude für euch und eure Mitmenschen. Seid doch verdammt nochmal lieb zueinander, anstatt aus einem Mangel an Selbstliebe und Respekt anderen ein schlechtes Gefühl zu vermitteln. „

Jeder, auch ich, kämpft seinen eigenen kleinen und großen Kampf und niemand weiß, was der andere in sich trägt und erlebt hat.

Mein neues Mantra teile ich gern mit euch:

YOU ARE GOOD ENOUGH

Now read that again.
And again. ..

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26/03/2021

𝙸 𝚍𝚎𝚜𝚒𝚐𝚗 𝚖𝚢 𝚕𝚒𝚏𝚎
✨✨✨

I am the architect of my life, I build its foundation and choose its contents ✨

I draw the plans, measure the dimensions, create the spaces and open the doors to my creativity and endless opportunities 🙏🏻



📸 .kowalski

24/03/2021

You are not alone.
You are held by the love of thousands.

Take a moment to feel the strength. Breathe it in.
Nothing can take away this connection.

This connection is calling for your love attention.

Feel the wisdom of nature, prayers and protection.
Take care of your inner light and never forget: We are one 💛

📸 .kowalski

22/03/2021

Grateful for all those experiences
🙏🏻

If we are to help heal the world, we need to remember that it is a sacred place.

Our actions need to be positive statements, reminders that even in the worst times there is a world worth struggling for. We need to find ways to keep the vision alive, to acknowledge but not get caught in the dark side. To remember that even the worst aspects of suffering are only part of the whole picture. We need to enter lightly 💛
()

📸 .kowalski

17/03/2021

“Vulnerability is not winning or losing; it's having the courage to show up and be seen when we have no control over the outcome.“
()



📸 .kowalski

15/03/2021

Wir haben zur Tagundnachtgleiche am Samstag ein wunderschönes Yoga Special für euch mit 🌺

Ihr könnt euch über Mail oder bei Eversports anmelden: buero@soulyoga-dortmund.de

🌺
20. März
20 Uhr - 22 Uhr
28€
🌺

SPRING EQUINOX - A MOMENT WITH THE SUN

Do you know you were put on this Earth for more?
Are you tired of being scared to shine? Are you ready to step into your full power, own your unique voice and become who you were here to become?

Light some candles, grab your cosy socks and blanket, and join Holly Husler on the evening of the Spring Equinox for two hours of journeying back home to your light. This friendly and relaxed session will include:

- A beautiful guided meditation
- An inspirational talk where Holly will share her story and her struggles
- A magical sound journey where you’ll be invited to lie down and fully receive the healing vibrations of crystal bowls, harp, chimes and Holly’s singing voice.

Holly will be singing her debut single, ‚Moment with the Sun’, live for the first time, and would be honoured for you to join her in this sacred and soul-nourishing gathering.

12/03/2021

Fate whispered in my ear,
“You’re not strong enough to withstand the storm”
Today I whispered back,
I am the storm.”
⚡️⚡️⚡️
Diese Erinnerung geht immer wieder raus an Alle, die in der jetzigen Zeit taumeln und sich in der Dynamik eines (Lebens-) Gewitter wiederfinden.
Die vergessen haben, dass genau dort die größte Kraft innewohnt. Das wir
uns verlieren, um zurückgeführt zu werden.
Zum puren und eigentlichen Kern unserer persönlichen Natur. Das wir zerstören müssen, um was Neues entstehen zu lassen.

So, be prepared ... you‘re future will be great!!! ♥️

Feiert mit uns den nächsten Neumond am Samstag und kommt auf die Matte.

09/03/2021

Seit knapp einem Jahr sind wir im pandemischen Ausnahmezustand.
Ein Jahr voller Veränderungen, Einschränkungen, Lockerungen, Zahlen und Daten.
Schon lange sind wir zum Praktizieren nicht mehr im selben Raum und wir vermissen euch sehr.
Trotzdem sind wir froh und dankbar, die Verbindung virtuell zu haben.
Noch größer wird allerdings die Freude sein, wenn wir die Türen wieder öffnen dürfen um gemeinsam in unseren Räumen zu praktizieren.
Bis dahin halten wir die Verbindung, üben uns in Geduld und Vertrauen, auch wenn es schwerfällt.
Superyogi*ni Power: Gelassenheit und Vertrauen- wir kriegen das hin 💚

08/03/2021

Am heutigen Weltfrauentag, der dieses Jahr häufig als Frauenkampftag bezeichnet wird, möchten wir euch Tara vorstellen.
Im tibetischen Buddhismus spielt sie, insbesondere für Frauen eine große Rolle. Wenn man so will, hat sie ihr Dharma über mehrere Leben hinaus der Spirituellen Gleichberechtigung zwischen den Geschlechtern gewidmet.
War der “Buddha”-Status, also die Erleuchtung bis dahin nur Männern vorbehalten, machte sie es sich zur Aufgabe, so tief in ihre spirituelle Praxis einzutauchen, dass sie schlussendlich in ihrer weiblichen Inkarnation zur Erleuchtung fand. Entgegen all jener Stimmen, die ihr wünschten, im nächsten Leben als Mann wieder geboren zu werden, um zu ebenjener Erleuchtung zu finden.
Ihr Protest, ihr feministischer Kampf, bestand daraus, dass sie sich ihrer Aufgabe und ihrer Überzeugung ohne Zurückhaltung hingab, bis sie ihr höchstes Ziel erreichte. Nicht um es anderen zu beweisen, sondern aus tiefer Überzeugung ihrer inneren Werte. Möge eine jede Frau zu auch stehen, für sich einstehen und für andere Frauen einstehen. Mögen Frauen ihre Werte furchtlos vertreten, über ihre Arbeit, ihre Körper, ihr Familien- und ihr Liebesleben selbst entscheiden. Heute und immer, hier und über all.



📸 (übrigens auch eine tolle Power Frau)

06/03/2021

Mantra for life

We come here for our healing.
We come here to remember.
We come here to create.
We come here as the universe.
✨
✨
Hold your light ✨
Take care of yourself ✨
✨
✨kowalski