KunertGesundheit

14/04/2026

GRUPPENTRAINING - DIE KUNST FÜR ALLE DA ZU SEIN

In Modul 2 des Coachings widmen wir uns der Frage, wie es mir als Trainer optimal gelingt, innerhalb eines Kurses/Gruppentrainings alle Teilnehmer individuell abzuholen und nach ihren Bedürfnissen zu fördern...
Spannende und überraschende Erkenntnisse warten auf dich!!!

Weitere Module deines individuellen Coachings
➡ Modul 1: Trainer, Kursleiter oder Coach - Was bin ich?
➡ Modul 3: Einzeltraining - Die Macht der Persönlichkeit
➡ Modul 4: Der Wert von Fitness - Wie verkaufe ich meine Leistung

ICH FREUE MICH DARAUF, DICH KENNENZULERNEN!!!

10/04/2026

TRAINER, KURSLEITER ODER COACH - WAS BIN ICH

Dieser Frage gehe ich in Modul 1 meines Coachings nach und gebe die entsprechenden Antworten und Hilfestellungen zur Rollenklarheit im Job...
Spannende und überraschende Erkenntnisse warten auf dich!!!

Weitere Module deines individuellen Coachings
➡ Gruppentraining - Die Kunst, für alle da zu sein
➡ Einzeltraining - Die Macht der Persönlichkeit
➡ Der Wert von Fitness - Wie verkaufe ich meine Leistung

ICH FREUE MICH DARAUF, DICH KENNENZULERNEN!!!

07/04/2026

RAUCHEN IST TÖDLICH

Diese Erkenntnis ist zwar nicht neu, wurde nun aber in einer neuen und aktuellen Metaanlalyse qualifiziert, die in PLOS Medicine publiziert wurde.

Demnach erhöhen bereits 2 bis 5 Zi******en am Tag das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen und Todesfällen. Zudem können bis zu drei Jahrzehnte vergehen, bis sich das Herz-Kreislauf-Risiko normalisiert.

erhöht demnach nicht nur das Risiko für . Die inhalierten Stoffe schädigen auch die Blutgefäße mit der Folge einer beschleunigten . Dies konnte für starke Raucherinnen und Raucher bereits in früheren Studien belegt werden.

Ein Team um Michael Blaha vom Johns Hopkins Medicine in Baltimore konnte nun auch für bis zu 5 Zi******en am Tag die Daten aus 22 prospektiven Kohortenstudien mit 323.826 Erwachsenen (76 % Frauen) analysieren. Während einer Nachbeobachtungszeit von bis zu 19,9 Jahren kam es dabei zu mehr als 125.000 Todesfällen und 54.000 kardiovaskulären Ereignissen.

Die Reduktion der täglichen Zi******enzahl ist nach Ansicht von Blaha deshalb keine Alternative zur kompletten Abstinenz, wobei die Raucher bereits im jungen Erwachsenenalter aufhören müssen, wenn sie in dem Alter, in dem Herz-Kreislauf-Ereignisse häufiger werden, nicht gefährdet sein wollen.

(Quelle: 10.1371/journal.pmed.1004561, 2025)

03/04/2026

31/03/2026

DU BIST TRAINER AUS LEIDENSCHAFT UND MÖCHTEST NOCH BESSER WERDEN?

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17/03/2026

JEDES KRAFTTRAINING BESSER ALS KEIN KRAFTTRAINING

Das Wichtigste beim ist, es überhaupt zu machen – und das regelmäßig. So lässt sich die Kernaussage einer Metaanalyse aus 137 Einzelstudien durch die kanadische McMaster University in Hamilton zusammenfassen, die aktuell im Fachblatt Medicine & Science in Sports & Exercise erschienen ist.

Das beste Krafttraining ist das, welches man auch wirklich macht, betonen die Autoren der Studie. Demnach ist es wichtiger, alle großen Muskelgruppen mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, als einem perfekten nachzujagen. Ob mit Hanteln, Widerstandsbändern oder dem eigenen – mit Beständigkeit lassen sich die besten Ergebnisse erzielen.

Zudem räumt die Studie mit einigen Mythen des Trainings auf:
So sei es nicht notwendig, bis zum absoluten zu trainieren, um Kraft und Muskeln aufzubauen. Auch das häufige Variieren des Trainingsplans ist für Durchschnittssportler weniger wichtig als bisher angenommen.

Auch langfristig hat Krafttraining positive Effekte auf die :
So verbessert sich etwa die Gehgeschwindigkeit oder das Gleichgewicht sowie die , während gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.

(Quelle: dpa:260316-930-821418/1)

13/03/2026

TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT I 15.03.2026

Am kommenden Sonntag findet unter dem Motto BRING BEWEGUNG IN DEIN LEBEN, wieder der bundesweite Tag zur statt.

Da noch immer zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland zählen, ist es wichtig mit gezielten Übungen entsprechenden vorzubeugen...

Du möchtest in deiner Einrichtung mit Präventionskursen nach §20 auch dazu beitragen, dass mehr Menschen etwas für ihren tun?

➡ Dann haben wir die passenden Konzepte sowie Kursformate und beraten dich gerne!

10/03/2026

ist mit das wichtigste , was wir machen können oder eigentlich sogar müssen...
➡ Wie wäre es daher mal mit einem und unserem Konzept FIT & VITAL

✅ Jetzt frisch rezertifiziert und bis 2029 gültig
➡ Du möchtest in der durchstarten und dich bzw. deine Einrichtung neu und an den aktuellen Themen ausrichten???

✅ WIR BERATEN DICH GERNE!!!

05/03/2026

erfreut sich nach wie vor einer wachsenden Beliebtheit...
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03/03/2026

NEUER ARTIKEL IN DER TT-DIGI ERSCHIENEN

beschreibt einen datenbasierten, systematischen Ansatz, zur Erfassung individueller und körperbezogener Parameter, bei dem biologische Prozesse zunächst gemessen, anschließend beeinflusst und final angepasst werden.
Neben dem individuellen Wohlbefinden sollen dadurch die Gesundheit sowie die Leistungsfähigkeit verbessert werden.

In der aktuellen Ausgabe (1/2026) blicke ich aber auch darauf, welche Auswirkungen Biohacking auf die eigene Persönlichkeit haben kann. Chancen und Möglichkeiten werden dabei ebenso betrachtet, wie mögliche Risiken...

Ein spannender Blick, mit viel !!!
Reinschauen lohnt sich also... 🤓

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27/02/2026

Das Training der Beweglichkeit ist so wichtig und wird dabei so oft vernachlässigt...

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