Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 18:00

rehaMED im Unioncarré GmbH

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rehaMED im Unioncarré GmbH

Ergänzt wird dies durch den Bereich Rehabilitationssport, kurz Reha-Sport bzw. Reha Sport. Fitnesscenter in Dortmund trainiert. Bei uns sieht dies anders aus!

Die rehaMED im Unioncarré bietet Physiotherapie, Ergotherapie, Medizinische Fitness und Rehasport auf über 560qm direkt am Dortmunder Westpark (U-Bahnhaltestelle "Unionstraße"). Seit unserer Eröffnung bieten wir Ihnen im Herzen des Dortmunder Unioncarré, direkt gegenüber dem Westpark, Leistungen aus den Bereichen Physiotherapie, Ergotherapie und Medizinische Fitness. Dazu kombinieren wir aktive und passive Therapieelemente (beispielsweise Gerätetraining und wohltuende Massagen) und setzen auf Einzel- und Gruppentherapien. Während wir dafür sorgen, dass Ihre Behandlung individuell und diskret erfolgt, ermöglichen wir Ihnen unsere Kursräume zu nutzen, um sich mit gleichgesinnten Trainierenden auszutauschen. Viele Patienten haben vor Ihrem ersten Besuch bei uns viele Jahre in einem Fitnessstudio bzw. Doch häufig waren sie unzufrieden mit der Betreuung. Professionelle Betreuung sowohl im Rehasport als auch im Gerätetraining werden bei uns groß geschrieben.

10/09/2025

Pascals Ernährungskurs – jetzt wird’s individuell!

Am Mittwoch, den 24.09.2025 ist es wieder so weit!
Pascal nimmt euch mit in die Welt der gesunden Ernährung – mit einem 60-minütigen Vortrag, gefolgt von 30 Minuten individueller Beratung.
Ob ihr euer Wissen vertiefen, neue Impulse mitnehmen oder einfach eure Fragen loswerden wollt – dieser Kurs ist genau richtig für euch!

🕒 15:30 – 17:00 Uhr
📍 rehaMED, Lange Str. 39, Dortmund
📄 Inkl. Handout & persönlichem Austausch
💰 Kosten: 12,95 €
📞 Anmeldung unter 0231 – 86023730 oder einfach vorbeikommen!

➡️ Jetzt anmelden und dabei sein!

08/09/2025

🥗 Ausgewogen essen – so einfach kann gesunde Ernährung sein!

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet nicht, dass du auf alles verzichten musst – ganz im Gegenteil! Es geht darum, deinem Körper all das zu geben, was er braucht, um leistungsfähig, gesund und energiegeladen zu bleiben. 💪

🔹 Bunt essen: Je farbenfroher dein Teller, desto besser! Verschiedene Farben stehen für unterschiedliche Vitamine, Mineralstoffe & Antioxidantien.

🔹 Vielfalt ist der Schlüssel: Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, gesunde Fette & hochwertige Proteine – die Mischung macht’s!

🔹 Regelmäßigkeit: Lieber mehrere kleine, ausgewogene Mahlzeiten am Tag als lange Pausen mit Heißhunger.

🔹 Trinken nicht vergessen: 1,5–2 Liter Wasser täglich helfen deinem Stoffwechsel & Kreislauf in Schwung zu bleiben.

🔹 Bewusst genießen: Gönn dir auch mal was – aber achtsam und in Maßen. Balance ist das Zauberwort!

💡 Tipp: Starte mit kleinen Veränderungen – z. B. ein Obst-Snack statt Schokoriegel oder Vollkornbrot statt Weißbrot. Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen!

01/09/2025

🧠 Dein Kopf braucht auch Training – Mentale Gesundheit stärken!

Gesundheit ist nicht nur körperlich – sie beginnt auch im Kopf!
Gerade im stressigen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig mentale Stärke ist. Dabei gilt:

💡 Mentale Gesundheit ist trainierbar!

Hier sind ein paar einfache, aber effektive Wege, wie du sie im Alltag fördern kannst:

🧘 Kurze Atemübungen – helfen dir, Stress runterzufahren
📓 Gedanken aufschreiben – schafft Ordnung im Kopf
🚶‍♀️ Bewegung – auch für das Gehirn super wichtig
📱 Digitale Pausen – mal bewusst offline sein
😴 Regelmäßiger Schlaf – dein Gehirn braucht Erholung

Manchmal hilft schon ein kleiner Perspektivwechsel oder eine bewusste Pause – und genau da setzen wir bei rehaMED an 💚

➡️ Du möchtest mehr erfahren? Sprich unser Team an – wir sind für dich da!

29/08/2025

🥗 Gesund essen – aber wie starte ich?

Der Wunsch, sich gesünder zu ernähren, ist oft da – aber der Anfang fällt schwer? Kein Stress – du musst nicht direkt alles umkrempeln! 😊

🔸 Starte mit kleinen Schritten
Z. B. ein Glas Wasser mehr am Tag oder ein frisches Gemüse zum Abendessen.

🔸 Mach’s alltagstauglich
Plane einfache, schnelle Gerichte – gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.

🔸 Hör auf deinen Körper
Wie fühlst du dich nach dem Essen? Dein Körper gibt dir oft wichtige Hinweise!

🔸 Sei nicht zu streng mit dir
Es geht nicht um Verzicht, sondern um Balance – gesunde Ernährung darf auch Spaß machen! 🙌

💚 Und denk dran: Jeder kleine Schritt zählt. Der perfekte Moment zum Starten? Jetzt.

27/08/2025

🦶 Was ist eigentlich… die Fußmuskulatur?

Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben – und doch bekommen sie oft nicht die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Dabei ist die Fußmuskulatur ein echtes Kraftpaket: Sie sorgt für Stabilität, Balance und eine gesunde Körperhaltung.

👉 Wenn die Muskulatur zu schwach ist, kann das nicht nur zu Fußproblemen führen, sondern auch Knie, Hüfte und Rücken belasten!

Was du tun kannst?
💡 Barfuß gehen (z. B. auf der Wiese),
🧘 gezielte Fußübungen,
🧦 auch mal die Schuhe wechseln – vor allem raus aus zu engem Schuhwerk!

Gönn deinen Füßen regelmäßig kleine Trainingseinheiten – sie werden es dir danken! 🧡

25/08/2025

🧠💪 Vitamine – kleine Helfer, große Wirkung!

Wusstet ihr, dass Vitamine für fast alle Funktionen in unserem Körper essenziell sind?

🔹 Vitamin A – gut für Augen & Haut
🔹 Vitamin B12 – wichtig für Nerven & Blutbildung
🔹 Vitamin C – stärkt das Immunsystem
🔹 Vitamin D – unterstützt Knochen & Stimmung
🔹 Vitamin E – schützt die Zellen
🔹 Vitamin K – hilft bei der Blutgerinnung

Eine ausgewogene Ernährung versorgt euch mit allem, was ihr braucht. Und falls doch ein Mangel vorliegt: Lasst euch beraten.

20/08/2025

Eure Meinung macht den Unterschied! 💬
Rückmeldungen unserer Patienten sind für uns ein wertvoller Ansporn. Sie zeigen, was wir schon gut machen, und helfen uns, noch besser zu werden. Ob spürbare Erfolge, individuelle Betreuung oder ein angenehmer Ablauf – euer Feedback bestärkt uns in unserer Arbeit!

➡️ Teilt gerne eure Erfahrung mit uns und hinterlasst eine Bewertung – wir freuen uns darauf!

13/08/2025

Gemeinsam schmeckt’s am besten! 🍰🌭
Heute hat rehaMED zur Lunch Break eingeladen – und zusammen mit unseren Kolleg:innen vom MVZ haben wir leckere Snacks, frisch Gegrilltes und jede Menge gute Gespräche genossen. Danke an alle, die dabei waren – ihr macht solche Momente besonders! 💛

08/08/2025

Bauchtraining für einen entspannten Rücken! 🏋️‍♂️

Heute zeigt euch Calli eine Übung, die euren Bauch kräftigt – und genau das kann helfen, wenn ihr Schmerzen im unteren Rücken habt. Denn ein starker Core entlastet die Wirbelsäule und sorgt für mehr Stabilität im Alltag.

🔥 Vorteile der Übung:
✔️ Stärkt die Bauchmuskulatur
✔️ Unterstützt den unteren Rücken
✔️ Hilft bei einer besseren Haltung

Also: Matte ausrollen und gleich mitmachen – euer Rücken wird’s euch danken! 🙌

06/08/2025

🩺 Tipps gegen Kreislaufprobleme!

Schwindel oder Kreislaufprobleme? 😵‍💫 Keine Sorge – mit ein paar einfachen Tricks bringst du deinen Kreislauf schnell wieder in Schwung:

💧 1. Viel trinken: Wasser oder ungesüßter Tee helfen deinem Körper, den Flüssigkeitshaushalt zu stabilisieren.
🚶 2. Bewegung: Ein kleiner Spaziergang oder sanfte Gymnastik regen die Durchblutung an.
🥗 3. Ausgewogene Ernährung: Ausreichend Salz und nährstoffreiche Lebensmittel unterstützen deinen Blutdruck.
🪑 4. Beine hochlegen: Bei akutem Schwindel entlastet das deinen Kreislauf sofort.
🌬️ 5. Frische Luft: Sauerstoff tut deinem Kopf gut und bringt dich wieder in Balance!

💡 Tipp: Wenn Kreislaufprobleme häufiger auftreten, sprich unbedingt mit deinem Arzt!

06/08/2025

Schulter-Nacken-Verspannungen? Nicht ignorieren – handeln! 💆‍♂️⚡

Langes Sitzen, Stress oder ungünstige Haltung – und schon meldet sich der Nacken.
Viele nehmen Verspannungen einfach hin. Doch auf Dauer können sie zu Kopfschmerzen, Schwindel oder sogar Taubheitsgefühlen führen.

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❗ Typische Anzeichen:

• Ziehen im Nacken / in den Schultern
• Druckgefühl am Hinterkopf
• Bewegungseinschränkungen
• Spannungskopfschmerz

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✅ Was du tun kannst:

✔ Bewegungspausen – alle 30 Minuten kurz aufstehen, Schultern kreisen
✔ Nacken dehnen – sanft den Kopf zur Seite neigen, 20 Sekunden halten
✔ Wärme anwenden – z. B. Wärmflasche, Kirschkernkissen
✔ Bewusst atmen & Stress abbauen
✔ Professionelle Hilfe holen – wir bei rehaMED unterstützen dich mit gezielten Techniken & Übungen

➡️ Dein Nacken schreit nach Entlastung? Wir sind für dich da!

04/08/2025

Durst ist kein guter Ratgeber – trink lieber vorher! 💧😉

Viele trinken erst, wenn sie Durst haben – dabei ist das schon ein Warnsignal des Körpers.
Schon leichter Flüssigkeitsmangel kann deine Leistungsfähigkeit spürbar senken.

⸻

❗ Wusstest du?

• Schon 2 % Flüssigkeitsverlust führen zu Konzentrationsschwäche
• Zu wenig Trinken fördert Kopfschmerzen & Müdigkeit
• Auch Muskeln & Gelenke brauchen Wasser für optimale Funktion

⸻

✅ So bleibst du besser hydriert:

✔ Starte den Tag mit einem Glas Wasser
✔ Stelle dir Wasser in Sichtweite (Schreibtisch, Auto, Couch)
✔ Trinke zu jeder Mahlzeit ein Glas
✔ Fruchte dein Wasser auf – z. B. mit Zitrone, Gurke oder Minze

💡 Tipp: 1,5–2 Liter pro Tag sind ein guter Richtwert – bei Hitze oder Bewegung auch mehr!

➡️ Wie viel hast du heute schon getrunken? Schreib’s in die Kommentare!

Adresse

Lange Straße 39
Dortmund
44137

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4923186023730

Webseite

http://www.physiotherapie-dortmund.de/

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