Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 19:00 Dienstag 08:00 - 19:00 Mittwoch 08:00 - 19:00 Donnerstag 08:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 18:00

rehaMED im Unioncarré GmbH

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rehaMED im Unioncarré GmbH

Ergänzt wird dies durch den Bereich Rehabilitationssport, kurz Reha-Sport bzw. Reha Sport. Fitnesscenter in Dortmund trainiert. Bei uns sieht dies anders aus!

Die rehaMED im Unioncarré bietet Physiotherapie, Ergotherapie, Medizinische Fitness und Rehasport auf über 560qm direkt am Dortmunder Westpark (U-Bahnhaltestelle "Unionstraße"). Seit unserer Eröffnung bieten wir Ihnen im Herzen des Dortmunder Unioncarré, direkt gegenüber dem Westpark, Leistungen aus den Bereichen Physiotherapie, Ergotherapie und Medizinische Fitness. Dazu kombinieren wir aktive und passive Therapieelemente (beispielsweise Gerätetraining und wohltuende Massagen) und setzen auf Einzel- und Gruppentherapien. Während wir dafür sorgen, dass Ihre Behandlung individuell und diskret erfolgt, ermöglichen wir Ihnen unsere Kursräume zu nutzen, um sich mit gleichgesinnten Trainierenden auszutauschen. Viele Patienten haben vor Ihrem ersten Besuch bei uns viele Jahre in einem Fitnessstudio bzw. Doch häufig waren sie unzufrieden mit der Betreuung. Professionelle Betreuung sowohl im Rehasport als auch im Gerätetraining werden bei uns groß geschrieben.

14/01/2026

Body Positivity – Dein Körper. Deine Stärke.

In einer Welt voller Filter, Retusche und Perfektionismus vergessen wir oft das Wichtigste:
Unser Körper ist kein Feind – sondern unser Zuhause.

💬 Was bedeutet Body Positivity?
Es geht darum, den eigenen Körper zu akzeptieren und wertzuschätzen – unabhängig von Form, Gewicht oder „Schönheitsidealen“.

📌 Warum ist das wichtig?
• Weil mentale Gesundheit bei der Selbstwahrnehmung beginnt
• Weil du mehr bist als Zahlen auf der Waage
• Weil Bewegung, Ernährung & Gesundheit kein Aussehen brauchen – sondern Achtsamkeit

🌿 Bei rehaMED setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz – mit echter Wertschätzung für dich und deinen Körper.

🫶 Reminder: Du musst dich nicht verändern, um liebenswert zu sein. Aber du darfst gut für dich sorgen.

12/01/2026

Viele starten motiviert mit Krafttraining – aber kleine Fehler schleichen sich schnell ein 😅
Wir zeigen euch 3 typische Trainingsfehler, die oft unbewusst gemacht werden – und wie ihr sie direkt vermeiden könnt!

💪 Train smart – nicht nur hart!
📲 Speichern & bei Bedarf nachlesen
📩 Für individuelle Trainingspläne: Kontaktiert unser Team!

09/01/2026

Willkommen im Kraftwerk – deinem Raum für mehr Power!

Wir haben euch bei einem unserer ersten Trainings im Kraftwerk über die Schulter schauen lassen – und ein paar Eindrücke festgehalten! 📹
In kurzen Ausschnitten seht ihr, wie ein solches Ersttraining abläuft, welche Geräte euch erwarten und wie individuell und sicher euer Einstieg bei uns aussieht.

➡️ Du willst wissen, wie es sich anfühlt, deinen Körper gezielt und gelenkschonend zu stärken?
Dann schau in unser Video rein – oder noch besser: Probier’s selbst aus!

08/01/2026

Viele dehnen sich – aber machen dabei kleine Fehler, die mehr schaden als nützen 😬
Ob zu kalter Start, falsche Atmung oder Überdehnung – wir zeigen euch die drei häufigsten Dehn-Fails und wie ihr’s besser macht 💡

🧘‍♀️ Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und der richtige Moment sind der Schlüssel für gesundes Stretching und mehr Beweglichkeit!

💾 Post speichern & merken
💬 Kommentiere mit „Stretch“, wenn du unsere Mini-Dehnroutine für zu Hause oder fürs Büro willst!

01/01/2026

Frohes neues Jahr 2026! 🎆
Ein neues Jahr beginnt – voller Möglichkeiten, Begegnungen und gemeinsamer Schritte Richtung Gesundheit.
Wir bedanken uns von Herzen für das Vertrauen, die tollen Gespräche und all die Momente, die wir 2025 mit euch teilen durften.

Auf ein gesundes, erfolgreiches und bewegtes neues Jahr – wir freuen uns auf alles, was kommt! 🧡

Euer Team von rehaMED

#2026

25/12/2025

Frohe Weihnachten wünscht euch das ganze rehaMED-Team! 🎄

Wir sagen DANKE für euer Vertrauen, eure Motivation und die vielen schönen Momente in diesem Jahr!
Wir wünschen euch erholsame Feiertage im Kreise eurer Liebsten, Zeit zum Durchatmen und ganz viel Wärme – im Herzen und unterm Tannenbaum. 🎁✨

Bleibt gesund & kommt gut ins neue Jahr!
Euer Team von rehaMED 💙

22/12/2025

Blaulicht am Abend – Wie Bildschirme deinen Schlaf rauben können

Du liegst im Bett, scrollst noch durch Instagram oder schaust „nur noch eine Folge“ auf dem Tablet – und fragst dich später, warum du nicht einschlafen kannst?

🔵 Schuld daran ist oft das blaue Licht, das von unseren Smartphones, Laptops und Fernsehern ausgestrahlt wird. Es hemmt die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das uns müde macht.

Was hilft?
• 📱 Abends „Night Shift“ oder Blaufilter aktivieren
• 🕗 1–2 Stunden vor dem Schlafen auf Bildschirme verzichten
• 📖 Stattdessen: Lesen, Tagebuch schreiben, Atemübungen

🧠 Kleiner Wechsel – große Wirkung: Wer sich abends weniger Reizen aussetzt, schläft oft schneller ein und fühlt sich am nächsten Morgen erholter.

17/12/2025

Hand aufs Herz: wer erkennt sich wieder? 😅
Bei Rückenschmerzen greifen wir oft zu Dingen, die sich im Moment logisch anfühlen – aber den Rücken langfristig eher stressen.

Hier die 3 Klassiker:
❌ 1) Komplett schonen
✅ lieber sanft bewegen (Spaziergang, lockere Übungen)

❌ 2) Alles hart durchdehnen
✅ erst mobilisieren & entspannen, dann dehnen

❌ 3) Aus dem Rücken heben
✅ aus der Hüfte, Bauch leicht fest, Rücken lang

Wichtig: Jeder Rücken ist individuell.
Wenn die Schmerzen stark sind, ausstrahlen oder länger bleiben: lieber einmal mehr checken lassen 🙌

Soll ich euch eine Mini-Routine gegen Rückenschmerz posten?
Schreibt „Rücken“ in die Kommentare 💚

15/12/2025

Regeneration: Der unterschätzte Teil deines Trainings!

Du gibst beim Training alles? 💪 Super – aber denk auch an das, was nach dem Workout kommt: Regeneration! Denn genau in der Erholungsphase wird dein Körper stärker, nicht während des Trainings.

🧘‍♀️ Warum Regeneration so wichtig ist:
• Reparatur und Aufbau der Muskeln
• Vermeidung von Überlastung und Verletzungen
• Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit
• Mentale Erholung & Stressabbau

✨ Unsere Tipps:
✅ Ausreichend Schlaf (mind. 7–8 Std.)
✅ Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder Stretching
✅ Ausgewogene Ernährung & viel Wasser
✅ Aktive Regeneration: z. B. mit einer Massage oder Wärmeanwendung

➡️ Gönn deinem Körper die Erholung, die er verdient – er wird es dir mit Energie und Fortschritt danken!

10/12/2025

Blue-Light-Detox – Was Bildschirme mit deinem Körper machen

In einer digitalen Welt verbringen wir täglich viele Stunden vor Bildschirmen – ob Smartphone, Laptop oder Fernseher. Was viele nicht wissen: Das blaue Licht dieser Geräte kann sich negativ auf unseren Körper auswirken.

👁️ Auswirkungen von Blaulicht:
• Schlafprobleme durch gestörten Melatonin-Haushalt
• Müde, trockene Augen und Kopfschmerzen
• Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unruhe

🧘‍♀️ Unsere Tipps für deinen Blue-Light-Detox:
• Nutze Blaulichtfilter (z. B. Nachtmodus am Handy oder spezielle Brillen)
• Vermeide Bildschirmzeit 1 Stunde vor dem Schlafen
• Baue bewusste Pausen ein – ohne Handy

Dein Körper wird es dir danken – für mehr Ruhe, besseren Schlaf und entspanntere Augen 👀✨

08/12/2025

Mental Load – wenn der Kopf nie abschaltet

Kennst du das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen?
Einkaufen, Termine, To-dos auf der Arbeit, Geburtstage, Haushalt… und zwischendurch noch an gesunde Ernährung denken?
➡️ Das ist Mental Load.

Es ist diese unsichtbare Denkarbeit, die uns dauerhaft unter Stress setzt – oft unbewusst, aber mit spürbaren Folgen:
🔸 Erschöpfung
🔸 Gereiztheit
🔸 Schlafprobleme
🔸 Konzentrationsschwierigkeiten

Was du tun kannst:
✔️ To-dos sichtbar machen (z. B. mit Listen oder Apps)
✔️ Aufgaben klar aufteilen – privat & beruflich
✔️ Regelmäßig Pausen einbauen – auch mental
✔️ Hilfe annehmen ist kein Zeichen von Schwäche!

Sprich darüber – und vergiss nicht: Du musst nicht alles allein im Kopf behalten. 🧡

Adresse

Lange Straße 39
Dortmund
44137

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 19:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+4923186023730

Webseite

http://www.physiotherapie-dortmund.de/

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