20/05/2026
BVB-Profi Lena Hausherr zeigt die 3 Übungen, die ihre Kniebeugung nach der Kreuzband-OP verbessert haben. 👇
Nach einer Kreuzband-OP sind die kleinen Fortschritte oft die größten Erfolge.
Gemeinsam mit unserer Physiotherapeutin Nathalie arbeitet BVB-Handballerin Hausherr aktuell intensiv an ihrem Weg zurück aufs Spielfeld. 💛🖤
In diesem Reel zeigt Lena drei Übungen, die ihr in der Rehabilitation besonders bei der Verbesserung der Kniebeugung geholfen haben:
✔️ Fersensitz zur schrittweisen Verbesserung der Beweglichkeit
✔️ Aktive Kniebeugung in Rückenlage mit Unterstützung durch ein Band oder Handtuch
✔️ Passive Kniebeugung mit Unterstützung durch die Therapeutin
Dabei gilt immer: schmerzadaptiert trainieren. Ein leichtes Ziehen kann normal sein, starke Schmerzen sollten vermieden werden. Als Orientierung empfiehlt sich eine Belastung von etwa 4–5 auf einer Schmerzskala von 10.
Wir freuen uns, Lena auf ihrem Reha-Weg begleiten zu dürfen und geben euch in den kommenden Wochen weitere Einblicke in ihr Training bei ORTHOMED. 💪
👉 Hättet ihr gerne mehr Einblicke in die Arbeit unserer Physiotherapeuten?
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