13/02/2023
10 Hausmittel gegen Erkältung! 🤧🫖🍯
1⃣ Honig – goldener Wundersaft
Mit seinen desinfizierenden und antiseptischen Eigenschaften eignet sich Honig ideal, um nächtliche Hustenanfälle zu vermeiden und schmeckt dazu auch noch richtig lecker. Auch gegen Heiserkeit kann er helfen. Genieße einfach vor dem Schlafengehen 1-2 Teelöffel von dem Honig oder süße deinen Tee mit diesem Hausmittel.
2⃣ Zwiebeln – das Heilmittel
Auf den ersten Blick denkt man bei Zwiebeln wohl eher an einen Küchenallrounder als an ein Heilmittel, doch genau das sind sie! Durch ihre schleimlösende und entzündungshemmende Wirkung eignen sie sich hervorragend gegen Husten.
Du kannst sie mit Wasser aufkochen und den entstandenen Tee trinken oder du zauberst dir deinen eigenen Saft in Kombination, mit dem ebenfalls husten lindernden Honig. Fülle dazu eine klein geschnittene Zwiebel in ein Glas, bedecke sie mit 4 Esslöffeln Bienenhonig, lasse alles über Nacht ziehen und fertig ist der selbst gemachte Hustensirup, den du 2-3 Mal täglich einnimmst.
3⃣ Salzwasser – befreit die Nase
Vor allem bei einer Erkältung sollte Salzwasser für dich an der Tagesordnung stehen. Durch das Auftreffen des Salzwassers auf die Schleimhäute wird der Schleim gelöst, die Krankheitserreger aus dem Körper transportiert und der Reiz gelindert. Je nachdem, welche Symptome bei dir vorliegen, kannst du es bei einer verstopften Nase inhalieren, bei Schnupfen eine Nasenspülung durchführen und bei Halsschmerzen damit gurgeln.
4⃣ Kräuter – in jeder Variante
Frisch aus dem Garten, getrocknet oder als Öl – Kräuter sind genauso vielfältig einsetzbar wie ihre Auswahl. Dabei können sie Viren und Bakterien zwar nicht aktiv bekämpfen, sehr wohl jedoch deine Beschwerden lindern, dein Immunsystem stärken und den Heilungsprozess beschleunigen. Anstatt sie nur in Form von frisch gebrühtem Tee zu trinken, kannst du sie auch super als Dampf- oder Erkältungsbad verwenden. Besonders gut eignen sich für Erkältungen und Schnupfen zum Beispiel Pfefferminze, Salbei, Kamille und Lindenblüten.
Unser Geheimtipp: Thymian! Er wirkt besonders gut hustenlösend, antibakteriell und erweitert die Bronchien.
5⃣ Wickel – altbewährtes Hausmittel
Zu Uromas Zeiten waren sie der erste Schritt zur Genesung einer Erkältung und doch sind sie leider in Vergessenheit geraten. Ob kalt an der Wade gegen Fieber oder als heißer Wickel am Oberkörper bei Atemwegsbeschwerden, für jeden gibt es die richtige Anwendung. Dabei legst du zuerst das nass getränkte Naturfasertuch direkt auf die Haut und bedeckst es anschließend mit einem trockenen Außentuch. Für noch bessere Wirkung gegen deine Erkältung verwende zusätzlich Kartoffelstampf, ätherische Öle oder unser Entzündungswunder, die Zwiebel, in deinem Wickel.
6⃣ Ingwer und Kurkuma – Geheimwaffe für dein Immunsystem
In der indischen Heilmethode, dem Ayurveda, schon seit jeher als Hausmittel gegen Erkältung verwendet werden Ingwer und Kurkuma. Die antibakteriell und entzündungshemmend wirkenden Knollen schmecken nicht nur gut, sie werden dein Immunsystem im Handumdrehen wieder in Schwung bringen. Die volle Kraft der beiden Knollen erhältst du, wenn du sie frisch schneidest und als Tee aufkochst. Mit etwas Pfeffer, Zimt und Honig kannst du deinen Tee verfeinern und ihn so nicht nur bei einer Erkältung, sondern auch im Alltag genießen. Oder wie wäre es mit einem Ingwer Shot? Schau doch mal bei unserem Sintre Artikel vorbei.
7⃣ Ölziehen – natürliche Entgiftung
Ein weiterer Trick gegen Erkältungen ist das ebenfalls aus dem Ayurveda stammende Ölziehen. Es ist genauso einfach, wie wirkungsvoll. Du nimmst morgens (unbedingt auf nüchternen Magen, für eine bessere Wirkung!) einen Esslöffel Öl in den Mund und schlürfst, kaust und ziehst es etwa 15-20 Minuten. Danach bitte nicht in den Abfluss, sondern in ein Küchentuch spucken und ab damit in den Restmüll, da sich die Giftstoffe aus deinem Mund nun darin befinden. Durch das Entgiften stärkst du dein Immunsystem und trägst so dazu bei, dass dein Körper die Erkältung besser bekämpfen kann. Am besten eignet sich aufgrund seines Geschmacks Kokos- oder Sesamöl, aber du kannst gerne auch andere Sorten testen!
8⃣ Dampfbad – Entspannung für Körper und Geist
Die Beine fühlen sich schwerer an und auch ansonsten fühlt man sich, als würde man eine Last mit sich herumtragen. Wenn man krank ist, ist das nicht nur anstrengend für meinen Körper, sondern auch für die Psyche. Dann hilft ein schönes Dampfbad. Dieses hilft nicht nur zu Entspannen, sondern auch gegen Erkältung. Der Dampf befeuchtet die Schleimhäute und sorgt so dafür, dass Viren und Bakterien sich schlechter vermehren können. Mit einigen Tropfen ätherischem Öl, wie Salbei, Kamille oder Eukalyptus, kannst du den Heilungsprozess zusätzlich fördern.
9⃣ Ausreichende Flüssigkeitszufuhr – der Klassiker
Das hast du bestimmt schon oft gehört, viel trinken ist sehr wichtig, wenn es darum geht, schnell wieder gesund zu werden und auch für das allgemeine Wohlbefinden. Trockene Schleimhäute verlieren ihre natürliche Schutzfunktion und gestatten es Viren und Bakterien, sich schneller im Körper auszubreiten. Mit viel Wasser und ungesüßtem Tee kannst du dem sehr einfach und doch effizient entgegenwirken.
🔟 Schlaf – in jedem Alter die richtige Lösung
Mindestens genauso wichtig für die Gesundheit wie Ernährung und Bewegung ist Schlaf. Wenn du ausreichend viel schläfst, dann ist das nicht nur gut für deine Stimmung, sondern stärkt dein Immunsystem ungemein. Viel Schlaf unterstützt deinen Heilungsprozess und macht dich, auch wenn du gesund bist, weniger anfällig für Erkältungen. Versuche deinem Körper viel Ruhe zu gönnen und schon bald wirst du dich besser fühlen.
