Stressabbau durch Entspannung

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Stressabbau durch Entspannung

Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Stressmanagement und Klangschalenmassage. Schulz entwickelt wurde. auf Symptomreduktion abzielen kann.

Stressabbauen und Alltag bewältigen mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Autogenem Training (AT). Stressabbau und Prävention sind wichtig, um den Alltag bewältigen zu können. In kleinen Schritten werden Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Fantasiereisen erlernt . Nur wer auf sich achtet und dem Stress entgegenwirkt, kann den Alltag ohne große Schwierigkeiten meistern! Autogenes Training als Entspannungstechnik
Das Autogene Training ist ein passives Entspannungsverfahren welches in den 20er Jahren von den Psychologen J.H. Mit Hilfe von Formeln lösen Sie im Körper natürliche Entspannungsreaktionen aus. Mit dem körperlichen Ruheempfinden tritt auch die mentale Entspannung ein. Innere Ruhe und Gelassenheit können Sie wiederfinden und ein allgemeines positives Wohlgefühl erreichen. Das Autogene Training wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Die Grundstufe besteht aus Komponenten der Schwere und Wärmewahrnehmung, sowie aus Komponenten der Organübung zur Vertiefung der Körperwahrnehmung. Einfache Merksätze und Formeln werden angewandt. Der Übende wird zusätzlich angeleitet einen persönlichen Leitsatz(Zauberformel9 zu formulieren der z.B.

Adresse

Marsbruchstraße 133
Dortmund
44287

Telefon

+491755036456

Webseite

http://www.stressabbau-durch-entspannung.de/

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