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Personal Training, Power Plate,
EMS-Training Sie trainieren immer auf Termin in exklusiver Atmosphäre gemäß Ihrer Wunschvorstellungen.

Seit 2007 bietet die Active Body Lounge mit dem EMS Training und dem Vibrationstraining der Marke Power Plate ein zeiteffizientes Konzept an.

13/04/2026

Dem ein oder anderen geht das Knie dermaßen auf die Nerven, dass die Verzweiflung steigt eine Spritze 💉 zu nehmen. Das muss nicht gängige Lösung werden, nicht bevor wenigstens mal eine Trainingsmethode ausprobiert wurde. Anatomisch betrachtet sind Knie Schmerzen mit vielen Ursachen verbunden, eine Lösung davon kann es sein eine Entlastende Kniebeuge durchzuführen. Eine Kniebeuge in der nicht das Gelenk, sondern der Quadrizeps im Vordergrund der Übung steht.

11/04/2026

Du trainierst – aber dein Körper verändert sich nicht?
Dann fehlt dir vielleicht nicht Training, sondern Protein.

Viele sind nicht im Mangel, aber in einer dauerhaften Unterversorgung – genug für den Alltag, zu wenig für Fortschritt.

Gerade beim EMS-Training entscheidet deine Proteinzufuhr darüber, ob dein Körper Muskeln aufbaut – oder nur Energie verbraucht.

08/04/2026

Wenn dir das A***h-Training beim EMS Training zu langsam voran schreitet musst du das Trainingsvolumen vergrößern. Damit nicht nur deine Rückenschmerzen verschwinden, sondern die Sommerfigur wieder für Blicke sorgt, die du lange vermisst hast, hier der Trick für einen großen Po von zu Hause aus.

28/03/2026

Du isst „clean“, verzichtest auf alles – und siehst trotzdem keine echten Fortschritte?
Dann bist du vielleicht in der Falle von „zu gesund gedacht“: zu viele Regeln, zu wenig Strategie.

Gesunde Ernährung ist kein Wettbewerb, sondern ein Werkzeug.
Wer immer perfekt sein will, verliert oft die Balance – und am Ende die Konstanz.

Fortschritt entsteht nicht durch Verzicht, sondern durch Klarheit:
Protein, Timing, Energie – und ein System, das du langfristig durchhältst.

👉 Besonders beim EMS-Training entscheidet Ernährung darüber, ob dein Körper wirklich reagiert – oder nur arbeitet.

23/03/2026

Schmerzen haben eine Ursache und die gilt es mit Training abzutrainieren. Hört sich erst einmal paradox an, ist aber auf lange Sicht die beste Möglichkeit Ursachen bei der Wurzel zu neutralisieren. Vertraue auf das Personal Training und dem geschulten Personal von More Energy.

21/03/2026

Sport ist wichtig – aber er ersetzt kein Krafttraining. Bewegung, Teamsport und Aktivität stärken vor allem dein Herz, deinen Kopf und dein Wohlbefinden, während gezieltes Krafttraining die Grundlage für Muskulatur, Haltung, Stoffwechsel und Körperform schafft. Mit EMS kannst du genau diesen fehlenden Baustein effizient in deinen Alltag integrieren – auch wenn dir sonst die Zeit fehlt.

17/03/2026

Orthopäden hassen diesen Trick. Wenn du mal wieder zu lange deinen A***h Platt gesessen hast, dann hat einer die Arbeit übernommen: der Quadratus Lumborum. Heute ein Video, wie man diesen ganz einfach dehnt.

14/03/2026

Gemeinsames Training stärkt nicht nur Muskeln, sondern auch Beziehungen. Bewegung reduziert Stress, steigert Attraktivität und schafft gemeinsame Routinen. Wer zusammen schwitzt, wächst oft auch mental enger zusammen.

09/03/2026

Wunderwaffe EMS Training? Wann merkst du ob sie wirkt und was solltest du beachten?

07/03/2026

Die VO₂max zeigt, wie leistungsfähig dein Herz-Kreislauf-System wirklich ist – und gilt als einer der stärksten Marker für Langlebigkeit. Mit gezieltem Intervalltraining und regelmäßigem Ausdauerreiz lässt sie sich deutlich verbessern. Mehr Sauerstoffaufnahme bedeutet mehr Energie im Alltag.

28/02/2026

EMS ist weit mehr als ein Trend – es verbindet physiotherapeutische Prinzipien mit leistungsorientiertem Krafttraining. Durch direkte neuronale Aktivierung werden Muskelfasern effizient rekrutiert, bei gleichzeitig geringer Gelenkbelastung. Richtig eingesetzt reichen 1–2 Einheiten pro Woche für messbare Fortschritte.

21/02/2026

Gewürze wie Kurkuma, Zimt oder Ingwer wirken entzündungshemmend und unterstützen die Muskelerholung nach EMS oder Krafttraining. Regelmäßiger Verzehr in Gerichten oder Smoothies kann oxidative Schäden reduzieren und die Regeneration verbessern.

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