Active Body Lounge

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Personal Training, Power Plate,
EMS-Training Sie trainieren immer auf Termin in exklusiver Atmosphäre gemäß Ihrer Wunschvorstellungen.

Seit 2007 bietet die Active Body Lounge mit dem EMS Training und dem Vibrationstraining der Marke Power Plate ein zeiteffizientes Konzept an.

22/11/2025

Regeneration ist der Schlüssel zu echtem Fortschritt.
Gerade nach intensiven EMS-Einheiten braucht dein Körper bewusste Erholung – nicht nur Schlaf, sondern auch gezielte Reize 🌙❄️🔥

Sauna, Kälte, Ernährung und Schlaf wirken wie Multiplikatoren für dein Training – wenn du sie richtig kombinierst.

👉 Entdecke auf den Slides, welche Regenerationstechniken dein EMS-Training langfristig stärker machen.

20/11/2025

Manchmal ist hinlegen die einzig beste Option. Heute geht es aber weder um ein Techtelmechtel oder um den Schlaf. In diesem Video kümmern wir um das simpelste und anspruchsvollste der Welt: Atmen. Wie die richtige Atmung auch Muskel Entspannung herbeiführen kann…

19/11/2025

Stress blockiert Regeneration.
Doch dein Körper lässt sich in Minuten herunterfahren – wenn du weißt, wie:

👉 Kaltes Wasser ins Gesicht oder an die Unterarme.
👉 Tiefe Nasenatmung mit verlängertem Ausatmen.
👉 3 Minuten achtsame Bewegung oder Dehnung.

Diese Mikro-Rituale schalten dein System um – von Alarm auf Erholung.

15/11/2025

EMS ersetzt nicht jede Bewegung – es ergänzt sie.
Gerade kleine, bewusste Bewegungen zwischen den Einheiten verstärken die Wirkung deines Trainings enorm 💪

Diese einfachen, aber gezielten Übungen kannst du jederzeit zuhause durchführen – ohne Geräte, aber mit maximalem Effekt.

👉 Slide für Slide: die besten Ergänzungsübungen, die dein EMS-Training auf das nächste Level bringen.

12/11/2025

Es geht nicht um Eitelkeit – es geht um Selbstvertrauen.
Wenn du dich n***t stark fühlst, spürst du, was du geschaffen hast: Disziplin, Haltung, Kraft.

EMS formt Muskeln, aber das eigentliche Ziel ist ein Körper, in dem du dich sicher und echt fühlst.

👉 Trainiere, um stolz auf dich zu sein – nicht, um dich zu verstecken.

11/11/2025

Damit dir im Training nicht die Luft wegbleibt, sondern du lernst deine Lenden zu stützen, braucht es das Valsalva Manöver. Was es ist und wie es kontrolliert werden kann: Im Video.

08/11/2025

Die Atmung beeinflusst dein Training stärker, als du denkst.
Richtiges Atmen kann deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und sogar dein Schmerzempfinden verändern ⚡️

Ob Box Breathing, Wim-Hof-Technik oder bewusste Nasenatmung – jede Methode hat ihren Platz, im Training und in der Ruhe.

👉 Lerne, wie du mit Atemtechniken das Maximum aus deinem EMS-Training herausholst.

05/11/2025

Bewegung ist oft die beste Regeneration.
Leichtes Radfahren fördert die Durchblutung, ohne die Muskulatur zu überlasten – perfekt 1–2 Tage nach dem EMS-Training.

👉 30–60 Minuten locker rollen, Puls unter 130 halten.
👉 Sauerstoff rein, Stoffwechselrückstände raus.

Dein Körper regeneriert – aber bleibt aktiv.

01/11/2025

Sonderbare, aber effektive Superfoods, die du jetzt schon im Supermarkt findest 💥
Viele davon wirken auf Zellebene, fördern Regeneration, Nervenleitfähigkeit und Muskelfunktion – ideal für dein EMS-Training.
Ob fermentierte Produkte, exotische Wurzeln oder unscheinbare Klassiker – dein Körper wird sie lieben ⚡️

👉 Entdecke auf den Slides, welche Superfoods dein EMS-Ergebnis spürbar verbessern können.

27/10/2025

Heute mal richtig einen geschüttelt. Natürlich nur die gute Proteinmilch. Mit einem hohen Eiweiß Anteil und einem Milch gleichen Geschmack ist sie der Geheimtipp für den Aminosäuren Kontostand.

22/10/2025

Protein, Fette und Kohlenhydrate sind dein Fundament. Mit der richtigen Balance versorgst du deine Muskeln optimal für EMS-Training & Alltag.

18/10/2025

Verklebte Faszien sind oft die Ursache für Schmerzen & Steifheit – nicht immer nur die Muskeln selbst. EMS kann helfen, die tiefe Muskulatur zu aktivieren und die Durchblutung zu fördern, aber die Pflege der Faszien braucht auch Bewegung, Dehnung und Flüssigkeit. 💧

💡 Tipp: Kombiniere dein EMS-Training mit Faszientools wie Rolle oder Ball, um rundum beweglich & schmerzfrei zu bleiben.

Adresse

Harkortstraße 92
Dortmund
44225

Telefon

+492319500226

Webseite

https://www.active-body-lounge.de/

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