Daniela Dittler Ganzheitliches Gesundheitscoaching

20/05/2025

✨ Warum du mehr Eiweiß brauchst – gerade ab 40 ✨
Viele Frauen essen „eigentlich gesund“ – und sind trotzdem ständig müde, haben Heißhunger, Hormonschwankungen oder fühlen sich einfach nicht mehr so kraftvoll wie früher.

In meiner Praxis sehe ich das täglich:
Ein unterschätzter Faktor ist Eiweißmangel. Die meisten KlientInnen kommen auf durchschnittlich 40 g Protein am Tag! Das ist viel zu wenig!

👉 Und ja, der Bedarf steigt – besonders in den Wechseljahren, bei Stress oder vegetarischer/veganer Ernährung.

📊 Du brauchst ca. 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – oft sind das 90 g oder mehr pro Tag. Und die erreichst du nicht „so nebenbei“.

📥 Deshalb habe ich zwei praktische PDF-Guides für dich erstellt:
🔹 1x pflanzlich (veggie/vegan)
🔹 1x gemischt mit tierischen Quellen
→ Einfach, darmfreundlich und alltagstauglich!

💚 Für deine Energie. Deine Hormone. Deine Kraft.

29/04/2025

Viele denken: Salat am Abend = gesund und leicht.
Die Wahrheit: Rohkost wie dieser Salat kann abends schwer verdaulich sein.
Der Grund? Unser Verdauungssystem läuft abends auf Sparflamme. Die Folge: Gärprozesse im Darm, Blähungen, schlechte Schlafqualität – und langfristig kann das sogar die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen.

Ich liebe Salat, aber zur richtigen Zeit!

Isst du abends oft Rohkost? Schreib’s mir in die Kommentare!

Viele denken: Salat am Abend = gesund und leicht.
Aber unser Verdauungssystem läuft abends auf Sparflamme – und Rohkost kann dann schwer verdaulich sein.

Die Folge? Blähbauch, Gärprozesse, schlechte Schlafqualität.
Ich liebe Salat – aber nicht abends.

Wie ist das bei dir?

21/01/2025

Aktuell reden viele über Darmgesundheit. Als Darmexpertin freut mich das natürlich sehr! Deshalb hier ein paar kleine Tipps, wie wir unsere Darmgesundheit verbessern können. Glaubst du, du tust genug für deine Darmgesundheit? Stimme ab

11/07/2024

Entdecke unseren Faszienyogakurs, der klassische Yoga-Übungen, Faszienrollübungen und Fayo nach Liebscher & Bracht kombiniert. Fördere Beweglichkeit, lindere Schmerzen und erlebe tiefgehende Entspannung. Perfekt für alle Fitnesslevel!

31/12/2023

Mit meiner jahrelangen Expertise als zertifizierte ganzheitliche Ernährungs-u. Gesundheitsberaterin sowie als Systemischer Coach finden wir gemeinsam deinen optimalen Weg für deine Wünsche und Ziele für dein neues Jahr und dein Leben🎊🤩

18/12/2023

Müdigkeit und Energielosigkeit können als Ursache eine Insulinresistenz haben. Sie betrifft schätzungsweise 30 % der Bevölkerung! Stress, Bewegungsmangel, genetische Faktoren und natürlich eine kohlenhydratreiche Ernährung spielen hier die Hauptrolle. Möchtest du wissen wie man sie nachweisen kann? Dann schreibe hier ein Kommentar

27/09/2023

Darm gut alles gut!
Der Darm ist so ein unfassbar spannendes Organ! Seit einigen Jahren befasse ich mich nun schon mit dem Thema. Seit ich mich zur Darmtherapeutin vom Dr.Selz ausbilden lasse, kommt noch mehr Begeisterung hinzu.

30/08/2023