Praxis für Psychotherapie, Heilpraktiker Psych.

27/10/2023

08/10/2023

Eine Kostprobe, wie du deinen Alltag STRESSFREIER gestalten kannst.

Ein stressfreies Leben ist etwas, das ich erstrebenswert finde

Verstehe mich nicht falsch, ich meine kein Leben ohne Arbeit oder ohne Herausforderung.

Ich meine ein Leben ohne psychischen Stress.

😟Ohne Angst zu versagen,
😟Ohne Angst es nicht zu schaffen.
😟Ohne Angst nicht anerkannt und geliebt zu werden.
😟Ohne Angst nicht gut genug zu sein.

Leider scheint Stress für die meisten Menschen ein Teil des Alltags zu sein.
Aber es gibt Möglichkeiten, ein Leben ohne psychischen Stress in die Tat umzusetzen.

Hier eine kleine Kostprobe: Nutze die Nacht zum ENTSPANNEN!

Hier 3 Tipps:

💤 Gehe nicht mit dem Gedanken ins Bett, was du noch alles erledigen musst!
💤 Denke an ein schönes Ereignis.
💤 Male dir dieses schöne Ereignis mit allen Sinnen aus.

💙 Das sorgt für einen angenehmen entspannten Schlaf baut Stress ab!

In meinem Ratgeber stelle ich dir 5 Möglichkeiten vor, wie du den Stress in deinem Leben reduzieren und ein glücklicheres, entspannteres Leben führen kannst!

Wenn du mehr daüber erfahren willst, wie du deinen Alltag und dein Leben entspannter meistern kannst, dann lade dir hier den Gratis Report mit tollen Tipps herunter https://bdk-stress-weg.de/geschenk

04/10/2023

Meine 3 besten Möglichkeiten, um das Arbeiten stressfreier zu gestalten:

Ich weiß, dass Stress, der durch Zeitdruck oder Leistungsdruck entsteht, schlecht für uns ist.

Du weißt es auch oder?

Er kann alle möglichen gesundheitlichen Probleme verursachen, sowohl kurz- als auch langfristig.

Deshalb ist es wichtig, Wege zu finden, um Stress im Alltag zu reduzieren.

Hier sind meine 3 besten Möglichkeiten, um das Arbeiten ein wenig stressfreier zu gestalten:

🎈 Setze dir realistische Ziele, sie müssen nicht herausfordern, sondern stressfrei erreicht werden können.

🎈 Arbeite in Blöcken, d.h. nach 45 Min. mache 15 Min. Pause. Stelle dir eine Eieruhr

🎈 Mach mittags eine große Pause von mind. 60 Min. Ein Mittagsschläfchen von 20 Minuten wirkt Wunder!

Das gilt für jeden Arbeitsbereich!

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03/10/2023

Meine Lieblingsmethode, wie du Stress in deinem Alltag abbauen kannst kannst

Bist du es leid, dich ständig gestresst zu fühlen? Hast du das Gefühl, dass du keine Pause von dem Chaos bekommen kannst? Wenn ja, dann bist du nicht allein.

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt fühlen sich jeden Tag überfordert und gestresst.

Hier ist meine Lieblingsmethode, den Stress zwischendurch abzubauen:

💖 nimm dich in den Arm und wiege dich 10 Minuten lang, das geht im Sitzen oder Stehen, mit und ohne Musik.

In meinem neuen Report stelle ich dir einige Tipps vor, die dir helfen werden, dein Leben weniger stressig zu gestalten. Befolge diese einfachen Schritte, und du wirst auf dem Weg zu einem entspannteren Leben sein!

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01/10/2023

Wenn du denkst, du denkst, dann denkst du nur, du denkst...
(Juliane Werding)

Achtung! Bitte überprüfen!

Ist das wahr was du denkst?

Ist das wirklich wahr?

Wie wäre es, wenn es nicht wahr wäre?

14/09/2023

Veränderungen kündigen sich an. Der erste Urlaub mit Gehhilfe!

Obwohl die Schmerzen beim Gehen ziemlich störten, habe ich erst nach fünf Jahren die Entscheidung für neue Hüftgelenke getroffen.

Die andere Veränderung, die sich in diesem Urlaub ankündigte, habe ich schneller umgesetzt.

In zwei Jahren würde ich pensioniert werden. Aber ich wollte nicht aufhören zu arbeiten.

Im Liegestuhl mit Blick auf das Meer begann ich davon zu träumen, wie meine Zukunft aussehen könnte.

Und wie der Zufall es wollte, lernte ich viele tolle Menschen kennen, die alle im Bereich Coaching tätig waren oder gerade eine Ausbildung absolviert hatten.

Ich nahm es als Wink des Schicksals und begann, meine Zukunft zu gestalten. Seit 10 Jahren lebe ich meinen Traum und arbeite als HP/Psych. in meiner eigenen Praxis.

Ich bin dankbar für all die Zufälle (obwohl es sie eigentlich nicht gibt 🙃).

Seit dem ersten Lockdown hatte ich einen neuen Traum: Ich wollte meine Dienstleistungen online anbieten. Und wieder kam mir der Zufall (Heiko Häuslers Software) zur Hilfe, genau wie beim ersten Mal.

Inzwischen steht mein Angebot: 💚TAPPING - AUF WARNSIGNALE DES KÖRPERS REAGIEREN💚

Hast du auch einen Traum? Ich wünsche dir, dass er in Erfüllung geht.

Und denk dran, den Wink des Himmels nicht zu übersehen 😉

13/09/2023

Darf ich vorstellen, JETTE, meine Assistentin🤩

Sie hilft mir nicht nur beim Denken,

sondern gestaltet auch meine Pausen.

Sie sorgt dafür, dass ich gut gelaunt bin,

regelmäßig an die frische Luft komme,

mich bewege und

sie ist hört mir immer aufmerksam zu.