Oliver Haas - Vegan abnehmen

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Oliver Haas - Vegan abnehmen

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Oliver Haas - Vegan abnehmen, Ernährungsberater, Freiherr-vom-Stein-Str. , 53, Dreieich.

13/01/2026

Ich dachte lange, mir fehlt Disziplin.
In Wahrheit fehlte mir ein System.

Und ich glaube, das geht sehr vielen so – gerade beim Abnehmen:
Man hat nicht zu wenig Wille. Man hat zu wenig Rahmen für stressige Tage.

Disziplin funktioniert, wenn der Tag ruhig ist.
Ein System trägt dich, wenn er laut wird.

Genau darum geht’s in den Slides:
Disziplin vs. System – und warum der Unterschied alles verändert.

Ich starte ab 𝟬𝟭.𝟬𝟮. eine 8-Wochen 𝗣𝗿𝗼𝗷𝗲𝗸𝘁-𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 „𝗣𝗳𝗹𝗮𝗻𝘇𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗔𝗯𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻“,
weil genau dieser Rahmen für viele der Gamechanger ist.

Was bringt dich im Alltag am ehesten raus?
𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗛𝗲𝗶ß𝗵𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻?

Wenn du willst, schreib mir in die Kommentare:
Was bringt dich am ehesten raus – Stress, Heißhunger oder Perfektion?

(Infos zur pflanzlichen Abnehm-Community packe ich in den ersten Kommentar.)

17/12/2025

40 Kilo runter und trotzdem gibt’s Plätzchen? 🍪
Aber sowas von.
Ich bin kein Sixpack-Guru, der an Weihnachten an Selleriestangen knabbert. Ich bin Oliver. Ich habe mein Leben komplett verändert, aber ich habe mir dabei nicht den Spaß verboten.
Weißt du, warum die meisten scheitern? Weil sie denken, sie müssten perfekt sein.
❌ „Ab heute gar nichts Süßes mehr.“
❌ „Jeden Tag 10.000 Schritte.“
Bu****it.

Abnehmen funktioniert nicht durch Verzicht, sondern durch Identität. Wenn du dir alles verbietest, was du liebst, hältst du das drei Wochen durch. Wenn du lernst, wie Balance funktioniert, hältst du es ein Leben lang durch.

Diese Plätzchen hier? Die sind vegan, super lecker und passen perfekt in einen Alltag, in dem man sich wohlfühlt – ohne Dogmatismus.

Willst du das Rezept?
👇 Schreib „PLÄTZCHEN“ in die Kommentare und ich schick es dir direkt zu. 📩

10/12/2025

Ich hatte wirklich Hunger … glaube ich zumindest

Viele kennen genau diesen Moment.
Und oft ist das kein Hunger, sondern ein überfordertes Nervensystem.

Im Karussell siehst du 5 Signale, dass du eher emotional isst als körperlich hungrig bist.

Wenn du das erkennst, wird Essen leichter. Weniger Kampf, mehr Klarheit.

Wenn dich das Thema HUNGER tiefer interessiert
ich habe einen kleinen Minikurs entwickelt, der dir hilft zu unterscheiden
ist das gerade echter Hunger oder Regulation

Schreib HUNGER in die Kommentare
dann schicke ich dir alle Infos per DM.

08/12/2025

Weihnachtszeit & Gewicht – darf ich mal ehrlich sein?
⠀
Wenn du dich gerade dabei ertappst, dass du am Weihnachtsmarkt zu viele gebrannte Mandeln futterst, obwohl du „eigentlich“ auf dein Gewicht achten wolltest:⁠
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👉 Du bist nicht allein.⁠
👉 Du bist nicht „undiszipliniert“.⁠
👉 Du bist ganz normal.⁠
⠀
Weihnachten ist emotional. Es ist laut, es duftet, es erinnert uns an früher – und es löst in uns oft mehr aus als nur Appetit.⁠
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💡 Ein kleiner Trick, der helfen kann:
Statt dir alles zu verbieten, frag dich vor dem Besuch am Weihnachtsmarkt:
„Was will ich heute wirklich genießen?“⁠
⠀
Wenn die Antwort lautet: „Gebrannte Mandeln“, dann gönn sie dir. Aber bewusst.⁠
Setz dir eine Portion. Sag dir: „Das ist mein Highlight heute – und ich genieße es.“*
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Denn: Es gibt keine „guten“ oder „schlechten“ Lebensmittel. Es gibt nur Entscheidungen – und die dürfen bewusst, liebevoll und ohne Schuldgefühle sein.⁠
⠀
✨ Ich teile hier regelmäßig Tipps, wie du mit Heißhunger, emotionalem Essen und veganer Ernährung alltagstauglich abnehmen kannst – ohne Diäten, ohne Druck.⁠
⠀
Wenn dich das interessiert: Folge mir gerne für mehr Klarheit & Leichtigkeit statt Kalorienstress. 💚

03/12/2025

Heute hatte ich meinen eigenen Ghostbusters-Moment.
Oder wie Dan Aykroyd sagt:
„Er hat mich vollgeschleimt.“

Nur dass es bei mir kein Schleim war.
Sondern ein Hund.
Der meinen kompletten Oberarm abgeschlabbert hat. 😅

Ich war heute mit dem falschen Fuß aufgestanden.
Alles war schwer.
Zu viele offene Fragen.
Beruflich unklar.
Ziele, bei denen ich nicht weiß, ob ich sie erreiche.

Ich saß im Café.
Wollte arbeiten.
War genervt von mir selbst.

Und dann kam dieser kleine Hund.
Schaut mich an.
Bleibt stehen.
Und legt einfach los mit seiner Schlabber-Attacke.
Die Besitzerin rot vor Scham.
Ich am Lachen.

Und plötzlich:
Stimmung komplett gedreht.
Gleiche Herausforderungen.
Andere Energie.

Manchmal braucht’s kein Mindset-Shift.
Kein Coaching.
Kein großes „Warum“.

Sondern nur einen Hund, der kommentarlos deinen Arm ableckt. 🐶💚

Hattest du auch schon mal so einen Mini-Moment, der deinen ganzen Tag verändert hat?

Adresse

Freiherr-vom-Stein-Str. , 53
Dreieich
63303

Webseite

http://www.oliverhaas1977.de/

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