26/11/2025
Hinweis: In diesem Reel spreche ich über eine belastende Erfahrung aus meiner Jugend.
Als ich ein Teenager war, gab es einen Satz, der lange in mir nachgewirkt hat.
Einen Satz, der mein Essverhalten geprägt hat, ohne dass ich es damals verstanden habe.
Ich dachte früher oft, ich würde einfach „zu viel essen“.
Heute weiß ich:
Das war kein körperlicher Hunger.
Das war emotionaler Hunger.
👉 Emotionaler Hunger fühlt sich an wie echter Hunger.
Er kommt in Momenten von Stress, Druck, Einsamkeit, Überforderung.
Er meldet sich laut, auch wenn der Körper eigentlich versorgt ist.
Bei mir war Essen eine Art Selbstschutz.
Ein Weg, Gefühle zu beruhigen, die sich anders nicht regulieren ließen.
Das Muster hat sich über viele Jahre gehalten, bis ich verstanden habe, was wirklich dahintersteckt.
Heute arbeite ich als Ernährungsberater mit Menschen, die genau diese Erfahrung kennen:
„Ich weiß, ich brauche das nicht… aber ich esse es trotzdem.“
Und genau deshalb habe ich jetzt den Hunger-Quick-Check entwickelt.
Ein Mini-Audiokurs, der dir hilft zu erkennen:
Kommt das hier aus deinem Körper
– oder kommt es aus deinen Emotionen?
Wenn du Infos möchtest:
Schreib einfach HUNGER in die Kommentare.
Ich schicke dir dann alles Weitere.
Deine Vergangenheit hat dich geprägt. Deine Zukunft gestaltest du selbst.
Sei mutig. Und erfinde dich neu 💚
Dein Oliver
