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Nexaler - Entspannung & Klang für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

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Nexaler - Entspannung & Klang für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Medien, Wahrnehmungsveränderungen, Reizüberflutung, Leistungs-/Zeitdruck, Bewegungsmangel, traumatische Erlebnisse, krisenhafte Ereignisse, Streit innerhalb der Familie, Freunde/Clique, Lärm, … all das “stresst” – stillsitzen, konzentrieren oder einschlafen fällt immer schwerer. Innere Unruhe, Angst, Gereiztheit und Nervosität, Konzentrationsschwäche, aber auch Schlaflosigkeit verbunden mit ständiger Müdigkeit, Antriebsschwäche und Magen-/Darmproblemen sind typische Hinweise von Stress. Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Atementspannung, Genussmeditationen und Phantasiereisen werden Sie den Alltag vergessen und sich völlig Entspannen können. Sie bekommen in den Kursen in einfachen Übungen gezeigt, wie Sie sich selbst helfen können zu “entschleunigen”, den Alltagsstress zu regulieren und somit Kopfschmerzen, Lernprobleme oder Konzentrations- und Schlafschwierigkeiten der Vergangenheit angehören. Spannungsabbau – Sinneswahrnehmungen – Genussmeditation - Atementspannung – Wohlfühlmassagen – Phantasiereisen

Nach der ANspannung kommt die ENTspannung

Unterschiedliche Kursorte!

05/03/2026

Bevor die ersten Menschen durch die Tür kommen, beginnt hier schon etwas:

Matten und Decken werden ausgelegt, Kissen zurechtgelegt, die Klangschalen finden ihren Platz. Das Licht wird weicher, der Raum ruhiger.

Nicht, weil alles perfekt sein muss, sondern damit du ankommen kannst. 💜

Viele sagen später: „Hier fühlt es sich sofort ruhig an.“
Vielleicht liegt es genau daran: Der Raum wartet schon auf dich.

Wenn du neugierig bist, wie sich eine Klangreise anfühlt, im März gibt es einen Zusatztermin für eine Klangmeditation am Donnerstag, den 26.03.2026.
👉Anmeldung über meine Webseite https://nexaler.de/kalender/klangmeditation-19-03-26/

03/03/2026

Man sieht ihn nicht oft, meinen mobilen Klang-Assistenten, genannt "Wilhelm".
Aber ohne ihn läuft nichts. 😉

Mit ihm geht's von A nach B. Von Anspannung zu Entspannung. ✨

Ich komme mit meinen Entspannungsangeboten auch gerne zu euch: in Kitas, Unternehmen. Praxen oder Studios. Frage gerne nach deinem individuellen Angebot oder teile diese Info gerne auch mit anderen, die ein solches Angebot interessieren könnte. 💜

01/03/2026

Hallo März - Zeit, wieder ein bisschen aufzublühen 🌷

Zum Monatsanfang eine kleine Einladung für dich:
🌿 Lege eine Hand auf deinen Herzraum.
🌿 Atme drei Mal langsam ein und aus.
🌿 Und frage dich: Was darf in mir in diesem März erblühen?

Du musst nichts erzwingen. Manches wächst ganz von selbst, wenn es Raum bekommt.

Ich halte auch im März wieder Raum: Für Stille. Für Klang. Für dein ganz eigenes Erwachen. 🌸

27/02/2026

Kennst du das Gefühl von Frühjahrsmüdigkeit? 🥱

Die Tage werden endlich wieder heller, und trotzdem fühlt sich dein Körper noch schwer an. Der Kreislauf kommt nicht richtig in Schwung, der Kopf ist müde.
Gerade in dieser Übergangszeit darf ganz sanft neue Energie entstehen.

Ich empfehle hier als Unterstützung gerne 🍊 Grapefruit – das Öl der Leichtigkeit.
🟣 Es aktiviert, ohne zu pushen.
🟣 Es belebt den Kreislauf auf sanfte Weise.
🟣 Es klärt den Kopf.
🟣 Und es wird oft beschrieben wie ein tiefes „endlich wieder durchatmen“.

Auf emotionaler Ebene steht es für Leichtigkeit, Lebensfreude und innere Erneuerung.

Ein kleiner Tipp zur Anwendung: 2–3 Tropfen im Diffuser oder 1 Tropfen auf ein Taschentuch geben und bewusst ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

Wenn du noch mehr über die Aromatherapie wissen möchtest, kommentiere mit DUFT und ich melde mich bei dir!

Ein schönes Wochenende für dich! 🙌

25/02/2026

Du fühlst dich gerade unmotiviert? Vielleicht bist du einfach erschöpft.

In der Natur geschieht der Übergang vom Winter in den Frühling langsam.
Und das darf auch bei uns so sein.

Nicht jeder Tag ist für Produktivität gemacht.
Manche Tage sind für Regulation. Für Rückzug. Für Atem.

Wenn dein System müde ist, will es dich nicht bremsen.
Es will dich schützen.

Du musst gerade nicht „mehr schaffen“ - Du darfst gerade mehr sein. 💜
Und vielleicht entsteht genau dort die Energie, die wirklich trägt.

✨ Was würde dir heute wirklich gut tun?

23/02/2026

Kardamom: „Ganz ruhig … mit Gefühl.“

Ich liebe diese Kombi aus Push & Pause.
Ein Zahnstocher, ein Hauch Würze – und mein Morgen ist gerettet. ☕

23/02/2026

Der März bei mir im Wohlfühlzentrum 💜

Manche Abende sind zum Ankommen, und manche zum Loslassen.
Und manche führen dich tiefer, als du es vielleicht erwartest.

Neben meinen regelmäßigen Klang- und Gongmeditationen gibt es in diesem Monat eine besondere Einladung zum Deep Gong Dive:

🔔Diese Session richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrung mit Gongklängen gesammelt haben und bereit sind, noch intensiver einzutauchen.
Kraftvolle, vielschichtige Klangwellen. Ein Raum, der dich nicht nur trägt sondern auch bewegt.

Und am 21. März findest du mich übrigens beim Erlebnistag „Von Frauen für Frauen“ in Nieder-Ramstadt: Ein Tag voller Begegnung, Inspiration und Austausch.

Vielleicht ist genau der richtige Moment für dich dabei?

Alle Termine & Infos findest du wie immer auf meiner Webseite 👉https://nexaler.de/kalender/

20/02/2026

Dein Körper hört immer mit.

Klang kann dein Nervensystem regulieren, deinen Atem beruhigen
und deinen Gedanken Raum schenken.

Und manchmal reicht ein einziger Ton, um dich zurückzubringen. ✨
Kennst du dieses Gefühl?

Wenn dir mein Beitrag gefällt, schenke ihm gerne ein Herz. 💜

18/02/2026

Heute beginnt die Fastenzeit.
Viele verzichten auf Zucker, Alkohol oder andere Gewohnheiten.

Ich möchte dich zu etwas anderem einladen: 🌿 40 Tage – 40 Atemzüge zu dir.

Nimm dir täglich 3 Minuten Zeit. Zünde eine Kerze an. Atme bewusst.
Stelle dir eine einfache Frage wie:
💜 Was darf heute leichter werden?
💜 Was nährt mich wirklich?
💜 Was darf ich loslassen?

Schreibe dir zu jeder Frage ein Wort auf – das Gefühl oder der Impuls, der auftaucht.
Am Ende entstehen 40 Worte. Sie zeigen dir, was dich bewegt, was sich wiederholt,
was wachsen möchte.

Vielleicht ist diese Fastenzeit kein Verzicht. Sondern eine Rückverbindung zu dir selbst. 💜

Wenn du mitmachen möchtest, speichere dir diesen Beitrag. Ich begleite dich gerne durch diese 40 Tage.

17/02/2026

Der Februar fühlt sich für mich immer besonders an: still, ehrlich und manchmal auch ein wenig schwer.

Ich erlebe in dieser Zeit viele Menschen, die spüren, dass ihre Kraft gerade nicht im Tun liegt sondern im Innehalten. Nicht im Funktionieren, nicht im „Ich sollte noch …“
Sondern im Spüren. Im Atmen. Im Da-Sein.

Es braucht nicht immer Veränderung. Manchmal braucht es einfach Raum.
Und genau dafür bin ich da. 💜

15/02/2026

Wenn dein Herz unruhig schlägt, ist das selten „nur Stress“. Es ist dein System, das versucht, dich zu schützen.

Beruhigung beginnt nicht im Kopf sondern im Körper.

👉 3 Wege, deinem Körper zu zeigen: Es ist gut, du bist sicher. 💜

13/02/2026

Freitag, der 13. - ein Datum, dem man nachsagt, es bringe Unglück.

Ich frage mich manchmal, wie viele Geschichten wir über Tage legen.
Und wie sehr wir ihnen glauben.

Vielleicht ist heute kein Unglückstag. Sondern einfach ein Tag.

Manchmal ist es heilsam, nicht der alten Geschichte zu folgen sondern dem eigenen Gefühl. Und das darf ruhig sein. 🌿

Bist du abergläubisch? Kommentiere doch gerne mal! 👇

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